經(jīng)前補素好處多

經(jīng)前補素好處多

國外醫(yī)學(xué)界一項新的研究表明，維生素和微量元素有助于減緩或消除女性痛經(jīng)之苦。

在經(jīng)前期，若已有腹痛及緊張感，就需要服用一些維生素和微量元素。其中必須要服用的有對經(jīng)前綜合征有顯著療效的B族維生素，最重要的是維生素B6。它能夠穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，同時也能減輕腹部疼痛。

經(jīng)前服用鉀和鎂感覺會好得多。專家們證實，月經(jīng)后期對這兩種元素的需求會大大增加，它的缺乏會導(dǎo)致經(jīng)期綜合征中的不少典型病例發(fā)生。

鉀對于神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)、血液的凝固過程以及人體所有細(xì)胞的機能都極為重要。它還能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量。

鎂能幫助大腦傳導(dǎo)神經(jīng)沖動并協(xié)助具有神經(jīng)激素作用的活性物質(zhì)維持在正常水平上。月經(jīng)后期，鎂元素還能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減少壓力。

美國醫(yī)生建議婦女睡前最好喝一杯熱牛奶（牛奶中含鉀多），并在奶中加一勺蜂蜜（蜂蜜中鐵含量豐富）。

來月經(jīng)前吃什么水果好，月經(jīng)閉經(jīng)吃什么水果

一般來說，多吃水果對我們身體是有很多好處的，可以補充維生素和營養(yǎng)，但是對要來月經(jīng)的女生來說，不是什么水果都可以吃，在來月經(jīng)前要特別注意，避免吃一些比較生冷性和酸性的水果。來月經(jīng)前吃什么水果好?

來月經(jīng)前吃什么水果好 一、緩解痛經(jīng)功效的水果：棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄、桃子、櫻桃。

痛經(jīng)發(fā)生在經(jīng)期及其前后，出現(xiàn)小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每隨月經(jīng)周期而發(fā)，嚴(yán)重者可伴惡心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，給工作及生活帶來影響。棗子、蘋果等水果含有豐富的維生素C、容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經(jīng)期食用以上水果后，能有效的合成分泌出一種緩解疼痛的物質(zhì)，適當(dāng)減輕女性的痛經(jīng)癥狀。

二、調(diào)理經(jīng)期提前或推后，改善內(nèi)分泌紊亂的水果：龍眼、蓮子、核桃、紅棗。

月經(jīng)不調(diào)主要體現(xiàn)在經(jīng)期與經(jīng)量的變化，是女性病最常見的經(jīng)期反應(yīng)。不難看出這類女性在月經(jīng)期間吃什么水果好，以上水果部分為中藥原材料，含有豐富胡蘿卜素、維生素E等，自古以來便用于女性月經(jīng)不調(diào)。有很強的安神，幫助睡眠的功效，對神經(jīng)衰弱、經(jīng)期煩躁等癥狀有顯著作用。

三、補血功效的水果：紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓、甘蔗。

紅棗、荔枝等水果含有較豐富的鐵元素，多種維生素和氨基酸。是制造血紅蛋白的基本微量元素，且易被人體消化吸收，經(jīng)常食用，能改緩解經(jīng)血過多而導(dǎo)致的平貧血，體虛。

四、保養(yǎng)護膚水果：獼猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子。

經(jīng)期時女性最容易衰老的時期，防止皮膚老化必不可少。想要保養(yǎng)護膚的女性經(jīng)期吃什么水果好?獼猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子含有豐富的維生素C、E，葉酸和微量元素等營養(yǎng)成分。所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，抑制毛細(xì)血管收縮，減緩衰老，獼猴桃等水果中含豐富的抗氧化物質(zhì)維可以在經(jīng)期滋養(yǎng)皮膚。

要來月經(jīng)前吃什么最好 一、含咖啡因的飲料：會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，因此破壞了碳水化合物的新陳代謝。

二、乳酪類是經(jīng)痛的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，這些食物會破壞鎂的吸收。

三、巧克力使情緒失控：巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維他命B的需求。

四、糖會消耗維他命B群：糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使你更愛吃糖類食物。

五、酒會毒害肝臟：酒會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動情激素。

六、牛、豬與羊肉是高脂食品，過多會提高對礦物質(zhì)需求。

七、高鈉食物使乳房脹痛：造成水腫與乳房脹痛。

誰知道有關(guān)素食的好處？

我行我素

一位環(huán)保者的素食理由

素食理由之一：演化、分類決定，人類應(yīng)屬雜食

作為靈長目動物的人類,可以進食少量的肉,但不應(yīng)擅自提升自己的生態(tài)位，向肉食動物靠攏。人類在自然界的進化史已有數(shù)百萬年，其間的絕大部分時光，都是作為動物界的一員——靈長目中的無尾的、素食的類人猿在自然界中存在的，直至今天，一味強調(diào)社會屬性的我們，仍無法擺脫這種「裸猿」的自然屬性，無論你承認(rèn)與否，我們都是一種偏于素食的雜食動物。

從解剖結(jié)構(gòu)看，不應(yīng)過度食肉的本該是我們。 食肉動物因進食的脂肪、蛋白、膽固醇含量高，為防止易腐之肉類在體內(nèi)停留太久毒化血液，故演化出較短的消化道，約為體長的三倍；食草動物因食物中的纖維素含量高，養(yǎng)分須慢慢吸收，故腸子很長，其消化系統(tǒng)的長度約為體長的十二倍。人是雜食動物，人的腸子長度約為體長的8－10倍，是不是更接近食草動物？

由于消化道長短的差異，肉類在食肉動物體內(nèi)停留時間只需半天，在人類體內(nèi)卻需經(jīng)過幾天漫長的旅程，如有過量脂肪、膽固醇融于血液，就會導(dǎo)致諸如腦溢血、高血脂、高血壓等疾病，肉類中的毒素還會加重肝臟的負(fù)擔(dān)，弄不好甚至?xí)?dǎo)致肝癌。

其實，人類的素食本能一驗便知：蒙住雙眼的貓，令其聞生肉如活雞后，食欲大增，聞水果則無動于衷；人卻相反，在自然狀態(tài)下，感受不到活體動物的香味，只有經(jīng)過烹調(diào)才有反應(yīng)，對水果的芬芳則十分敏銳，這便是人類素食天性的直覺反應(yīng)。

將肉食的大量攝取看作經(jīng)濟水平高的標(biāo)志，實乃人類的誤解，過度食肉滿足的只是口腹之欲和對饑貧往事的補償，卻背離了人類的雜食本性和自然生態(tài)位。

最早將人類的地位確立為靈長目，而非食肉目動物的瑞典博物學(xué)家林耐曾經(jīng)說過:「人類的結(jié)構(gòu)，無論從內(nèi)在或外表看，若與獸類比較，都顯示出，谷、菜、果乃是他的天然食物?！?br>
素食理由之二：食過猶不及，素食有利身體

經(jīng)常有人問：你為什么素食？我說：為了其他生命，更為自己健康。聽聽營養(yǎng)專家的告戒吧：脂肪的攝入量不應(yīng)超過30%，略低于20%有利于健康，即每人每周的食肉量不宜超過500克，若超過1000克，就意味脂肪攝入量超出,而過度攝入動物蛋白和脂肪的結(jié)果將導(dǎo)致一系列的富貴病：心臟病、腦血栓、血管硬化、高膽固醇、肥胖癥……

我們一貫認(rèn)為，塊大膘肥就是健康，常說，看歐美人多壯呀，人家吃什么長大的，牛肉哇！但是，現(xiàn)代健康標(biāo)準(zhǔn)不是肥胖，而是勻稱。相反，肥胖乃是一種病——肥胖癥。WHO不久前公布的人類健康十大危機中,其中一條是：中、高收入國家的大量人群， 因飲食過度而有身體過重、過肥（約300萬人）的癥狀，在歐美，每年至少有50萬人，是因過度肥胖所引起的疾病而死亡。

我素食之后，經(jīng)常有人不無憂慮的問，營養(yǎng)不足怎么辦？實踐證明，沒有身體上的任何不適。理論上講，食素，照樣能獲得充分的營養(yǎng)：

首先，素食品的蛋白質(zhì)相當(dāng)豐富,各種堅果、瓜籽中的蛋白質(zhì)達30%，谷物約含10%，豆類中的蛋白質(zhì)含量更高，近40%，是肉類的兩倍，豆皮的蛋白質(zhì)更高達50%，且大豆中的蛋白是完全蛋白，更易為人體所吸收。

人們常常用肉類進補，其實，肉類是各種食物中最缺乏礦物質(zhì)的食品,豌豆、小麥、燕麥所含的鐵是牛肉的兩倍，幾乎每樣植物中的鐵質(zhì)都比肉類高；再看鈣質(zhì)，每百克食物中所含的鈣質(zhì)（毫克）,雞肉為5，牛肉為8，豬肉為12，魚為30，豌豆為71，香菇為125，木耳為207，紫菜為850，無疑,許多植物中所含的鈣質(zhì)都比肉類高。中國人普遍需鈣，或因愛吃肉而致鈣磷比例失調(diào)。

脂肪提供熱量，我們總以為只有肥肉是脂肪，其實，有些植物中的脂肪含量也很豐富，如核桃達66.9%；花生達48.7%，芝麻達48.23%，黃豆達20.20%；脂肪酸共有13種，動物性油脂中含6種，植物性油脂中卻含全部,且動物性脂肪為飽和脂肪，膽固醇含量高，易引發(fā)血管硬化、高血壓、心臟病，并利于癌細(xì)胞繁殖；植物性脂肪為非飽和脂肪，能促進膽汁酸排泄，減低膽固醇，避免心臟病和各種心血管病。因此，食素不會營養(yǎng)缺乏且可防病，單純攝取動物性食品，卻會營養(yǎng)不良而且找病。

素食理由之三：食素減少毒素，葷腥病從口入

食肉者位于食物鏈的最高環(huán)節(jié)，現(xiàn)代農(nóng)業(yè)廣施化肥和農(nóng)藥，食草動物吃植物即家禽家畜吃飼料、人又以動物為食,人便成為有毒物質(zhì)高度富集的最后攝入者。

毋庸諱言，植物上有農(nóng)藥殘留，但美國愛德華州立大學(xué)的研究結(jié)果顯示，肉類中的DDT等殺蟲劑殘留物的含量是植物的13倍,即食肉者身上的農(nóng)藥殘留量可能比食素者高出13倍。更何況植物上的農(nóng)藥殘留物可以洗滌，動物肉內(nèi)的農(nóng)藥殘留物則無法洗掉。

某些商家為了獲取最大利潤，刺激畜禽生長，強迫喂食、注射荷爾蒙、在飼料中加開胃藥、抗生素、鎮(zhèn)靜劑、防腐劑（這類含硝酸鹽的肉，喂貓都很危險）等化學(xué)藥品，根本不顧這些化學(xué)物質(zhì)的致癌作用，這樣的肉，您還愿意吃嗎？

美國是世界上肉食程度最高的國家之一，由于過度肉食,在每兩個美國人中，就有一個死于心臟病、高血壓等心血管方面的疾?。幻苛酥芯陀幸蝗松砩嫌薪{蟲；每十名婦女就有一人得乳腺癌；每二十人中就有一人得糖尿病；歐美國家人群中的肥胖癥、骨質(zhì)疏松癥簡直比比皆是。攝入過量的葷腥和過多的肉類殘毒，結(jié)果便是這些揮之不去的文明病。

素食理由之四：維護生態(tài)平衡，緩解承載壓力

「每制作一個漢堡包，就要砍伐掉相當(dāng)于一塊廚房大的熱帶雨林」。中美洲的瘦肉型菜牛個大肉多，90%出口到美國，美國快餐業(yè)風(fēng)靡世界,卻以中美洲成片的森林被夷平后辟為牧場為代價。為不斷提供快餐用牛肉，二十世紀(jì)七十年代以來，中美洲已有2000萬公頃的熱帶雨林消失，豈不知，全世界3000種抗癌藥，有70%是蘊涵在熱帶雨林里的。為生產(chǎn)牛肉漢堡,砍伐森林，滿足了牧場主、食品商的利益，麻痹了兒童的口味，填飽了快餐業(yè)主的腰包,卻導(dǎo)致了生物多樣性喪失、地球氣候升溫等一系列災(zāi)難；還有這樣的比喻：吃一塊牛排對地球變暖的影響，相當(dāng)于一輛小車行駛兩英里。我們的嘴通過肉食，不僅在進食森林、海洋，還在進食草原、耕地。

如果把我們本可食用的糧食作為飼料，去再生產(chǎn)，收獲肉產(chǎn)品，在能量上是不經(jīng)濟的，可養(yǎng)活的消費者數(shù)量大打折扣。舉例，我們用100斤黃豆喂豬，能回收12公斤豬肉，喂牛，能回收10公斤牛肉；為吃肉，我們浪費了90%左右的食物，還要以多出10倍的土地來耕種，為了足夠的耕地，人類便要開墾草原、森林,而不去顧及大自然的生態(tài)平衡。

近年沙塵暴頻頻，荒漠化嚴(yán)重，原因何在？超載放牧。 內(nèi)蒙古33個牧業(yè)旗中，有28個在超載放牧，結(jié)果是白災(zāi)、黃災(zāi)、黑災(zāi)接踵而來，究竟是誰破壞了草原植被，導(dǎo)致生態(tài)退化？我們的嘴！以往我們總把罪責(zé)推到羊的頭上，但正因為我們的口腹之欲，才刺激了放牧規(guī)模的無度膨脹，當(dāng)牧業(yè)生產(chǎn)規(guī)模超過草原的承載負(fù)荷時，結(jié)果勢必是荒漠化。

聯(lián)合國規(guī)劃署警告，全球33億公頃干旱牧場，已有73%處于中度沙化。 我國是世界第二草地大國，但家畜的數(shù)量隨著人口、特別是人們食肉水平的增長而增長，過度放牧,造成全國13億畝土地荒蕪或出現(xiàn)水土流失，60%的草原退化。國人日益葷化的飲食結(jié)構(gòu)，越來越大的食肉胃口，形成了對海洋、草場、森林、耕地的巨大壓力，「殺雞取卵」、「寅吃卯糧」的消費大潮，加劇了生態(tài)失調(diào)、國土凋敝。

素食理由之五：素食就是環(huán)保，圈養(yǎng)導(dǎo)致污染

為什么說食素環(huán)保？因為食肉不環(huán)保！為什么說食肉不環(huán)保？因為我們?yōu)闈M足肉食消費而飼養(yǎng)了太多的禽畜，現(xiàn)在,全球圈養(yǎng)的牲畜數(shù)量是世界人口的三倍。大量畜禽生產(chǎn)造成的環(huán)境污染和生態(tài)破壞日益嚴(yán)重。1992年聯(lián)合國環(huán)發(fā)大會通過的《21世紀(jì)議程》指出：「地球所面臨的嚴(yán)重問題之一就是，不適當(dāng)?shù)叵M和生產(chǎn)模式，導(dǎo)致環(huán)境惡化、貧富加劇和各國的失衡發(fā)展」。

1992年流入太湖的畜禽糞便達200萬噸，1993年88萬噸，是工業(yè)排污的6－10倍，造成嚴(yán)重的富營養(yǎng)化和藻類爆發(fā)生長；美國飼養(yǎng)的家畜總數(shù)是美國人口的四倍，每年糞便排放高達16億噸；為了滿足肉食，僅北京就飼有260萬頭豬、360萬只雞、20萬頭牛，養(yǎng)殖業(yè)每年糞漿的排放量約1200萬噸，最高時達3500萬噸，相當(dāng)于4000萬人口的污染量。動物身體中排泄出大量硝酸鹽、農(nóng)藥、生長素、抗生素等化學(xué)毒素，滲透到土壤或流入河川、湖泊，滲入地下水，不僅污染水體，更危害我們的健康。荷蘭的畜禽飼養(yǎng)業(yè)十分發(fā)達，被歐共體稱為「糞肥過剩區(qū)」，其糞肥對大氣的污染比汽車排放還多，糞便中的氮和氨以氣態(tài)形式進入大氣，甚至形成酸雨，一頭牛每天打嗝放屁所產(chǎn)生的甲烷氣體約200升,看來微不足道，但全球有15億頭牛，那影響可就大了，因為，甲烷對地球溫室氣體的「貢獻」遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過工業(yè)二氧化碳排放的影響。

因過度食肉導(dǎo)致了這么多的環(huán)境問題，所以，作為環(huán)保志愿者，我寧愿少吃或不吃肉。素食者蕭伯納曾說：「一個個體，用行動表現(xiàn)出他的良知，然后再去呼喚集體的良心，沒有什么比這更強有力的了。」

素食理由之六：降低飼糧轉(zhuǎn)化，力求經(jīng)濟、公平

有一次，我在廣播電臺作一個直播節(jié)目，題目是「寧可食少肉，不可居無書」。當(dāng)講到多食肉，會耗費大量糧食時，一位持反對意見的聽眾打進電話，說：「我多吃了肉，就會少吃飯，這不是省糧食嗎？」

看來，問題的癥結(jié)在于，人們只知表面現(xiàn)象，而不知食肉背后，我們的生存方式是多么的不經(jīng)濟，對糧食的浪費又是多么的巨大。

任何以動物性食品為主的食物結(jié)構(gòu)，必須以雄厚的植物生產(chǎn)量為基礎(chǔ)，在飼養(yǎng)行業(yè)稱肉料比。肉類生產(chǎn)需要大量谷物，在美國每生產(chǎn)1公斤牛肉約需5公斤的谷物，生產(chǎn)1公斤豬肉約需7公斤的谷物，生產(chǎn)1公斤雞肉約需2.6公斤的谷物。中國的肉食消費量是發(fā)展中國家平均值的兩倍，超過日、韓，豬肉消費世界第一，但從持續(xù)發(fā)展角度看，這個「成就」并不值得樂觀，我們?nèi)绱舜蟮娜丝诨鶖?shù)，全國人民每多消費1磅豬肉，就須多生產(chǎn)250萬噸谷物。

人類作為雜食動物，以五谷雜糧果菜肉蛋奶為食，其中糧、果、菜的攝取途徑是沿著最短食物鏈獲得的，從收益最大化角度講，我們直接利用生產(chǎn)者從太陽輻射固定下來的能量，是最經(jīng)濟的。因為，提高肉食量勢必?fù)p耗更多的糧食。所謂動物性食品,不過是植物性產(chǎn)品的轉(zhuǎn)化形式，但這種轉(zhuǎn)化要以大量的物耗：水、肥、化石燃料等為代價；一塊用來養(yǎng)活30個素食者的土地,只夠養(yǎng)活一名肉食者。

為獲得高熱量的動物性食品，發(fā)達國家耗用了世界小麥產(chǎn)量的三分之一、玉米產(chǎn)量的三分之二、大麥產(chǎn)量的100%來喂養(yǎng)畜禽，世界約38%的谷物、美國約70%的谷物、中國約20%的谷物是用做飼料，甚至世界上30%的海魚被加工成魚粉添加到飼料中。一些國家的部分人因吃過多的肉而患肥胖癥。因膽固醇過高，全球每年有410萬人死亡，另一些國家的數(shù)以億計的人卻因缺糧而饑饉不堪,全球平均每年餓死的人口達300萬。還是WHO提供的數(shù)據(jù)：目前，全球貧國營養(yǎng)不良的人口約1.7億，2000年因缺糧造成的死亡人數(shù)達340萬。電視上不時出現(xiàn)的母子饑餓，體重過輕的非洲難民場面，對照大腹便便的歐美人，讓我們深切地感受到世道的不公平、不道德：可不可以說富國人嘴里的肉，奪走窮國人手中的糧？

如果我們減少10%的肉食程度，就相當(dāng)于省下1200萬噸糧食,使6000萬人免于餓死； 如果我們把飼養(yǎng)家畜的糧食都省下來，救濟饑民，全球至少有5億人就能免遭饑饉。為了世界大同，至少，可以從我做起，良心發(fā)現(xiàn)，選擇一種經(jīng)濟的、儉約的生活方式，那就是素食。

每年圣誕節(jié)的前一個月即11月25日，是世界無肉日，這是1986年發(fā)起于印度的「群眾性」的素食運動，全球共有950萬人響應(yīng)。素食有助于遏制腐敗與奢靡、減少貪欲和殺戮、增加德行和幸福感?！肝鹨陨菩《粸椤?，愈益普遍的素食行為，堪稱協(xié)調(diào)天人關(guān)系、敬畏萬物生靈、尊重傳統(tǒng)文化、消除世界饑荒的經(jīng)邦濟世的途徑之一。

（摘自《人與自然》雜志2003年第5期）

酵素的十大神奇功效

酵素的十大神奇功效

酵素的十大神奇功效。相信大家對酵素并不陌生，日常生活中酵素的應(yīng)用范圍非常廣泛，酵素的作用也是非常強大的。接下來就由我?guī)Т蠹伊私饨退氐氖笊衿婀πУ南嚓P(guān)內(nèi)容。

酵素的十大神奇功效1 一、減肥瘦身

酵素減肥瘦身效果還是挺不錯的。肥胖的人每天補充酵素可以幫助分解體內(nèi)多余的脂肪，而且也會減輕腎臟、血管病變引起的疾病，從而能達到減肥目的。

二、排毒養(yǎng)顏

人體體內(nèi)的各種器官是需要各類解毒酵素幫助分解排出體外的，并且補充酵素還能幫助增強身體排毒功能，有助于幫助改善身體器官功能，每天吃酵素可以幫助美容肌膚，改善肌膚粗糙暗沉。

三、抗菌消炎

酵素對于有炎癥的細(xì)胞會發(fā)揮很強的消炎效果，也會分解病菌發(fā)炎產(chǎn)生的廢物還有毒素，酵素也有助于促進細(xì)胞復(fù)活，還能接觸毒素，有助于凈化血液，在預(yù)防疾病方面還是很不錯的。

四、促進生發(fā)

酵素是可以有效防脫發(fā)的，酵素能噶改善毛囊的血液循環(huán)和營養(yǎng)供給，也能夠幫助分解血液當(dāng)鬧鐘的垃圾毒素物質(zhì)，能改善脫發(fā)，頭發(fā)稀少，頭皮油，白發(fā)等。

五、預(yù)防酒醉

酵素預(yù)防酒醉是有效果的，當(dāng)人體攝入足夠多的酒精的時候就很容易引起急性中毒，因為酵素含有分解功能，能噶幫助分解血液當(dāng)中酒精含量，從而達到不錯的解酒作用。

六、改善睡眠

睡眠不好的人可以適量補充點酵素，酵素屬于催化活性的蛋白質(zhì)，能補充人體更多營養(yǎng)，能改善失眠，補充氣血。

七、改善月經(jīng)不調(diào)

女人月經(jīng)不調(diào)因素有很多，其實補充酵素對于改善月經(jīng)不調(diào)好處是很多的，特別是當(dāng)女性生理混亂的時候服用酵素可以有效得到改善。

八、改善過敏

如果機體出現(xiàn)過敏癥狀那么也可以通過酵素改善，臨床試驗也有過這方面的炎癥，說是可以有效改善免疫系統(tǒng)平衡來改善炎癥性皮膚病。

九、改善腸胃疾病

腸胃不太好的人可以通過服用酵素來改善調(diào)理，酵素也是腸道內(nèi)有益菌，能夠幫助激活有益菌的活性，增加體內(nèi)酵素有很大幫助。

十、緩解更年期癥狀

更年期的女性會出現(xiàn)各種身體不適癥狀，酵素是可以幫助調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，也能夠維持性激素正常分泌的，有效預(yù)防和減輕更年期綜合征有很大的幫助。

酵素的十大神奇功效2 青梅酵素的功效與作用

1、維持腸道健康

平時人們多吃些清酶，酵素能維持腸道健康，因為它不但能促進腸道蠕動，還能促進腸道中益生菌再生，能防止腸道菌群紊亂，也能防止腸道中炎癥滋生，可讓人類腸道保持健康狀態(tài)，經(jīng)常食用能預(yù)防便秘也能防止腸炎和痢疾發(fā)生。

2、凈化血液

在人們生活水平提高以后，經(jīng)常會吃一些精細(xì)的食物，而這些精細(xì)食物中多會含有一些重金屬和化學(xué)成分，它們會在人類血液中沉積，如果不及時把這些毒素排出體外就會導(dǎo)致人體出現(xiàn)病變，會危害人類身體健康，而在日常生活中，人們多吃一些青霉酵素就能凈化血液，能加快血液中毒素排出，對維持人類血液健康有很大的好處。

3、緩解疲勞

青梅酵素雖然是一種味道比較酸的食物，但它卻是強堿性的食材，人們在使用它以后能吸收豐富的生物堿，能加快人體內(nèi)多種酸性物質(zhì)代謝，而且能阻止人體內(nèi)乳酸生成，而乳酸又是導(dǎo)致人體出現(xiàn)疲勞的重要因素，它數(shù)量減少以后人體疲勞癥狀就會隨之減輕，平時人們經(jīng)常吃青梅酵素還能讓身體的抗疲勞能力明顯增強。

4、增強免疫力

人們多吃些清酶酵素還能增強身體免疫力，因為氫酶酵素中含有豐富維生素c和一些活性酶，這些物質(zhì)被人體吸收后，能加快人體內(nèi)有害物質(zhì)代謝，并能促進免疫細(xì)胞再生能讓人體自身免疫功能明顯提高，對提高人體抗病能力有很大好處。

酵素的十大神奇功效3 西梅酵素的功效與作用

1、西梅酵素潤腸通便

西梅酵素含有一些天然果膠和膳食纖維。 飲用后，它可以促進腸胃蠕動，它可以清除腸壁上的毒素和垃圾，可以轉(zhuǎn)化為糞便，迅速排出體外，可以解毒腸道。 它在瀉藥中起著重要作用。

2、西梅酵素降脂減肥

降血脂減肥也是西梅酵素的重要功能之一。 它是一種低熱量，低脂肪的`健康食品，含有多種天然活性成分，可加速人體脂肪的分解和代謝，并能抑制脂肪的發(fā)熱。 這種轉(zhuǎn)換，通常用于飲用，不僅可以預(yù)防高血脂，還可以減肥，可以使人體內(nèi)有苗條美麗。

3、西梅酵素抗氧化

西梅酵素還能增強人體的抗氧化能力，因為西梅酵素含有多種天然活性酶，還含有一些黃酮類和豐富的維生素，可以增強人體的抗氧化能力，還可以減少自由。 對人體組織細(xì)胞的基礎(chǔ)損傷，經(jīng)常飲用可以提高人體的質(zhì)量，還可以改善人體的健康。

4、西梅酵素保護眼睛滋養(yǎng)肌膚

平時人們食用西梅酵素，能吸收豐富的維生素c和維生素a他們都能保護人類的眼睛，能促進視神經(jīng)發(fā)育，也能預(yù)防視網(wǎng)膜功能退化防止視力下降和夜盲癥發(fā)生。西梅酵素中含有的維生素還能直接作用于人類的皮膚，它能滋養(yǎng)細(xì)嫩肌膚，延緩皮膚衰老。

5、西梅酵素調(diào)節(jié)血壓

Simmonase對人體血壓具有顯著的調(diào)節(jié)作用，可防止血壓過高或過低。 它含有鉀離子，可以維持人體體液的酸堿平衡，促進血液循環(huán)，改善心臟功能，增加血液凈化。 血管彈性可以保持人體血壓穩(wěn)定和正常。

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