立夏養(yǎng)生

時間：陽歷5月5日，農(nóng)歷三月廿七。

風(fēng)俗“夏”原意為“大”的意思。萬物至此皆已長大，故名立夏。諺云：“立夏東風(fēng)少疾疴，時逢初八果生多，雷鳴甲子庚辰日，定主蝗蟲損稻禾。”

起居 立夏、小滿在農(nóng)歷四月中，稱之為孟夏（夏之初）。此時天氣漸熱，植物繁盛，中醫(yī)認(rèn)為此時人體的心臟機(jī)能處于旺盛時期。根據(jù)順應(yīng)四時的養(yǎng)生法則，人在整個夏季的養(yǎng)生中要注重對心臟的特別養(yǎng)護(hù)。《醫(yī)學(xué)源流論》說：“心為一身之主，臟腑百骸皆聽命于心，故為君主。心藏神，故為神明之用。”心主神志，心主神明，故稱心藏神。

飲食 盛夏酷暑，人體出汗多，需補(bǔ)充水分，保持機(jī)體平衡。夏日炎熱，胃腸功能受暑熱刺激相對減弱。為此，保證胃腸功能正常，選用食物滋養(yǎng)補(bǔ)益，抵御暑熱侵襲，是夏季養(yǎng)生的重要一環(huán)。古代醫(yī)學(xué)家李時珍曾提出，食粥一大碗是夏季最佳飲食。如將綠豆、蓮子、荷葉、蘆根、扁豆等加入粳米中一并煮粥，并擱涼后食用，可起到健胃、驅(qū)暑的功效。

孫思邈在《攝養(yǎng)論》中說：“四月，肝臟已病，心臟漸壯。宜增酸減苦，補(bǔ)腎強(qiáng)肝，調(diào)衛(wèi)氣；五月，臟臟氣休，心正王，宜減酸增苦，益肝補(bǔ)腎，固密精，臥起懼早；六月，肝氣微，脾臟獨王。宜減苦減咸，節(jié)約肥濃，補(bǔ)肝助腎，益筋骨?！?/p>

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