怎樣預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生,其預(yù)后如何

缺鐵性貧血大多說是可以預(yù)防的。主要應(yīng)注意食品配伍，多食含鐵豐富的食品，如黑木耳、海帶、發(fā)菜、紫菜、香菇、豬肝等，其次為豆類、肉類、血、蛋等，動(dòng)物性食物不但含鐵量高，吸收率也高；黃豆及豆制品中含鐵及吸收率也較高，食物中應(yīng)含有一定比例的動(dòng)物蛋白，增加富含維生素C的水果等攝入，鐵鍋烹調(diào)，可增加鐵的來源。在農(nóng)村鉤蟲病流行地區(qū)進(jìn)行大規(guī)模的寄生蟲防治工作；對(duì)胃切除或作胃腸吻合的病人要及時(shí)補(bǔ)充鐵劑。獻(xiàn)血員獻(xiàn)血后應(yīng)補(bǔ)充鐵劑一個(gè)月，以加速鐵的恢復(fù)。對(duì)長(zhǎng)期獻(xiàn)血人員更應(yīng)堅(jiān)持補(bǔ)鐵。缺鐵性貧血本身不難治療，其預(yù)后決定于原發(fā)病是否能治愈。

應(yīng)如何預(yù)防和護(hù)理缺鐵性貧血？

缺鐵性貧血的預(yù)防主要是注意小兒喂養(yǎng)，及時(shí)添加適當(dāng)?shù)妮o助食品，糾正偏食習(xí)慣，積極治療造成貧血的各種原發(fā)病。

要加強(qiáng)宣傳和切實(shí)貫徹計(jì)劃生育，妊娠后期和哺乳期，每日口服硫酸亞鐵0.2g。加強(qiáng)孕婦及乳母的保健，多吃含鐵豐富的新鮮蔬菜。

對(duì)獻(xiàn)血員要注意補(bǔ)充鐵劑。在鉤蟲流行區(qū)要大力開展消滅寄生蟲的衛(wèi)生防疫工作，防止患者重復(fù)感染，同時(shí)需給予口服鐵劑，以預(yù)防和治療貧血。對(duì)胃切除或次全切除的患者也需要及時(shí)補(bǔ)充鐵劑。

導(dǎo)致缺鐵性貧血有哪些原因？該如何有效預(yù)防缺鐵性貧血？

在日常生活中，缺鐵性貧血其實(shí)是一種非常常見的癥狀，但是很多人對(duì)它都不是很了解，更不知道如何應(yīng)對(duì)并且治療。而很多女性和嬰兒都會(huì)患上缺鐵性貧血，最常見的癥狀就是疲乏，煩躁，氣短，頭暈頭疼等等，如果不加注意的話就會(huì)危害身體健康，影響到人體血紅蛋白的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。所以我們應(yīng)該及時(shí)了解并且治療缺鐵性貧血，那么接下來隨著小編了解一下導(dǎo)致缺鐵性貧血都有哪些原因，以及該如何有效預(yù)防它。

首先我們先來了解一下，導(dǎo)致缺鐵性貧血的原因。第1個(gè)原因就是飲食不當(dāng)，如果生活中經(jīng)常出現(xiàn)挑食，偏食，不按時(shí)吃飯的情況，就會(huì)導(dǎo)致身體缺乏營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這個(gè)時(shí)候就容易引發(fā)健康問題，從而導(dǎo)致確定性貧血。第2個(gè)原因就是由于鐵元素吸收障礙，很多人出現(xiàn)缺鐵性貧血，都是因?yàn)槟c胃發(fā)生了嚴(yán)重疾病，從而導(dǎo)致鐵元素吸收出現(xiàn)障礙。時(shí)間久了，人體就會(huì)逐漸缺乏鐵元素，從而出現(xiàn)缺鐵性貧血。第3個(gè)原因就是流血過多，很多女性在生理期期間如果出血過多或者沒有及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的話，就容易導(dǎo)致缺鐵性貧血。

其次我們?cè)賮砹私庖幌氯绾斡行ьA(yù)防缺鐵性貧血，第1個(gè)方法就是食療，一旦出現(xiàn)缺鐵性貧血，這個(gè)時(shí)候就要及時(shí)補(bǔ)鐵，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以多吃一些含鐵的食物，比如豬肝，瘦肉，蛋黃，紫菜等等。第2個(gè)方法就是藥療，對(duì)于那些缺鐵性貧血比較嚴(yán)重的患者來說，僅通過食療是不夠的，還可以服用鐵劑來補(bǔ)鐵。第3個(gè)方法就是輔助治療，可以在日常生活中多補(bǔ)充一些維生素C，從而促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收，尤其是在配合鐵劑時(shí)食用最好。

總之，缺鐵性貧血，如果不加注意的話，就會(huì)發(fā)展成嚴(yán)重的疾病，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪幸惨嗉宇A(yù)防和注意。

缺鐵性貧血，你了解多少

1 缺鐵性貧血，你了解多少缺鐵性貧血被世界衛(wèi)生組織確定為世界性營(yíng)養(yǎng)缺乏病之一，也是我國(guó)主要的公共營(yíng)養(yǎng)問題。2015年6月30日《中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與慢性病狀況報(bào)告（2015）》發(fā)布，報(bào)告中指出我國(guó)6歲及以上居民貧血率為9.7%，其中6—11歲兒童和孕婦貧血率分別為5.0%和17.2%。

很多人可能會(huì)問：

中國(guó)人為什么容易缺鐵？這要從以下三個(gè)方面來說。

第一、鐵的吸收率不高。

第二、不恰當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)知識(shí)。

第三、喝茶影響鐵的吸收。

如何預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生

第一、攝入富含鐵的食物，主要有動(dòng)物血、肝臟、瘦肉、芝麻醬、黑木耳、紅糖等，同時(shí)注意避免同時(shí)攝入能干擾鐵吸收的食物（如菠菜）。

第二、足量攝入?yún)⑴c紅細(xì)胞生成的營(yíng)養(yǎng)素，如維生素A、維生素B2、葉酸、維生素B12等以增加鐵的生物利用率。

第三，我國(guó)試行了鐵強(qiáng)化醬油、鐵強(qiáng)化面粉等食物，對(duì)于預(yù)防缺鐵性貧血有一定的效果，可適當(dāng)選用這類強(qiáng)化食品。

缺鐵性貧血是全民族的營(yíng)養(yǎng)問題，我們應(yīng)該加強(qiáng)健康知識(shí)的普及，指導(dǎo)人們科學(xué)、合理的膳食是最有效、最經(jīng)濟(jì)的預(yù)防措施。

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