怕癡呆寫日記

到了老年，幾乎人人都怕患上老年癡呆，但我就不怕，并不是因?yàn)槲也慌禄忌侠夏臧V呆，而是因?yàn)槲矣幸粋€(gè)“絕招”能避免老年癡呆，就是寫日記。

我已經(jīng)寫了五十年的日記了，每天堅(jiān)持寫500～1000字的日記，對(duì)于開(kāi)發(fā)和鍛煉大腦、防止老年癡呆，具有極佳的效果。

首先，每天要寫日記，大腦始終處于積極思維狀態(tài)。為了找日記的素材，你就會(huì)留心觀察周圍的人和事，努力將生活中有趣的事、值得記下的事牢記在心。即使一天的生活極其平常，也會(huì)積極思維，從平常生活中發(fā)現(xiàn)和挖掘出不平常的日記素材。

其次，俗話說(shuō)：“眼過(guò)千遍，不如手過(guò)一遍。”只要你將事情寫入日記，就很難忘卻。只怕你不信，十余年來(lái)，和我跳過(guò)舞的舞友，我能記下一千多人的名字，見(jiàn)面就能直呼其名。這當(dāng)然能鍛煉大腦，防止癡呆。

最后說(shuō)一下“追憶”對(duì)防止癡呆的重要作用。老年癡呆的一個(gè)重要特征，就是遇事就忘，甚至連家人的名字也叫不出。而寫日記，都要經(jīng)歷“追憶”這一重要環(huán)節(jié)，當(dāng)你拿起筆來(lái)，今天發(fā)生的事，也許只在大腦中劃了一道淺痕，但經(jīng)過(guò)追憶，而且又親手寫在日記上，大腦皮層就會(huì)刻下一道深深的痕跡，甚至你一輩子都忘不了，這樣還會(huì)得老年癡呆癥嗎？

看到這里，你也許會(huì)哀嘆：我從來(lái)都沒(méi)寫過(guò)日記，現(xiàn)在為時(shí)已晚！我說(shuō)不晚，不是有“亡羊補(bǔ)牢”的故事嗎？只要從現(xiàn)在就開(kāi)始寫日記，哪怕每天只寫30個(gè)字，也益莫大焉！9月21日是國(guó)際預(yù)防老年癡呆日，我們都動(dòng)起手來(lái)，為預(yù)防老年癡呆加一道“保險(xiǎn)”！

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