職業(yè)女性這些癥狀請(qǐng)您重視

職業(yè)女性這些癥狀請(qǐng)您重視

成天忙于事務(wù)性工作的職業(yè)女性，像上了弦的發(fā)條，難得停下來看看自己。對(duì)于身體時(shí)常出現(xiàn)的異常情況，熟視無睹。孰不知，常年無休止的工作和因工作帶來的緊張壓力正在侵?jǐn)_女性身體。如出現(xiàn)以下癥狀，要引起你的格外重視：頭痛癥狀：經(jīng)常一跳一跳地頭痛，或像有東西纏著頭部般絞痛，并伴有眩暈現(xiàn)象。原因：工作中用眼過度、長(zhǎng)時(shí)間專注熒屏、睡眠不足、壓力太大等都是導(dǎo)致頭痛的直接原因。易患人群：文秘工作者，尤其是經(jīng)常操作電腦的人，配戴度數(shù)不合適的眼鏡或隱形眼鏡的人。解決方法：放松心情和身體，間或閉上眼睛或到室外做些簡(jiǎn)易舒展運(yùn)動(dòng)，打開窗戶讓室內(nèi)空氣流通。頸、肩部酸痛癥狀：頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎靡。原因：運(yùn)動(dòng)少、壓力大令肌肉緊張、血?dú)膺\(yùn)行差，肌肉毛細(xì)血管形成瘀血致使酸素不足。易患人群：文職人員及到處游說的營(yíng)銷員。此外，父母有寒癥、貧血、溜肩膀等遺傳病的人易患此癥。解決方法：最好在每天睡覺前泡個(gè)澡，令患處溫?zé)?。避免長(zhǎng)時(shí)間采用同一姿勢(shì)，或用手輕揉患處，不要讓肩膀受涼，適當(dāng)?shù)刈鲞\(yùn)動(dòng)。腰痛癥狀：除疼痛外，腰部變沉、發(fā)脹、變硬，嚴(yán)重者起不了床。原因：女性較男性易腰痛。因女性骨盆內(nèi)器官比男性復(fù)雜，脊椎承受的負(fù)擔(dān)過重，較易患腰痛。易患人群：經(jīng)常穿高跟鞋、腹部贅肉過多、原來運(yùn)動(dòng)但突然停下來的人。解決方法：若是輕微腰痛，只需要按摩或伸展筋骨并好好休養(yǎng)即可。若是嚴(yán)重腰痛，不可強(qiáng)力按揉，可以浸浴或以磁療令腰部溫暖、血流順暢。眼睛疲勞癥狀：眼皮沉、刺痛、黃昏時(shí)看不清電腦熒光屏上的圖像文字。原因：配戴度數(shù)不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太大、電腦畫面與辦公室亮度差別太大。此外，眼睛干涸也是導(dǎo)致眼倦的主要原因。易患人群：文秘人員、眼疾患者、低血壓、睡眠不足的人。解決方法：用眼時(shí)要有意識(shí)地眨眼，補(bǔ)充淚水。此外，應(yīng)選擇無腐性眼藥水滴眼以防干燥。便秘癥狀：若2～3天沒有大便，但沒有感到不適，這并非便秘；若只有一天沒有大便，卻感到不適，這就是便秘。原因：女性較男性易便秘。因?yàn)闉榱私o子宮保溫，糞便會(huì)積聚在腸中。便秘會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙、心情煩躁、患上痔瘡。解決及預(yù)防方法：多吃蔬菜，補(bǔ)充食物纖維；跳繩可鍛煉腹肌，幫助排便；每天清晨喝一杯清水或鹽水，有助胃腸代謝。

面部色斑預(yù)示疾病

發(fā)際邊斑點(diǎn)：和婦科疾病有關(guān)，如女性激素不平衡等。

眼皮部斑點(diǎn)：多見于妊娠與人流次數(shù)過多的人及女性激素不平衡者。

太陽穴、眼尾部斑點(diǎn)：和甲狀腺功能減弱、妊娠、更年期、神經(jīng)質(zhì)及心理受到強(qiáng)烈打擊等原因相關(guān)。

鼻下斑點(diǎn)：多見于卵巢疾患。

面頰的斑點(diǎn)：多見于肝臟疾患，日曬、更年期老人及副腎上腺機(jī)能減弱者。

嘴巴周圍的斑點(diǎn)：見于進(jìn)食量過多者。

下顎斑點(diǎn)：見于血液酸化、白帶過多等婦科疾患。

職場(chǎng)女性應(yīng)該如何關(guān)注自己的身體健康？

職場(chǎng)人士的身體健康，除了特殊行業(yè)（工程建設(shè)等）外，基本上不分男女吧。
找到影響身體健康的隱患，并逐步減少和避免（力所能及的情況下），就能減少傷害。就職場(chǎng)而言，大概有以下隱患：
1、喝酒?，F(xiàn)在職場(chǎng)女性喝酒也是應(yīng)酬時(shí)少不了要做的事情，喝酒不僅直接對(duì)身體有影響，還會(huì)對(duì)女性醉酒之后的安全構(gòu)成威脅。新聞中時(shí)有這類報(bào)道，所以職場(chǎng)女性務(wù)必警惕。
2、抽煙。這個(gè)大家都能看到，身邊吸煙的女性越來越多。當(dāng)然，這個(gè)問題如果個(gè)人不愿意戒，其他人也沒有辦法。
3、熬夜。熬夜傷身不多說。
4、長(zhǎng)期久坐。頸椎病，腰椎病不能再多了，都是久坐惹的禍。可以每個(gè)小時(shí)起來活動(dòng)幾分鐘。家里可以備一些頸腰椎設(shè)備，適當(dāng)放松一下。
5、吃盒飯。偶爾吃盒飯，沒有關(guān)系。但是成年累月吃盒飯，多油多鹽除了會(huì)導(dǎo)致局部變胖之外，還會(huì)引起三高癥狀。帶飯是一個(gè)特別好的方法，特別是女性，多數(shù)會(huì)做一些家常飯菜，自帶飯配合偶爾盒飯，會(huì)更健康。
6、含糖和含碳酸飲料。如果有這類飲食偏好，盡量減少頻次，慢慢減少。
除了以上導(dǎo)致身體疾病的隱患外，再做到以下幾方面增強(qiáng)體質(zhì)的事情，職場(chǎng)女性也好，男性也好，都能更加健康。
1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。走路，跑步，瑜伽，打球，跳繩，游泳等等，從自己能做的事情開始，每天運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，其實(shí)不是那么難，但是對(duì)身體的肌肉鍛煉和心肺鍛煉都是很好的。
2、多吃蔬菜和水果。可以在辦公室常備純牛奶、常溫酸奶、無糖果（蔬）汁、原味堅(jiān)果、水果等，作為下午茶或零食。
堅(jiān)持上述簡(jiǎn)單但是健康的生活方式，不費(fèi)時(shí)，不費(fèi)事，不費(fèi)錢，盡管歲月流逝，也能為您留下比同齡人健康得多的好身體。
能笑到最后的，一定是身體健康的那個(gè)人，說的就是您哦！祝愿每一個(gè)看到我認(rèn)真回復(fù)的人！

本文地址:http://www.soujuw.cn/zhongyizatan/74884.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 新媽媽別過早瘦身

下一篇: 預(yù)防家族性乳腺癌不必全切