夏季防燥潤肺宜食百合(百合適合什么體質(zhì)的人吃？)

中醫(yī)認(rèn)為，百合味甘、淡，性微寒，具有潤肺止咳、清心安神、鎮(zhèn)咳、平喘、止血等作用。因此，夏季經(jīng)常食用百合，對預(yù)防肺燥病效果較好。

第一，百合粥。百合30克，粳米60克，加水適量，用小火煨煮，待熟爛時，加入糖適量，即可食用。對年長者或身體虛弱而有心煩失眠低熱易怒者尤為適宜。加入甜杏仁9克同煮，適于肺陰虧虛的久咳、干咳無痰、氣逆微喘等患者。

第二，百合湯。將百合除去外衣，加水適量，用小火煮至極爛，加入適量白糖，即可食用。具有潤肺清心作用，可作為肺結(jié)核患者食療之用，還可防燥潤肺。

第三，百合煎劑。百合30克，麥冬9克，桑葉12克，杏仁9克，蜜漬枇杷葉10克，加水適量，同煮食用。具有養(yǎng)陰解表、潤肺止咳作用，適合用來治療因感冒而咳嗽、干咳無痰、口干咽燥者。久咳不愈、咳嗽較甚、咳痰帶血者也可以服用，療效明顯。

百合適合什么體質(zhì)的人吃？

百合有鮮、干兩種，均含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿和鈣、磷、鐵以及維生素等，是老幼皆宜的營養(yǎng)佳品。中醫(yī)用百合作為止血、活血、清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃的補藥。入藥用百合，尤以野生為佳，味甘微苦，性微寒，入心肺二經(jīng)，更是清補之品?，F(xiàn)代研究表明，百合具有明顯的鎮(zhèn)咳、平喘、止血等作用，提高淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率和增加液體免疫功能的活性。百合還可以抑制腫瘤的生長。將百合洗凈，煮熟，放冰糖后冷卻食用，既可清熱潤肺，又能滋補益中。百合功擅潤肺止咳、清心安神，對肺燥病癥有較好的治療作用。常用的百合食療法有：1、百合粥取百合30克，粳米60克，先將百合與米分別淘洗干凈，放入鍋中加水，用小火煨煮。待百合與粳米熟爛時，加糖適量，即可食用。對老年人及久病后身體虛弱而有心煩失眠、低熱易怒者尤為適宜。如在百合粥中加入甜杏仁9克同煮，即成百合杏仁粥，頗適宜于肺陰虧虛之久咳、干咳無痰、氣逆微喘等患者食用。2、百合湯將百合除去雜質(zhì)洗凈（除其外衣），在清水中反復(fù)漂洗幾次，放入鍋內(nèi)加水，用小火煮至極爛，加入適量白糖，百合帶湯一并吃下。有良好的潤肺清心作用，可作為肺結(jié)核患者食療之用，又是極好的冰鎮(zhèn)飲料，可防燥潤肺。3、炒百合取百合50克，里脊片50克，用鹽、蛋清抓漬，濕淀粉拌和，同入油鍋中翻炒至熟，加入適量的調(diào)味品即成。此菜味醇而不膩，脆甜清香，具有補益五臟、養(yǎng)陰清熱的作用。久病胃口不開之人食用此菜，還能增進(jìn)食欲。4、百合煎劑取百合30克，麥冬9克，桑葉12克，杏仁9克，蜜漬枇杷葉10克，加水同煮。此劑具有養(yǎng)陰解表、潤肺止咳的作用，可用來治療因感冒而咳嗽頻作、干咳無痰、口干咽燥者。久咳不愈、咳嗽較甚、咯痰帶血者也可服用。

吃百合有什么好處??？

百合肉質(zhì)細(xì)膩，色如白玉，香糯爽口，微帶苦味，有較好的增強食欲、輔助消化等功效。百合含糖量較高，具有一定量的蛋白質(zhì)，故被稱為佳肴，采用百合為原料加工而成的百合粉，則是歷朝進(jìn)獻(xiàn)皇上的貢品。同時百合又含有亮氨酸、天冬氨酸、賴氨酸、谷氨酸、甘氨酸、絲氨酸等17種人體所需的氨基酸，營養(yǎng)價值很高。百合內(nèi)所含的豐富的無機鹽和鉀，對機體新陳代謝起重要作用。所含多種微量元素具有增強體質(zhì)、改善臟器功能及抗衰延老的作用。新鮮的百合應(yīng)挑選個大、瓣勻、肉質(zhì)厚、色白或呈淡黃色的。選購時還應(yīng)注意剔除雜質(zhì)、黑瓣、爛心或霉變者。百合干宜挑選干燥、無雜質(zhì)、肉厚者、晶瑩透明的為佳。食用百合以家種、味不苦、鱗片闊而薄者為優(yōu)。藥用百合則以野生、味較苦、瓣片小而厚者為佳。

夏季有哪些養(yǎng)生保健食譜？

綠豆湯~~基本誰都知道。。。夏季 第一節(jié)夏季養(yǎng)生保健126宜/80 夏季飲食保健/80 1 夏季宜選擇健康飲食/80 2 夏季飲食宜維生素化/81 3 夏季出汗多宜適當(dāng)食用酸味 食物/82 4 夏季烹調(diào)菜肴宜加胡椒粉/82 5 夏季飲食菜肴宜稍咸/83 6 夏季防中暑宜多吃含鉀食物/83 7 盛夏宜常吃哪些食品/83 8 夏季孩子飲食應(yīng)堅持做到 “五宜”/84 9 夏季食用海鮮宜注意飲食衛(wèi)生/85 10 夏季宜食哪些粥/86 11 夏季養(yǎng)生宜吃涼拌面/87 12 夏季瘦身宜吃西紅柿/87 13 夏季飲湯宜花相伴/88 14 老年人消夏宜飲湯/88 15 夏季提高免疫力宜吃哪些 涼拌菜/89 16 夏季宜多吃九種苦味菜/90 17 夏季宜多吃富水蔬菜/91 18 夏季宜多吃涼性蔬菜/92 19 夏季宜多吃殺菌蔬菜/92 20 夏季佐餐宜選擇紫菜/92 21 夏季減肥宜吃冬瓜/93 22 夏季食用水果宜分寒熱/93 23 夏季防燥潤肺宜食百合/93 24 夏季養(yǎng)生宜多吃黃鱔/94 25 夏季宜自制哪些保健果茶/94 26 夏季酷暑宜飲哪些茶/95 27 夏季宜適量喝酸奶/96 28 夏季宜適量喝啤酒/97 29 夏季宜多吃醋/97 夏季養(yǎng)生進(jìn)補/98 30 夏季老年人進(jìn)補宜遵循的 原則/98 31 大暑進(jìn)補宜食用老鴨/98 32 夏季宜進(jìn)補苦味食品/99 33 夏季老年人宜清補/99 34 夏季老年人食補四宜/99 35 夏季養(yǎng)生老年人宜補水/100 36 夏季高溫作業(yè)人員宜食補/100 37 夏季養(yǎng)生宜補鉀/100 38 夏季養(yǎng)生宜補鎂/100 39 夏季宜補充適量的鹽/101 40 夏季女士養(yǎng)生宜補鐵/101 41 盛夏幼兒保健宜補鈣/101 42 炎夏虛癥宜清補/102 43 夏季去“火”宜食補與藥補 相結(jié)合/102 44 夏季女性疲勞宜藥補/103 45 夏季進(jìn)補宜吃西洋參/104 46 夏季宜氣補 /104 47 夏季老年人宜重神補/105 夏季常見病的防治/106 48 夏季宜防水中毒/106 49 夏季宜防腦卒中/107 50 夏季宜防“啤酒心”/107 51 夏季宜防電冰箱腸炎/108 52 夏季電冰箱腸炎宜以預(yù)防 為主/108 53 夏季宜防中暑/109 54 夏季發(fā)生中暑宜采取哪些急救 措施/109 55 夏季解暑宜“以熱解熱”/110 56 夏季宜防缺鉀性軟癱/110 57 夏季宜防四種常見疾病/111 58 夏季宜防“氣象病”/112 59 盛夏保健宜防“寒”/112 60 夏季宜防熱浪病/112 61 炎夏宜防日光角化病/113 62 夏季宜防光感類皮膚病/113 63 夏季宜防微生物感染類 皮膚病/113 64 夏季宜防股癬/113 65 夏季宜防鼻面部癤腫/114 66 夏季宜防拖鞋皮炎/114 67 夏季宜防接觸性皮炎/115 68 夏季宜防皮炎/115 69 夏季宜防毒蟲咬類皮炎/116 70 夏季宜防涼席過敏癥/116 71 夏季宜防陰囊濕疹/117 72 夏季老年人宜防肩病/117 73 夏季老年人防心臟病宜晨嚼 生姜/117 74 夏季老年人宜防血黏度增高/118 75 夏季兒童宜防暑熱帶來的 哪些病/118 76 夏季兒童宜防哮喘/119 77 夏季宜喝綠茶防病/120 78 夏季防癌宜多吃葡萄/121 79 夏季防癌宜吃西紅柿/121 80 夏季預(yù)防血栓宜多吃大蒜/121 81 夏季防病宜用三花/122 82 夏季防瀉泄宜喝哪些藥湯/122 83 春夏之交抗病解毒宜飲菜汁/123 84 夏季貧血者宜飲綠茶/123 85 夏季糖尿病患者宜多食苦瓜/124 86 夏季小兒暑熱宜食療/124 87 夏季降血壓宜茶療/124 88 夏季糖尿病患者宜茶療/125 89 夏末秋初養(yǎng)肺宜食療/126 90 暑天感冒宜用刮痧療法/126 91 夏季感冒宜選用中成藥/127 92 夏季宜治糖尿病/127 夏季生活保健/128 93 夏季宜調(diào)整情緒/128 94 盛夏保健宜養(yǎng)心/128 95 夏季老年人宜養(yǎng)脾/129 96 夏季養(yǎng)生五宜/129 97 夏季養(yǎng)生保健宜四防/130 98 盛夏老年人宜 “四清”/130 99 夏季度“苦夏”四宜/131 100 夏季宜穿什么內(nèi)衣/132 101 夏季宜穿皮革涼鞋/132 102 夏季宜洗熱水澡/132 103 夏季去暑保健宜藥浴/133 104 夏季護(hù)膚宜用珍珠粉/133 105 盛夏護(hù)膚宜遮陽/134 106 夏季長期在空調(diào)房里工作 宜護(hù)膚/134 107 夏季女性保健宜護(hù)理三圍/134 108 夏季減肥四宜/135 109 夏季女性保健宜養(yǎng)護(hù)背部/135 110 夏季老年人養(yǎng)生保健宜動手 搖扇/136 111 夏季養(yǎng)生宜自制藥枕/137 112 夏季睡眠宜講究科學(xué)/137 113 夏季坐臥宜講究/137 114 夏季吹電風(fēng)扇宜保持適當(dāng) 距離/137 115 夏季居室宜熏香/138 116 夏季房事宜防中暑/138 117 夏季哪些人宜防蚊子叮咬/138 夏季養(yǎng)生鍛煉/139 118 夏季曬太陽宜保護(hù)好眼睛/139 119 夏季鍛煉宜光腳走路/139 120 夏季老年人鍛煉宜清幽/139 121 夏季鍛煉宜游泳/140 122 夏季鍛煉后宜及時更衣/140 123 夏季瘦身宜做健身運動/140 124 夏季健身宜水中慢跑/141 125 夏季鍛煉宜水上做操/141 126 夏季宜練養(yǎng)心功/142 第二節(jié)夏季養(yǎng)生保健109忌/144 夏季飲食保健/144 1 夏季飲食三忌/144 2 夏季忌常吃夜宵/144 3 夏季食用涼拌菜衛(wèi)生四忌/145 4 夏季忌多吃生冷食物/145 5 夏季忌多吃寒涼食物/146 6 夏季忌食用時間過久但無腐敗 氣味的食物/146 7 夏季吃冷凍食品切忌狼吞虎咽/147 8 夏季忌吃四種食物/147 9 夏秋季忌常食熱性調(diào)料/148 10 夏季忌食青蛙肉/148 11 夏季忌食鮮海蜇/148 12 夏季忌常食咸魚/148 13 夏季忌食死黃鱔/149 14 夏季老年人忌常食無鱗魚/149 15 夏季吃泥螺忌曬日光/149 16 夏季忌給孩子食用溫性肉類/149 17 夏季空腹忌喝酸奶/150 18 夏季忌喝冷牛奶/150 19 夏季忌感覺口渴才飲水/150 20 夏季忌用飲料代替白開水/150 21 夏季早晨空腹忌喝茶/150 22 夏季喝啤酒六忌/151 23 夏季忌喝涼白酒/151 24 夏季孕婦忌貪吃冷飲/152 25 夏季減肥者忌多吃芥末/152 26 夏季忌空腹吃西紅柿/152 27 夏季忌食用未成熟的西紅柿/153 28 夏季忌食用變成紅黃色的苦瓜/153 29 夏季形體消瘦者忌食冬瓜/153 30 夏季忌食爛生姜/153 31 夏季忌食生姜過量/153 32 夏季忌多食堅果/154 33 夏季忌食用未經(jīng)加工處理的 菠蘿/154 34 夏季荔枝忌食用過量/154 35 夏季西瓜忌長時間冷凍/154 36 夏季勞動后忌猛吃西瓜/154 37 夏季忌食長時間放在廚房的 食油/155 38 夏季忌生食醬油/155 39 夏季熬綠豆湯忌加礬/155 夏季養(yǎng)生進(jìn)補/156 40 夏季忌用天麻作補藥/156 41 夏秋季進(jìn)補燕窩二忌/156 42 夏季進(jìn)補忌食用寒性蛇和 溫性蛇/156 43 夏季孕婦忌多服補品/157 44 夏季產(chǎn)后滋補忌過量/157 45 夏季腎衰患者忌用補藥/158 46 夏季術(shù)后病人清補應(yīng)堅持的 禁忌原則/158 夏季常見病防治/159 47 夏季中暑后忌吃油膩和辛辣 食物/159 48 夏季兒童發(fā)熱的飲食五忌/159 49 夏季哪些疾病患者忌食冷飲/159 50 夏季脾胃虛寒者忌食冬瓜/160 51 夏季腎功能嚴(yán)重不良者忌食 冬瓜/160 52 夏季慢性腸炎患者忌食苦瓜/160 53 夏季血壓低者忌食西紅柿/160 54 夏季肝炎患者忌食生姜/161 55 夏季糖尿病患者忌食西瓜/161 56 夏季心、腎功能不良疾病患者 忌多食西瓜/161 57 夏季慢性胃炎、慢性腸炎患者 忌多食西瓜/161 58 夏季感冒初期忌食西瓜/161 59 夏季過敏體質(zhì)者忌食菠蘿/162 60 夏季口腔潰瘍患者忌食荔枝/162 61 夏季衄血及牙齦腫痛患者忌食 荔枝/162 62 夏季感冒患者忌食荔枝/162 63 夏季糖尿病患者忌食羅漢果/162 64 夏季慢性胃炎患者忌食綠豆/163 65 夏季體弱者忌多喝綠豆湯/163 66 夏季患有慢性疾病的人忌喝 啤酒/163 67 夏季肝病患者忌喝啤酒/163 68 夏季兒童生痱子五忌/163 69 夏季中暑飲食四忌/164 70 夏季腹瀉忌亂用藥/164 71 夏季忌生吃大蒜治腹瀉/165 72 夏季孕產(chǎn)婦忌用風(fēng)油精/165 73 夏季用藥四忌/165 夏季生活保健/166 74 夏季忌久穿長絲襪/166 75 夏季婦女忌佩戴金屬首飾/166 76 夏季婦女忌化濃妝/166 77 夏季護(hù)膚五忌/166 78 夏季女性忌剪刮腋毛/167 79 夏季洗冷水澡忌大意/167 80 夏季忌用涼水洗腳/168 81 盛夏時節(jié)忌拔牙/168 82 夏季忌濫用蚊香/169 83 夏季睡前忌用涼水抹席/169 84 夏季睡眠六忌/169 85 盛夏的夜晚忌在樹下乘涼/170 86 夏天中午忌讓孩子曬太陽/170 87 夏季餐飲場所忌久坐/170 88 夏季忌受熱后“快速冷卻”/171 89 夏季忌使用不潔的空調(diào)/171 90 夏季空調(diào)室溫忌低于24 ℃/171 91 夏季室內(nèi)忌澆水降溫/171 92 夏季電風(fēng)扇納涼六忌/171 93 夏季性生活忌貪涼/172 94 夏季產(chǎn)婦坐月子忌捂著/172 95 夏季產(chǎn)婦忌穿化纖織物或 羊毛類內(nèi)衣、乳罩/173 96 夏季忌給嬰兒斷奶/173 97 夏天兒童忌光身子/174 夏季養(yǎng)生鍛煉/174 98 夏季鍛煉后忌立即洗冷水澡/174 99 夏季鍛煉后忌大量喝水/174 100 夏季鍛煉后忌大量吃糖/174 101 夏季鍛煉后忌大量吃冷飲/175 102 夏季忌在強烈的陽光照射下 鍛煉/175 103 夏季晨練忌在舞廳內(nèi)進(jìn)行/175 104 夏季鍛煉忌脫衣服/175 105 夏季老年人鍛煉忌做劇烈 運動/175 106 夏季游泳忌忽視預(yù)防中耳炎/175 107 夏季游泳忌忽視感官衛(wèi)生/176 108 老年人忌夏練三伏/176 109 夏季冠心病患者忌參加游泳
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