英國最新研究表明鼠尾草油有助記憶

歐洲古代的醫(yī)生們認(rèn)為鼠尾草可以健腦，英國科學(xué)家的一項新研究表明，這項古老的經(jīng)驗是有道理的：鼠尾草油的確能增強記憶力。

據(jù)英國《藥理、生化和行為》雜志報道，科學(xué)家對４４名身體健康的成年志愿者進行試驗，讓其中一組服用含有鼠尾草油的膠囊，另一組服用含普通葵花籽油的安慰劑。隨后進行記憶測試，讓受試者在觀看一組詞語之后立即復(fù)述。結(jié)果表明，服用鼠尾草油的一組，測試成績始終高于對照組。

不過科學(xué)家說，實驗表明鼠尾草油只能增強這種立即回想的“即時記憶”的效果。如果讓受試者觀看詞語之后２０分鐘再回想，效果就沒有明顯差別。因此鼠尾草油幫不上考生的什么忙。但它有可能用于治療阿爾茨海默氏癥，因為研究發(fā)現(xiàn)鼠尾草油能抑制一種名為ＡＣｈＥ的酶，這種酶會損害一種重要的記憶信號分子，這很可能是導(dǎo)致阿爾茨海默氏癥的原因。

鼠尾草是一種二年生草本植物，高約３０至１００厘米，有褐綠色對生的葉子，開藍紫色花，有香氣，可用作調(diào)品味和草藥。它的藥用效果自古以來就受到重視。鼠尾草油是重要的香精油，含有抗氧化、消炎和類似激素的物質(zhì)，被認(rèn)為在多方面有益健康。

更年期女性易失眠的原因有哪些？女性更年期都容易失眠嗎？

女性到了四十五歲左右可能身體就容易出現(xiàn)各種問題，而且不僅是身體出現(xiàn)問題，而且心理也會受到影響，更年期的女性容易暴躁，而且經(jīng)常會失眠，每天睡覺都感覺好困難，總是逼著自己睡都睡不著，那更年期女性易失眠的原因有哪些？女性更年期都容易失眠嗎？
1、更年期為什么易失眠
1、情緒影響導(dǎo)致
隨著年紀(jì)的增長，很多更年期女性都會表現(xiàn)為易怒、憤怒等，常常處于這些消極的情緒下，就容易導(dǎo)致更年期失眠。
2、身體雌激素的影響
研究發(fā)現(xiàn)，女性進入更年期以后，就會出現(xiàn)卵巢功能衰弱情況，體內(nèi)雌激素會減少，所以容易出現(xiàn)失眠、心悸、抑郁以及記憶力衰退和容易沖動的情況。
3、壓力的原因
進入更年期，往往有很多女性需要面對著來自家庭和社會的壓力，如果一時得不到開解，這些壓力就很容易讓女性朋友的心理壓力增加，容易產(chǎn)生失眠。
4、食用太多產(chǎn)氣的食物
在生活中，很多人都會吃一些產(chǎn)氣的食物，其中就包括辣椒和大蒜以及生洋蔥等辛辣的食物，都會令人體的胃部變得灼熱，從而出現(xiàn)消化不良的情況，引起失眠。同時，要是女性朋友經(jīng)常飲用含有咖啡因的飲料，也有可能會導(dǎo)致失眠，從而影響到自身的睡眠質(zhì)量。
5、晚餐過量
要是女性晚餐的時候吃的過于豐盛和過于油膩，就會胃里面的排空時間得到延長，腸和肝、膽等器官在晚餐之后會變得非常緊張，并且將這種緊張感傳送給人體的大腦，從而造成大腦活躍，并且還會擴散到人體的大腦皮層等其他的部位，從而令女性不能夠安心的睡覺，造成失眠。
6、睡前喝酒
在生活中，很多人在睡覺之前都喜歡小小的喝上一杯，但是一旦喝酒之后，很容易就會在半夜清醒，睡眠的治療也會受到特別嚴(yán)重的影響，從而令深睡眠的時間變得非常短，甚至幾乎沒有。要是人體有酗酒的習(xí)慣，就算花較長的時間來睡覺，仍舊會對睡眠的治療帶來影響，從而導(dǎo)致失眠。
2、如何改善失眠
1、吃高鈣食物
如低脂乳制品、小魚干、深綠色葉菜，或補充適量鈣片，一方面減緩骨質(zhì)流失，另一方面鈣能鎮(zhèn)靜情緒、減輕焦慮，讓人好入眠。
2、喝足水
每天至少喝6~8杯水，或視口渴程度多喝一些。足夠的水分能舒緩熱潮紅，避免因燥熱而睡不好。但睡前2小時不要再大量喝水，免得半夜一直跑廁所，打斷睡眠。
3、補點鈣
鈣是一種天然的鎮(zhèn)靜劑。據(jù)了解，婦女每天攝入1000毫克的鈣，可以使血壓的舒張壓下降約6%，加上更年期婦女容易骨質(zhì)疏松，更年期補鈣要早點提上日程。
4、吃得清淡、避開咖啡因
鹽分和咖啡因可能加重?zé)岢奔t的癥狀，因此更年期女性要吃清淡一些，同時少喝咖啡、茶、可樂等含咖啡因的飲料，特別是過了中午之后，不宜再喝，免得咖啡因干擾睡眠。
5、規(guī)律運動
找出適合自己的減壓方法，如靜坐、練習(xí)放松及深慢細長的呼吸方式、從事自己有興趣的活動、維持愉快的人際互動等，都能避免掉進更年期的憂郁風(fēng)暴中，不讓精神障礙剝奪了睡眠。
6、保持心情愉悅
保持樂觀也是預(yù)防失眠的方法中比較有效的，每個人要按照自身特點，安排工作、學(xué)習(xí)，期望值不要過高。這樣，可能就會有意想不到的效果。順便提醒大家要保持生活的規(guī)律性，保證充足的睡眠。
7、養(yǎng)成良好的睡姿
不好的睡姿也是失眠的重要原因，睡覺前要盡量將身體調(diào)整到放松的狀態(tài)，如雙腿半屈膝，右側(cè)臥位姿勢。睡覺時應(yīng)該注意不要將手放到胸口處，更不要蒙頭睡覺，這些不良姿勢不僅會影響人的睡眠質(zhì)量，而且對人的身體有很大危害。
3、更年期喝什么
1.如果你正處于更年期，不妨每天喝一點蜜樹茶
蜜樹茶清甜爽口，經(jīng)常被用來治療咳嗽。最近研究發(fā)現(xiàn)，蜜樹茶還可以緩解更年期癥狀，此外，蜜樹茶中還含有鎂，鐵，鈣等多種人體必需的礦物質(zhì)。
2.讓抹茶來加快你的新陳代謝
抹茶是以天然微分石磨碾磨成微分狀的、覆蓋的、蒸青的茶，鑒于它的健康功效，日本人多年來一直堅持飲用。抹茶中抗氧化劑的含量是等量綠茶的137倍，可以使你的新陳代謝加快30-40%，不僅能幫助你減肥，還有助于提升情緒。
3.能提高免疫力的明列子
原產(chǎn)于泰國的明列子，俗稱“香蘭子”，有振奮精神的作用。這種印度花草茶的芳香還可以增強你的免疫系統(tǒng)，預(yù)防感冒。一些專家還曾斷言，明列子有許多抗衰老和抗菌性的功效。
4.黑加侖和薰衣草能讓你保持清醒的頭腦
黑加侖呈深紫色，表明它們當(dāng)中含有的抵抗疾病的抗氧化劑的水平較高，科學(xué)家相信它們有助于預(yù)防腦部疾病如阿爾茨海默氏癥和老年癡呆癥等。眾所周知，薰衣草也是有助于提升情緒的天然花草茶。
5.鼠尾草可以緩解壓力
鼠尾草可以作為減輕壓力和緩解焦慮情緒的良藥，喝少量冷鼠尾草茶(每天不能超過三杯)有助于緩解頭痛。你也可以用冷鼠尾草茶漱口，治療喉痛或口腔潰瘍。此外，鼠尾草茶還能緩解呼吸道感染癥。
偷得浮生半日閑，靜心一品醉茶香。你完全有充分的理由每天享受一杯茶，開開心心做個茶葉控。而且有研究表明，每天至少兩杯茶可以降低患子宮內(nèi)膜癌和皮膚癌的風(fēng)險;每天4杯茶可以減少心臟病的發(fā)病率;每天喝四杯加了牛奶的茶，還可以提供每日鈣攝入量的21%。

哪些因素會讓女性衰老？讓女性衰老的因素有哪些？

不管是男性朋友們還是女性朋友們都希望自己的容顏青春靚麗，不想讓自己提前衰老，說到衰老這個問題相信所有的女性朋友們都是非常怕自己的衰老的，尤其是已經(jīng)到了三十歲的女性朋友們，衰老便會慢慢的到來，而在平時的日常生活當(dāng)中，有很多的因素也會讓女性朋友們看上去更加衰老。那么哪些因素會讓女性衰老？讓女性衰老的因素有哪些？
一、衰老的因素
1、讓人抓狂的壓力
壓力是我們?nèi)粘Ｉ畹囊徊糠?，但是太大的壓力會奪取皮膚所需的營養(yǎng)元素。“當(dāng)我們承受壓力的時候，身體會開始使用許多營養(yǎng)元素，包括鎂和維他命C，來合成抗壓荷爾蒙，比如皮質(zhì)醇，腎上腺素和去甲腎上腺素?！钡擎V和維生素C都是合成膠原蛋白的重要原料。
解決方法：如果你經(jīng)常壓力較大，那么每天可以額外補充1000mg-2000mg的維生素C，400mg鎂以及維生素B族。
2、混亂的荷爾蒙
無論你是在經(jīng)歷經(jīng)期綜合癥或者更年期，如果你經(jīng)常通過吃精制的碳水化合物以及糖類來補充能量和提高情緒，你會引發(fā)荷爾蒙胰島素的激增。至少，這會在體內(nèi)產(chǎn)生炎癥，并產(chǎn)生分解膠原蛋白和彈性蛋白的酶，所以會導(dǎo)致皺紋的產(chǎn)生。這種飲食模式也可能導(dǎo)致雌激素和睪酮水平失衡。
解決方法：如果你想恢復(fù)荷爾蒙平衡，在飲食中去除的添加糖和淀粉應(yīng)該是你的第一步。這也為真正能夠給你提供營養(yǎng)的新鮮事物提供空間。如果你感覺有吃糖的欲望，詹姆斯給你提供以下建議：“如果你想要完美的皮膚，又控制不了想吃糖，可以轉(zhuǎn)移注意力到其他讓你感到愉悅的食物。比如說音樂?如果你聽自己喜愛的歌，那么你很快就會忘記自己對糖的渴求?！?br>3、不充足的睡眠
睡著的時候是細胞修復(fù)的最好時機?！爱?dāng)你睡眠不足，或者睡不沉，你會打斷這個修復(fù)過程?！闭材匪拐f。這樣還會導(dǎo)致饑餓荷爾蒙——生長素的分泌。“我們知道如果你不睡夠六個半小時，你醒來的時候會感到餓?！鄙L素還會激起你對碳水化合物的渴望。
解決方法：詹姆斯建議我們養(yǎng)成一個良好的睡前習(xí)慣：空出10分鐘來讓自己平靜下來，然后服用400mg鎂。2012年的一份在醫(yī)藥科學(xué)研究雜志上的文章發(fā)現(xiàn)當(dāng)患有失眠癥的老人服用一些鎂，他們會睡得更香更持久。
4、喝太多酒
節(jié)日快要到了，一定要記住，酒精會讓身體缺水并且會消耗身體儲存的維生素B和鎂!上述都對皮膚有害。“它會干擾伽馬氨基丁酸，而這種物質(zhì)正是促使你睡覺的神經(jīng)遞質(zhì)?！?br>解決方法：在你出去聚會或應(yīng)酬的時候，盡量保持只喝1-2杯酒，最好在它們之間還能喝杯水?！叭缓笤谀闼X前，吃片維生素B族來幫助代謝酒精?！彼f。
5、不食油膩
并不是所有女性都需要在飲食中添加脂肪。但是如果你的皮膚是干燥且薄的，那你可能需要補充一些。
解決方法：詹姆斯建議我們熟悉三種粗加工脂肪的來源：椰子油、芡歐鼠尾草和麻籽?！耙佑湍軌蛱峁┓茄趸膬?yōu)質(zhì)飽和脂肪，可以拌在早餐的奶昔里?！倍蜌W鼠尾草和麻籽能夠提供健康的omega3和omega6，以及蛋白質(zhì)。麻籽可以用來拌沙拉，而芡歐鼠尾草則是做甜點的好材料。
二、延緩衰老食物
1、西蘭花
西蘭花營養(yǎng)成分不僅含量高而且十分全面，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。每100克新鮮西蘭花球含蛋白質(zhì)3.5克—4.5克，是菜花3倍、番茄4倍。此外西蘭花礦物質(zhì)成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳含量很豐富，比同屬十字花科的白菜花高很多。
除含豐富維他命A、C外還含一種特有抗氧化物質(zhì)，幾乎集所有抗氧化物一身。因此抗氧化性能比其他食物更優(yōu)，而且是抗癌明星。十字花科蔬菜已被科學(xué)研究證實是最好抗衰老抗癌食物。對女性還有保護皮膚的美容功效。千萬別錯過這類_衛(wèi)你青春的蔬菜。
2、番茄
抗氧化能力最強的食物是番茄，番茄中含豐富茄紅素。茄紅素抗氧化能力是維他命C20倍，是抗氧化的超強“戰(zhàn)斗機”。茄紅素令番茄紅得鮮艷，挑愈紅番茄吃能吸收愈多茄紅素。番茄怎樣食用才能對抗氧化更有效？熟吃。雖然經(jīng)烹調(diào)或加工過番茄（番茄醬、番茄汁、罐裝番茄）所含維他命C會遭破壞，但茄紅素含量增加數(shù)倍，抗氧化功能更超強。
3、葡萄
番茄抗氧化火力猛烈，葡萄也不遜色。葡萄籽中花青配糖體抗氧化能力是維他命C20倍、維他命E50倍。作為水果的葡萄或飲料的葡萄汁因少發(fā)酵過程，抗氧化成分少許多，火力也相應(yīng)小。用葡萄釀成的紅酒經(jīng)過發(fā)酵，抗氧化能力提高。
飲用葡萄酒有助美容的秘密在于單寧酸（Tannic），紅葡萄酒比白葡萄酒更富含單寧酸，醫(yī)學(xué)證明單寧酸和紅色素等酚類物質(zhì)有抗氧化延緩衰老作用。抗氧化是護膚重要步驟，體內(nèi)氧化自由基的產(chǎn)生使細胞受損害，醫(yī)學(xué)界和美容界所做的延緩衰老研究與抗氧化有著直接關(guān)系，化妝品柜臺上甚至出現(xiàn)各樣紅酒美容用品，如紅酒面膜類。中醫(yī)推崇食療，直接落入肚子里最萬無一失。
4、藍莓
新研究表明，紅紫色及藍色水果，包括藍莓、黑莓及黑色葡萄是21世紀(jì)抗衰老食物。這些食物富含花色素，抗氧化能力非常強。
花色素被證明可防膠原蛋白分解，這種蛋白主要集中在肌膚、關(guān)節(jié)及血管中，負(fù)責(zé)為大腦輸送養(yǎng)分保持肌膚彈性，一旦這種蛋白分解人體會漸漸衰老，因此在抗氧化能力上，花色素比維生素E強50倍。
英國一些專家建議：花色素是一種強大的營養(yǎng)成分，如吃不到新鮮藍莓，可嘗試罐頭或冷凍藍莓。
5、燕麥
富含蛋白質(zhì)、鈣、核黃素、硫胺素等成分的燕麥?zhǔn)俏骞入s糧中唯一榮登十佳抗氧化食物排行榜的食物。每日攝取適量燕麥能加速人體新陳代謝和氨基酸合成，促進細胞更新，堅持每天喝碗燕麥粥使你容光煥發(fā)！
6、大蒜
別因為害怕大蒜的味道遠離大蒜，它不但有抗氧化功效，還有促進血液循環(huán)加速新陳代謝功能！所含硫化物具抗氧化還原作用，可有效降低體內(nèi)膽固醇預(yù)防高血壓及心血管疾病。
7、綠茶
綠茶屬未發(fā)酵茶，含多種生物類異黃酮，其中茶素為強力抗氧化物質(zhì)，可阻止壞膽固醇氧化。綠茶含大量維他命C，可淡化肌膚中黑色素使肌膚美白柔嫩。它的抗氧化作用是維他命E20倍，可有效保護肌膚，減少因紫外線及污染產(chǎn)生游離基?？寡趸鹆ν瑯用土业木G茶同時有去油瘦身清新口氣功能，長期堅持飲用，既抗老化又有助減肥，何樂不為。
8、堅果類
富含維他命E的堅果類食物（腰果、核桃、榛子、花生等）除抗氧化外還能修護皮膚組織。堅果類食物含高油脂，攝取過量不但致胖，還會損害維他命E抗氧化作用。
99營養(yǎng)師溫馨提醒多吃上面這些抗衰老的蔬果，也要少吃一些容易致衰老的食物如咖啡、茶、巧克力、汽水和糖果等食物。
9、菠菜
菠菜富含β胡蘿卜素、維他命C和鐵、鉀、鎂等多種礦物質(zhì)及葉酸，也上了抗氧化食物十佳排行榜。菠菜中大量抗氧化劑，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，有助防止大腦老化防治老年癡呆。食用菠菜時最好用開水焯一下，過濾一下草酸以免引起結(jié)石。
以上內(nèi)容介紹的就是會讓女性朋友們衰老的因素和緩解衰老的食物，皮膚是判斷我們的形象之一，如果朋友們擔(dān)心自己的皮膚看上去比實際年齡衰老的話，平時就要注意一些飲食習(xí)慣和作息時間了，保持充足的睡眠質(zhì)量，這樣才能擁有一個完美的肌膚，才能給身體和精神上創(chuàng)造一個良好的環(huán)境。

日常肌膚護理的誤區(qū)有哪些？

在日常生活中有些女性朋友護理皮膚的時候，常常會陷入一些誤區(qū)里面，比方說追求素顏，就是什么都不涂在臉上，護膚的誤區(qū)有很多種，那么，日常肌膚護理的誤區(qū)有哪些？素面朝天對皮膚好嗎？下面小編就為大家來介紹下，一起來看看。
1、肌膚護理誤區(qū)
一、素面朝天不化妝
許多女性一致?lián)碜o這樣一個說法，想要擁有完美的肌膚，就必須堅決擁護素面朝天不化妝的“基本原則”。一般說來，如果過度使用化妝品必然會對皮膚產(chǎn)生傷害，但這并不代表素面朝天不化妝就能保護好肌膚。適當(dāng)?shù)厥褂妹廊葑o膚品對于肌膚的保養(yǎng)是相當(dāng)重要的。護膚品的選擇應(yīng)根據(jù)人們膚質(zhì)的情況，依其年齡、季節(jié)轉(zhuǎn)換等因素的不斷變化而進行相應(yīng)的調(diào)整和改變。如果你是油性肌膚，應(yīng)選擇具有控油功能的護膚品；如果是干性肌膚，則應(yīng)選擇具有補水保濕功能的護膚品。
二、長期使用強效護膚品
在日常生活中，許多長痘痘的人都習(xí)慣以功能性強效護膚品來救急。因為這些為解決某種肌膚問題而推出的強效護膚品能在使用后很快起到立竿見影的效果，因此深受人們的喜愛，有些人甚至將其充當(dāng)護膚品長期使用。但此種護膚品具有極大副作用，不宜長期使用，否則很容易產(chǎn)生依賴，出現(xiàn)各種肌膚問題。
三、沒有去角質(zhì)的習(xí)慣
隨著年齡的增長，我們的肌膚代謝變慢，代謝物的排出也會相應(yīng)受到影響，死皮細胞脫落所花費的時間也會越長。這些都是導(dǎo)致肌膚暗沉、衰老的主要原因。因此，定期去除角質(zhì)將會對肌膚有較大改觀。每周在家做一到兩次去角質(zhì)的護理就可以輕松地恢復(fù)肌膚的年輕光澤了。并且還有一個額外的好處就是，去角質(zhì)后，各種抗衰老、美白產(chǎn)品都可以吸收得更好。
四、不卸妝就睡覺
“化妝是享受，卸妝是折磨”，很多“不化妝就會死”的女性對于化妝都有這樣的一種感受，因此有時候晚歸之后不卸妝倒頭就睡，這簡直就是“不要臉”的做法。如果一個晚上不卸妝，就可毀掉一個月的護膚效果！因為殘留在肌膚上的化妝品不僅吸附著白天空氣中的塵埃和細菌，還積聚著肌膚分泌出的油垢，如果不及時把它們洗干凈，經(jīng)過一個晚上的沉淀后臉部肌膚的毛孔就會被阻塞，出現(xiàn)暗瘡。因此，無論你多么疲倦，都要用柔和的清潔劑洗去臉部化妝，涂上晚霜，然后再就寢。
五、涂抹厚厚的眼霜
相對來說眼霜的滋潤度、延展性都比較高，因此用量不用很大，大概在一個綠豆粒大小。這也就是為什么幾乎所有品牌眼霜含量都在15ml左右的原因。另外眼瞼肌膚沒有脂肪，不易吸收護膚品，如果將眼霜過多地涂在眼瞼上，不但容易刺激眼睛、促使眼圍肌膚毛孔堵塞而形成油脂粒，更容易因拉扯使眼周肌膚的小紋路更加明顯。
六、眼部不用防曬產(chǎn)品
最脆弱的眼周肌膚的防曬工程經(jīng)常被忽略，看看很多人眼周的曬斑就足以證明這一點。也有人將面部防曬產(chǎn)品直接涂到眼部，殊不知含有SPF防曬指數(shù)的面部產(chǎn)品，對眼部肌膚來說是不堪重負(fù)的，涂抹后有可能造成極大的不適甚至?xí)a(chǎn)生敏感現(xiàn)象。一副太陽眼鏡，質(zhì)量好的防曬眼霜，可用于眼部的遮瑕膏都可充當(dāng)眼部的防曬品。
七、肌膚容易出油，所以從不用含油分護膚品
對于愛出油的的女性來說，很多人為了避免油上加油，就拒絕使用含有油分的護膚品，尤其是在夏天。其實肌膚天然的水脂膜是由“水”和“脂”平衡形成的，當(dāng)它失去平衡時，就會出現(xiàn)“干”或“油”的肌膚問題。當(dāng)肌膚逐漸走入成熟，肌膚自然的水分和油分都會減少，如果一點油分也不補充，很可能會造成肌膚缺少營養(yǎng)而出現(xiàn)皺紋、無光澤的現(xiàn)象。所以如果你的肌膚已經(jīng)出現(xiàn)了衰老的征兆，那你在控油的同時最好為肌膚每天補充一些含油的化妝品（當(dāng)然質(zhì)地要容易吸收不油膩），以保證肌膚有足夠的營養(yǎng)來抵御老化。
八、避免出油，頻繁洗臉
油性混合性肌膚通常油脂分泌都不正常，皮脂腺分泌過于活躍，尤其是在炎熱、潮濕、悶熱的夏季，皮脂腺更是“超速傳動”，所以不應(yīng)該過分地刺激它，頻繁洗臉、吸油等等都會讓本來就分泌很旺盛的皮脂腺分泌更加旺盛，肌膚的PH被破壞，越洗越多、越吸越多。應(yīng)該選擇合適的平衡油脂的產(chǎn)品，最好是一個系列，從潔膚到面膜到日常護理產(chǎn)品，而非單純地選擇控油的產(chǎn)品。
九、冷熱水交替幫助收緊肌膚
先用熱水洗臉再用冷水敷面，冷熱交替很容易導(dǎo)致毛細血管擴張，形成面部紅血絲現(xiàn)象，嚴(yán)重的還會引起面部敏感癥狀，本身就是敏感肌膚的人情況可能會更糟糕。建議使用溫水洗臉的原因是，溫水和肌膚本身的溫度較為接近，不會刺激肌膚毛孔瞬間張大縮小，而且能夠幫助潔膚產(chǎn)品更好地工作。
十、做面膜了就不擦護膚品
很多女性認(rèn)為面膜屬于高效的護膚產(chǎn)品，因此用了一次可以足足保證幾天的肌膚防護作用，就不再使用后續(xù)的護膚產(chǎn)品了。殊不知，做了面膜不擦護膚品，最后導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)各種問題，這是相當(dāng)錯誤的做法。我們女人的肌膚天生比較嬌嫩，比較薄，需要全方位細心地呵護。每天的柔膚水、眼霜、精華素、乳液、面霜都是非擦不可的。另外，每星期要做一到兩次面膜，給肌膚以深層的護理，才能起到更好的護膚效果。不同肌膚選擇面膜的側(cè)重點也不同，干性肌膚做補水抗皺的，油性肌膚做補水控油的，敏感性肌膚做補水抗敏的。
2、用精油放松心情
壓力也會造成大量自由基產(chǎn)生，當(dāng)肌膚在沒有自愈能力的情況下這些額外的自由基會更加肆無忌憚的侵害肌膚。開始工作之前最好準(zhǔn)備一盞香薰?fàn)t和一些具有舒壓作用的精油，如薰衣草精油，玫瑰精油，佛手柑精油，鼠尾草精油等，依靠植物芳香療法徹底放松緊張的神經(jīng)，令心情自然愉悅。
更重要的是，植物精油的香氛有意想不到的美容效果，研究表明，許多精油中的特殊芳香醇類物質(zhì)能夠刺激肌膚大量吸收水分，打通肌膚內(nèi)部的水蛋白通道，防止細胞老化，讓肌膚恢復(fù)到水嫩細致的年輕狀態(tài)。

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