秋天要重視防治便秘,這是因?yàn)榍锾鞖夂蚋稍?,而燥傷津液,腸道干澀,從而易引起便秘。
便秘是指大便秘結(jié)不通,排便時(shí)間延長(zhǎng)或糞質(zhì)堅(jiān)燥、欲便不得、艱澀不暢的病證。它并非大病,若治療得當(dāng)或生活調(diào)攝適宜,一般容易痊愈。但若治療不當(dāng),濫用瀉藥,雖可取效于一時(shí),久則反加重病情。便秘重者,可引起腹疼納呆、惡心嘔吐、煩躁失眠;并易引起痔瘡、肛裂、便血等??;由于排便困難而過度努掙,尚可誘發(fā)疵氣,特別是患有高血壓及冠心病的患者,甚至有誘發(fā)腦溢血、心肌梗塞的危險(xiǎn)。因此,一定不要忽略了便秘的治療和預(yù)防。
治療:當(dāng)針對(duì)形成便秘的原因?qū)ΠY治療。若是熱結(jié)津虧型,癥見小便黃、口臭、苔黃、脈弦滑,治宜清熱滋陰,藥用生地12克、女貞子10克、火麻仁10克、金櫻子10克;若是血虛腸燥型,癥見頭暈心悸、唇舌淡、脈細(xì),藥用生地12克、當(dāng)歸9克、火麻仁10克、桃仁10克、柏子仁10克;若是氣滯不行型,癥見暖氣頻頻、欲便不得、腹中脹滿、脈弦者,藥用沉香9克、木香10克、檳榔9克、枳實(shí)6克、火麻仁9克;若為濁陰凝結(jié)型,癥見四肢不溫,小便清長(zhǎng),脈沉遲無力,藥用半夏、桂枝、肉蓯蓉、鎖陽各10克。除方藥外,一些中成藥亦可采用,如潤(rùn)腸丸、麻仁滋脾丸、清寧丸、更衣丸等。
預(yù)防:首先要飲食有節(jié),因?yàn)轱嬍巢还?jié)是引起便秘的重要因素之一,主要是食物品種選擇不當(dāng)。一般說來,蔬菜、水果及含油脂多的食物,多能潤(rùn)腸通便,可適當(dāng)多用;而辛辣干澀之品,多能加重便秘,則應(yīng)少用。
其次應(yīng)注意精神起居:因?yàn)榫翊碳こ?梢饸鈾C(jī)郁滯,這樣就能影響大腸的傳導(dǎo)功能,使腑氣不通,導(dǎo)致便秘加重。因此,便秘病人應(yīng)避免過度的情志刺激,保持心情舒暢。在平時(shí)要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,使直腸的排便運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生條件反射而按時(shí)大便。
便秘是一種較為常見的消化系統(tǒng)疾病,在秋天的時(shí)候很容易出現(xiàn)上火癥狀,從而出現(xiàn)便秘的情況,不過秋天也有不少食物可以緩解便秘,那么秋天吃什么水果能緩解便秘?能緩解便秘的水果有哪些?下面就來詳細(xì)了解能夠緩解便秘的水果食物吧。
1、秋天緩解便秘的水果
1.香蕉
由于香蕉中含有大量的水溶性纖維,因此它具有很好的通便作用,這一點(diǎn)經(jīng)研究已經(jīng)得到了證實(shí)。
有研究表明,水溶性纖維不僅可以調(diào)節(jié)腸胃道的菌叢生態(tài),還可以幫助益菌生長(zhǎng)與抑制害菌生長(zhǎng),從而起到調(diào)節(jié)腸胃的作用。因此,如果現(xiàn)在有些朋友大便干結(jié)、或者經(jīng)常用力蹲便,不妨適當(dāng)多吃些香蕉。但是,由于香蕉中所含的熱量較大,如果吃得過多的話會(huì)致使熱量變成脂肪,進(jìn)而引發(fā)肥胖。
2.梨
從防治痔瘡的角度來講,梨與香蕉一樣,都富含水溶性纖維,但是它還含有大量的水分,因此,多吃梨可以保持排便通暢。
另外,如果有些痔瘡患者在今秋做了手術(shù),梨也是一種首選,因?yàn)樗€可以減輕痔瘡術(shù)后的瘀血擴(kuò)張。另外,蘋果、豆類、燕麥等也具有很好的預(yù)防痔瘡的作用。最后,劉磊強(qiáng)調(diào),由于榴蓮、荔枝、龍眼、石榴等水果性溫、熱,因此患有痔瘡的朋友最好少吃。
3.柿子
如今,市場(chǎng)上柿子是很受歡迎的一種水果。其實(shí),大家在品嘗它的美味的同時(shí),也應(yīng)知道,柿子還具有預(yù)防痔瘡的作用。
中醫(yī)認(rèn)為,柿子味澀(但經(jīng)簡(jiǎn)單處理后澀味就會(huì)祛除),性寒,具有軟堅(jiān)散結(jié)、清熱祛燥及健脾生津的作用。因而,它對(duì)于預(yù)防便秘、緩解大便干結(jié)或出血等效果很好。另外,柿子還有緩解高血壓、動(dòng)脈硬化的作用。
2、如何預(yù)防便秘
1.避免進(jìn)食過少或食品過于精細(xì)、缺乏殘?jiān)?duì)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)的刺激減少。多吃對(duì)通便有益的食物,如香蕉、白菜、豆芽、蘋果、山楂等。
2.避免排便習(xí)慣受到干擾:由于精神因素、生活規(guī)律的改變、長(zhǎng)途旅行過度疲勞等未能及時(shí)排便的情況下,易引起便秘。
3.避免濫用瀉藥:濫用瀉藥會(huì)使腸道的敏感性減弱,形成對(duì)某些瀉藥的依賴性,造成便秘。
4.合理安排生活和工作,做到勞逸結(jié)合。適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng),特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善,對(duì)于久坐少動(dòng)和精神高度集中的腦力勞動(dòng)者更為重要。
5.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,每日定時(shí)排便,形成條件反射,建立良好的排便規(guī)律。有便意時(shí)不要忽視,及時(shí)排便。排便的環(huán)境和姿勢(shì)盡量方便,免得抑制便意、破壞排便習(xí)慣。
6.建議患者每天至少喝6杯250毫升的水,進(jìn)行中等強(qiáng)度的鍛煉,并養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣(每天2次,每次15分鐘)。睡醒及餐后結(jié)腸的動(dòng)作電位活動(dòng)增強(qiáng),將糞便向結(jié)腸遠(yuǎn)端推進(jìn),故晨起及餐后是最易排便的時(shí)間。
7.及時(shí)治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病,瀉藥應(yīng)用要謹(jǐn)慎,不要使用洗腸等強(qiáng)烈刺激方法。
8.幫助吸收營(yíng)養(yǎng)成分:如果每天攝入益生菌,不僅能夠扼制腸內(nèi)有害菌群的產(chǎn)生,還能為腸內(nèi)有益菌提供良好的生長(zhǎng)環(huán)境,造就健康腸道。還有就是“媽咪愛”中含有的Bacillussubtilis(枯草桿菌),對(duì)乳糖分解有很好的效果,能夠幫助孩子對(duì)牛奶或奶粉的消化,吸收。并且媽咪愛中的有益菌能夠促進(jìn)奶粉,牛奶中含有的蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。它含有必需營(yíng)養(yǎng)素代謝以及生長(zhǎng)發(fā)育所必要的維他命B1,B2,B6,能夠幫助孩子良好的成長(zhǎng)發(fā)育。
9.建議服用益生菌改善腸道菌群平衡。媽咪愛益生菌,改善腸道健康,減少便秘的發(fā)生,維持腸道屏障功能,增強(qiáng)自身免疫功能。
分析:根據(jù)您的描述,可考慮為便秘。
建議:你好,引起便秘的原因很多,有可能是飲食不足、食物成分不當(dāng)、腸道功能失常以及精神因素等原因有關(guān),通過你的描述,建議最好到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步檢查以求確診后,進(jìn)行對(duì)癥治療??梢愿鶕?jù)病情選擇服用復(fù)方蘆薈膠囊、麻仁丸、番瀉葉等藥物治療。平時(shí)保持口腔衛(wèi)生,合理飲食,多吃水果蔬菜,注意多吃富含維生素和粗纖維的食物,按時(shí)排便,注意保暖。
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