量身高可查骨質(zhì)疏松

量身高可查骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松是困擾老年人的常見病癥，早發(fā)現(xiàn)是防治的重點，可該病的初期癥狀并不明顯，有關(guān)專家給老年人出了好“點子”：每年定期查一查身高。

中國科學(xué)技術(shù)發(fā)展基金會骨質(zhì)疏松基金委員會會長馬劍文指出，通常，很多人將骨質(zhì)疏松的發(fā)生歸結(jié)于缺鈣，而研究表明，骨質(zhì)疏松的發(fā)生與飲食結(jié)構(gòu)、運動水平和激素變化等多方面因素有關(guān)。尤其是長期缺少運動，即使補充再多的鈣也無法保持骨骼的堅硬度。

中華醫(yī)學(xué)會骨質(zhì)疏松和骨礦鹽疾病分會名譽主任委員、北京協(xié)和醫(yī)院內(nèi)分泌科孟迅吾教授表示，骨質(zhì)疏松初期通常沒有什么太大的癥狀，但是可以從自身的小變化來判斷自己骨質(zhì)的情況，及早采取預(yù)防措施。最直接的判斷辦法就是量量身高，如果老年人的身高比前１年低2厘米，或是比年輕時低了4厘米，說明很可能已經(jīng)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥了。

孟教授指出，不少人對骨質(zhì)疏松的防治往往很不科學(xué)，就是單純的盲目補鈣，實際上，鈣不能單獨作為骨質(zhì)疏松的治療藥物，僅為輔助藥物。最合理的方法是，在日常生活中注意天然食物中鈣元素的攝?。ㄈ缒填?、蛋類等食物），經(jīng)常進行運動(比如一些合理的負(fù)重運動），在進行藥物補鈣的時候，多選用一些并不是單純補鈣而是能促進鈣質(zhì)吸收并能對身體進行多項調(diào)節(jié)的藥物，如仙靈骨葆膠囊這類綜合調(diào)理的中成藥。

年過40歲的女性，如何辨別自己是否患上骨質(zhì)疏松癥？

年過40歲的女性，如何辨別自己是否患上骨質(zhì)疏松癥？進入中年，身體機能逐漸衰退，各種慢性病可能隨之而來。其中，被稱為“隱形殺手”的骨質(zhì)疏松癥是中老年人常見的骨病，中老年女性比男性更容易被招入。

骨質(zhì)疏松癥有哪些癥狀？

腰痛和關(guān)節(jié)痛；許多骨質(zhì)疏松癥患者常將背痛、關(guān)節(jié)痛誤認(rèn)為風(fēng)濕病，很少與骨質(zhì)疏松癥相關(guān)。事實上，骨質(zhì)疏松癥的主要癥狀是疼痛，包括肌肉疼痛和骨痛，其中最常見的是腰痛。原因是骨吸收增加，導(dǎo)致骨丟失、小梁骨、骨皮質(zhì)變薄等一系列變化，使骨內(nèi)壓力增加，最終導(dǎo)致張力性疼痛，另一方面，椎體變形難以提供穩(wěn)定的支撐，需要肌肉補償來增加張力，從而引起肌肉痙攣性疼痛。

身高變得更矮更駝背；隨著骨強度的降低，輕微骨折會導(dǎo)致椎體壓縮。椎體壓縮越嚴(yán)重，體長縮短越明顯。伴隨脊椎壓縮，也會造成脊柱向前彎曲，后凸。可以毫不夸張地說，一些重度骨質(zhì)疏松癥患者可以將身高縮短10-15cm[1]。

骨折；骨密度常作為診斷骨質(zhì)疏松和預(yù)測骨質(zhì)疏松性骨折的定量指標(biāo)。事實上，許多骨質(zhì)疏松癥患者是因為骨折，甚至頻繁骨折而被診斷出來的。骨質(zhì)疏松性骨折多發(fā)生在干骺端、胸腰椎，危害較大。過度的骨吸收會導(dǎo)致慢性骨衰退。在這個過程中，骨重建和修復(fù)會失去代償平衡，最終導(dǎo)致骨強度降低，脆性增加。此外，嚴(yán)重的脊柱畸形還可引起胸悶、呼吸困難、便秘、腹部不適等癥狀。當(dāng)脫發(fā)、牙齒松動時，要警惕，可能是骨質(zhì)疏松引起的。

如何治療骨質(zhì)疏松癥

1.藥物治療。目前，雙磷酸鹽是治療骨質(zhì)疏松癥最好、應(yīng)用最廣泛的藥物，包括口服藥物或注射藥物，具體應(yīng)用需要醫(yī)生判斷。用藥療程一般為3-5年，患者需要耐心和規(guī)律用藥。

2.補鈣。正常人每日鈣攝入量為600-800mg。鈣流失是骨質(zhì)疏松癥的重要原因之一。因缺鈣而患骨質(zhì)疏松癥的患者可以通過補鈣來緩解骨質(zhì)疏松癥。但很多更年期女性的骨質(zhì)疏松癥都是絕經(jīng)后雌激素流失引起的，此時補鈣沒有明顯效果。

3.適當(dāng)運動。在測量骨密度和建議運動的前提下，適當(dāng)?shù)倪\動可以減緩骨質(zhì)疏松患者骨鈣的流失。有些負(fù)重運動，比如舉重，應(yīng)該選擇作為運動方式。達到一定年齡后，可以選擇一些溫和的運動方式。中老年女性關(guān)節(jié)狀態(tài)好的時候可以爬坡。運動一定要適度，不能暴力，謹(jǐn)防骨折。

總結(jié)；患骨質(zhì)疏松癥會給生活帶來很多不便，患者也會感到痛苦。不幸的是，骨折會對日常生活和健康產(chǎn)生嚴(yán)重影響。所以，對于骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防，要從青年抓起。年輕時要注意飲食和營養(yǎng)的搭配，多吃鈣磷含量高的食物，多曬太陽，少接觸煙酒咖啡濃茶碳酸飲料。絕經(jīng)后，女性應(yīng)每年進行一次骨密度檢查。根據(jù)結(jié)果，如果有骨質(zhì)疏松的風(fēng)險，應(yīng)該盡快進行預(yù)防和治療。

骨質(zhì)疏松癥有哪些癥狀？骨質(zhì)疏松怎么測試？

骨質(zhì)疏松一般是老年人易得的一種病，主要是鈣質(zhì)流失嚴(yán)重。除此之外哈有可能是因為一些疾病導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松?；加泄琴|(zhì)疏松的人群特別是老年人要注意安全不要摔倒，老年人的骨頭容易斷。那么骨質(zhì)疏松癥有哪些癥狀？骨質(zhì)疏松怎么測試？我們來看一看。。
1、骨質(zhì)疏松癥有哪些癥狀
骨質(zhì)疏松癥早期一般感覺不到任何不適，即使有癥狀，也不明顯?；颊咄ǔＪ窃诠趋阑危踔凉钦酆蟛虐l(fā)現(xiàn)自己患病，這時，骨質(zhì)往往已經(jīng)流失到非常嚴(yán)重的地步。骨質(zhì)疏松癥的癥狀如下：
1、疼痛
疼痛是骨質(zhì)疏松癥最常見、最主要的癥狀，原因是由于骨轉(zhuǎn)換過快，骨吸收增加導(dǎo)致骨小梁的破壞、消失、骨膜下皮質(zhì)骨的破壞均可引起全身骨痛。另外，由于骨質(zhì)疏松其骨的承重能力明顯下降，而肌肉必然承受更多的力，長久必然引起肌肉疲勞、勞損，從而產(chǎn)生肌肉及肌膜性疼痛，尤以腰、背部為甚。
2、身長縮短、駝背
多在疼痛后出現(xiàn)。脊椎椎體前部幾乎多為松質(zhì)骨組成，而且此部位是身體的支柱，負(fù)重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，負(fù)荷量更大，容易壓縮變形，使脊椎前傾，背曲加劇，形成駝背，隨著年齡增長，骨質(zhì)疏松加重，駝背曲度加大，致使膝關(guān)節(jié)攣拘顯著。每人有24節(jié)椎體，正常人每一椎體高度約2cm左右，老年人骨質(zhì)疏松時椎體壓縮，每椎體縮短2mm左右，身長平均縮短3-6cm。
3、骨折
骨質(zhì)疏松癥最嚴(yán)重的后果是骨折。在臨床上主要發(fā)生在富含松質(zhì)骨的區(qū)域，主要在髖部、胸腰椎、橈骨遠端、肱骨近端及踝部。其中尤以髖部骨折最為嚴(yán)重，由于骨折后必須要臥床，故容易發(fā)生肺炎、靜脈炎、泌尿系統(tǒng)感染及心腦血管異常，據(jù)國外報導(dǎo)有10～20%的病人在發(fā)病第一年內(nèi)死亡，一半的病人生活不能自理。
4、呼吸功能下降
胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎后彎，胸廓畸形，可使肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往可出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀。
2、骨質(zhì)疏松問題測試
1、您的父母有沒有輕微碰撞或跌倒就會發(fā)生髖骨骨折的情況？
2、您是否曾經(jīng)因為輕微的碰撞或者跌倒就會傷到自己的骨骼？
3、女士回答：您是否在45歲之前就絕經(jīng)了？
4、男士回答：您是否患有勃起功能障礙或缺乏欲望的癥狀？
5、您經(jīng)常連續(xù)3個月以上服用可的松、強的松等激素類藥品嗎？
6、您的身高是否降低了3厘米？
7、您經(jīng)常過度飲酒嗎？
如果有回答是的選項，那么就有患病的風(fēng)險。為了我們的自身身體健康，一定要去正規(guī)的醫(yī)院進行檢查與治療，這樣才能有效的幫助我們。
3、預(yù)防骨質(zhì)疏松
從青少年期就加強運動、保證足夠的鈣質(zhì)攝入，同時防止和積極治療各種疾病，尤其是慢性消耗性疾病與營養(yǎng)不良、吸收不良等，防止各種性腺功能障礙性疾病和生長發(fā)育性疾?。槐苊忾L期使用影響骨代謝的藥物等，可以盡量獲得理想的峰值骨量，減少今后發(fā)生骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。
成年人期補充鈣劑是預(yù)防骨質(zhì)疏松的基本措施，不能單獨作為骨質(zhì)疏松治療藥物，僅作為基本的輔助藥物。成年后的預(yù)防主要包括兩個方面。一是盡量延緩骨量丟失的速率和程度，對絕經(jīng)后婦女來說，公認(rèn)的措施是及早補充雌激素或雌、孕激素合劑。二是預(yù)防骨質(zhì)疏松患者發(fā)生骨折，避免骨折的危險因素可明顯降低骨折發(fā)生率。[

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