冬季臨睡前用熱水洗腳

冬季臨睡前用熱水洗腳，是南宋著名愛國詩人陸游養(yǎng)生之道的一法。俗話說“睡前洗腳，勝吃補藥”，包含著許多養(yǎng)生的科學(xué)道理。

因為，腳是人體之本，它與頭腦心臟都有密切的關(guān)系。有人做過試驗，將雙腳放在4℃的冷水中3分鐘后，就會流鼻涕和打噴嚏。因此，耐寒能力差的人宜用熱水洗腳。

唐代的藥王孫思邈在其名著《千金要方》中說：“冬月洗足而臥，則無冷病。”

研究還認(rèn)為，冬季臨睡前宜用熱水洗腳，不僅對腳掌是一種良性刺激，活躍末梢神經(jīng)，而且還能調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，消除疲勞，使神志安寧，改善睡眠，提高記憶力，使腳、腦感到輕快。這一養(yǎng)生法對于雙足不溫的老年人更是保健良策。所以，冬季臨睡前宜用熱水洗腳。

晚上睡覺的時候用熱水泡泡腳有什么好處

熱水泡腳讓人放松

研究表明，雙腳經(jīng)常發(fā)涼的女性，睡眠質(zhì)量比腳部暖和的女性差很多。因此，女性尤其是更年期和老年女性，每天晚上睡覺前用熱水泡泡腳。熱水可以擴張足部的血液循環(huán)，并促使頭部的血液向

下肢流動，相對減少充血，使人產(chǎn)生全身放松和昏昏欲睡的感覺。

睡前泡腳養(yǎng)生又健康

一年四季用熱水洗腳都很受益，春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。清代有位總督晚年有一養(yǎng)生秘訣：“晨起三百步，睡前一盆湯?！背科鹑俨?，是指晨起去戶外散步；睡前一盆湯，就是臨睡前用熱水洗腳。這位總督健康地活到92歲方才仙逝。

用熱水洗腳，不但可以防治感冒、氣管炎、耳鳴耳聾、消化不良、便秘、腳靜脈曲張，有消除疲勞，加深睡眠等功效，同時對去除腳臭，預(yù)防霉菌、細(xì)菌感染及皮膚皸裂都有較好作用。

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