夏季度苦夏(我每年夏季就要苦夏怎么辦)

進(jìn)入夏季之后，有的人因身體與氣候不相適應(yīng)，造成了植物神經(jīng)功能紊亂和失調(diào)，經(jīng)常會感到頭昏腦漲、全身乏力、肌肉酸痛、四肢沉重、倦怠嗜睡、胸悶氣短，有的人甚至低熱不退，并且伴有口淡無味、食欲不佳等不良癥狀。這就是人們常說的“苦夏”。

從醫(yī)學(xué)的角度講，“苦夏”雖然不是一種疾病，但卻在一定程度上影響人們的身體健康。因此，對“苦夏”要采取有力的措施，積極防治。在臨床上，對“苦夏”還沒有根治辦法，還必須從自我調(diào)治入手。

第一，宜加強(qiáng)鍛煉。“苦夏”的患者多是體質(zhì)虛弱、脾胃欠佳的人，一到夏天便舊病復(fù)發(fā)。因此，平時多參加體育鍛煉活動，以此提高機(jī)體對高溫天氣的適應(yīng)能力。

第二，宜科學(xué)膳食?！翱嘞摹钡某醢l(fā)者，一般癥狀較輕，脾胃虛弱不突出，表現(xiàn)為疲憊乏力、頭暈?zāi)垦?、食欲不振等。此時，只要多吃清淡食物，少吃油膩食物，癥狀就可以減輕，甚至消失。另外，在夏季多食用一些苦味食品，既可以降泄心火、消暑利濕，又能夠抑制燥濕，健脾利胃，增強(qiáng)腸胃功能。

第三，合理用藥。中醫(yī)認(rèn)為，“苦夏”屬“濕陰脾胃”，用藿香正氣散治療，能夠收到良好的效果。如果用藥后還不能使癥狀得到改善，可以采用消暑益陰、散寒利濕、疏通胰理、調(diào)和胃腸等中藥調(diào)治。

第四，注意休息。夏季晝長夜短，人體的活動量相對加大，能量消耗也有所增加。因此，應(yīng)當(dāng)注意休息，保證足夠的睡眠時間，有條件者應(yīng)安排一定的午睡時間，以便保持旺盛的精力，抵制“苦夏”的侵襲。

我每年夏季就要苦夏怎么辦

酷暑來臨，一旦趕上桑拿天，人體流汗較多，不僅要預(yù)防中暑，還要及時補(bǔ)充水分，用荷葉、竹葉、薄荷葉制成三葉茶飲用，有很好的消暑和解渴的作用。夏至氣溫高，人體內(nèi)的氣血也會上升，因此容易產(chǎn)生頭昏腦漲的癥狀，嚴(yán)重時還會導(dǎo)致中暑，再加上夏季暑熱、濕熱的情況比較普遍，所以及時消暑解渴，補(bǔ)充體內(nèi)水分很重要。
三葉茶中的荷葉味苦辛微澀、性涼，飲用后不僅有消暑利濕、健脾的功效，對于暑熱煩渴、頭痛眩暈等狀況還有一定的緩解作用。竹葉既有清熱瀉火的功效，還有除煩、生津、利尿、解渴的作用。薄荷味道清涼，具有醫(yī)用和食用雙重功能，飲用后不僅可以起到疏散風(fēng)熱、清咽利喉、疏肝解郁的作用，還有祛邪毒、除勞氣、解困乏等效果。此三葉組合而成，是理想的解渴消暑佳品。如果分開，單取三葉茶中的其一泡茶飲用，將會降低消暑之功效。
三葉茶的制作方法簡單易學(xué)，只需取鮮葉適量，弄碎放到杯中，用沸水沖泡后待稍涼即可飲用。在沒有取鮮葉的條件下，也可用藥店里買到的干葉制作，沖泡時一定要用沸水，不僅可以起到消毒殺菌的作用，還能充分地泡出三葉茶的色香味來。

一到夏天就愛生病是什么原因

可能有點苦夏　苦夏就是指在進(jìn)入夏季后由于氣溫升高，出現(xiàn)胃口下降不思飲食進(jìn)食量較其他季節(jié)明顯減少并伴有低熱（體溫在37℃--37.4℃之間波動）身體乏力疲倦精神不振，工作效率低和體重減輕的現(xiàn)象?？嘞钠鋵嵅⒉皇遣。贿^嚴(yán)重者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素C和維生素B以利于調(diào)整植物神經(jīng)功能消除苦夏癥狀。所以，多食瓜果可以度苦夏。引起“苦夏”的原因大約有兩種：一種是體質(zhì)因素，平時胃腸道消化吸收功能較虛弱，如果飲食失節(jié)，饑飽失宜，偏嗜生冷，損壞腸胃，以致抵抗力減弱，就很容易患“苦夏”。二是氣候因素，夏季天氣炎熱，空氣中濕度較高，暑濕邪氣乘虛而入，人們白天身處炎日之下，夜晚納涼露宿，或吹風(fēng)扇，開空調(diào)過量，暑因寒發(fā)，容易得病。

苦夏什么意思

1、苦夏就是指在進(jìn)入夏季后由于氣溫升高，出現(xiàn)胃口下降不思飲食，進(jìn)食量較其他季節(jié)明顯減少并伴有低熱（體溫在37℃--37.4℃之間波動），身體乏力、疲倦、精神不振，工作效率降低和體重減輕的現(xiàn)象?？嘞钠鋵嵅⒉皇遣?，不過嚴(yán)重者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素C和維生素B以利于調(diào)整植物神經(jīng)功能消除苦夏癥狀。所以，多食瓜果可以度苦夏。
2、引起“苦夏”的原因：
體質(zhì)因素：
平時胃腸道消化吸收功能較虛弱，如果飲食失節(jié)，饑飽失宜，偏嗜生冷，損壞腸胃，以致抵抗力減弱，就很容易患“苦夏”。
氣候因素：
夏季天氣炎熱，空氣中濕度較高，暑濕邪氣乘虛而入，人們白天身處炎日之下，夜晚納涼露宿，或吹風(fēng)扇，開空調(diào)過量，暑因寒發(fā)，容易得病。

夏季養(yǎng)心吃點紅，舒舒服服度苦夏，哪些紅色的食物適合夏季服用？

中國農(nóng)村有句老話：夏季養(yǎng)心吃點紅，舒舒服服度苦夏。從陰陽五行來說，紅為火，入心，補(bǔ)氣補(bǔ)血。紅色食物大都含有較多的能量，富含天然鐵質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素，能提高人體免疫力，接下來看看有哪些紅色食物能養(yǎng)心呢？那么，這些紅色食物到底是什么呢？我們一起來看看吧！

紅色的食物相當(dāng)多，蘋果、橘子、西紅柿、西瓜、紅辣椒等等，夏天適宜吃的其實是西紅柿、櫻桃、紅棗、紅豆等一系列紅色食物。

首先，西紅柿含有極其豐富的維生素A和維生素C,能夠增強(qiáng)人們的體力，還能解乏。最重要的是番茄紅素對心血管具有保護(hù)作用，有獨特的氧化能力、保護(hù)體內(nèi)細(xì)胞、使脫氧核糖核酸及免疫基因免遭破壞、減少癌變危害、降低膽固醇、防止便秘。

紅棗呢，很多女性朋友都知道它可以補(bǔ)血，它受到廣大女性朋友們的喜愛。這是因為紅棗中含有大量的鐵元素，女性本來就是一個極度缺血的生物，因此，女性朋友們可以在炎熱的夏天多吃一點紅棗補(bǔ)充身體里的鐵元素。

西瓜我們都知道它是夏天的解暑神物。我們都知道無論你多熱，只要你吃塊西瓜頓時就可以涼下來。其實西瓜除了有解暑的功效外，還有很多功效，首先它是最佳的“護(hù)心”水果。夏季高西瓜?性微寒，味甘，入心、胃、膀胱經(jīng)，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的作用，適合高血壓、急慢性腎炎等人群食用，還具有美容和解酒的功效。

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