秋季進(jìn)補(bǔ)的原則是:先調(diào)理脾胃,調(diào)理到能“干重活”的狀態(tài)后,再行進(jìn)補(bǔ)。下面就介紹一套簡(jiǎn)單的補(bǔ)前調(diào)理術(shù),供讀者參考。
第一,清熱化濕——蘿卜茶。
秋季白蘿卜配茶飲用,能清肺熱、化痰濕。其方法為:白蘿卜100克,茶葉5克,將白蘿卜清洗干凈,切成薄片,煮爛,略加食鹽調(diào)味(放味精),再將茶葉沖泡5分鐘后倒入蘿卜汁內(nèi)服用,每天兩次,不拘時(shí)限。此茶具有祛除夏季余熱、理氣開(kāi)胃的功效。
第二,補(bǔ)脾潤(rùn)燥——芝麻栗子粥。
其方法為:芝麻50克,栗子50克,粳米100克,先將芝麻炒熟,研成細(xì)末,待栗子、粳米煮熟后,拌入芝麻同食。芝麻性滋潤(rùn)、味甘淡,既補(bǔ)脾胃,又能養(yǎng)肺潤(rùn)腸,可防治秋燥帶來(lái)的肺及胃津液不足。栗子味道甘美,而且具有良好的養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的作用。
第三,滋養(yǎng)脾腎——芡實(shí)羹。
芡實(shí)含碳水化合物極為豐富,而含脂肪少,因而極易被人體吸收。其做法為:芡實(shí)60克,紅棗10克,花生30克,加入適量紅糖,制成芡實(shí)羹食用。此羹易消化、營(yíng)養(yǎng)高,具有調(diào)補(bǔ)脾胃、益氣養(yǎng)血等功效。
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