一個抑郁癥患者康復(fù)后自述(一個重度抑郁癥患者的自述)

一、我對“抑郁癥”的認識

我在得“抑郁癥”之前和之后的很長時間里，對“抑郁癥”一無所知。平時忽視了醫(yī)學(xué)知識的學(xué)習(xí)，是個醫(yī)盲。有人對我親屬說我患的可能是“抑郁癥”。我不相信不按這種病去尋醫(yī)問藥，而是找這個名中醫(yī)，那個科主任、主任醫(yī)師。左檢查、右檢查，不惜金錢和忍受極大的痛苦到省城醫(yī)院檢查，病越醫(yī)越重，幾乎到了死亡的邊緣，折騰了四年半多。在走投無路情況下，不得不按“抑郁癥”治療，經(jīng)過一年半多，又由重醫(yī)到輕，終于治好了，完全康復(fù)。從得病到完全康復(fù)共折磨了六年之久。

親身的經(jīng)歷，我終于認識了什么是“抑郁癥”?！耙钟舭Y”就是由于人們遇到了挫折，比如家人或者親友病亡，事業(yè)失敗，重大財產(chǎn)損失，個人前途受挫，婚姻戀愛失敗，重大疾病折磨，或者角式轉(zhuǎn)變等等，而導(dǎo)致心情長時間抑郁，大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)（有的專家稱“生物胺”）減少、失衡。加上人體生理上的某些變化，使身體出毛病。如常見的癥狀有胸口有壓迫感，胃腸功能紊亂，食欲不振，大便稀爛。睡眠混亂，失眠頭痛。心慌、心悸、害怕躁音、強音。身軀疼痛，四肢麻涼，消瘦等等。以至影響到正常的生活和工作，嚴重者生活不能自理，成為完全失能的病人。而通過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)儀器和手段又檢查不出有器質(zhì)性的病變。這么一種由于心理抑郁和生理變化共同作用而導(dǎo)致的疾病，醫(yī)學(xué)界就把它稱之為“抑郁癥”。除了環(huán)境誘因可患“抑郁癥”外，還有遺傳基因、藥物因素、疾病、個性、抽煙酗酒、飲食不均衡等都會導(dǎo)致“抑郁癥”的發(fā)生?！靶那橐钟簟迸c“抑郁癥”是兩回事，而又有密切聯(lián)系?！靶那橐钟簟鄙眢w沒有病痛，遇到喜事、樂事、好事或環(huán)境處境改變就可以改變心情。而“抑郁癥”是由于長時間的心情抑郁和生理變化而導(dǎo)致身體的病痛，即使境況和環(huán)境改變也不能緩解病狀。

二、我是怎樣患上“抑郁癥”的？

本人，男，大學(xué)文化，公務(wù)員，雙職工家庭。在別人眼里，是幸福美滿之家。但是，為什么會患上“抑郁癥”？原因主要有二。一是財經(jīng)困難。我先后幾次借給朋友一筆數(shù)量不小的錢，由于企業(yè)失敗，一直無法還給我，導(dǎo)致我家庭經(jīng)濟的緊張，心情抑郁。二是被同事排擠，個人前途受挫，心情壓抑。“抑郁癥”不知不覺就患上了。

三、病急亂投醫(yī)，越醫(yī)越嚴重

開始并不怎么嚴重，只是失眠和覺得心窩處有壓迫感，不舒服。正是俗話說的心里有一塊石頭壓著一樣。懷疑是胃病，醫(yī)生也按胃病醫(yī)治。醫(yī)了兩年不見效，癥狀加重增多，影響生活工作。作胃鏡檢查，又沒有問題。醫(yī)生又懷疑是冠心病或血粘血脂問題。于是住院治療兩個多月，又是處理血粘血脂，又是冠心病治療。期間，進行了血流變學(xué)的檢查，心電圖，活動平板心電圖，24小時動態(tài)心電圖檢查，大腦多普勒、CT檢查，核磁共振檢查，胸片檢查，胸椎頸椎檢查，肝腎功能檢查，這些檢查都屬正常，沒有器質(zhì)性病變。由于未能對癥治療，越醫(yī)越重，發(fā)展到長期睡眠混亂或失眠，頻繁頭痛，持久頭痛，心胸重壓感難受，胃痛、左胸疼痛、手腳麻木同時出現(xiàn)，全身都是病。申請轉(zhuǎn)省醫(yī)院檢查，醫(yī)院認為不需要，但他們又說不出是什么病，應(yīng)去那里治療。簡直是束手無策，只好出院。

出院后，家屬按“抑郁癥”找醫(yī)生開藥，說是省某醫(yī)院“教授”開的。吃了一段時間，有所好轉(zhuǎn)，癥狀減輕，可以恢復(fù)工作。由于這些藥副作用大，吃了幾個月，口干苦唇焦難受，多吃水也不解決問題。就擅自停藥，原來所有的癥狀立即恢復(fù)，并且更嚴重，更難受。我就拒絕了西醫(yī)，想從中醫(yī)方面尋出路?？h城里的名中醫(yī)幾乎找遍，看這個不行，又看那個，不斷換醫(yī)生。藥湯多苦多難吃，都頂著吃。有的醫(yī)生開的藥，也持續(xù)吃一兩個月，最終沒有效果。又做按摩、針灸、牽引、藥敷，應(yīng)有盡有，也沒有效果。不得不回頭吃那個“教授”的西藥。他沒向病人說明這病的成因和治療、康復(fù)需要的過程，也沒有新藥，只是叫你增強信心，堅持吃藥就會好。某某吃了十幾個月才見效，某某吃了多少年，現(xiàn)在仍堅持吃，某某懷住孕仍堅持吃。造成病人錯覺，必須終身服藥。按他的醫(yī)囑又連續(xù)吃了四五個月西藥，不但副作用越來越大，難以忍受，癥狀不見減輕，身體更加虛弱。整天除了進食、大小便、洗身外，都是臥床。站起來就眼前發(fā)黑，坐著、睡著都十分痛苦，有時不由自主地呻吟。最嚴重時，完全是一個四肢健全，器官正常，但“五不能”的殘廢人。即不能吃，吃得很少，吃了消化也不好，導(dǎo)致營養(yǎng)不良；不能睡，失眠，很難入睡，易醒，持久性頭痛頭重；不能動，不能活動、運動，整天臥床；不能講，講話無力，語言障礙；不能屙，屙屎也無力，感覺有屎但拉不出。我又拒絕服藥。

西醫(yī)、中醫(yī)都用了。求醫(yī)無路，又相信保健品，吃了一種又一種，前后吃了五六種，錢花光了，債臺高筑，一點效果也沒有。又相信迷信，這個說某某仙公靈，那個說某某仙婆靈，就是對我不靈。又相信室內(nèi)擺設(shè)布局，聽由“大師”指點調(diào)整，又挨好久，沒有一點效果。又有算命先生說夫妻相克，必須離婚。又有地理先生說入屋日子不好，必須搬出，另擇吉日再入。等等，不一而足。這期間的痛苦難受，是難以用語言來形容的。好象真的死到臨頭了，好象這病魔真的要把人往死里迫。覺得也只有一死才能擺脫痛苦。遺囑也寫好了，感到隨時都有死的可能。又曾經(jīng)嘗試過自盡。由于方法無效，主要是未能下定死的決心，才沒死成。前前后后，我在錯誤的道路上整整折磨了四年半之久，痛苦不堪，人窮財盡。

四、山窮水盡疑無路，懵對醫(yī)生獲新生

在山窮水盡疑無路的情況下，我決心相信科學(xué)。在親屬的陪護下，忍著巨大的痛苦，帶上厚厚的一疊檢查、化驗單到省城某醫(yī)院去求醫(yī)。幸運地懵到了這方面的專家，她很耐心，看了我所有的檢驗報告單，詢問了癥狀以及治療過程，肯定地判斷我得的是“抑郁癥”。必須經(jīng)過長時間服藥，放下思想包袱，堅持體育鍛煉，就會逐步減輕，達到康復(fù)。從心理上增強了我治好病的信心，她的藥幾乎沒有副作用。我遵照醫(yī)囑帶藥回家服了一個月，癥狀開始緩和。堅持服藥，把一切煩惱拋之腦后，癥狀緩和之后，每天走路運動。經(jīng)過一年半多的門診治療，完全康復(fù)，現(xiàn)在完全停藥半年多了。同病前一樣正常工作、生活，吃飯香了，睡覺著了，體力、腦力、視力、記憶力都恢復(fù)如初，一切癥狀消失了。使我獲得了第二次生命。

可見，“抑郁癥”是一種可防、可治的疾病。但很多人，甚至醫(yī)生都不認識或一知半解。好些人把抑郁情緒和遇到挫折，想不通，用自殺來解脫困境或逃避困難也稱為“抑郁癥”，我認為是不對的。我敬告“抑郁癥”患者及其家屬一定要相信科學(xué)，不要相信迷信，不要諱疾忌醫(yī)，要找對醫(yī)生，對癥下藥，遵照醫(yī)囑，就一定能夠治好、康復(fù)。患者不管多么痛苦難受，千萬不要自己毀滅自己，生命不可能失而復(fù)得?！巴∠鄳z”，我十分體會“抑郁癥”給病人的痛苦，也十分理解受到疾病折磨而自殺的人的心情。誰不想有個健康的體魄？誰不想活得快快樂樂，長壽百歲？不是痛苦難忍之極，走投無路，誰又會愿意去死？我很愿意幫助“抑郁癥”患者盡快擺脫痛苦，愿意與他們及其家屬探討更具體的治療、康復(fù)方法。

五、家屬在“抑郁癥”防治中的作用

家屬、親友、同事對“抑郁癥”的防治是十分重要的。對于自己的親人、親友、同事遇到挫折，及時給予開導(dǎo)、幫助，使其能夠藐視困難，淡薄名利，放下包袱，開朗心情，就能防止“抑郁癥”的發(fā)生。對于患者就能輔助藥物的有效治療。反之，如果是責(zé)怪，謾罵，鬧矛盾，離棄，幸災(zāi)樂禍，落井下石，無異于把他往死路上推。嚴重的“抑郁癥”患者，猶如一個人陷入沼澤的深潭，不可能自拔，必須有外力拉他一把，才能起死回生。這個“外力”就是正確的藥物治療和心理治療。在把握正確的治療方面，親人、親朋、同事起著決定作用。因為他已處于失能狀態(tài)，行動、找醫(yī)生、去看病他都十分痛苦難受，拿主意也猶豫不決，難以作出正確的決定。這就需要親屬、親友、同事幫助作主，找到?？频尼t(yī)生。就是吃藥也必須親屬定時定量安排給他吃，并且看服入口。只要樹立戰(zhàn)勝“抑郁癥”的信心，又有正確的藥物治療，醫(yī)生、親人、親友、同事的關(guān)心、體貼、開導(dǎo)，經(jīng)過一個過程，“抑郁癥”是完全可以治愈康復(fù)的。

2007、5、18（梁再生-手機：13737597663）

注：梁再生，男，1955年7月出生，大學(xué)文化，助理研究員。廣西容縣機關(guān)干部，曾任科級領(lǐng)導(dǎo)。他之所以愿意把自己治病的過程介紹給大家，是因為目前在中國對“抑郁癥”的認識率和正確診治率都很低，許多患者都是象他前期一樣，病由輕醫(yī)到重，數(shù)年或終身患病不起，甚至死亡或自殺。病人遭受巨大的痛苦，家屬也受苦，束手無策，花費許多冤枉錢。他愿意以他的親身經(jīng)歷和了解的知識，同一切罹患此病的患者或者家屬探討此病的治療、康復(fù)辦法。把這作為他后半生的最大樂事。

一個重度抑郁癥患者的自述

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 曾曾自述夢夢整理? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 一

我本身性格比較急，做事也快，有點好強，在沒病之前我是精力非常旺盛的一個女孩子，身體沒任何問題。我是2013懷孕的，孕期跟老公經(jīng)常為一些瑣事吵架，主要是老公經(jīng)常打牌，不懂事，生意也不管，幾乎什么都是我一個人。每次吵架，我都撕心裂肺，吵完就會哭，想的特別多，經(jīng)常吵架完就想找個地方結(jié)束自己的生命，但每次摸著肚子自己覺得好痛苦，對不起孩子，在肚子里讓他受這樣的罪。整個孕期我都自己做飯，洗衣服，做生意，每天精力特別充沛，但只要和別人聊到家庭，我就會流淚。2014年剖腹產(chǎn)生下兒子，月子里因為婆媳矛盾，還有老公的不懂事，氣的哭了好幾次。但自從剖腹產(chǎn)后，我經(jīng)常感覺沒力氣，頭像是蓋了什么東西，很重，很痛，早上起不來，但還沒有影響到正常的生活。但那時沒多想，就覺得是月子沒做好，帶小孩累的，可能小孩大了就好了。這種狀態(tài)一直持續(xù)到孩子一歲半的時候。有次老公連續(xù)一個月打牌到天亮，輸了十多萬，而我每天累到連上廁所都要拖著小孩。有一天我像瘋了一樣和他大吵大鬧，聲音都吵啞了，當(dāng)時絕望得想吵完了就帶著兒子一起去死。吵架的時候，我左前胸后背都脹痛，捂著蹲在地上哭了起來，然后就抓住老公開始發(fā)狂地打起來。朋友在身邊根本拉不住我，后來叫了兩個男性朋友才拉住了我。在朋友的勸說下，我冷靜了下來。過了幾天，我突然發(fā)現(xiàn)身體感覺不對勁，說話沒力氣，全身感覺冷。再過了幾天就感覺全身無力，手腳發(fā)軟。我想是不是身體出了什么毛病，就去廣州南方醫(yī)院的體檢科做了一個全身的基本檢查，沒發(fā)現(xiàn)什么問題。再過了幾天我喉嚨有異物感，胃痛，呼吸困難，頸部疼痛，背痛，心臟早博，胸悶氣短，兩眼無神。我去醫(yī)院做喉鏡，做胃鏡，也沒發(fā)現(xiàn)問題，但整個人完全不舒服了。我開始帶不了小孩，整天睡在床上起不來，頭痛欲裂，整個人快要死了一樣，路都走不了。而此時我老公對我不聞不問，覺得基本檢查做了，也沒問題，就是我矯情。帶不了小孩，我只能回娘家了。當(dāng)時整個人已經(jīng)走不了了，只能叫我的姐姐來接我。當(dāng)時我已經(jīng)病了半個月，本來只有九十多斤，這半個月我瘦了十多斤，媽媽和姐姐都快不認識我了?；丶液螅胰チ宋覀兒舷嫜诺囊粋€醫(yī)院做檢查，各種檢查都做了，沒發(fā)現(xiàn)問題。但我頭暈的已經(jīng)走不了，整個人隨時都要暈倒。這時候我特別恐懼，我想我可能得了不治之癥，才會檢查不出來，才會那么痛苦。家人慢慢不理解我了，我崩潰了。這期間又做了各種檢查，到醫(yī)院我就反復(fù)跟醫(yī)生訴說我的痛苦，我身體各種不舒服。每到一個科室因為一點小問題都會開點藥，花費了很多錢。后來有醫(yī)生建議我去神經(jīng)內(nèi)科看看。醫(yī)生給我診斷的是緊張性頭痛，開了奧思平，我覺得他們并沒有給我做了正確的診斷，每個醫(yī)生都沒有理解我說的，他們都不專業(yè)。開了藥回家我姐讓我吃，我吃了一天因為藥物副作用大，整個人更加不舒服，我就不吃了。我對就醫(yī)徹底失望了，就覺得自己得了疑難雜癥，那些醫(yī)生都沒有確診我的病，我拒絕相信他們。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?二

在家里我每天都躺著，害怕見人，害怕接電話，每次電話來了，我都非常痛苦。我覺得自己已經(jīng)不像人了，好丑，快要死了。我被折磨得快要死了。我反應(yīng)變得遲鈍，明明想回答問題，可就是開不了口。每天晚上做夢，在夢里驚恐，每天起來就是頻臨死亡的感覺。每天早上驚醒，第一件事就是摸摸自己是否還活著。早上起來四肢僵硬，疼痛，像個死人，明明想起來，卻起不來。我覺得自己廢了，每天躺在床上就哭，不喜歡跟人說話，一說話就說不舒服。除了吃點飯，我連洗澡的力氣都沒有，每天躺在床上，從早到晚我就想死。我多想就這樣靜靜的在某一個晚上離開這個世界。沒有人理解我，沒有人可以幫我，沒有一個醫(yī)生給我準確的答案。

有天兒子在床邊哭著叫媽媽抱，我的心好痛，因為我連抱他的力氣都沒有。我想我都已經(jīng)這樣了，誰來陪他長大呀，我看著他哭，我也哭。媽媽一直跟別人打探我這種情況，想知道到底是什么病。有人說可能被什么迷上了，媽媽帶我去了當(dāng)?shù)赜忻囊粋€神婆那里。神婆看了看我，說我渾身是內(nèi)傷，很痛苦的。她嘆口氣，搖了搖頭，劃了一碗水給我喝，叫我喝了出門就回家，不要回頭?；丶液?，我直接躺床上，媽媽在樓上偷偷哭起來，因為神婆的意思大概是我活到頭了，沒救了。我反而感覺特別輕松，終于有個答案了，終于可以解脫了，唯一舍不下就是兒子。兒子是我唯一想活下去的理由。又過了幾天，媽媽帶我去找鎮(zhèn)里的一個土中醫(yī)，據(jù)說專治疑難雜癥，我?guī)е鵁o所謂去看病。土中醫(yī)是個七十多老頭，態(tài)度很和藹。他耐心聽著我說，說著說著我就開始哭，我說我這里痛那里痛，這里不舒服那里不舒服，我說了好久。然后他跟我媽媽說，你們看不出她的痛，她真的好痛，你們要理解她。他劃了水給我喝，給我抓了藥。我感覺特別輕松，我覺得他就是神醫(yī)，因為他能看到我的痛，他能知道我是真的痛。我開始喝他的中藥，雖然癥狀一樣，但我心理沒有那么痛苦了。病了幾個月，我?guī)缀鯏嘟^了和任何人來往，見人就怕，就躲。偶爾同學(xué)和我聊天，我跟她說了一下我的情況，她建議我去心理科看看。我說我的心理沒問題，我是身體不舒服，她說這兩者是有聯(lián)系的。她說她得抑郁癥兩年了，已經(jīng)吃了兩年的藥了。當(dāng)時我還不相信，我說我就身體不舒服，想死又怕死，抑郁癥是想死呀，我不是抑郁癥。她試著說服我，可我反而覺得她不正常，甚至覺得搞笑。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 三

生病期間，我經(jīng)常百度，有次偶爾看了歌手楊坤的一個視頻，開始有點接受我好像也是抑郁癥。我開始更加瘋狂的查找搜索。幾天以后，我又絕望又開心地哭了起來，我跟媽媽說我知道我是什么病了，我得了抑郁癥。我就是抑郁癥，不是簡單的不開心想自殺，是身體和心理都被摧毀了，才想去自殺。這時候我已經(jīng)在深淵里掙扎了半年，我鼓起勇氣坐上了車，去了醫(yī)院。來到醫(yī)院，我緊張，驚恐，害怕，手發(fā)抖，姐姐幫我找個黃?；巳賶K錢買了一個專家號，我第一次走進精神科，這個我不了解的，我認為是精神不正常才來的科室?？赡莻€專家和他的助理讓我很失望，他們用不耐煩的表情和語氣聽著?？晌沂悄敲凑J真，那么辛苦的訴說呀。我是一個患者，我多么迫切的想得到一個答案：“到底得了什么??？”

醫(yī)生沒有多說話，就跟助理說開藥吧。他問之前神經(jīng)內(nèi)科的教授給開的藥為什么不吃。我說因為吃了更難受，我受不了。他問那你愿意吃我開的藥嗎。我說能治我的病嗎。他說要堅持半個月。我就說你開吧。醫(yī)生給我開了舍曲林，我到網(wǎng)上搜索看這藥是否有更大的副作用。我抱著懷疑的、痛苦的、拒絕的態(tài)度開始吃舍曲林。這期間藥物的副作用，又差點讓我放棄了。直到半個月以后的一天，我突然發(fā)現(xiàn)我的頭開始輕了，沒那么痛了。我開始每天堅持吃，堅持了一個月以后，那些痛苦的軀體癥狀好像一點點在減輕，我又主動去醫(yī)院開藥了。

生病期間，因為我的病在外人看來，已經(jīng)是快死的人了，公婆直接不管我了，他們沒有給我打一個電話，沒有來看過我一次，沒有出過一分錢，還叫我老公不要管我。幸好老公還有一點良心，在我生病兩個月后還是看了我，給了我錢治病。在得知我有點好轉(zhuǎn)的情況，老公叫我還是來廣州看病，去中山三院，在湘雅附二吃了兩個月藥，我去了廣州，在廣州中山三院心理精神科，做了測試，診斷結(jié)果是重度抑郁癥。醫(yī)生了解我一直吃舍曲林，就給我開了舍曲林，配了疏肝解郁膠囊。我還是沒有完全放下，我怕我本不太好的身體吃不了那么多藥，我堅持吃舍曲林，加的膠囊沒有吃。慢慢地我開始愿意出門了，沒有那么緊張了，走在人群里沒有那么驚恐了。我慢慢讓自己一天出門兩次，就這樣我開始走上了抑郁癥治療之路！

我對大家最衷心的勸告是看病不要走彎路，真的是抑郁癥必須吃藥！

抑郁癥患者的自述

文/若水希言

（一）

算起來身體出現(xiàn)各種狀況已經(jīng)兩個多月了，這兩個多月來活的人不人鬼不鬼的。隔幾天很正常，隔幾天又開始頭痛頭暈，睡不醒，我甚至一度懷疑是醫(yī)生誤診了。

這段時間很少寫文章，不是不想寫，而是每次拿起筆就忘掉自己要寫什么了，就像同樣和別人聊天，聊著聊著就忘記自己下一句要說什么了。

在公司時，那些前輩突然想起來好久沒見我，就問我前段時間干嘛去了，我如實告知后，他們都說年紀輕輕，正是無憂無慮的時候，怎么可能會抑郁。

其實我也希望自己是無憂無慮的，誰會希望自己得病呢，又不是傻。

人世間的事總是有根源的，隨著患抑郁癥的人越來越多，原生家庭，外界環(huán)境，還有本身體質(zhì)成了主要誘因。

可得抑郁癥的人卻很少被理解，他們被人認為矯情，無事生非。似乎所有的人都會說，心態(tài)放好就好了。如果真這么簡單，那還倒好，可惜不是。

給我媽打電話說自己還會時常頭暈，難受，結(jié)果我媽每次都說是我的心態(tài)有問題。

得了抑郁癥歸根結(jié)底還是我的錯，我應(yīng)該堅強，應(yīng)該把心態(tài)放好。那么，請告訴我，我怎樣做才算是堅強？我要把心態(tài)放好到怎樣的程度才算是好？

每天按時睡覺，按時起床，按時吃飯，但沒有任何情感，甚至連喜怒哀樂都沒有，麻木不堪。看朋友推薦的喜劇也絲毫沒有感覺，活得就像行尸走肉一般，可是每天還要假裝得若無其事。遇到熟人還要笑著打聲招呼，生硬的笑容連我自己都覺得假。

（二）

之前很長一段時間，都會有朋友來找我傾訴，他們覺得我是一個很好的傾聽者，而我也愿意幫助他們走出情緒的低落期。我會寫健康充滿正能量的文字去鼓勵別人，我也一度覺得我是一個心理很健康的人。

現(xiàn)在回過頭想，我只是一直在用自己的意志力去壓制不健康的能量，試圖把自己拉回健康的軌道。

我清楚地知道病源所在，但卻沒有改變，因為我的能量太弱了，已經(jīng)不能去和家人的能量做抵抗。我知道我們之間所有人的相處模式都不健康，所處的環(huán)境從來都不是輕松、愉悅的，相反很壓抑。

身體上的不適是由心理上的不適造成的，但很少有人意識到這一點。

（三）

一個月前去醫(yī)院看病，一個七十多歲的老太太胃疼，她女兒陪她去醫(yī)院看病，她一個勁吵著要讓醫(yī)生給她做胃鏡檢查，但醫(yī)生最后的診斷結(jié)果卻是她患有抑郁癥。

也許很多人都不理解，一個七十多歲的老人怎么可能會得抑郁癥呢？其實我特別能理解她，從她女兒和醫(yī)生的對話中得知，老人在女兒家生活。一個失去老伴，甚至有可能因為年紀大，被兒子，兒媳嫌棄的老人，生活在女兒家，長期的焦慮與孤獨無人傾訴，導(dǎo)致她最終得了抑郁癥。

戴爾.卡耐基在他的《人性的弱點》一書中曾經(jīng)提到過，焦慮會導(dǎo)致一個人得胃潰瘍。所以抑郁也會導(dǎo)致胃部的不適。

雖然得知我生病了，我媽陪了我一個月，無微不至的照顧我，但我更多的是覺得我生病了，拖累了他們。他們對我變得小心翼翼，我需要的是真誠與被看見，而不是“害怕”。

小時候在爸媽的吵架中長大，時不時還來個離家出走，說什么都是為了我。而我只能乞求他們不要吵架，甚至用自殘威脅他們，但似乎沒什么作用。

他們是給了我很多別人家的父母不會給的東西，在別人眼里我很幸福，但我一點也不快樂。

成年之后很少回家，上了大學(xué)也就寒暑假回去，但每次都弄得很不開心，回去一次就有一次想死的心，可我每次還要壓抑住自己的情緒。

可能在別人眼里是我的錯，身在福中不知福，不知滿足。但這些年真的壓抑了太多的東西，活得很累。如果不是身體上的不適被醫(yī)生診斷為抑郁癥，我想也許我會一直那樣強顏歡笑地偽裝下去。

真誠地面對問題，把傷口撕開放在陽光下遠比偽裝起來更困難，因為你永遠也不知道誰會在你的傷口上撒把鹽。

如果你也和我一樣得了抑郁癥，請不要逃避，保持真實，向內(nèi)自察，聽從內(nèi)心。

END

一個抑郁癥患者的自愈之路

我們經(jīng)常會談到抑郁癥，抑郁癥的特點，以及背后的心理邏輯，但一個人患抑郁癥后的真實體驗是怎樣的呢？

這是很多人都不熟悉的。

今天分享一本很有案例價值的書：《從心理問題到心理優(yōu)勢》。

作者小吳，重度抑郁癥6年。這本書詳細記錄了從發(fā)病到治愈的全過程，為我們更深入地了解抑郁癥提供了新的視角。

很多事情似乎都是在不經(jīng)意間發(fā)生的。

初中的時候，小吳還是很多人羨慕的孩子。

他非常擅長數(shù)學(xué)。幾乎每次比賽他都是第一名。他是典型的學(xué)霸。

這種光環(huán)在給小武帶來自信的同時，也在不經(jīng)意間讓他承受了很大的壓力。

為了維持學(xué)習(xí)成績，他經(jīng)常熬夜做題，不斷透支身體，導(dǎo)致過度疲勞。

五的人生小轉(zhuǎn)折點發(fā)生在高二，當(dāng)時發(fā)生了一件事。

作為班級學(xué)習(xí)委員會的成員，他曾經(jīng)負責(zé)收集學(xué)習(xí)資料。

因為粗心，他把收到的錢放在桌子上就走了。當(dāng)他回來時，他發(fā)現(xiàn)所有的錢都不見了。

驚慌失措的小武趕緊向老師匯報了情況，接下來的事情出乎他的意料。

老師以為是班里的同學(xué)，就挨個搜，被拖出來單獨問。

很多同學(xué)承受不了這樣的盤問和懷疑，回來就哭。

其中一個學(xué)習(xí)成績很好的女同學(xué)，在這件事之后變得越來越差。

這場風(fēng)波讓小武陷入了深深的愧疚，覺得正是因為自己的疏忽，才無辜牽連和傷害了很多人。

從那以后，他就心事重重，在學(xué)校的生活越來越壓抑。

考前一個月，最擔(dān)心的事情發(fā)生了。

一次上課的時候，他突然心情煩躁，然后腦子里突然“翁”了一下，好像一根神經(jīng)斷了，然后整個人的感覺就變了。

比如，感覺周圍的人和環(huán)境越來越不真實，越來越朦朧；

學(xué)習(xí)時注意力變得分散，無法集中，經(jīng)常感到頭痛欲裂；

失眠越來越嚴重，整晚都睡不著。

好在有了之前打下的基礎(chǔ)，小吳順利考上了高中。

中考后的暑假，他好好休息了一下，希望能回到原來的狀態(tài)。

然而到了高一，他發(fā)現(xiàn)自己再也變不回原來那個快樂自信的自己了。

我就像被困在籠子里。

這個籠子越關(guān)越緊，從里到外都有一種不舒服的酸痛感，我處處焦慮。我要忍受自己的迷茫，控制不了自己，卻又無能為力。

高一結(jié)束，小五辦理了休學(xué)手續(xù)，開始了漫長的求醫(yī)之路。

在家人的陪伴下，他看過中醫(yī)，學(xué)過氣功，甚至請了巫醫(yī)來練。

人只有走投無路的時候才會發(fā)現(xiàn)，急著去醫(yī)院不是傻，而是沒辦法。

在最后一家醫(yī)院，醫(yī)生診斷為隱匿性抑郁癥，建議他服用抗抑郁藥阿米替林。

這種藥很神奇，能讓人的瞳孔強行放大一次，像鷹眼；

還會讓人的心跳每分鐘超過100次，像個心跳狂魔。

最嚴重的是，有一種現(xiàn)象叫“椎外反射”，使人的動作變得極不協(xié)調(diào)，走路姿勢也很奇怪，比如腦血栓。

后來又過了一年，他覺得自己的狀態(tài)確實好了很多，身體也慢慢恢復(fù)了原來的正常感覺。

所以他回到了學(xué)校。

有時候生活就是這樣。你以為跨過一個坎，更好的生活就會向你走來。其實命運只是讓你喘口氣，更大的危機很快就會找上你。

在學(xué)校，因為有一個長得像小五前老師的老師，經(jīng)常被帶進過去的回憶里，被迫在課堂上重溫那些痛苦的往事。

他還擔(dān)心其他同學(xué)會看到自己的異常，擔(dān)心別人會把自己當(dāng)成一個精神錯亂的怪物。

這些恐懼和焦慮讓小吳每天都處于極度緊張的狀態(tài)，整個人就像一根隨時可能斷裂的發(fā)條。

有一天，他覺得自己堅持不下去了，就央求媽媽：

“我覺得很難受，今天不想去。我可以再請假嗎？”

結(jié)果他被拒絕了，失望的母親指責(zé)他沒有野心。一怒之下，她拿起掃帚打了他一頓。

但就是這樣的舉動，讓小武的心一下子崩了，

他看到陽臺的窗戶開著，就沖過去，毫不猶豫地跳了下去。

還好，小武的家在三樓。他受了重傷，但沒有生命危險。

然而，他無奈地發(fā)現(xiàn)，自己成了一個有自殺史的人。

跳樓后，小武的生活進入了流亡狀態(tài)。

他可以不去上學(xué)，他可以不去治療，沒有人會強迫他做他不想做的事情。

家人對他不再有任何要求，當(dāng)然也不再有任何期待。

只要他活著。

五是不再和自己的抑郁癥作斗爭，不再強迫自己變回原來的自己。

他的生活似乎進入了無盡黑暗的深淵。

但奇怪的是，當(dāng)他停止與抑郁癥作斗爭時，他感到的痛苦減少了。

生病期間，為了消磨時間，他決定做一些自己感興趣的事情。

比如看書，他看過很多文學(xué)大師的小說，在別人的故事里重新體驗人生。

因為這些名著，小吳的人生觀發(fā)生了改變。他開始一點一點的重新審視自己，暗暗發(fā)誓一定要有點成就，不要讓別人看不起他。

但問題是，出路在哪里？

一天，一位醫(yī)生朋友送給他一本關(guān)于心理治療的書。

該書主要介紹了精神分析的宣泄療法，也叫自由聯(lián)想法。

根據(jù)這一理論，人的記憶不僅儲存信息，還儲存人的情緒和情感。正是后者的存在，讓記憶充滿了精彩。

在心理治療過程中，如果患者反復(fù)經(jīng)歷，有助于減輕記憶中的焦慮，釋放內(nèi)心的痛苦，從而達到治愈的目的。

小吳的姐姐一看，好像找到了救命稻草，叫他無論如何也要試試。

于是，兩個對心理治療一無所知的人，為了一絲希望，開始了他們的自救之路。

“治療”期間，小武的姐姐充當(dāng)了心理咨詢師的角色，引導(dǎo)他進入深度記憶狀態(tài)。

一般她會讓小吳先回憶一段愉快的經(jīng)歷，然后描述她回憶過的所有感受。

這種熱身可以幫助患者放松，充分接觸自己的記憶。

然后正式進入正題，回憶讓患者難受甚至痛苦的往事。

比如五年級抑郁的導(dǎo)火索，二年級丟錢的事件，他們開始一遍又一遍的回憶。

從事情發(fā)生的時間，當(dāng)時的天氣，事情的經(jīng)過，到現(xiàn)場的人，說了什么，有什么樣的表情，小武對每一個細節(jié)的感受，都要描述出來。

他第一次回憶的時候，還能感受到強烈的自責(zé)和痛苦，但一段回憶里的不安不可能是無限的。經(jīng)過反復(fù)回憶，不安和刺激會逐漸減弱。

半年后，小吳覺得自己的心態(tài)明顯好轉(zhuǎn)了。

當(dāng)然，對于一個長期患有重性抑郁癥的人來說，僅僅在某個觸發(fā)事件中釋放情緒是遠遠不夠的。

在姐姐的引導(dǎo)下，小吳決定回學(xué)?；貞浤嵌瓮纯嗟臅r光。

聽課的時候，你要破解頭疼；

我全身都是汗，黏黏的。我還在糾結(jié)油和燈的問題。

肚子疼，肚子疼，肚子漲得像塊石頭；

我吃了五片安定片，沒有任何效果，就像我以前沒吃過一樣。

這些情緒經(jīng)過一遍又一遍的宣泄后，把記憶提前到童年，甚至回到小五還不會說話不會走路的童年。

在那些極其模糊的記憶中，他隱約發(fā)現(xiàn)，自己當(dāng)時并不幸福。不快樂的原因是一種不知道為什么的痛苦。

這種回顧性的記憶讓他很難受，甚至有一種窒息感。

但有一天，他突然發(fā)現(xiàn)，那段記憶盡頭的壓迫感和痛苦，是他在最痛苦的抑郁中的感受。

也就是說，真正困住他的，不是丟錢這件事，也不是學(xué)習(xí)上的勞累，而是他很早的不開心。

這樣的覺醒讓他恍然大悟，然后他的身心發(fā)生了超乎想象的變化：

此刻的我，已經(jīng)和三個小時前的我完全不同了！所有的喧囂都已塵埃落定，往事如夢！但是現(xiàn)在我很清醒，很放松，心里充滿了一種自然的平靜和喜悅。巨大的精神壓力消散了，困擾了我六年的噩夢終于釋放了我，真實的我回來了。

病愈后，小吳當(dāng)了作家，出版了科幻小說，生活煥發(fā)了生機。

回顧小武從抑郁癥走向自愈的道路，可以發(fā)現(xiàn)他的幸運基于兩點：

首先，我們找到了正確的治療方法。

有些心理壓力誘發(fā)心理問題，但讓他們一直困在病中的，不是簡單的心理問題，更重要的是痛苦的身體感受。只有發(fā)泄出來，讓它發(fā)泄出來，才能緩解心理上的痛苦。

這種宣泄療法至少適合小吳的情況。

其次，我找對了人。

五能從抑郁中恢復(fù)過來，至少有一半功勞歸他姐姐。

雖然妹妹不是心理咨詢師，她的“治療”方法簡單甚至不專業(yè)，但她無條件的支持和共情的傾聽，為小五提供了巨大的情感支持。這也是一個輔導(dǎo)員最重要最核心的能力。

從某種意義上說，真正能治愈一個人的，從來都不是技術(shù)，而是關(guān)心和愛。

知道了這一點，你就知道真正擺脫痛苦的方法了。

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