福州女性玩水亦健身

時(shí)下，水中健身已成為福州時(shí)尚女性的健身首選。

站在齊腰深的水中，在音樂(lè)的伴奏下，結(jié)合不同的身體動(dòng)作和舞蹈步伐開(kāi)展水中有氧操、水中形體操、水中瑜伽、水中搏擊操、水中芭蕾等各種健身運(yùn)動(dòng)，來(lái)鍛煉和放松全身，就好像在水中做游戲一樣，不僅能夠親水，同時(shí)還能帶來(lái)比陸上更佳的健身效果。

據(jù)福建省體育中心游泳館的健身教練介紹，水中健身是一項(xiàng)新型的有氧健身運(yùn)動(dòng)，參加鍛煉的人在教練的帶領(lǐng)下，隨著音樂(lè)節(jié)奏進(jìn)行不同方式的形體訓(xùn)練。水中運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)皮下組織血液循環(huán)，有利于新陳代謝。與此同時(shí)，人在水中活動(dòng)的受阻感也是空氣的幾百倍，和陸地上相比，至少要用六倍以上的力量，這對(duì)塑造體形、減肥、提高皮膚彈性和美容等都有一定效果。

參加水中健身操訓(xùn)練的陳小姐告訴筆者，她以前不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，從沒(méi)做過(guò)健身操，也不會(huì)游泳。不久前，在朋友的強(qiáng)拉硬拽下，他做了一次水中健身操的體驗(yàn)。她說(shuō)，在水下運(yùn)動(dòng)手腳、扭腰扭胯，絕不像在陸地上那么自如。水有浮力，還有阻力，即便想挪動(dòng)一步，也要使出高出陸地幾倍的力氣，總覺(jué)得有跌倒的危險(xiǎn)。不過(guò)在反復(fù)跟教練做了幾遍之后，就慢慢地熟悉了一套動(dòng)作。一個(gè)小時(shí)下來(lái)，當(dāng)她回到陸地上，才發(fā)現(xiàn)四肢乏力，原來(lái)她已付出了相當(dāng)于陸地上三倍的運(yùn)動(dòng)量。

健身不一定非要汗流浹背，這就是水中健身的柔美所在。當(dāng)健身遇上水，和單純?cè)诮∩矸窟\(yùn)動(dòng)就會(huì)有很大的不同，沒(méi)有了單調(diào)和乏味，更多了一份享受，多了一份時(shí)尚?？释怼笆荨钡母Ｖ菖援?dāng)然不會(huì)錯(cuò)過(guò)這個(gè)好機(jī)會(huì)。

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