準(zhǔn)媽媽按摩小秘訣

準(zhǔn)媽媽按摩小秘訣

婦女懷孕，由于生理上的變化，會(huì)出現(xiàn)面部皮膚粗糙、松弛、黑斑和皺紋等現(xiàn)象。為了避免這種現(xiàn)象，孕婦可以進(jìn)行面部按摩。

額部按摩：將左右手的中指及無(wú)名指放在額頭上，分別自額心向左右兩邊做小圓按摩。連續(xù)按摩6圈后，在左右兩邊太陽(yáng)穴上輕輕壓一下。

眼角按摩：用兩手的手指自兩邊眼角沿著下眼眶按摩6小圈，然后繞過(guò)眼眶，回到眼角處輕輕單擊。

眼周圍按摩：用手指沿眼周圍做繞圈按摩，按摩6圈后在太陽(yáng)穴上輕輕壓一下。

鼻部按摩：用手指自太陽(yáng)穴沿額頭鼻梁滑下，在鼻頭兩側(cè)做小圈按摩，共按摩8小圈，自上而下按摩。

唇上按摩：雙手手指放在唇上做8小圈按摩。

嘴角按摩：同樣用兩手中指及無(wú)名指在嘴角側(cè)做8小圈按摩。

下巴按摩：在下巴做8小圈按摩。

嘴唇周圍按摩：用雙手的兩指頭自下巴沿著嘴角，向上按摩至唇上，再?gòu)拇缴习茨χ料掳汀?/p>

臉頰部按摩：用雙手的兩指分別沿臉頰四周做大圈按摩，共按摩8圈，然后至太陽(yáng)穴處輕輕壓一下。

拍臉按摩：將四指并攏，左右交替在臉上輕輕拍擊，一邊拍擊60來(lái)回做3次。

頸部按摩：用雙手的4個(gè)指頭放在頸部由上向外按摩，自頸部逐步按摩至耳后，一共按摩6圈。按上述方法每晚睡前用清潔霜做3至5分鐘的面部按摩，然后用熱毛巾敷一下就可以了。

孕3月準(zhǔn)爸爸要學(xué)著給妻子按摩

孕3月準(zhǔn)爸爸要學(xué)著給妻子按摩

孕3月準(zhǔn)爸爸要學(xué)著給妻子按摩，女性懷孕的最初三個(gè)月是非常地痛苦的，女性在懷孕后情緒波動(dòng)會(huì)比較大，從身體上到心理上以及飲食上都會(huì)感到不適應(yīng)，以下來(lái)了解孕3月準(zhǔn)爸爸要學(xué)著給妻子按摩。

孕3月準(zhǔn)爸爸要學(xué)著給妻子按摩1 舒緩腰背疼痛的按摩方法

按摩時(shí)，準(zhǔn)媽媽盡量采取坐姿，可用靠墊把頭和胸部保護(hù)好后將身子伏在桌子上，盡量避免擠壓到胎寶寶。準(zhǔn)爸爸可用手掌掌根成拳面放在準(zhǔn)媽媽后背脊柱兩側(cè)肌肉，做輕快的，柔和的回旋運(yùn)動(dòng)，注意手要按住肌肉施加一定壓力，不要在皮膚上摩擦。在一固定點(diǎn)按揉數(shù)十秒后將手向下移一手掌寬，再重復(fù)此操作，直至按揉到臀部以上還有一種點(diǎn)按法，也可以有效緩解準(zhǔn)媽媽腰背疼痛的癥狀。

按摩時(shí)，準(zhǔn)爸爸先將雙F拇指指端放在大椎穴（低頭時(shí)頸椎與胸椎之間最突起的脊椎下方的凹陷）左右各旁開(kāi)一橫指的地方，用一定的力量點(diǎn)按并持續(xù)數(shù)秒鐘下移一厘米左右的距離再點(diǎn)按，如此操作直至臀部以上。如遇到疼痛敏感的部位可以適當(dāng)加長(zhǎng)按壓時(shí)間，疼痛點(diǎn)提示可能身體有某些不適，通過(guò)點(diǎn)按可以部分級(jí)解這些不適。

放松頭部的按摩手法

按摩時(shí)，準(zhǔn)爸爸將雙手放在準(zhǔn)媽媽頭部?jī)蓚?cè)，先輕壓一會(huì)兒以幫助松弛緊張的神經(jīng)然后用手指輕輕揉搓整個(gè)頭部；雙手輕按前額的中央位置，然后向兩側(cè)輕掃至太陽(yáng)穴，輕輕按壓眼部周圖，雙手放在準(zhǔn)媽媽的下巴中央，然后向上掃至太陽(yáng)穴，將食指與中指沿準(zhǔn)媽螞的下耳部四周前后輕按幾下。需要注意的是，每個(gè)部位的按壓時(shí)間不要超過(guò)10分鐘，在按摩前可以在準(zhǔn)媽媽的身上涂抹一些無(wú)害的要兒精油。

孕3月準(zhǔn)爸爸要學(xué)著給妻子按摩2 孕期按摩怎么做

準(zhǔn)爸爸必備技能一：少睡半小時(shí)給妻子按摩

孕期第3個(gè)月后，適度地按摩可以改善準(zhǔn)媽媽孕期的種種不適。

準(zhǔn)爸爸學(xué)會(huì)為準(zhǔn)媽媽按摩，對(duì)準(zhǔn)媽媽及寶寶都是極為有利的。

按摩的房間環(huán)境要舒適，可在沐浴后臨睡前按摩，按摩時(shí)選用性質(zhì)溫和的孕婦專用潤(rùn)膚油或潤(rùn)膚露做按摩油用，可減輕按摩時(shí)對(duì)皮膚的摩擦，亦有助于滋養(yǎng)肌膚。

介紹兩種按摩方法

坐位：準(zhǔn)媽媽兩臂放在身后撐住身體，準(zhǔn)爸爸用右手輕輕地握住妻子的膝蓋，左手握住妻子的腳腕。保持這種體位，準(zhǔn)爸爸按照關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的方向，將準(zhǔn)媽媽的膝部反復(fù)蜷曲、伸直。按摩時(shí)要先輕后重、速度先慢后快。

仰臥位：準(zhǔn)爸爸在妻子的頭頂處，用雙手輕輕地托住妻子的脖子，保持這種體位，再慢慢放下，如此反復(fù)進(jìn)行。按摩結(jié)束后，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)先依靠準(zhǔn)爸爸進(jìn)行放松，待呼吸平靜后輕輕轉(zhuǎn)身或起身，不宜立刻走到室外，以免受風(fēng)著涼。

準(zhǔn)爸爸必備技能二：豐富準(zhǔn)媽媽的孕期生活

這段時(shí)間，準(zhǔn)爸爸要每天陪妻子到附近的公園散步，呼吸新鮮空氣，督促妻子多曬太陽(yáng)。

除此之外，還可以主動(dòng)安排準(zhǔn)媽媽的孕期生活，比如和妻子一起讀讀書(shū)，這樣可以鍛煉準(zhǔn)媽媽的思維，有利于寶寶的發(fā)育。

準(zhǔn)爸爸必備技能三：多和寶寶說(shuō)說(shuō)話

從孕5月開(kāi)始，寶寶就有了味覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)，并漸漸開(kāi)始發(fā)育視覺(jué)。這個(gè)時(shí)候準(zhǔn)爸爸每天和寶寶說(shuō)說(shuō)話，可以讓寶寶感覺(jué)安心和愉快。

準(zhǔn)爸爸低沉、寬厚的'聲音總是能讓寶寶很喜歡。除了經(jīng)常跟寶寶說(shuō)說(shuō)話，準(zhǔn)爸爸還可以給寶寶朗誦詩(shī)歌、唱兒歌或講故事。

準(zhǔn)爸爸必備技能四：幫準(zhǔn)媽媽找回自信

很多準(zhǔn)媽媽在懷孕之后，尤其是長(zhǎng)了妊娠斑或水腫之后，會(huì)不愿意出門，也不愿意見(jiàn)朋友，特別是那些不上班的準(zhǔn)媽媽。

準(zhǔn)爸爸可以在朋友聚會(huì)時(shí)，帶上準(zhǔn)媽媽一起參加，只要聚會(huì)不太吵，也不要抽煙和喝酒就行。適當(dāng)?shù)纳缃换顒?dòng)會(huì)讓準(zhǔn)媽媽心情開(kāi)朗起來(lái)，也會(huì)感覺(jué)到準(zhǔn)爸爸對(duì)自己的重視和愛(ài)護(hù)。

孕3月準(zhǔn)爸爸要學(xué)著給妻子按摩3 一、孕婦按摩很重要

隨著肚子越來(lái)越大，為彌補(bǔ)不平衡的現(xiàn)象，孕婦站姿及坐姿都出現(xiàn)異于平常的變化，她們會(huì)將頭向前、腰向后，至使頭部、腳及胸部肌肉特別容易疲倦。隨著胎兒的逐漸成長(zhǎng)，胎兒對(duì)孕婦肺部、淋巴循環(huán)系統(tǒng)，孕婦容易出現(xiàn)下肢水腫現(xiàn)象。

身體上的諸多不適，帶給孕媽的是情緒特別容易波動(dòng)。對(duì)胎兒的成長(zhǎng)的擔(dān)憂、工作壓力、家庭問(wèn)題的瑣事也變得異常敏感。過(guò)大的壓力導(dǎo)致孕婦抵抗力降低，令血氧下降和子宮血液循環(huán)不佳，影響胎兒發(fā)育。由于這個(gè)原因，生理不適的反應(yīng)更變本加厲，導(dǎo)致心跳加速，作嘔等。

所以，不管從身體還是心理的角度來(lái)說(shuō)，快樂(lè)媽媽生下健康寶貝的第一課，就是要學(xué)會(huì)放松，而按摩就是最溫柔的放松方法。

二、孕媽按摩好處多

當(dāng)老婆懷孕后，準(zhǔn)爸爸常會(huì)不知所措，這時(shí)候，按摩，就是您用行動(dòng)表現(xiàn)關(guān)心的最佳方式了。透過(guò)準(zhǔn)爸爸體貼的心、溫柔的力道，不僅能舒緩孕婦的身體不適，更能增進(jìn)彼此的感情。

按摩的原理，是透過(guò)手的力量和技巧，來(lái)調(diào)節(jié)生理機(jī)能，改善病理變化。目前按摩被認(rèn)可的功效包括：促進(jìn)血液循環(huán)、活血化瘀、消腫止痛、減輕及消除肌肉痙攣、解除神經(jīng)壓迫、增強(qiáng)新陳代謝。而孕婦在懷孕時(shí)期的種種癥狀，尤其可以通過(guò)穴道按摩來(lái)達(dá)到緩解。只是，幫孕婦按摩必須非常謹(jǐn)慎，因?yàn)橛行┭ǖ涝谠衅诓荒鼙淮碳?，按摩力道也必須適可而止。

比如，孕婦腰部支撐著寶寶，容易疼痛，按背能減輕痛楚，亦可松弛緊張肌肉，改善不正確姿勢(shì)；按摩孕媽的頭部風(fēng)池穴，有效松弛頸僵硬；輕按小腿，可舒緩孕媽的肌肉不適，減少小腿抽筋現(xiàn)象。同時(shí)，通過(guò)丈夫替妻子按摩，促進(jìn)夫妻溝通與和諧，給于準(zhǔn)媽媽安全感，減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。而且胎兒在媽媽腹中也能感受到爸爸的關(guān)懷，可增進(jìn)親子關(guān)系，亦有助胎兒正常發(fā)育。

三、孕婦怎樣按摩最舒服

按摩是非常個(gè)人的親密活動(dòng)，無(wú)需硬性規(guī)定按摩時(shí)間的長(zhǎng)短及每種動(dòng)作的次數(shù)，跟隨個(gè)人喜好才是最重要的。

1、按摩前準(zhǔn)備

房間環(huán)境要舒適安靜，溫度適中；按摩時(shí)可播放一些輕音樂(lè)，放松心情；選擇在沐浴后，睡覺(jué)前按摩，可幫助締造甜蜜睡眠；孕婦肌膚容易敏感，應(yīng)選用性質(zhì)溫和的潤(rùn)膚油或潤(rùn)膚露作按摩油用，可減輕按摩時(shí)肌膚的摩擦，亦有助滋養(yǎng)孕婦肌膚。

2、按摩體位選擇

坐位。孕媽兩臂放在身后撐住身體，準(zhǔn)爸爸用右手輕輕地握住妻子的膝蓋，左手握住妻子的腳腕；保持這種體位，準(zhǔn)爸爸按照關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的方向，將妻子的膝部反復(fù)蜷曲、伸直。按摩時(shí)要先輕后重、速度先慢后快。

仰臥位，準(zhǔn)爸爸在妻子的頭頂處，用雙手輕輕地托住妻子的脖子，保持這種體位，準(zhǔn)爸爸托起妻子的脖子，再慢慢放下，如此反復(fù)進(jìn)行。

3、按摩過(guò)程

當(dāng)然，如果準(zhǔn)爸爸時(shí)間允許，準(zhǔn)爸爸就是按摩的首選人啦。在按摩過(guò)程中，夫妻雙方要投入交流，心靈合一，按摩力量盡量溫柔平緩。應(yīng)及時(shí)詢問(wèn)孕媽按摩力度、室內(nèi)溫度是否合適等，同時(shí)，通過(guò)準(zhǔn)爸爸與胎兒的交流，增進(jìn)胎教。

4、按摩結(jié)束

按摩結(jié)束后，孕婦應(yīng)先依靠準(zhǔn)爸爸進(jìn)行放松，待呼吸平靜后輕輕轉(zhuǎn)身或起身，不宜立刻走出室外，以免受風(fēng)著涼。

四、孕婦按摩需注意時(shí)機(jī)

專家指出，人身上的穴位分布比較復(fù)雜，而且目前按摩行業(yè)的從業(yè)人員良莠不齊，按摩手法也有所差別，如果按摩不慎則可能損害孕婦健康，甚至造成流產(chǎn)等嚴(yán)重后果。所以，孕媽們最好是在?？漆t(yī)生檢查之后詢問(wèn)其意見(jiàn)，絕不能操之過(guò)急及胡亂地做。以下情況切忌按摩哦：

1、太餓、太飽或心情煩躁。

2、若有妊娠并發(fā)癥或任何疾病，例如皮膚病、心臟病、哮喘及高血壓等。

3、懷孕頭3個(gè)月及分娩前1個(gè)半月，力度不宜太大。

4、若醫(yī)生判斷胎兒有異常狀況。

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