春季防流感

春季氣候變化無常，稍有不慎，病毒、細菌等病原體，很容易乘虛而入，使人發(fā)生流行性感冒。因此，從養(yǎng)生保健的角度講，春季宜防“流感”。

流行性感冒，簡稱流感。它是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。患者攜帶的病毒，通過呼吸道排出，污染空氣和生活用具，并傳染給其他的健康人群。它不同于俗稱“傷風”的普通感冒，其傳染性很強，可以波及全國乃至全世界。

春季患流感的病人主要癥狀有：病人突然發(fā)燒并持續(xù)高燒，體溫高達38℃~40℃，頭痛、咳嗽、打噴嚏、全身酸痛無力，不想吃東西。身體健壯的病人，一般7~10天可恢復。身體差的孕婦、老年人、兒童，很容易發(fā)生呼吸道并發(fā)癥，如孕婦容易發(fā)生肺部炎癥，或?qū)е绿核劳?；老年人和兒童，易并發(fā)支氣管炎、支氣管肺炎、心肌炎等病癥。

另外，由于病人抵抗力差，也很容易受到其他細菌的感染，后果很嚴重。

那么，在春季的生活中，怎樣預防流感呢？

第一，接種流感疫苗。接種流感疫苗是預防流感的最好措施?，F(xiàn)在，在我國交通發(fā)達的城市，大部分健康人群都接種了流感疫苗。只有一些中小城市和交通不便地區(qū)，由于人們衛(wèi)生知識缺乏，未能及時地接種流感疫苗。

第二，采用藥物預防。如果本地區(qū)已經(jīng)有流感流行，而又未接種流感疫苗的人，采用藥物預防也是一種比較好的措施。在我國，既經(jīng)濟又可靠的便利藥物有中成藥板藍根，每日早晚各沖服1包；西藥有金剛烷胺，成人每次口服100毫克，日服2次，小兒按醫(yī)囑服用。

第三，其他有效的預防方法。一是調(diào)整工作的節(jié)奏，減小壓力；不要太勞累，保證睡眠時間，以提高人的免疫功能。二是注意冷暖，保持呼吸道通暢。三是隨時洗手，降低流感病毒的傳染性。四是加強鍛煉，增加血液循環(huán)，改善體質(zhì)；冷水洗臉，加強人體抗寒防病能力。五是開窗睡覺，讓空氣流通，減少室內(nèi)病毒的污染。六是勤曬被褥，利用日光中的紫外線殺死病毒。

春天怎么預防得流感？

春天是流感盛行的季節(jié)，所以很多家庭在春天的時候都會格外流感的預防工作，但其實很多家長卻并不清楚春天的時候怎么樣做才能有效地預防流感，那么春天怎么樣預防得流感？春天預防流感應該怎么做？春天預防流感的方法是怎樣的？
1、春天怎么預防流感
預防流感要勤洗手通風
預防流感的最有效措施就是接種疫苗。此外，勤洗手、勤通風也尤為重要。大多數(shù)的傳染病都是經(jīng)手來傳播的，與其說“病從口入”，不如說“病從手入”更為貼切。通過認真洗手，能輕易地清除一些引起疾病的病原，從而切斷疾病的傳染途徑。
（流感期要勤洗手）
在吃東西、與孩子玩耍前，上廁所、擤鼻涕后，以及接觸身體黏膜部位前后，都應該養(yǎng)成洗手的習慣。洗手前要去除手上的首飾，用肥皂涂抹后至少揉擦15-20秒，確保指甲和指間都得到很好的清洗，沖洗雙手后，用一次性紙巾擦干；若用毛巾擦手，則毛巾應個人分開使用，并及時清洗更換。
此外，若經(jīng)常待在密閉的室內(nèi)，則須注意經(jīng)常通風，同時定期室內(nèi)消毒，以減小疾病的傳播幾率。
2、預防流感的偏方
麻黃感冒湯
材料：麻黃10克、桂枝10克、黃芩6克、連翹6克、杏仁10克、蘇葉10克、陳皮10克、半夏9克、茯苓12克（如遇頭痛，加柴胡10克，羌活6克）。
做法：水煎20分鐘。5歲以下兒童按原方三分之一量服。無論大人、孩子服藥后都要加服熱粥，大米粥、小米粥均可，但溫度要熱些。一般來說，二劑而輕，三劑而愈。
功效：常用于治療感冒、流行可愛冒、急性支氣管炎、支氣管哮喘等屬風寒表實證者。
黃芪蘆根水
材料：生黃芪15克、防風12克、炒白術(shù)15克、蘆根18克、黃芩10克、桑葉15克、野菊花15克、生甘草8克。
做法：水煎，每日一劑，早晚溫服3至5天。
功效：黃芪、防風可補氣，蘆根、黃芩、桑葉可疏散風熱，清肺潤燥，此方可起到益衛(wèi)固表、瀉火解毒的作用，對預防流感效果極佳。
白蘿卜茶
材料：白蘿卜一塊，茶葉5克、食鹽少許。
做法：先將白蘿卜洗凈切片煮爛，加少許食鹽熬成濃汁，再將茶葉用沸水泡5分鐘，倒入蘿卜汁中，再煮5分鐘即成。
功效：白蘿卜能夠清熱化痰，茶葉可以清肺熱，有理氣開胃、止咳化痰之功效。
姜絲大棗茶
材料：生姜1塊、去核大棗適量、蘇葉、蔥白適量。
做法：將生姜切絲，大棗去核，與蘇葉、蔥白共裝入茶杯中，用開水浸泡，趁熱飲用。
功效：姜絲大棗茶可起到發(fā)散風寒、健脾和胃、預防流感的作用。
百合銀耳粥
材料：干銀耳20克、鮮百合100克、枸杞10克、冰糖適量。
做法：將干銀耳、鮮百合浸泡，摘去蒂梗，洗凈，再把枸杞、冰糖、水放進燉盅內(nèi)，蒸30分鐘即可。
功效：銀耳入肺、胃、腎經(jīng)，能提高肝臟解毒能力，搭配具有養(yǎng)陰潤肺的百合，補腎調(diào)色的枸杞，可起到安神生津的作用。注意，嗓子內(nèi)有黏痰且痰不易咳出的人群不宜食用。
紅茶漱口
日本的醫(yī)學研究者做了一項實驗，將300名學生分成兩組：一組人每天用紅茶漱口2次，而另一組則不這樣做。5個月后，研究人員發(fā)現(xiàn)，漱口的一組學生基本上沒有被流感擊倒。這是因為茶里含有兒茶酚，兒茶酚是種抗氧化劑，在紅茶中的含量非常高，有助于抑制人體內(nèi)氧自由基的活動，幫人體抵抗外界病毒，遠離感冒。平時喝的紅茶，其濃度一般在2%至5%之間，對于預防感冒來說，就足夠了。
花椒水泡腳
用花椒煮水泡腳，可增強人體對流感病毒的免疫能力。水位應達膝蓋。小腿表淺靜脈多，血運豐富，且角質(zhì)層薄，面積大，藥物易于吸收。從踝關(guān)節(jié)到膝關(guān)節(jié)，分布著較多穴位，藥物浸泡這些穴位，能擴大經(jīng)脈開通、促進氣血運行、加強臟腑功能。

春季流感來襲，你知道哪些方法可以預防？

穿好衣服，室內(nèi)交叉開窗通風。人在臥室，就開客廳。人在客廳，就開臥室。保持室內(nèi)空氣新鮮流通，減少細菌病毒數(shù)量。.多喝水，流感流行時，少去人流量大的地方，即使必須得去，也要盡量戴上口罩。房子經(jīng)常通風換氣，臥室霧化加濕，隔一段時間要用醋熏一下，可以起到消毒作用。最有效、最重要的預防--打流感疫苗。疫苗是最有效的預防流感的手段，可顯著降低接種者感染流感和發(fā)生嚴重并發(fā)癥的風險。

攝入適量高蛋白食物蛋奶制品、豆制品、瘦肉等食物都是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來源。所以建議廣大人群在流感高發(fā)季節(jié)，飲食滿足每天食300g奶類或奶制品，50g--75g瘦肉蛋白，50-75g魚類，50g蛋類，可有效增強免疫力。合理安排飲食，多吃新鮮水果蔬菜，補充維生素和微量元素能夠增強抵抗力，要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，早餐最好喝杯牛奶。盡量少吃火鍋、麻辣燙、辣條等辛辣油膩食物，否則會火氣過旺，刺激呼吸道。

保證睡眠，建議每天晚上不熬夜，失眠患者睡前做些運動，或者說喝杯熱牛奶，幫助促進睡眠。同時，為了更快進入睡眠狀態(tài)，睡前不要玩手機，更不要打游戲，以免刺激大腦，一旦大腦處于活躍狀態(tài)，往往比較難入眠。加強鍛煉，增強體質(zhì)。每天都要堅持鍛煉身體，如跑步、打球、爬山等，可以幫助你提高身體抵御流感的能力。

如果身邊有朋友感冒的時候，除了勸誡朋友戴口罩和及時治療之外，自己也可以提前吃一些消炎藥進行預防，防患于未然。患感冒吃點抗病毒沖劑，多喝水，適當休息就可，不必就醫(yī)用藥，因為病毒性感冒多有自限性，只要身體好，無并發(fā)病一般一周就會好了。體質(zhì)差，癥狀重，精神差伴有高熱者應就醫(yī)治療了。

春季流感應該怎么樣預防？

春季本是萬物復蘇，春暖花開的好季節(jié)，但是對于有些人來說，簡直就是噩夢，比如過敏體質(zhì)的人，空中各種花粉到處飄，只要出門就容易導致皮膚過敏，所以春季患皮膚病的人很多，但其實除了皮膚病，春季還容易發(fā)流感，那么如何預防？
1、中藥預防春季流感
1、成年人
（1）桑葉10克白茅根15克金銀花12克
功能：清熱宣肺適應人群：面色偏紅，口咽、鼻時有干燥，喜涼，大便略干，小便黃。
煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付為宜。
（2）蘇葉10克佩蘭10克陳皮10克
功能：健脾化濕適應人群：面晦無光，常有腹脹，大便偏溏
煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付為宜。
（3）大青葉5克紫草5克生甘草5克
功能：解毒清熱適用人群：面色偏紅，口咽、鼻時有干燥，喜涼，大便略干，小便黃。
煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付為宜。
建議不同人群在醫(yī)師的指導下連續(xù)服用3劑，在感冒流行期間可再服用3—5劑。在流感流行期間可廣泛服用。
2、兒童
藿香6克蘇葉6克銀花10克生山楂10克功能：清熱消滯適應人群：兒童易夾食夾滯者。此類兒童容易“上火”，口氣酸腐，大便臭穢或干燥。
煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付為宜。
服用中藥預防感冒需要注意事項：
1、老人、兒童應在醫(yī)師的指導下適當減量服用；
2、慢性疾病患者及婦女經(jīng)期、產(chǎn)后慎用，孕婦禁用；
3、預防感冒的中藥不宜長期服用，一般服用3—5天；
4、服用期間或服用后感覺不適者，應立即停止服藥并及時咨詢醫(yī)師;
5、對上述藥物有過敏史者禁用，過敏體質(zhì)慎用；
6、不要輕信所謂的秘方、偏方和驗方。
2、治療流感的小偏方
1、如果生病的時候在家里，首先取喝的白酒25毫升、雞蛋1個。將白酒倒入小鍋中，進行煮至，直到酒精散盡后，將準備好的雞蛋打入碗中，如果覺得難以喝下，可以加少量的白糖服用，服用后蓋上被子注意休息，有助于身上出汗，能起到治療流行可愛冒的作用。
2、第二個小辦法，準備雞蛋2個、一個梨、姜一塊、蔥白少許。將姜，蔥白切成小片，然后將準備好的梨，姜，蔥放在鍋中一起煮，再將雞蛋打入碗內(nèi)，將煮好的湯用來沖雞蛋，并趁熱服下，能起到治療流行可愛冒。
3、如果不想采用口服的辦法，還可以選用外敷的方法，首先準備薄荷、大蒜、生姜少許，將準備好的材料放入碗中搗爛，取適量材料敷在肚臍上，在上面蓋上紗布，然后再用膠布固定，1天換藥1次，可以緩解發(fā)熱的癥狀。

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