預(yù)防凍瘡從初冬開始(冬天快要到了，怎么預(yù)防凍瘡)

在冬季生活中，凍瘡雖然算不上什么大病，發(fā)作起來真讓人癢痛難忍。凍瘡雖然常常發(fā)生在寒冷的隆冬時(shí)節(jié)，但是，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，預(yù)防應(yīng)從初冬開始。

臨床研究表明，預(yù)防凍瘡首先應(yīng)從秋末冬初起進(jìn)行耐寒鍛煉。具體方法是：用冷水浸泡往年常生凍瘡的部位，如手和腳，開始每天浸泡半小時(shí)，以后浸泡一小時(shí)。其次是應(yīng)注意局部保暖，如外出時(shí)使用口罩、手套、防風(fēng)耳套、圍巾等，鞋子也應(yīng)穿暖的，但不宜過緊。另外，還可適當(dāng)吃些牛肉、羊肉、狗肉等溫性食品，以增強(qiáng)身體的耐寒能力。

局部按摩是預(yù)防凍瘡最好的方法。一是手按摩：兩手合掌，反復(fù)搓摩，使其發(fā)熱，左手緊握右手手背用力摩擦一下，接著右手緊握左手手背摩擦一下，反復(fù)相互共摩擦15～20次；二是腳心按摩：坐床上，屈膝，腳心相對，左手按右腳心，右手按左腳心，兩手同時(shí)用力，反復(fù)按摩15～20次；三是腿按摩：坐床上，腿伸直，兩手緊抱大腿根，用力向下擦到足踝，然后擦雙大腿根，一下一上為一次，共擦15～20次；四是臂按摩：右手掌緊按左手腕里邊，用力沿內(nèi)側(cè)向上擦到肩膀，再翻過肩膀，由臂外側(cè)向下擦到左手手背，這樣為一次，共做15～20次。右手做法與左手相同。

冬天快要到了，怎么預(yù)防凍瘡

1、做好保暖。長時(shí)間待在戶外時(shí)，要特別注意手、腳、耳部的保暖，可以涂一些護(hù)手霜等保護(hù)劑；另外，穿衣不要太緊，尤其是頸口、袖口處，以免末梢循環(huán)不良。
2、加強(qiáng)鍛煉，促進(jìn)血液循環(huán)。平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)適合自身?xiàng)l件的體育鍛煉，或利用每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦皮膚，或者搓手、跺腳也可以。
3、溫差水泡。取一盆15度的水和一盆45度的水，先把手腳浸泡在低溫水中5分鐘，然后再浸泡于高溫水中，每天三次，可以鍛煉血管的收縮和擴(kuò)張功能，減少凍瘡的發(fā)生。
4、蘿卜片涂擦。把蘿卜用火烤一烤，烤好之后，用蘿卜片涂搽，常發(fā)凍瘡的皮膚，連搽數(shù)天，可防止凍瘡再生。

冬天如何預(yù)防長凍瘡？

凍瘡在冬天是一種常見的疾病，并且特別容易復(fù)發(fā)，俗話說“一年生凍瘡，年年生凍瘡”，所以長了凍瘡特別惹人苦惱！那么我們這樣才能有效的預(yù)防凍瘡呢？

首先，我們平時(shí)洗臉洗手的時(shí)候最好是使用冷水來洗，雖然這在寒冷的冬天來說是一件特別恐怖的事情，但是想想生凍瘡后那奇癢難受的畫面，還是長痛不如短痛吧！冷水洗完以后我們可以馬上擦干，接著抹上護(hù)膚霜！這樣，這個(gè)部位對于冬天這寒冷的抵抗能力就會相對加強(qiáng)一些，就沒那么容易長凍瘡了！

其次，平時(shí)我們的手腳也要注意保持干燥，特別是汗腳，平常穿的襪子、鞋子一定要保持干燥，因?yàn)槌睗竦沫h(huán)境特別容易長凍瘡！

第三，我們平時(shí)沒事的時(shí)候可以多對手腳做一下按摩，促進(jìn)手腳的血液循環(huán)，減少長凍瘡的幾率！

但如果不小心還是長出了凍瘡，我們該怎樣治療呢？

如果在凍瘡剛剛長出的時(shí)候，可以每天邊用電吹風(fēng)吹邊用手揉，或者用熱醋來涂抹，等醋干后，再進(jìn)行涂抹，幾天后就可以治愈了！如果凍瘡腫痛已經(jīng)比較厲害的話，我們可以用鮮姜汁慢慢熬成糊狀，放涼后涂抹到患處，每日兩次，連涂三天就會見效！

冬季如何預(yù)防凍瘡？

每次到了冬季的時(shí)候，生活中有很多人便開始長凍瘡，凍瘡是冬季里最常見的疾病，凍瘡經(jīng)常出現(xiàn)在人們的手掌上，和腳上，還有些經(jīng)常把臉部露在外面的，會長在耳朵上，和臉上，長凍瘡是一件非常令人苦惱的事情，那該怎么預(yù)防凍瘡呢？下面，給大家具體介紹一下。
1、預(yù)防凍瘡的方法
1、注意手腳清潔
細(xì)菌滋生是引起凍瘡的一個(gè)主要原因.冬天許多人不洗澡不洗頭,這就給細(xì)菌提供了一個(gè)良好的"溫床".每天勤洗手、勤洗澡,勤換衣,積極做好身體的清潔工作,凍瘡就不易找上門了.
2、注意腳的干爽
要預(yù)防腳趾長凍瘡,就應(yīng)該選擇舒適合適的鞋子,盡量不要挑選尖頭鞋,也不要將鞋帶綁得過緊,以免影響腳部的血液循環(huán).此外,還建議保持腳部的干爽,勤換鞋襪,避免潮濕.
3、熱水泡腳
在睡覺之前用熱水泡腳,既可以釋放一天的生活壓力,又可以促進(jìn)身體血液的循環(huán),既有利于睡眠,又能預(yù)防凍瘡的出現(xiàn),"一舉四得"何樂而不為呢?不過,如果已經(jīng)有凍瘡的人建議就不要用熱水泡腳了,因?yàn)橛脽崴菽_可能會加速患處的潰爛.
4、用冷水
平時(shí)堅(jiān)持用冷水洗手、洗臉、定期進(jìn)行冷水浴或冬泳等,可有效提高身體的免疫力和抗寒能力,減少凍瘡的發(fā)生.
2、凍瘡的等級
1、一級凍瘡:也是最輕程度的凍瘡,只是皮膚表層受損,受損部位會呈現(xiàn)豆子或指甲蓋般大小的暗紅腫塊或者是疙瘩.如果凍瘡部位受熱,會感到強(qiáng)烈的瘙癢,天氣轉(zhuǎn)暖即會自動(dòng)愈合.
2、二級凍瘡:會在一級凍瘡的癥狀上加深,可能會長有水泡,內(nèi)含淺紅色血液或淺黃的膿漿,不自覺的會有難以忍受的刺癢、腫脹以及火燒般的感覺,在受熱后感覺更加強(qiáng)烈.如果水泡破裂,還會有伴有疼痛感.
3、三級凍瘡:最為嚴(yán)重的癥狀,受損的皮膚會變紫甚至變黑,痛感喪失,在天氣轉(zhuǎn)暖后短時(shí)間內(nèi)無法愈合,愈合通常持續(xù)時(shí)間較長.
3、治療凍瘡偏方
(1)選用成熟的紫皮獨(dú)頭蒜,剝?nèi)ネ馄?搗碎成泥,在陽光下曝曬至溫?zé)?將蒜泥薄薄地涂在冬天易凍傷的部位.每日涂3~5次,連續(xù)5~7天.
(2)取干紅辣椒5~7只,加水煮沸成辣椒湯,待水不燙時(shí)泡洗易患凍瘡的部位,每日1次,連用5天.
(3)取鮮芝麻葉在生過凍瘡的皮膚上搓擦20分鐘,讓葉汁留在皮膚上,1小時(shí)后用水洗凈.每日數(shù)次,連擦1周.

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