冬季吃哪些水果

現(xiàn)代醫(yī)學研究認為，冬季，帶有保健醫(yī)療性質的水果要數(shù)梨和甘蔗了。

第一，梨。梨又名快果、果宗、玉乳，主要含碳水化合物、無機鹽等營養(yǎng)成分。中醫(yī)認為，梨性味甘、微酸、涼，具有生津潤燥、清熱化痰的作用，適宜于秋冬季節(jié)發(fā)熱的病人食用，尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結等病癥更為適宜。另外，梨還有保肝和幫助消化的作用。所以，對于肝炎、肝硬化患者來說，梨作為醫(yī)療食品經常食用很有好處。

第二，甘蔗。甘蔗又名干蔗、竿蔗、糖梗，主要含糖分、無機鹽、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分。甘蔗性味甘、寒，具有滋補清熱的作用，對于低血糖、大便干結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。

冬天吃哪些水果好？

第一，山楂
山楂又名山里紅、山里紅，為薔薇科落葉喬木，樹高6米。它的肉很薄，核很硬，味道有點酸。其果實可做果脯蛋糕或生食，曬干后可入藥。是我國特有的藥用和果樹樹種。它生于山坡森林或灌木叢中，海拔100-1500米。適應性強，喜歡涼爽濕潤的環(huán)境。產于黑龍江、吉林、內蒙古、遼寧、河南、河北、山西、山東、陜西、江蘇。朝鮮和蘇聯(lián)西伯利亞也有分布。
冬天有什么水果？
二、冬棗
冬棗又名燕來紅、凍棗、冰糖棗、蘋果棗，是目前公認的鮮食優(yōu)質栽培品種。它的果實表面平坦光滑，果實近圓形，像一個小蘋果。它富含營養(yǎng)。冬棗除含有其他棗果中的營養(yǎng)成分外，其果肉還富含人體所需的19種氨基酸和維生素A、B、C、D等多種維生素，維生素C含量較高。冬棗適應性強，豐產穩(wěn)產，主要分布在河北、山東交界的渤海灣地區(qū)。
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三。蘋果
蘋果是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物，營養(yǎng)價值高，含有豐富的礦物質和維生素，鈣含量豐富。它是一種低熱量食物，每100克產生約60千卡熱量。中國是蘋果生產大國，產量占蘋果總產量的65%。主要品種有陜西延川富士、陜西洛川富士、甘肅天水花牛蘋果、山東紅星、山西萬榮。

冬天吃什么水果比較好

1、冬天吃蘋果益脾止瀉

一天一個蘋果，疾病遠離我。所以無論哪個季節(jié)吃水果，蘋果都是首選。蘋果性味甘酸而平、微咸，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低，所以冬季食用最適合不過。

2、冬天吃草莓含有大量的微量元素

草莓果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養(yǎng)物質。草莓還含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素B3以及鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。
3、冬天吃山竹清涼解熱

山竹享有“果中皇后”的美譽。山竹具有降燥、清涼解熱的作用，這使山竹能克榴蓮之燥熱。此外，山竹還含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養(yǎng)作用。冬季吃什么水果最好

4、冬天吃獼猴桃富含維生素C

獼猴桃因其維生素C含量高，被譽為“水果之王”。獼猴桃的別名又稱為奇異果、超級水果，它的含鈣量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維生素C的含量是柳橙的2倍。因此，它的營養(yǎng)價值遠超過其他水果。

5、冬天吃柚子降低膽固醇

柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，并有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。

6、冬天吃山楂增強消化功能

山楂也就是我們經常說的山里紅。山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強身體免疫力。山楂甘酸微溫，是開胃消食，增強消化功能的良藥。經常吃山楂，可以長壽。

冬季吃什么水果好

一般情況下，冬季吃榴蓮、獼猴桃、梨等水果好。具體情況分析如下：
1.榴蓮：榴蓮的果肉中富含糖分、蛋白質、脂肪等營養(yǎng)物質，其熱量較高，可以補充冬季因寒冷導致的熱量流失，有助于緩解饑餓。
2.獼猴桃：獼猴桃富含蛋白質、膳食纖維、維生素C、維生素B1、鈣、鐵等營養(yǎng)物質，有助于緩解因冬季運動量減少導致的抵抗力下降的問題，有利于身體健康，增強體質。
3.梨：梨富含膳食纖維、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等多種營養(yǎng)物質，具有祛痰、止咳等功效，可以緩解因冬季濕度降低而導致的咽干、口燥等癥狀，對咽喉有養(yǎng)護作用。

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