秋季食療養(yǎng)顏

第一，西紅柿玫瑰飲。

西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈，鮮玫瑰花適量。將它們碾碎后過濾，加入檸檬汁、蜂蜜，每日飲用。西紅柿、黃瓜富含谷胱甘肽和維生素C，能促進(jìn)皮膚代謝，使沉著的色素減退，從而使肌膚細(xì)膩白嫩。

第二，栗子燉菜。

栗子200克，去殼，切成兩半，鴨湯適量，煨栗熟透，再加入白菜200克及調(diào)味料適量，燉熟即可。栗子健脾腎，白菜補陰潤燥，常食可改善陰虛所致的面色黑黃，并可以消除皮膚黑斑和黑眼圈。

第三，醋泡黃豆。

取新鮮黃豆250克，以醋浸泡15日后，每日取10粒左右嚼食，可使皮膚柔嫩，色素變淡。醋豆含有磷脂及多種氨基酸，能促進(jìn)皮膚細(xì)胞的新陳代謝，具有降低膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用。

第四，香蕉奶糊。

香蕉6根，鮮奶250克，麥片200克，葡萄干100克，入鍋用文火煮好，再加點蜂蜜調(diào)味，早晚各吃100克，常食能潤膚去皺。

女人秋季吃什么最養(yǎng)顏

養(yǎng)顏芝麻黑豆?jié){。將10克花生和80克黑豆浸泡后，再與黑芝麻一起打成漿，煮開即可。這款豆?jié){非常適合女性飲用，具有烏發(fā)養(yǎng)發(fā)、潤膚美顏、滋補肝腎、養(yǎng)血通乳的作用。

長壽五豆豆?jié){。將黃豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五種豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好，浸泡6—12小時后洗凈，與適量清水一起打漿后煮開即可飲用。此豆?jié){富含多種營養(yǎng)成分，長期飲用能降低人體膽固醇含量，對高血壓、高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化、糖尿病等有一定的食療作用，還具有平補肝腎、防老抗癌、降脂降糖、增強免疫等作用，非常適合中老年人飲用。

秋季養(yǎng)生正當(dāng)時，常吃哪些食物能延緩衰老，還能美容養(yǎng)顏？

個人認(rèn)為，對于秋季養(yǎng)生，我們不妨吃一些蔬菜水果，既有益于身體健康，又可以延緩衰老。對于養(yǎng)顏美容，則需要食物具有有利于腸道蠕動且緩解便秘的功效。對于美容養(yǎng)顏，則需要食物富含大量的維生素。那么，我推薦蓮藕、土豆、枸杞葉、李子。

首先，根據(jù)中醫(yī)記載，蓮藕性涼，有助于排毒養(yǎng)顏，可以說是臉上長痘痘的女生的福音。同時，蓮藕煮熟以后，由性涼變?yōu)樾詼?，這個時候，蓮藕又變成有益于脾胃的佳品?？蓪?，蓮藕橫豎都是寶。

第二，土豆含有豐富的蛋白質(zhì)以及氨基酸。同時，進(jìn)入體內(nèi)后的土豆，還可以幫助人體的肝臟排毒，帶走人體內(nèi)的油脂垃圾。經(jīng)常適度攝入土豆，有助于延緩衰老以及皺紋的增加。

第三，作為與枸杞相伴而生的食物，枸杞葉同樣具有很高的養(yǎng)生價值。枸杞葉不僅有助于血脂、血糖的降低，而且具有很好的清熱解毒，美白養(yǎng)顏的作用。不得不說，枸杞這種植物，全身都是寶 。

第四，作為水果，李子具有極佳的排毒養(yǎng)顏，去除黑色素沉積的功效。它含有豐富的氨基酸與維生素，有助于瘦身減肥，以及化痰止咳。當(dāng)然，攝入李子，一定要遵循適度原則。吃多了，李子就會對人體產(chǎn)生傷害。

簡而言之，秋季是一個適合養(yǎng)生的季節(jié)。但是，我們在選擇養(yǎng)品的時候，一定要理性，切忌大吃大喝。

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