談?wù)勳顫裰兴庌较愫团逄m(除濕氣泡腳的中藥方)

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本期博主：羅大倫 中國中醫(yī)科學(xué)院

當(dāng)濕氣把脾胃之氣困住以后，單單祛濕有時效果不好，尤其是當(dāng)濕濁之氣嚴(yán)重致脾胃陳腐郁積時。藿香的主要作用是振奮脾胃之氣，這樣脾胃的氣機(jī)振奮了，濕濁之氣也就容易去了。佩蘭作用與藿香相似，二者經(jīng)常一起使用。

暑季不僅炎熱，而且濕氣重，現(xiàn)談?wù)剝晌斗枷沆顫竦闹兴庌较愫团逄m。

中醫(yī)認(rèn)為“芳香去穢”，故芳香類中藥多能化濕行氣、去除陳腐，這類藥有兩味非常突出，它們就是藿香和佩蘭。

藿香大家都熟悉，如著名的藿香正氣丸就以藿香為主藥。藿香含有很多揮發(fā)成分，一般是曬干了入藥的，但過去也有鮮藿香這味藥，民國前一些中醫(yī)，會在開方子的時候?qū)懨鳌磅r藿香”，因為鮮藿香祛暑的力量比較強(qiáng)，所以夏天會常常用到，這種帶有揮發(fā)性物質(zhì)的藥材，是鮮藥的效果好一些。

藿香味辛，性微溫。歸肺脾胃經(jīng)。主要的功能是祛暑解表；化濕和胃。用于夏令感冒；寒熱頭痛；胸脘痞悶；嘔吐泄瀉；妊娠嘔吐；鼻淵；手足癬等。

嚴(yán)格地說，藿香本身的主要功能去除濕氣，祛濕效果好的藥物還有茯苓、蒼術(shù)、薏苡仁等藥物，但當(dāng)濕氣把脾胃之氣困住以后，單單祛濕有時效果不好，尤其是當(dāng)濕濁之氣嚴(yán)重，導(dǎo)致脾胃陳腐郁積時。藿香的主要作用是振奮脾胃之氣，這樣脾胃的氣機(jī)振奮了，濕濁之氣也就容易去了。

這種濕濁之氣郁結(jié)脾胃，患者就會舌苔厚膩，濕乎乎的，一般是白色的，如果黃色了，就是開始化熱了，可能還要加入一點清熱的藥物。

在中醫(yī)里面，和藿香經(jīng)常一起用的，就是這味佩蘭了。

佩蘭，性味歸經(jīng)是辛，平。歸脾胃肺經(jīng)。主要功效是解暑化濕，辟穢和中?？梢灾委熓顫?、寒熱頭痛、濕潤內(nèi)蘊、脘痞不饑、惡心嘔吐、口中甜膩、消渴。

《本草綱目》指出：“蘭草、澤蘭（即佩蘭），氣香而溫，味辛而散，陰中之陽，足太陰、厥陰經(jīng)藥也。脾喜芳香，肝宜辛散，脾氣舒，則三焦通利而正氣和；肝郁散，則營衛(wèi)流行而病邪解。蘭草走氣道，故能利水道，除痰癖，殺蠱辟惡，而為消渴良藥?！?/p>

藿香和佩蘭經(jīng)常在一起使用，細(xì)分起來，藿香有解表的作用，佩蘭行氣的作用更強(qiáng)。兩者在一起用，去除中焦?jié)駳狻⒄駣^脾胃的作用是非常好的。

有時濕氣重了會生病，如暑濕感冒，發(fā)高燒，此時單單用清涼之藥是不起作用的，北京中醫(yī)藥大學(xué)的已故溫病學(xué)家趙紹琴教授就特別擅長診治這種情況，趙老在世的時候，經(jīng)常有人請他會診，都是高燒，西醫(yī)用抗生素?zé)o效，趙老去了，一看，舌苔厚膩，于是立刻判斷這是濕氣重，趙老會特別注意濕氣到底是在上焦、中焦還是下焦，如果主要是在中焦，他就讓西醫(yī)把抗生素停掉，因抗生素是寒涼的，而寒涼可能會使?jié)駳飧訃?yán)重，他開的方子里經(jīng)常就用藿香、佩蘭，分量都很小，結(jié)果往往是投藥立效，很快燒退人安。

我在調(diào)理濕氣重的患者時，也經(jīng)常用藿香和佩蘭，把這兩味藥和三仁湯等一起用，這兩味藥我用的量會非常小，一般是各3克或者各6克，然后標(biāo)注藥物快要熬好時再下入，這是芳香類藥物的使用方法，一般熬久了，芳香的物質(zhì)就會揮發(fā)，所以最好是“后下”，在關(guān)火的前五分鐘下入，這樣就可更好地保留有效成分。

除濕氣泡腳的中藥方

濕氣阻滯體內(nèi)時，我們的身體就會出現(xiàn)一些異常癥狀，表現(xiàn)為胃口不佳、易犯困、精神不振、易煩躁等。泡腳好多多多，可以幫助我們祛除暑濕、預(yù)防熱傷風(fēng)，振奮精神，改善睡眠。那祛濕泡腳中藥有哪些呢?以下是我為你整理的除濕氣泡腳的中藥方，希望能幫到你。

除濕氣泡腳的中藥方

1、用花椒泡腳

拿三個手指頭捏一些花椒,放到鍋里稍微煮一下,兌到洗腳水里泡腳.花椒燥濕,能把濕氣去掉.舊時京城四大名醫(yī)之一的施今墨先生,就常用花椒泡腳燥濕.

2、中藥泡腳方

2.1、配方1

干姜、附子各20克,川椒、艾葉各30克,伸筋草、透骨草各15克,桂枝、桑枝各10克.用法:將藥用紗布包好,放水里煮開后將藥包取出,將湯水倒入一個稍深的浴盆中,晾到40℃~50℃時即可泡腳.每天泡1~2次,每次20~40分鐘即可.

2.2、配方2

山姜、野花椒、番木瓜等中草藥都具有散寒、祛風(fēng)、活血等功效,用來泡腳具有驅(qū)寒作用.

3、用西瓜翠衣(西瓜表面很綠的一層,可以入藥)、荷葉(選荷葉邊更好)、麥冬等入藥泡腳,達(dá)到降暑祛濕的作用.

4、對于比較濕困的人群,可以萆薢、茯苓等泡腳,有祛濕、養(yǎng)心安神的作用.

5、用藿香煎汁泡腳

制法及用法:取藿香30~50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分鐘,再用文火煎至1000毫升,取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升,將兩份藥汁放在盆中,浸泡雙足,藥液以泡過足踝為度.在浸洗過程同時進(jìn)行足部按摩,可除暑濕.

中藥丹參用來泡腳也能去除體內(nèi)濕氣，適合的祛濕泡腳中藥配方有防風(fēng)和金毛狗脊，丹參、黃芪和當(dāng)歸。該祛濕泡腳中藥配方的功效有益腎補氣、祛濕通經(jīng)等。使用當(dāng)歸泡腳也能去濕，我們可以準(zhǔn)備些藿香、佩蘭、雞蛋殼和當(dāng)歸，陳皮、紅曲、砂仁以及丁香，加水煮開后用以泡腳，具有疏肝理氣，行滯化濕等功效。

泡腳注意事項

1、飯后不能立即足浴,以免影響消化;

2、足浴時,室內(nèi)環(huán)境宜安靜舒適,室溫適中,不要直接吹風(fēng),精神要放松;水溫要保持溫?zé)?太冷易引起感冒等不適,太熱會燙傷皮膚,尤其是糖尿病人浸泡水溫更不宜太高;

3、凡燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹及足部外傷者均不宜足浴;

4、足部皮膚皸裂者水溫不宜太高,泡洗后擦干應(yīng)涂上凡士林;

5、冬天足浴時應(yīng)在膝蓋上加蓋大毛巾保暖,足浴后立即擦干雙腳,注意足部保暖;

6、足浴過程中要注意觀察,如出現(xiàn)神志模糊、面色蒼白、出冷汗等異常情況應(yīng)立即停止并告知家屬及時處理。

草藥祛濕茶配方

祛濕茶配方：

香蘭涼茶

配方比例 藿香9克、佩蘭9克、茶葉6克 制作方法藿香9克、佩蘭9克洗凈，和茶葉6克一起放茶壺中，用500毫升開水沖溶，上蓋悶5分鐘，加入冰塊冷卻待飲。 功效解熱祛風(fēng)，清暑化濕，開胃止嘔。

2.清熱祛濕涼茶

主要成份：十大功勞，雞血藤，蒲公英等。

功效：清熱解毒，利濕化濁。適用于濕熱引起的舌苔黃膩、腹脹納呆、腹痛腹瀉、肢重等癥。最適合經(jīng)常在戶外奔忙或夏天感受暑熱之病的人群。

3.清熱去濕茶

適合用于腸胃濕熱證：疲倦乏力，昏昏欲睡，胃口不好，腹脹或痛，口臭，口腔潰瘍，牙肉腫痛，或有濕疹，皮膚瘙癢，大便硬或爛，小便黃，舌苔黃厚。 組方：銀花15克，木棉花30克，槐花10克，火炭母30克，山梔子15克 ，綿茵陳15克，扁豆30克，枳殼15克，山楂15克，藿香10克，蒲公英15克。

4.健脾祛濕茶

白術(shù)50克、茯苓50克，甘草50，枸杞50克，貢菊50克，香櫞50克(如是男性不加此藥)。

5.荷葉涼茶

將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石、白術(shù)各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻后飲用，可防暑降溫。

天屯養(yǎng)生小常識：三伏天怎么祛濕最好

悶熱潮濕的三伏天，人體容易被濕邪侵襲。人體內(nèi)濕氣太重，會導(dǎo)致口中無味、胃口差、消化不好、大便溏稀。那么三伏天如何祛濕呢？小編教你幾個方法：

1、按足三里穴

對付暑濕，可以按足三里穴，有助于運化水濕。取足三里穴，也就是俗稱的“老母雞穴”，握拳輕扣兩百下，以略感酸脹為度，早晚各一次，可以達(dá)到調(diào)和營衛(wèi)之氣的作用。

2、承山穴是祛濕大穴

每天早上起床時，將兩腿伸到床外，讓承山穴（微微施力墊起腳尖，小腿后側(cè)肌肉浮起的尾端即為承山穴）正好擱在床沿上，兩腿左右擺動，以按摩承山穴。按揉承山穴會有明顯酸脹痛感，這是因為體內(nèi)有濕的緣故；按揉承山穴一段時間后，會感覺身上微微發(fā)熱，這是膀胱經(jīng)上的陽氣在起作用，身上的濕邪正隨著微微升高的體溫向外逃逸。

3、防濕健脾胃

要注意對脾胃的保養(yǎng)，脾胃虛的人少喝冷飲、少吃涼菜，注意肚臍不要受涼。三伏天是消化道疾病多發(fā)的時節(jié)，在飲食要改變飲食不節(jié)，飲食不潔，飲食偏嗜的不良習(xí)慣，冷飲冷食不宜過多，一切都應(yīng)以適量為宜。

4、溫水泡腳

睡前用40℃溫水泡腳，可祛濕，還能提高睡眠質(zhì)量。還可以刻意出些汗，讓濕氣隨著汗水散發(fā)出去。推薦泡腳祛濕方：藿香10g、佩蘭10g、蘇葉10g、荷葉10g、金銀花10g。一劑藥方配適量的水（根據(jù)腳盆大小，水量能沒過腳踝為宜）煎煮30分鐘，溫度合適后進(jìn)行泡腳，全身出汗后即可。

5、刮痧防暑

三伏天濕氣重，易出現(xiàn)嘔惡頭昏等病癥，可采取刮痧辦法。具體是用刮痧板或酒精消毒過的紗布，上下刮背脊兩側(cè)，或肋骨兩側(cè)或額頭，出現(xiàn)紫暗色即可，也可涂上清涼油刮。或服用藿香正氣丸（水），多喝綠豆湯、荷葉、藿香代茶飲，出汗多要及時補充淡鹽水。

6、保證良好的睡眠

充足高質(zhì)量的睡眠有助機(jī)體自我修復(fù)，是保證機(jī)體良好運轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)，是天然的祛濕藥。應(yīng)當(dāng)順應(yīng)天時，宜晚睡早起，但晚上最好不要晚于11點入睡，中午需要午睡，但不宜超過一小時，還要切記貪涼，忌在溫度很低的空調(diào)屋或潮濕的地上睡覺，也不可迎窗而睡。

7、多喝姜茶

俗話說：“冬吃蘿卜夏吃姜?！苯哂袦匮a的作用，夏季可以多吃點姜，補補陽氣。生姜性辛溫，有散寒發(fā)汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。喝姜茶是一種簡便易行的保健方法，而夏天是最適宜喝姜茶的季節(jié)。

8、常運動

防濕、祛濕的最佳運動方式是輕微的活動四肢，使身體的陽氣慢慢的恢復(fù)，濕氣逐漸散去。不可大運動出大汗，這樣氣隨汗泄，氣受傷了，水濕的代謝受到影響，水濕雖然隨著汗液散出一部分，但內(nèi)濕又出來了，最終濕氣還是沒有去掉。

9、吃健脾化濕的食物

多吃健脾化濕的食物也有幫助，紅豆、綠豆、荷葉煮粥，藿香、佩蘭、蒼術(shù)泡茶，生姜切片煮水，都有祛濕之效。辣椒雖能開胃助消化，祛濕功效卻一般。

三伏天祛濕，試試這三個小食方

1、薏米紅豆粥：材料有薏米、赤小豆，首先將準(zhǔn)備好的材料泡上幾個小時，然后放入鍋中用足量的水燒開。讓薏米和赤小豆在鍋里燜半個小時，再開火，燒開后再燜半個小時，赤小豆粥就煮成了。此粥有利水、消腫、健脾胃等功效。

2、茯苓粥：取粳米100克，淘凈，粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中，加入適量水，調(diào)至武火將水燒沸，水開后轉(zhuǎn)用文火熬至糜爛，然后加入鹽、生姜粒若干，攪勻即成。長期食用可起到利水滲溫、健脾祛濕的功效。

3、冬瓜粥：冬瓜100克，粳米100克。冬瓜洗凈，帶皮切成小塊，和粳米一起放入砂鍋，加水，文火熬煮至瓜爛米熟成粥即成。冬瓜利尿祛濕，同時也是消暑佳品。

三伏天濕度大，最重要的就是要消暑祛濕。以上的方法，你記住了嗎？

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