新媽媽?zhuān)貉a(bǔ)腎調(diào)氣好護(hù)目

新媽媽?zhuān)貉a(bǔ)腎調(diào)氣好護(hù)目

有相當(dāng)一部分女性產(chǎn)前視力很好，可是生了孩子后覺(jué)得眼睛變得不那么好了，并且怕強(qiáng)光。在燈光下做事或看書(shū)報(bào)，眼睛又干又澀，到醫(yī)院眼科檢查，又沒(méi)發(fā)現(xiàn)眼睛有什么問(wèn)題。

有關(guān)專(zhuān)家認(rèn)為，這些癥狀主要是由于婦女產(chǎn)后氣血兩虧造成的。婦女在妊娠、分娩過(guò)程中，體力和精力的消耗都很大，這對(duì)肝、腎都會(huì)造成一定影響，大多數(shù)新媽媽會(huì)不同程度地出現(xiàn)氣血兩虧、肝腎兩虛，個(gè)別人還因產(chǎn)后失血過(guò)多而貧血，從而對(duì)視力造成很大的影響。中醫(yī)理論認(rèn)為，肝開(kāi)竅于目，肝腎不足會(huì)影響視力。所以，產(chǎn)婦常常會(huì)出現(xiàn)視力疲勞，用眼時(shí)間稍長(zhǎng)，就出現(xiàn)頭暈眼花等癥狀。因此，產(chǎn)婦可適當(dāng)服用一些人參養(yǎng)榮丸、杞菊地黃丸等有補(bǔ)肝腎、調(diào)氣血作用的中成藥，并注意適當(dāng)休息眼睛，靜心養(yǎng)目，即可恢復(fù)視力。另外，適當(dāng)服用一些杞子、菊花、白文利、川石斛等中藥，對(duì)視力的恢復(fù)也有幫助。

專(zhuān)家還建議，婦女產(chǎn)后可服用維生素E和維生素B1。同時(shí)，不要在強(qiáng)光和光線陰暗處看書(shū)報(bào)。如果產(chǎn)前近視，產(chǎn)后還應(yīng)復(fù)查一下視力，以防產(chǎn)后屈光度發(fā)生變化。如果視力發(fā)生改變，應(yīng)及時(shí)驗(yàn)光，重配眼鏡。合適的眼鏡對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)視力也比較重要。

高血壓產(chǎn)后腎不好，林心如產(chǎn)后恢復(fù)超好

很多女性在分娩過(guò)后是會(huì)有高血壓的現(xiàn)象的，導(dǎo)致產(chǎn)后的寶媽有高血壓的原因有很多，導(dǎo)致產(chǎn)后的寶媽有高血壓的原因可能是進(jìn)補(bǔ)太多或者是腎功能出現(xiàn)了問(wèn)題，女性在產(chǎn)后有高血壓是很不好的事情，女性在產(chǎn)后要照顧好身體，高血壓產(chǎn)后腎不好怎么辦?

高血壓產(chǎn)后腎不好
腎性高血壓。原來(lái)患有腎臟疾病，如腎炎或慢性腎盂腎炎。妊娠前未曾發(fā)現(xiàn)患有該病，或因病情輕未引起注意，妊娠后激發(fā)表現(xiàn)出來(lái)，發(fā)生妊高征。雖然妊娠終止了，但原有腎性高血壓加重了，產(chǎn)后的高血壓也不能降至正常。腎臟不好引發(fā)高血壓的原因是：1.出現(xiàn)腎臟疾病,腎臟功能受到影響,人體內(nèi)多余的水分、鹽分無(wú)法排出,鹽分增多引發(fā)血壓升高。2.腎臟功能受到影響,導(dǎo)致腎臟降壓作用激素分泌減少,影響血管擴(kuò)張功能,加劇血壓升高。

產(chǎn)后高血壓的危害很大，長(zhǎng)期的高血壓會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦心、腦、腎等全身多臟器損害，甚至還會(huì)導(dǎo)致失明。產(chǎn)后高血壓多為繼發(fā)性的高血壓，應(yīng)該根據(jù)引起產(chǎn)后高血壓的原因找到原發(fā)病之后對(duì)癥治療,在治療原發(fā)疾病的基礎(chǔ)上，可結(jié)合降壓藥物同時(shí)治療，可選用副作用較小的中藥制劑如利壓肽，綜合治療，可達(dá)到理想效果。

產(chǎn)后孕婦應(yīng)該多注意休息，盡量避免熬夜，情緒方面盡量保持穩(wěn)定放松可以盡量的避免血壓升高。在飲食方面盡量低鈉，低膽固醇和低脂肪飲食。盡量避免暴飲暴食。產(chǎn)后也可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)都能夠有降低血壓的效果的。

產(chǎn)后怎么恢復(fù)超好
女性在產(chǎn)后可以試一下以下的一些方法進(jìn)行恢復(fù)：1.堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。有些媽媽由于擔(dān)心吃的太多引起肥胖，拒絕母乳喂養(yǎng)。其實(shí)母乳喂養(yǎng)對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)很有幫助。哺乳可以促進(jìn)媽媽的子宮恢復(fù)，改變新陳代謝，消耗掉多余的脂肪。所以一定要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。2.要注意飲食要均衡，坐月子期間家人都會(huì)讓產(chǎn)婦大補(bǔ)，但其實(shí)這是不正確的，若是太過(guò)油膩的飲食反而不利于產(chǎn)后的恢復(fù)。飲食需以清淡、富含營(yíng)養(yǎng)的食物為主，多吃瘦肉、豆制品、魚(yú)、蛋及蔬菜和水果，少吃脂肪類(lèi)、甜食、糖類(lèi)等食物，注意喝湯的時(shí)候最好把油去掉。3.產(chǎn)后瑜伽對(duì)新媽媽產(chǎn)后形體恢復(fù)效果明顯。產(chǎn)后瑜伽通過(guò)瑜伽體位和呼吸法、冥想法配合，達(dá)到強(qiáng)壯、滋養(yǎng)生殖器官，調(diào)整和迅速恢復(fù)子宮位置、恢復(fù)體能等目的。通過(guò)針對(duì)腰、腹、臀、腿、臂的姿勢(shì)練習(xí)，使之緊繃，消除孕期堆積的脂肪，并改善孕期產(chǎn)生的不良姿勢(shì)，恢復(fù)輕盈體態(tài)。

產(chǎn)后體虛喝些什么湯補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥材，產(chǎn)后一般身體的肌肉多久會(huì)緊致

產(chǎn)后體虛喝些什么湯補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥材？分娩對(duì)于女性朋友的傷害是很大的，由于產(chǎn)程時(shí)間的問(wèn)題，往往對(duì)于女性朋友的身體帶來(lái)了很大的壓力，很多女性朋友在分娩后，往往身體的情況是較為虛弱的，那么，產(chǎn)后虛弱應(yīng)該怎么辦？一起了解吧。

產(chǎn)后體虛喝些什么湯補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥材
分娩是一個(gè)女人一生中最大的一個(gè)考驗(yàn)，生產(chǎn)完寶寶的女性，身體都特別虛弱，怕風(fēng)、怕冷、疲倦乏力等。怎么樣調(diào)理身體，使其快速恢復(fù)就是一個(gè)值得我們深思的問(wèn)題了，下面有幾個(gè)方法，可以幫助廣大的女性朋友擺脫產(chǎn)后體虛的狀況。

交貨后的三項(xiàng)禁令。中醫(yī)認(rèn)為，產(chǎn)后有許多不足和血瘀。治療或日常生活中應(yīng)注意三點(diǎn)。一種是避免出汗，以避免身體水分過(guò)多流失。另一個(gè)目的是避免泄漏，以防止?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)直接從身體中排出而不被人體吸收。第三，避免排尿，防止身體中的水和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)從童年大量排出，使產(chǎn)后身體更加虛弱。

飲食調(diào)節(jié)。在生產(chǎn)過(guò)程中，失血是不可避免的。因此，新媽媽?xiě)?yīng)該特別注意補(bǔ)血，多吃紅棗、當(dāng)歸等。這些是補(bǔ)血的好產(chǎn)品，非常適合新媽媽。

情緒調(diào)節(jié)。分娩后，由于精子和血液不足，一些新生母親容易疲勞、疲勞、頭暈和失眠。這與身體虛弱和他們自己的情緒有關(guān)。當(dāng)然，通過(guò)調(diào)節(jié)情緒、放松心情和減少失眠，更容易從失眠中恢復(fù)過(guò)來(lái)。

除了服用更多的補(bǔ)充劑來(lái)補(bǔ)充產(chǎn)后身體所需的營(yíng)養(yǎng)，人們還必須非常注意個(gè)人衛(wèi)生。已經(jīng)虛弱的身體很容易受到外部致病因素的影響。如果一個(gè)人在新的分娩期生病，身體的虛弱程度將會(huì)加劇，使保持一個(gè)好的身體更加困難。

產(chǎn)后體虛飲食注意事項(xiàng)
⒈產(chǎn)后飲食不宜大補(bǔ)。和動(dòng)物的生育一樣，人類(lèi)在妊娠期間已經(jīng)為日后生產(chǎn)作好了準(zhǔn)備。滋補(bǔ)過(guò)量的產(chǎn)婦易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病。產(chǎn)婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導(dǎo)致嬰兒的肥胖或腹瀉。

⒉禁食寒涼、辛辣。產(chǎn)后多虛多瘀，應(yīng)禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會(huì)引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。產(chǎn)后失血傷津，多陰虛內(nèi)熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食。如果進(jìn)食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過(guò)乳汁影響嬰兒的腸胃功能。

⒊蔬菜、水果不可少。對(duì)于蔬菜和水果，傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為，二者“水氣大”，吃了會(huì)傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補(bǔ)充肉、蛋類(lèi)所缺乏的維生素C;和纖維素，還可以促進(jìn)食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。足夠的B族維生素能使乳汁充沛，新媽媽要適當(dāng)吃一些粗糧、水果、蔬菜，此外，質(zhì)地良好的紅茶是B族維生素和維生素C的豐富來(lái)源，新媽媽每日可酌量飲用。

產(chǎn)后妻子性冷淡怎么辦,產(chǎn)后腎虛怎樣調(diào)理好

產(chǎn)后妻子性冷淡怎么辦，產(chǎn)后不少媽媽都會(huì)對(duì)做愛(ài)方面提不起來(lái)興趣，之后這也是困擾了爸爸們對(duì)難題，首先爸爸們是不要太著急呢，這個(gè)是不可以強(qiáng)求的，畢竟媽媽們剛經(jīng)歷完那么大的人生轉(zhuǎn)折，還是需要休息的呢。媽媽們性冷淡是很正常的，還是等媽媽們下面恢復(fù)的差不多了呢才開(kāi)始進(jìn)行同房等事情呢。、

產(chǎn)后妻子性冷淡怎么辦
產(chǎn)后性冷淡是女性常見(jiàn)性功能障礙病態(tài)之一，經(jīng)歷了漫長(zhǎng)的孕期和生產(chǎn)時(shí)的劇痛，產(chǎn)后，不少新媽媽陷入了同房冷淡的尷尬之中。

據(jù)調(diào)查，產(chǎn)后兩個(gè)月以內(nèi)，女性普遍有性欲低下的表現(xiàn)，這是正常的。如果此時(shí)同房，往往達(dá)不到性生活的和諧，還可能引起女性產(chǎn)后性冷淡，影響日后夫妻之間的感情。一般說(shuō)來(lái)，產(chǎn)后生殖器官及其它各系統(tǒng)需要6周至8周才能恢復(fù)，而女性分娩后對(duì)性生活的興趣，也要到第3個(gè)月才能明顯增加。所以，女性產(chǎn)后即使身體恢復(fù)順利，也應(yīng)兩個(gè)月以后再同房，剖腹產(chǎn)的最好三個(gè)月以后再同房。

導(dǎo)致產(chǎn)后性冷淡的原因

有些年輕女性在生育后出現(xiàn)性冷淡，表現(xiàn)為性欲降低。一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后過(guò)早開(kāi)始性生活、過(guò)度勞累、生殖系統(tǒng)疾病等等都可以導(dǎo)致產(chǎn)后性冷淡。

1、產(chǎn)后過(guò)早開(kāi)始性生活

女性產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)全身及生殖系統(tǒng)的變化，對(duì)性欲望會(huì)產(chǎn)生一定的抑制作用，一般到產(chǎn)后兩個(gè)月，各器官才能恢復(fù)正常，這時(shí)才可以開(kāi)始性生活。如果產(chǎn)后過(guò)早開(kāi)始性生活容易導(dǎo)致妻子性厭惡，從而誘發(fā)性冷淡。

2、產(chǎn)后激素變化

在產(chǎn)后，黃體酮和雌激素急劇下降。腦下垂體前葉開(kāi)始分泌刺激乳汁分泌的激素。因?yàn)槿狈Υ菩约に貢?huì)導(dǎo)致女性陰道發(fā)生變化，并進(jìn)而產(chǎn)生性交困難影響性欲。在家說(shuō)，在沒(méi)有性激素作用的情況下，陰道壁會(huì)變薄，因?yàn)榇萍に貙?duì)供應(yīng)環(huán)包陰道的軟組織的血液流量也會(huì)產(chǎn)生一定的影響。如果沒(méi)有正常的血液供應(yīng)，一定就不能正常地進(jìn)行潤(rùn)滑，從而使性交難以正常進(jìn)行。

3、生殖器官的變化

經(jīng)歷分娩，女性生殖發(fā)生的變化包括：陰道內(nèi)部的肌肉發(fā)生變化;會(huì)陰處撕裂或是側(cè)切，造成會(huì)陰不同程度的損傷;陰道口變得寬大;骨盆韌帶變寬，子宮也比以前稍大。由于產(chǎn)后陰道會(huì)有不同程度的變化，使得性生活時(shí)摩擦力減弱，對(duì)性生活的質(zhì)量有一定的影響。只要注意產(chǎn)后的恢復(fù)鍛煉，一般產(chǎn)后3個(gè)月，女性的陰道就可以恢復(fù)到以前的水平的。

4、生殖系統(tǒng)疾病

很多女性因分娩時(shí)外陰、陰道撕裂留下疤痕，使陰部的性敏感性降低或陰道狹小時(shí)引起疼痛;有的因產(chǎn)后并發(fā)子宮內(nèi)膜異位癥或慢性盆腔炎出現(xiàn)不適;也有的女性因患有真菌性、滴蟲(chóng)性陰道炎，外陰瘙癢、白帶增多、灼燒疼痛等。都會(huì)不同程度地使性欲收到壓抑，影響夫妻間的性生活。

5、避孕措施不當(dāng)

有些女性朋友在產(chǎn)后未采取有效的避孕措施。過(guò)性生活時(shí)，因害怕懷孕總是提心吊膽;另外，部分夫妻在同房過(guò)程中，采取突然中斷性生活的方法達(dá)到避孕的目的，久而久之就有可能導(dǎo)致性冷淡。

6、過(guò)度勞累

很多女性在生育后，經(jīng)常把精力傾注在孩子身上，而對(duì)性本身興趣缺乏。分娩后的女人，從一個(gè)妻子變成一位母親，無(wú)論精神上、體力上都消耗甚多。比如在日常生活中要給寶寶哺乳，哄寶寶睡覺(jué)，有時(shí)半夜還要起來(lái)泡奶粉。生活節(jié)奏的改變嚴(yán)重影響到生物鐘，大量體力支出影響了性生活。如果此時(shí)丈夫又對(duì)家務(wù)和孩子袖手旁觀，不關(guān)心、不體諒、不幫忙，讓妻子一個(gè)人忙忙碌碌，會(huì)導(dǎo)致妻子過(guò)度勞累，從而容易出現(xiàn)性冷淡問(wèn)題。

7、心理原因

影響性生活的原因是多方面的，除了生理上的原因，夫妻雙方心理上的調(diào)適也很重要，丈夫應(yīng)對(duì)妻子多體諒和包容。

產(chǎn)后性冷淡怎么辦

女性生育后，身體發(fā)生很大的變化，主要是因?yàn)榉置鋵?dǎo)致全身和生殖系統(tǒng)發(fā)生變化，而這些變化會(huì)對(duì)性產(chǎn)生一定的抑制作用。很多女性都很想知道產(chǎn)后性冷淡怎么辦?一般說(shuō)來(lái)，不必使用藥物治療，可采取下列措施，逐步幫助解決。

作為妻子：

1、女性產(chǎn)后不要沉浸在對(duì)孩子的愛(ài)戀當(dāng)中。

產(chǎn)后女性應(yīng)該每天抽出一段時(shí)間與孩子分開(kāi)，以便讓丈夫和家人照顧一下孩子，要爭(zhēng)取多跟丈夫單獨(dú)相處的時(shí)間。

2、女性產(chǎn)后大可不必因?yàn)樯聿牡淖冃味鴮?duì)自己失去信心。

產(chǎn)后女性可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)加快恢復(fù)身材的速度。切記要注意合理的膳食營(yíng)養(yǎng)，充分的睡眠休息，保持良好的情緒。

3、提倡母乳喂養(yǎng)。這可以讓女性的性反應(yīng)能力保持在一定的水平。

4、產(chǎn)后性激素嚴(yán)重缺乏的女性，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下才用藥物幫助。

作為丈夫：

1、精神與心理治療。

作為丈夫，盡量克制性沖動(dòng)，切忌急躁，并除房事以外，讓妻子得到更多的溫暖和情愛(ài)。

2、迎合妻子對(duì)孩子的情感。

主動(dòng)承擔(dān)管理孩子的任務(wù)，甚至比妻子料理得更仔細(xì)，更體貼，這樣會(huì)重新喚起夫妻生活的興趣，這對(duì)融合感情，消除性冷淡極有幫助;

3、產(chǎn)后同房誘導(dǎo)治療。

加強(qiáng)房事前的感情誘導(dǎo)，利用視、聽(tīng)、吻、觸等感覺(jué)動(dòng)作，進(jìn)行充分的語(yǔ)言與行為上的撫愛(ài)，讓妻子重新進(jìn)入談情說(shuō)愛(ài)的佳境;

4、適當(dāng)改變性交體位及時(shí)間，以提高夫妻間的興趣及反應(yīng)。

怎么樣預(yù)防產(chǎn)后性冷淡

不少產(chǎn)后女性朋友會(huì)問(wèn)到怎么樣預(yù)防產(chǎn)后性冷淡。那么，女性產(chǎn)后在生理上完全復(fù)原需要一段較長(zhǎng)的時(shí)間，最好在產(chǎn)后6周-8周以后才開(kāi)始性生活，這樣，既可以避免因傷口沒(méi)有完全愈合而引起疼痛，也可以避免過(guò)早開(kāi)始性生活而引起婦科疾病。

再者，女性產(chǎn)后不要時(shí)刻都沉浸在對(duì)孩子的愛(ài)戀當(dāng)中，應(yīng)該每天抽出一段時(shí)間與孩子分開(kāi)，讓丈夫和家人照顧一下孩子。爭(zhēng)取多跟丈夫單獨(dú)相處的時(shí)間。

1、消除消極的心理因素，糾正錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)。

2、夫妻之間的性生活應(yīng)該互相配合，達(dá)到性愛(ài)和諧，才能有利于進(jìn)行同房。

3、積極治療引起性冷淡的疾病，只有祛除性冷淡的病患，才有高質(zhì)量的性生活。

4、多看有關(guān)性知識(shí)的讀物，多向醫(yī)生咨詢，提高性欲望，改善同房技巧，讓女性能夠真正地進(jìn)行性生活。

寶寶誕生后，家庭沉浸在喜悅之中，新爸爸媽媽的生活也適時(shí)地開(kāi)始恢復(fù)到“情到濃時(shí)”的狀態(tài)。此時(shí)，產(chǎn)后性生活注意事項(xiàng)就需要和新手爸媽說(shuō)一說(shuō)了，比如注意產(chǎn)后同房時(shí)機(jī)，不要提早進(jìn)行性生活;產(chǎn)后性生活初次恢復(fù)要小心等等。

1、把握性生活恢復(fù)的最佳時(shí)機(jī)

在產(chǎn)后的第6周后，我們的新媽咪需要到醫(yī)院進(jìn)行一次全面的檢查，如果檢查結(jié)果是良好，生殖器官?gòu)?fù)原得也很好，你只要心里準(zhǔn)備好了就可以恢復(fù)產(chǎn)后性生活了，此階段夫妻雙方應(yīng)相互體諒，相互理解，慢慢磨合產(chǎn)后新生活。

2、產(chǎn)后不要提早進(jìn)行性生活

生產(chǎn)是很損傷身體的，當(dāng)經(jīng)過(guò)分娩還沒(méi)完全恢復(fù)就提早進(jìn)行性生活的話很可能會(huì)引發(fā)很多的婦科疾病，而且此時(shí)新媽咪體內(nèi)的雌激素水平低，陰道內(nèi)干澀且彈性差，過(guò)早進(jìn)行性生活很容易損傷陰道。

3、產(chǎn)后性生活初次恢復(fù)要小心

經(jīng)過(guò)分娩，我們新媽咪的子宮頸及陰道口所分泌的潤(rùn)滑液還比較少，因此需要丈夫應(yīng)多多體諒，在行房時(shí)請(qǐng)動(dòng)作輕柔，不要急躁，請(qǐng)雙方都相互克制下吧~

4、產(chǎn)后性生活勿忘避孕產(chǎn)后恢復(fù)性生活時(shí)，很多新媽媽還處于哺乳期，但是我們要提醒，在這個(gè)階段一定要重視避孕，因?yàn)橛性S多意外妊娠都是發(fā)生在產(chǎn)后的幾個(gè)月內(nèi)，因而當(dāng)一恢復(fù)性生活，不管月經(jīng)是否來(lái)潮，都應(yīng)采取有效的避孕措施，不要抱有僥幸的心理。

5、產(chǎn)后性生活要愉快

產(chǎn)后，家里大部分的精力都被新生的寶寶所占據(jù)，而新媽媽擔(dān)心寶寶，即使進(jìn)行性生活也總是心神不定，沒(méi)法集中精神。其實(shí)這些都是可以進(jìn)行自我調(diào)整的，即使是產(chǎn)后，夫妻二人也應(yīng)有個(gè)完全放松的機(jī)會(huì)和時(shí)間，重享無(wú)拘束的性生活，促進(jìn)身心的健康。

6、產(chǎn)后陰道松弛得以恢復(fù)

很多新媽咪經(jīng)過(guò)適當(dāng)治療和充分休息后陰道彈性又能恢復(fù)孕前狀態(tài)。如縮肛運(yùn)動(dòng)就可以糾正陰道松弛，具體方法為先深吸氣在閉氣，同時(shí)收縮肛門(mén)，一般要續(xù)做10-20次，反復(fù)進(jìn)行，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間道松弛現(xiàn)象就會(huì)得到改善。

7、產(chǎn)后性生活要防止細(xì)菌感染

在過(guò)性生活時(shí)丈夫要特別注意細(xì)菌感染，丈夫和妻子都應(yīng)該在沐浴后進(jìn)行性生活。每次過(guò)性生活的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，以免影響妻子休息和消耗過(guò)多精力。每次性生活時(shí)間以20～30分鐘為宜，要多施愛(ài)撫行為。過(guò)性生活時(shí)，丈夫不可行動(dòng)太猛，否則會(huì)傷害妻子剛剛復(fù)原的陰道。直到產(chǎn)后3個(gè)月前后，陰道壁仍然非常嬌嫩，如果進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)還是容易造成損傷的，所以務(wù)必不要這樣做。

產(chǎn)后腎虛怎樣調(diào)理好
產(chǎn)后腎虛怎么調(diào)理，對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，相關(guān)人士表示，可以多吃一些黑芝麻、黑豆、黑米等，尤其是黑芝麻，補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)效果很好。中醫(yī)上說(shuō)，黑色入腎，所以腎虛的產(chǎn)婦可以嘗試一下。

產(chǎn)后腎虛怎么調(diào)理1、飲食調(diào)理。

對(duì)于愛(ài)吃的媽咪來(lái)說(shuō)，也要懂得怎么吃，才能夠更加養(yǎng)腎。中醫(yī)認(rèn)為，黑色入腎，所以說(shuō)黑芝麻、黑豆、黑米都是養(yǎng)腎佳品，尤其是黑芝麻，補(bǔ)腎養(yǎng)發(fā)效果很好，另外，核桃仁也是不錯(cuò)的選擇。癥狀嚴(yán)重的女性不妨用中藥調(diào)理，不少人經(jīng)過(guò)及時(shí)調(diào)理，精氣得到恢復(fù)，精力充沛。

2、工作家庭安排得當(dāng)。

過(guò)度操勞會(huì)耗傷女性的氣血，從而引起腎虛。有一些女性，由于過(guò)度的使命感，往往把精力都用在工作和家庭上面，缺乏足夠的自我調(diào)整時(shí)間。小編要在這里提醒各位新媽咪啦，愛(ài)工作愛(ài)家庭，更要愛(ài)自己哦!

3、勞逸結(jié)合，保持身心愉悅。

由于產(chǎn)后各種壓力和身體勞累，不少新媽咪患上了產(chǎn)后抑郁癥，也影響了產(chǎn)后哺乳。所以，不管是為了寶寶還是為了自己的身體，新媽咪在產(chǎn)后仍然要注意飲食、睡眠充足，尤其要保持開(kāi)朗愉悅的心情。

幾種防癌又補(bǔ)腎的蔬菜首主要介紹的就是夏日里最常見(jiàn)的蔬菜豇豆，豇豆中的膳食纖維在蔬菜中也處于上游，膳食纖維素可以降低膽固醇，減少糖尿病和心血管疾病的發(fā)病率，并可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，有通便、防治便秘的功效，可降低結(jié)腸癌、直腸癌的發(fā)病率。此外豇豆具有理中益氣、健脾補(bǔ)腎、和五臟、調(diào)顏養(yǎng)身、生精髓、止消渴的功效。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補(bǔ)腎。李時(shí)珍曾稱(chēng)贊它能夠“理中益氣，補(bǔ)腎健胃、和五臟、調(diào)營(yíng)衛(wèi)、生精髓”。所謂營(yíng)衛(wèi)，就是中醫(yī)所說(shuō)的營(yíng)衛(wèi)二氣，調(diào)理好了，可充分保證人的睡眠質(zhì)量。此外，多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。

其次就是香菇，香菇味道鮮美，香氣沁人，營(yíng)養(yǎng)豐富，素有“植物皇后”美譽(yù)。在日本，認(rèn)為香菇和銀耳同是防老長(zhǎng)壽的“妙藥”。香菇中含有一種“β-葡萄糖苷酶”，試驗(yàn)證明，這種物質(zhì)有明顯的加強(qiáng)機(jī)體抗癌的作用，因此，人們把香菇稱(chēng)為“抗癌新兵”。此外香菇可明顯提高機(jī)體免疫力，還有補(bǔ)肝腎、健脾胃、益智安神、美容養(yǎng)顏之功效，是一種優(yōu)質(zhì)的健康食品，可以經(jīng)常食用。特別推薦蒜蓉香菇黑豆美味補(bǔ)腎小菜，這是補(bǔ)腎效果極佳的一道小菜。看一下黑豆的樣子，其實(shí)就是一粒小小的腎，具有極好的補(bǔ)腎功效。

最后要說(shuō)的就是韭菜，韭菜中含有大量維生素，還含有豐富的膳食纖維素，每100克韭菜含1.5克纖維素，比大蔥和芹菜都高，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、預(yù)防大腸癌的發(fā)生，同時(shí)又能減少對(duì)膽固醇的吸收，起到預(yù)防和治療動(dòng)脈硬化、冠心病等疾病的作用。另外韭菜補(bǔ)腎眾所周知，與核桃仁搭配效果最好，核桃仁強(qiáng)腎健腦，所以，韭菜炒核桃肉是道真正的藥膳佳肴，尤其適合疲勞乏力者食用。選擇新鮮韭菜、核桃肉，將韭菜洗凈，切成寸段，先將核桃仁放入油鍋煸炒見(jiàn)黃，然后加入韭菜煸炒，待聞到韭菜香味，加入鹽、味精等調(diào)料后即可出鍋。

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