巧吃山楂祛脂降壓

巧吃山楂祛脂降壓

很多人都知道山楂有祛脂降壓的作用。然而，看到鮮山楂，卻不知怎么吃為好。下面介紹幾種吃法，您不妨一試。

熟吃山楂500克，洗凈后加少量水煮（蒸）熟，于每餐吃飯時(shí)食用2～5個(gè)。

做醬山楂1公斤，洗后去皮核，放少量水煮熟后，放人鐵鍋中用鍋鏟壓碎并不斷翻炒，待收干多余水分變稠厚時(shí)盛起?？捎脕?lái)夾面包、饅頭等當(dāng)點(diǎn)心吃，亦可做餡料，用來(lái)做包子、面餅、湯團(tuán)等。

泡茶洗凈后瀝干水切片曬（烘）干，每天取25克配決明子15克，菊花10克，以沸水沖泡代茶飲。

山楂怎么吃降血脂效果好？第一次吃？

山楂陳皮飲
原料：山楂10克，紅茶3克，陳皮5克。
做法:將山楂和陳皮洗干凈，三者一同放入保溫瓶中加入沸水沖泡即可。
山楂黃精粥
原料：山楂15克，黃精30克，粳米100克。
做法：將山楂和黃精沖洗干凈，在鍋中加入清水，將山楂、黃精、粳米放入鍋中，用武火煮沸即可。
三七山楂粥
原料:三七5克，山楂30克，粳米100克，紅糖適量。
做法：將三七、山楂和粳米一起放入鍋中，加入清水，煮30分鐘，調(diào)入紅糖即可。
山楂降脂露
原料：山楂1000克，桃仁100克，蜂蜜適量。
做法：山楂、桃仁水泡30分鐘，水煎2次，去渣取汁，加蜂蜜，加蓋，隔水蒸60分鐘，離火冷卻，裝瓶即可。
山楂降血脂的注意實(shí)現(xiàn)
1.不宜空腹食用。
山楂含有一定的糖分，空腹食用易導(dǎo)致血糖升高，且山楂含有較多的酸性成分，能刺激胃液的分泌，空腹食用山楂易造成腸胃不適。
2.不宜過(guò)量食用。
山楂中含有的山楂黃銅等有效成分，能起到輔助降壓、降脂的作用，糖尿病患者可適量食用。山楂雖能降壓降脂，但是其也含有一定糖分，過(guò)量食用不利于平穩(wěn)血糖。
3.胃病患者不宜食用。
山楂味酸，含有較多的酸性成分，能促進(jìn)胃液分泌，有利于食物的消化分解，胃病患者不宜食用，以免造成腸胃不適。

山楂降血壓效果怎么樣 如何食用山楂降血壓

1 山楂降血壓效果怎么樣山楂富含鈣、齊墩果酸、鳥(niǎo)素酸、山楂素等三萜類(lèi)烯酸和黃酮類(lèi)有益成分(黃酮類(lèi)多聚黃烷、三聚黃烷、鞣質(zhì)等多種化學(xué)成分)，能舒張血管、加強(qiáng)和調(diào)節(jié)心肌，增大心室和心運(yùn)動(dòng)振幅及冠狀動(dòng)脈血流量，降低血清膽固醇和降低血壓。故山楂是防治心血管病的理想保健食品和有較好療效的食品。

2 如何食用山楂降血壓

山楂泡酒

山楂200克、白酒500毫升。

制作方法

將山楂洗凈切片，放入酒瓶中，倒入白酒，浸泡半月左右即可。每日2次，每次飲服10-20毫升。

山楂降壓湯

瘦豬肉洗凈，去血水，切成4厘米長(zhǎng)，2厘米寬的塊。姜拍松，蔥切段。

把鍋置中火上燒熱，加入素油，燒六成熟時(shí)，下入姜、蔥爆香，加入雞湯，燒沸后下入豬肉、山楂、鹽，用文火燉50分鐘即成。

山楂豬骨湯

做法

1.將山楂洗凈去核;豬脊骨洗凈斬塊，汆燙洗凈備用。

2.凈鍋上火倒入清湯，調(diào)入鹽、姜片、黃精燒開(kāi)30分鐘，再下入豬脊骨、山楂煲至成熟，調(diào)入白糖攪勻即可。

3 山楂不適合什么人群食用

懷孕前三個(gè)月的孕婦

血脂過(guò)低者

脾胃不好者

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