失眠試試六道湯(失眠喝什么湯)

失眠試試六道湯

酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用?？蛇_(dá)到鎮(zhèn)靜的效果，尤其對(duì)心血虛衰的失眠者，功效較佳。

安神湯：將生百合五錢蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200毫升水?dāng)噭?，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的涼開水?dāng)噭?，于睡前一小時(shí)飲用。

三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠(yuǎn)志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。

桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，最適合于中老年人、長(zhǎng)期失眠者服用。

養(yǎng)心粥：取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。對(duì)于心跳加快、健忘、失眠、多夢(mèng)者有明顯療效。

失眠喝什么湯

吃補(bǔ)腦食品試試：

1、大豆及其制品。大豆含大腦所需的優(yōu)質(zhì)蛋白和八種人體必需的氨基酸，能增強(qiáng)腦血管的機(jī)能，抑制膽固醇在體內(nèi)的積累，預(yù)防心血管病。

2、芝麻與核桃。這兩種食品，均有補(bǔ)氣、強(qiáng)筋、健腦功效。

3、龍眼與紅棗。龍眼含有磷脂和膽堿，有助于神經(jīng)功能的傳導(dǎo)。紅棗能健脾開胃，理氣解郁，對(duì)防治神經(jīng)衰弱有明顯療效。

4、金針菜（黃花菜）。對(duì)于神經(jīng)過度疲勞的人來說，應(yīng)大量食用，以防治神經(jīng)衰弱和失眠。

5、各種腦髓食物。各種動(dòng)物的腦子都含大量腦磷脂和卵磷脂，是人腦的滋補(bǔ)佳品。

試試下面食補(bǔ)的方法可能讓你有個(gè)好睡眠：

核桃：核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品，可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢(mèng)和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑葉各等份，共搗如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。

紅棗：性味甘平，養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)中益氣。失眠者單用紅棗30-60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗 20枚、蔥白 7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣后服。

桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)震弱等。中醫(yī)治療心脾兩虛、失眠等夢(mèng)的方劑“歸脾丸”就有桂圓肉。失眠時(shí)可用桂圓肉和酸棗仁各9克，芡實(shí)15克，燉湯，睡前服用；亦可在睡前服用鮮桂圓數(shù)枚。

小麥：其性味甘平，有養(yǎng)血安神的作用。選用浮小麥60克，加大棗15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。

桑椹：性味甘寒，有養(yǎng)血滋陰之功。失眠者可取桑椹l00克，加水適量煎湯內(nèi)服，每日1劑，療程不限。也可服用桑椹膏，每次1湯匙，1日2－3次，用溫水或黃酒送服。

蓮子：蓮子有養(yǎng)心安神的作用，心悸怔忡睡眠不實(shí)并兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實(shí) 10克，加糯米適量煮粥，并加巴掌大荷葉1塊，蓋在水上，粥好食之。心煩夢(mèng)多而失眠者，則可用蓮子心30個(gè)，加鹽少許，水煎，每晚睡前服。

食醋：勞累難眠時(shí)，團(tuán)取食醋1湯匙，放入溫開水內(nèi)慢服。飲用時(shí)靜心閉目，片刻即可安然入睡。

失眠喝什么湯好呢？治療失眠的湯有哪些？

生活中，有失眠狀況的人不在少數(shù)，失眠的感覺是十分難受的，而且長(zhǎng)期失眠對(duì)身體健康有不利的影響，平時(shí)可以通過飲食改善失眠的問題，喝一些湯具有滋補(bǔ)的作用，也有一些湯有助眠的效果，那么失眠喝什么湯好呢？治療失眠的湯有哪些？
1、治療失眠的湯
酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用?？蛇_(dá)到鎮(zhèn)靜的效果，尤其對(duì)心血虛衰的失眠者，功效較佳。
安神湯：將生百合五錢蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200毫升水?dāng)噭?，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的涼開水?dāng)噭?，于睡前一小時(shí)飲用。
三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠(yuǎn)志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。
桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，最適合于中老年人、長(zhǎng)期失眠者服用。
養(yǎng)心粥：取黨參35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。對(duì)于心跳加快、健忘、失眠、多夢(mèng)者有明顯療效。
2、失眠怎么調(diào)理
一、要做好睡前準(zhǔn)備工作
1、洗漱。是很重要的，一般洗澡可以臨睡前也可以早一點(diǎn)，刷牙洗臉的話，最好是要在準(zhǔn)備睡覺前才做，這樣可以感覺更加的清清爽爽，舒舒服服，要在睡覺前有一個(gè)舒適輕松的心情，這樣有助于睡眠。
2、聽聽輕柔舒緩的音樂。在睡覺前其實(shí)是不宜做很刺激神經(jīng)大腦的事情，可以聽聽舒緩輕松的音樂，就身體放松下來，讓心情放松平靜下來，讓緊崩的情緒慢慢的放松舒張開來，這樣的對(duì)于睡覺時(shí)比較容易入睡，進(jìn)入一下美妙的夢(mèng)鄉(xiāng)中。太過于快樂或是悲傷的曲調(diào)，過于起伏跌宕的音樂在睡覺前是不適合聽，這樣容易挑起興奮或者悲傷的神經(jīng)，影響睡眠質(zhì)量。
二、運(yùn)動(dòng)調(diào)理法
運(yùn)動(dòng)對(duì)于調(diào)理失眠是一個(gè)非常好的方法，特別是對(duì)于長(zhǎng)期難以入睡的人群，更是適合。運(yùn)動(dòng)調(diào)理法對(duì)于增加機(jī)體的免商疫力也可以起到一下很好的作用，不僅可以有助于入睡，對(duì)于身體的健康也可以起到一定的好處。哪里些運(yùn)動(dòng)適合呢，其實(shí)在日常的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有很多，比如：跑步、打球等，這些都是很不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于睡眠的質(zhì)量都有一定的幫助。
三、食物助眠法
在我們?nèi)粘Ｉ睿嬍硨?duì)于睡眠也是有著相關(guān)聯(lián)的，有一些食物對(duì)于睡眠也是有著一定的促進(jìn)作用。在睡覺前喝上一杯熱牛奶，對(duì)于大腦及精神都可以起到一個(gè)舒適的作用，會(huì)緩和我們?nèi)梭w的一個(gè)精神情緒，可以提高睡眠的質(zhì)量。要記住，咖啡或是濃茶的話不要喝，這種會(huì)刺激大腦的興奮。
四、心里療法，自我想象一幅美麗的景象
不要以為這個(gè)不重要，這個(gè)其實(shí)也是很重要的，如果人一旦胡思亂想了，那么大腦就會(huì)一直在思慮，一直在運(yùn)轉(zhuǎn)不休息，這樣的話就容易導(dǎo)致失眠。要睡覺時(shí)，可以閉上眼睛，然后根據(jù)平常喜歡的動(dòng)物或者是事物去想象，想象一幅幅美麗的畫面，這樣慢慢的，就會(huì)入睡了。
五、隔離外界干擾法，如光線、聲音等
其實(shí)很多時(shí)間無法入睡，是因?yàn)樾臒o法平靜下來，特別是一聽到有任何的聲響，還有就是有光線刺激到眼睛了，從而無法入眠。這時(shí)候可以采用一些隔離外界干擾法，比如用隔音塞來阻止噪音；光線的話可以采用眼罩也阻隔，這樣的話有助于靜下心來，有助于入睡。
睡覺是我們生活中最重要的放松模式，特別是現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快，對(duì)于睡眠的質(zhì)量更至關(guān)的重要，如果長(zhǎng)期失眠的話，確實(shí)是讓人苦不堪言，但是如果以上療法對(duì)于你都沒有起到作用的話，而且又是失眠比較嚴(yán)重的狀況，那么建議一定要去看一下醫(yī)生，以免給身體的健康帶來不好的影響。

民間偏方治療失眠

民間偏方治療失眠

民間偏方治療失眠，晚上能夠睡個(gè)好覺，對(duì)于有一些人來說，是一件特別的奢侈的事情，失眠不僅會(huì)加速衰老，而且對(duì)于身體器官也有損害的，我和大家一起來看看民間偏方治療失眠的相關(guān)資料。

民間偏方治療失眠1 醋蛋液

【原料】紅皮雞蛋1個(gè)，米醋150～180毫升。

【做法】將雞蛋洗凈，用米醋浸泡在廣口瓶里，48小時(shí)后攪碎雞蛋，再泡36小時(shí)即可飲用。每次飲用適量，連飲3～5次可收效。

【功效】安神理氣。可輔治失眠。

枸杞蜂蜜

【原料】枸杞子適量，蜂蜜適量。

【做法】取飽滿的枸杞洗凈浸泡于蜂蜜中，浸泡1周即可。每天早晚各服1次，每次服枸杞子15粒左右，同時(shí)服用蜂蜜。

【功效】鎮(zhèn)靜安神?？奢o治失眠。

核桃仁粥

【原料】核桃仁60克，大米100克。

【做法】核桃仁碾碎，大米淘洗干凈，加水適量，用小火煮成核桃仁粥。每晚食用，可有效改善睡眠。

【功效】鎮(zhèn)靜安神。可輔治失眠。

生姜醋泡腳

【原料】生姜40克，食醋60克。

【做法】生姜洗凈切片，加水煮沸后加醋，待水溫適宜時(shí)，浸泡雙腳半個(gè)小時(shí)。每晚臨睡前泡腳，連續(xù)泡腳半個(gè)月失眠可愈。

【功效】舒筋活絡(luò)?？奢o治失眠。

核桃白糖

【原料】核桃仁20克，白糖適量。

【做法】核桃仁加白糖搗爛，白開水沖泡10～15分鐘，睡前服用。每晚1次，一般連服2～3周可收效。

【功效】安神醒腦。適用于失眠者。

蜂王漿豆?jié){

【原料】黃豆50克，蜂王漿6克。

【做法】將黃豆用冷水浸泡一夜，磨成豆?jié){（也可用市售豆?jié){），入鍋煮沸，放置片刻，等豆?jié){轉(zhuǎn)為溫?zé)釙r(shí)，調(diào)入蜂王漿。隨早餐飲用。

【功效】鎮(zhèn)驚安神，健脾養(yǎng)血。適用于失眠者，對(duì)伴有貧血者尤為適宜。

大豆?jié){

【原料】大豆60克，白糖適量。

【做法】將大豆揀盡雜質(zhì)，放入容器中，注入清水浸泡，待大豆吸水發(fā)脹后磨成漿汁，然后倒入布袋中過濾。濾盡豆汁后，將盛有豆渣的布袋浸入150毫升清水中，使大豆中的可溶物和分散為膠體的蛋白質(zhì)盡可能溶入水中。將2次獲得的豆汁倒入鍋中，用中火燒至沸騰，趁熱加糖即可。上、下午分服。

【功效】補(bǔ)益肝腎，補(bǔ)血安神。適用于肝腎陰虛之失眠，對(duì)伴有耳聾、盜汗者尤為適宜。

雞蛋粟米粥

【原料】雞蛋2個(gè)，粟米100克。

【做法】將粟米淘洗干凈，入鍋，加適量水，用大火燒沸后轉(zhuǎn)用小火熬煮成稀粥，快熟時(shí)打入雞蛋，再稍煮即成。晚餐頓食。

【功效】補(bǔ)氣養(yǎng)血，寧心安神。適用于心脾兩虛之失眠，對(duì)伴有體質(zhì)虛弱者尤為適宜。

三寶蜜汁

【原料】黃瓜200克，胡蘿卜200克，番茄200克，蜂蜜40克。

【做法】將黃瓜、胡蘿卜、番茄分別洗凈，切片，一起放入家用榨汁機(jī)內(nèi)攪打成汁，然后加入冷開水200毫升，繼續(xù)攪打數(shù)秒鐘，取汁調(diào)入蜂蜜即成。每天早、晚分飲。

【功效】滋陰降火，安神通便。適用于陰虛火旺型失眠，對(duì)伴有習(xí)慣性便秘者尤為適宜。

胡蘿卜炸醬

【原料】胡蘿卜150克，豆腐干3塊，蝦米（開洋）15克，青豆25克，鮮香菇80克，生姜水、植物油、醬油、麻油、素鮮湯、甜面醬、白糖、濕淀粉各適量。

【做法】將胡蘿卜洗凈，去外皮，與豆腐干分別切成小方??；蝦米用沸水泡發(fā)，加黃酒少許；鮮香菇洗凈，切成丁。鍋置火上，加植物油燒至七成熱，將胡蘿卜丁、豆腐干丁分批放入鍋中炸透，炸至略黃時(shí)撈起，下青豆滑炒后起鍋。鍋中留余油，下甜面醬、生姜末，加素鮮湯翻炒均勻，下蝦米（連泡的水），炒至蝦米上色，再下胡蘿卜丁、豆腐干丁、青豆、香菇丁，加醬油、白糖調(diào)味，再炒至醬汁入味，用濕淀粉勾薄芡，淋上麻油即成。佐餐食用。

【功效】補(bǔ)益心腎，健腦益智。適用于失眠者。

民間偏方治療失眠2 1、五味子湯

五味子和茯苓各10克，大棗5枚，一起用來煲清湯喝，不要加任何調(diào)料。五味子湯具有補(bǔ)腎健脾、寧心安神的作用，因此對(duì)于脾虛以及心腎不交所引起的失眠都有一定的調(diào)理作用。

2、酸棗仁湯

用酸棗仁治失眠是民間常用的一種偏方。酸棗仁具有寧心安神的作用，是一味治療失眠的常見中藥材。平時(shí)既可以做酸棗仁湯，也可做酸棗仁粥，比如將10克酸棗仁與50克梗米一起煮粥，也可將15克酸棗仁單獨(dú)煮湯，對(duì)于心煩失眠有很好的作用。

3、紅棗黑豆?jié){

紅棗和桂圓各5枚，黑豆30克，將三樣材料洗凈后做成營(yíng)養(yǎng)豆?jié){食用，不要加糖。紅棗黑豆?jié){具有補(bǔ)血益氣，養(yǎng)心補(bǔ)腎的作用。此方對(duì)于心血不足以及心腎不交所引起的失眠具有一定的調(diào)理作用。

4、紅豆芡實(shí)粥

紅豆和蓮子各25克，芡實(shí)50克，將三樣材料洗凈后放入瓦煲中煮粥食用，不要加大米以及調(diào)料。紅豆芡實(shí)粥具有補(bǔ)脾益腎、養(yǎng)心寧神的'作用，對(duì)于心脾兩虛以及心腎不交所引起的失眠具有一定的調(diào)理作用。

5、桑葚枸杞水

干桑葚和枸杞子各15克，加沸水蓋蓋后燜10分鐘，即可飲用，可反復(fù)沖飲多次，每天一劑。桑葚枸杞水具有滋陰補(bǔ)血、補(bǔ)腎益精和疏肝解郁的作用。此偏方適用于血虛以及肝氣郁結(jié)所引起的失眠多夢(mèng)等癥。

老中醫(yī)失眠17年小偏方

對(duì)于經(jīng)常失眠的人來說，除了堅(jiān)持規(guī)范的醫(yī)學(xué)治療外，不妨嘗試一下安全的偏方。比如很多老中醫(yī)就有專門治療失眠的秘方，當(dāng)然這個(gè)也是建立在辨證論治的基礎(chǔ)之上的，不可能一個(gè)偏方就能搞定所有的失眠問題。對(duì)于常見的氣虛或血虛所致的失眠，不妨嘗試一下用紅棗、核桃、桂圓和花生一起熬湯食用，另外每天用溫和灸的方式來艾灸涌泉、三陰交、足三里、關(guān)元、命門和內(nèi)關(guān)等六個(gè)穴位，可以很好地改善氣血虧虛，從而解決失眠問題。

結(jié)語： 有失眠問題的朋友不妨嘗試一下老中醫(yī)失眠17年小偏方，以上所說的偏方能夠有效養(yǎng)血益氣，改善失眠狀況。需要注意的是，使用偏方時(shí)一定要注意安全，如果是自我調(diào)理，那么食療的安全性是比較高的，不要隨意使用藥物。

虛火失眠喝什么湯好

一、喝蓮子湯去心火 表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。 食療法：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。 二、吃豬肝可去肺火 表現(xiàn)癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。 食療法：豬肝1付，菊花30克(用紗布包好)，共煮至肝熟，吃肝喝湯。 三、喝綠豆粥去胃火 表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。 食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。 四、喝梨水去肝火 表現(xiàn)癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。 食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個(gè)，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。 五、吃豬腰去腎火 表現(xiàn)癥狀：頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。 食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。

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