冬季散步護(hù)足

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，散步能延緩足部老化，同時(shí)也延緩人體老化，有助于延年益壽。所以，冬季護(hù)足宜散步。

冬季散步的方式有數(shù)種，可根據(jù)自己的體質(zhì)、年齡和愛(ài)好加以選擇。如堅(jiān)持早晨早起，根據(jù)自己的身體狀況，進(jìn)行散步、走健身步或跑步，活動(dòng)的速度控制在呼吸稍微發(fā)喘為好。

對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)，走健身步是最合適的運(yùn)動(dòng)，它介于跑步與散步之間。走健身步時(shí)，步子要大些，速度宜慢些，每分鐘走60～70步為好。

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