女性痛經(jīng)藥膳療法

痛經(jīng)，表現(xiàn)為月經(jīng)期及月經(jīng)前后，小腹及腰部疼痛，常伴有面色蒼白，頭面冷汗淋漓，手足厥冷，惡心嘔吐等癥狀。中醫(yī)亦稱經(jīng)行腹痛，根據(jù)臨床癥狀的不同，可分為四型：氣滯血淤型、寒濕凝滯型、氣血虛弱型、肝腎虧損型。下面分別介紹痛經(jīng)類型及相應(yīng)藥膳，可酌情選用。一般在經(jīng)前3～4天開始服用。

氣滯血淤型：可見經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛拒按，下墜或刺痛，月經(jīng)色紫黑有塊，塊下痛減，月經(jīng)量少而淋漓不暢，胸脅脹滿及乳房脹痛，舌質(zhì)紫暗或有淤斑點(diǎn)，脈沉強(qiáng)或沉澀等；

1、益母草30-60克，元胡20克，雞蛋2個(gè)，加水同煮，蛋熟后去殼，再煮片刻，去藥渣，食蛋飲湯。月經(jīng)前每日1次，連服5-7天。

2、川芎10克，雞蛋2個(gè)，黃酒適量。前2味水煎煮至蛋熟，去蛋殼再煮5分鐘左右，加黃酒調(diào)勻即可。每日1劑，分2次服用，吃蛋喝湯。

3、玫瑰粥 白玫瑰花5朵，糯米100克，櫻桃10枚，白糖適量。將未全開的玫瑰花采下，撕下花瓣，清水漂洗干凈。糯米煮粥，加入玫瑰花、櫻桃、白糖稍煮即好。

4、向日葵15克，干山楂30克，紅糖60克。前兩味烤焦后研末，加紅糖，分2次沖服或煎服，1日服完。于經(jīng)前1-2日開始服，或經(jīng)來時(shí)即服，每次月經(jīng)周期服2劑，連服1-2個(gè)月經(jīng)周期。

寒濕凝滯型：可見經(jīng)期或經(jīng)后小腹冷痛或絞痛，疼痛拒按且得熱痛減，經(jīng)水量少，經(jīng)色淡而夾白塊，或經(jīng)色如黑豆汁，經(jīng)行不爽，畏寒便溏，舌邊紫或牙齦紫黯，脈沉緊等。

1、當(dāng)歸、生姜各25克，羊肉塊500克，桂皮調(diào)料各適量。各味水煎至肉爛熟即可，吃肉喝湯，每日1劑，分2次服用。

2、桂皮6克，山楂肉10克，紅糖50克。水煎溫飲，每日1劑。

3、小茴香15克，生姜20克，紅糖30克。水煎飲服，每日1劑。

4、香附、艾葉各30克，雞蛋3個(gè)。加水共煮，蛋熟后去殼，再煮20分鐘，服雞蛋，每日一劑。連服2-3劑。

氣血虛弱型：腰膝酸軟，面色蒼白，神疲無力，月經(jīng)色淡而量少；

1、烏雞湯 雄烏骨雞500克，切塊，與3克陳皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，適量蔥、醋同煮燉爛。吃肉，喝湯，每日2次。

2、韭菜250克，紅糖100克。韭菜洗凈，搗爛取汁。紅糖加水適量煮沸，對入韭菜汁飲用，痛經(jīng)時(shí)每日1次，連服2-3日，飲后俯臥片劑。

3、阿膠6克，黃酒50毫升，阿膠用蛤粉炒，研細(xì)末，黃酒對適量溫開水送服藥末。

4、生姜10克，紅棗10個(gè)，紅糖100克。水煎服，月經(jīng)前，每日1劑，連服3-5劑。

肝腎虧損型：經(jīng)后小腹作痛，腰酸膝軟，頭昏耳鳴，舌淡苔簿等。

1、肉桂末2克，女貞子10克，粳米100克。女貞子水煎取汁，入粳米煮成粥，入肉桂末調(diào)勻服用。每日1劑，分2次服用。功能補(bǔ)腎、溫經(jīng)止痛，可用于肝腎虧損痛經(jīng)。

2、核桃肉30克，降香10克，龍涎香5克，黃酒適量。前3味入黃酒內(nèi)浸泡10天后飲用，每日2次，每次飲5毫升。功能補(bǔ)腎溫經(jīng)，降氣止痛，可用于肝腎虧損性痛經(jīng)。

3、黑豆60克，雞蛋2個(gè)，米酒（甜酒）120克。先將黑豆、雞蛋加水文火煎煮，蛋熟去殼，再煮數(shù)分鐘，沖入甜酒服。

4、月季花30克，山藥60克，女貞子30克，公雞1只。燉吃。每月1劑，行經(jīng)時(shí)期服，連服3個(gè)月。

好的調(diào)理月經(jīng)的方法

好的調(diào)理月經(jīng)的方法

好的調(diào)理月經(jīng)的方法，月經(jīng)不規(guī)律似乎已經(jīng)成了當(dāng)代女性一個(gè)常見的癥狀，這是一種常見的婦科疾病，但是卻也是令女性朋友非常煩惱的疾病，下面看看好的調(diào)理月經(jīng)的方法。

好的調(diào)理月經(jīng)的方法1 一、注意飲食禁忌

一些不該吃的必須忌口，比如說辛辣類不能吃，容易刺激身體導(dǎo)致盆腔充血，造成月經(jīng)失調(diào)。比如說生冷類不能吃，容易將寒氣吃進(jìn)身體，影響經(jīng)血排出，誘發(fā)痛經(jīng)問題出現(xiàn)。

比如說油膩類不能吃，不利于消化，導(dǎo)致腹脹、腹痛等不適出現(xiàn)，從而導(dǎo)致女人們身體不適問題不斷加重。月經(jīng)的時(shí)候，應(yīng)該選擇溫?zé)岬氖澄铮軌蛱岣唧w溫，促進(jìn)經(jīng)血排出。同時(shí)多吃些富含營養(yǎng)的物質(zhì)，補(bǔ)充被經(jīng)血帶走的部分營養(yǎng)。

二、保持好心情

月經(jīng)不調(diào)的女人們，需要從調(diào)節(jié)心情下手。因?yàn)榍榫w不好，整天抑郁寡歡，悶悶不樂，情緒大起大落的女人，很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)問題。內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)影響月經(jīng)，所以出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)癥狀的女人，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒。平日里大方一些，不要與他人爭吵，退一步海闊天空。有什么委屈和不滿，都應(yīng)該及時(shí)和朋友傾訴，不要憋在心里，影響自己的情緒。

三、藥膳調(diào)理

月經(jīng)不調(diào)的女人們，可以選擇服用藥膳調(diào)節(jié)。因?yàn)樗幧攀侵兴幉拇钆涫巢臒踔蠖傻?，可以根?jù)自己的情況，選擇合適的藥膳進(jìn)食。比如說因?yàn)闅庋粫硨?dǎo)致的痛經(jīng)，女人可以用當(dāng)歸、紅棗、枸杞等與烏雞燉湯食用，幫助補(bǔ)充氣血，進(jìn)而改善痛經(jīng)。

比如說因?yàn)楹畾膺^重，導(dǎo)致經(jīng)血瘀滯，排不出去導(dǎo)致的痛經(jīng)，則可以選擇榴蓮、黨參和排骨或者雞肉燉湯食用，能夠提高身體溫度，改善腹部寒涼。

好的調(diào)理月經(jīng)的方法21、藥物治療。在出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)之后及時(shí)的通過藥物進(jìn)行治療是非常必要的，因?yàn)殚L時(shí)間不能使用正確的藥物控制疾病，很容易就會(huì)因?yàn)樵陆?jīng)不調(diào)的原因威脅到身體健康。所以大家不妨在生活中合理的服用藥物，以此來調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)。但是由于不同的患者體質(zhì)也不一樣，所以在調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的時(shí)候一定要對癥治療。

2、飲食治療。在生活中月經(jīng)不調(diào)的患者還可以通過飲食的方法來調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)，而飲食治療的好處在于可以幫助患者改善體質(zhì)的同時(shí)不會(huì)對生活造成較大的影響，適合癥狀輕微的患者在生活中使用。比較常見可以調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)的食物有紅棗，生姜等溫性食物。

3、心理治療。在面對月經(jīng)不調(diào)的時(shí)候患者一定要積極的調(diào)節(jié)個(gè)人的`情緒，用樂觀的心態(tài)面對月經(jīng)不調(diào)的治療，這樣才擺脫傷害。對于部分心理問題比較嚴(yán)重的人士可以通過心理醫(yī)生介入的方法進(jìn)行調(diào)節(jié)。

4、按摩。按摩具有刺激身體血液循環(huán)的作用，可以幫助大家輔助治療月經(jīng)不調(diào)。所以建議女性在生活中多進(jìn)行按摩，其中比較常見的治療月經(jīng)不調(diào)的穴位有關(guān)元穴，血海穴等。

5、泡腳。泡腳是很多人都會(huì)做的一件事情，但是大家不知道其實(shí)對于治療月經(jīng)不調(diào)也有一定效果。所以大家在生活中不妨養(yǎng)成良好的泡腳習(xí)慣，通過泡腳遠(yuǎn)離月經(jīng)不調(diào)。

如果有需要可以從中選擇適合自己的方法進(jìn)行調(diào)節(jié)。而在調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)的過程中最好可以多加注意，讓自己可以擺脫傷害。月經(jīng)不調(diào)本身是可以預(yù)防的，建議在生活中多學(xué)習(xí)，讓自己遠(yuǎn)離月經(jīng)不調(diào)的傷害。

好的調(diào)理月經(jīng)的方法3 一、吃熱食

很多女人月經(jīng)不調(diào)與飲食有極大的關(guān)系，她們非常喜歡吃冷食，比如說冰淇淋、冰棒之類的。現(xiàn)在是冬季，天氣冷飯菜煮好了，不及時(shí)吃的話，很快就涼了。一些女人不要熱飯，直接吃冷飯冷飯。長期這樣吃的話，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)寒氣堆積，寒氣堆積得越多，給子宮帶來的損傷就越大。因?yàn)樽訉m喜溫怕冷，寒氣侵入子宮內(nèi)部容易造成宮寒，影響月經(jīng)排出。

所以說，為了改善月經(jīng)不調(diào)，女人們要養(yǎng)成按時(shí)吃飯的習(xí)慣，飯菜煮好了就早點(diǎn)吃。如果日常帶飯去公司吃的話，要記得提前熱一下飯菜。平常還應(yīng)該多喝熱湯和熱水，特別是吃飯之前，可以暖暖腸胃，同時(shí)幫助滋潤腸胃，更好地將糞便排出身體。

二、養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣

現(xiàn)在很多女人都愛熬夜，不是一整晚都在外面喝酒、泡吧，就是窩在家里熬夜追劇，打游戲。就是不愿意早點(diǎn)睡覺，一定要熬到了，凌晨甚至是通宵。第二天還有繼續(xù)上班，這樣子身體的休息時(shí)間壓根就不夠。長期熬夜會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，從而導(dǎo)致月經(jīng)周期也變亂，也就容易出現(xiàn)月經(jīng)推遲、痛經(jīng)等月經(jīng)問題。

三、及時(shí)穿衣

天冷了要及時(shí)穿衣服，不要穿著薄薄的裙子和絲襪，因?yàn)榇┑奶倭?，壓根就起不到御寒的作用。整天凍著?huì)導(dǎo)致大量的寒氣進(jìn)入身體內(nèi)部，時(shí)間長了不僅會(huì)影響氣血循環(huán)，還會(huì)導(dǎo)致子宮受寒，誘發(fā)月經(jīng)不調(diào)。

好的調(diào)理月經(jīng)的方法4 月經(jīng)推遲原因有哪些

一、患上婦科病

如果女人們出現(xiàn)了月經(jīng)推遲的情況，如果此前沒有同房，那么就排出了早孕的情況。如果月經(jīng)超過了十天還沒有到來，則有可能是患上了婦科病，比如說宮頸炎、附件炎、子宮肌瘤、卵巢囊腫等，這些婦科病會(huì)損傷子宮和卵巢的健康，導(dǎo)致月經(jīng)生成出現(xiàn)問題，進(jìn)而影響月經(jīng)正常排出。這就需要女人們盡早就醫(yī)檢查，看看具體是哪一種疾病導(dǎo)致的，才能對癥下藥治療。

二、不注意保暖

女人們平日里不注意保暖，總是要風(fēng)度不要溫度，大冷天還穿著短裙短褲，露出腳脖子，很容易導(dǎo)致寒氣侵入身體。體內(nèi)寒氣過重，也容易造成月經(jīng)推遲。為了確保月經(jīng)正常，女人們除了要根據(jù)氣溫變化增減衣服之外，還需要忌口冷飲、冰凍食物，因?yàn)檫@樣吃會(huì)將寒氣吃進(jìn)身體。

除了這兩點(diǎn)原因之外，長期承受了許多的心理壓力，也會(huì)造成月經(jīng)推遲。因?yàn)榍榫w波動(dòng)過大，將會(huì)影響內(nèi)分泌。一旦內(nèi)分泌失調(diào)，就會(huì)影響卵巢功能，從而波及子宮。

調(diào)理月經(jīng)有什么方法

想要月經(jīng)正常，平日里需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如說早睡早起，及時(shí)為身體保暖，堅(jiān)持喝熱水吃熱食，每天按時(shí)鍛煉等等。良好的生活習(xí)慣，才能滋養(yǎng)身體，遠(yuǎn)離各種疾病的侵襲。

尤其是月經(jīng)快要到來的時(shí)候，要記住不能喝冰水吃冰的，要提前做好保暖措施。同時(shí)要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒，不能總是生氣，或者說傷心難過。要學(xué)會(huì)排解心中的不快、壓力等。

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