低血糖癥開車等于酒后駕車(不吃早餐有哪些危害？)

低血糖癥開車等于酒后駕車

一說起血糖過高，大家都會(huì)擔(dān)心自己患上糖尿病?？墒?，對(duì)于血糖過低，許多人卻覺得無所謂。其實(shí)，血糖過低也是一種很危險(xiǎn)的病，出門在外更要注意出現(xiàn)低血糖。

衛(wèi)生部北京醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師遲家敏告訴記者，低血糖癥是指血液里葡萄糖的濃度低于正常水平而出現(xiàn)的疾病，它除了血糖值低于2.8mmol/l外，還包括很多癥狀。一開始會(huì)出現(xiàn)饑餓、心慌、手抖、頭暈、出汗、煩躁、焦慮、全身無力等癥狀，程度嚴(yán)重時(shí)，中樞神經(jīng)會(huì)出現(xiàn)問題，出現(xiàn)記憶力減退、注意力不集中等現(xiàn)象，如果再進(jìn)一步發(fā)展則會(huì)出現(xiàn)精神障礙，如恍惚、嗜睡、反應(yīng)遲鈍，甚至昏迷。

不少人駕車跑長(zhǎng)途，尤其是出租車司機(jī)，吃飯沒有規(guī)律，甚至在跑車期間長(zhǎng)時(shí)間空腹，總想著多餓一會(huì)兒不會(huì)有什么問題，然而，正是這種想法可能導(dǎo)致車禍的發(fā)生。因?yàn)?，長(zhǎng)期空腹很容易引發(fā)禁食性低血糖癥。這種低血糖癥通常在禁食8小時(shí)后發(fā)生，癥狀包括頭暈、記憶力喪失、中風(fēng)和慌亂。試想，一個(gè)正在高速公路上駕車奔馳的人，如果突然頭暈或是反應(yīng)遲鈍，其后果將會(huì)是什么。遲主任說，除了司機(jī)，不少愛美的女性也常常會(huì)因?yàn)闇p肥禁食而導(dǎo)致低血糖癥，她們完全沒想到低血糖對(duì)人體的害處遠(yuǎn)不止上面所說的那些。尤其對(duì)于老年病人，低血糖的危害更甚于高血糖。首先，長(zhǎng)期反復(fù)嚴(yán)重的低血糖發(fā)作可導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)不可逆的損害，引起病人性格變異、精神失常、癡呆等。其次，低血糖還可以刺激心血管系統(tǒng)，促發(fā)心律失常、心肌梗塞、腦卒中等。更為可怕的是低血糖昏迷過久未被發(fā)現(xiàn)的話還可能造成死亡。因此，如果為了得到苗條的身材而動(dòng)輒一整天都不吃飯，一旦患上難纏的低血糖癥，那才是后悔莫及。

如何預(yù)防低血糖癥呢？遲主任介紹說，正常的人一定要健康飲食，按時(shí)吃飯，有低血糖病史的人應(yīng)當(dāng)在活動(dòng)量增加時(shí)，及時(shí)少量加餐，外出辦事要注意按時(shí)吃飯，如果能預(yù)見到無法按時(shí)吃飯，則應(yīng)事先吃點(diǎn)東西。低血糖癥較輕的，可隨時(shí)喝些甜飲料，吃點(diǎn)餅干，嚴(yán)重的患者則應(yīng)隨身攜帶一些糖塊。以上是說非糖尿病人發(fā)生低血糖癥的危害性。由于飲食、活動(dòng)、情緒改變和降糖藥物的使用這四者之間調(diào)節(jié)的失衡，更易使糖尿病人也發(fā)生低血糖癥，因此，糖尿病人更應(yīng)注意預(yù)防低血糖癥的發(fā)生。

不吃早餐有哪些危害？

不吃早餐的危害性有如下：

一、對(duì)大腦的危害。雖說腦組織的重量只占人體重的2－3%，但腦的血流量每分鐘約為800毫升，耗氧量每分鐘約為45毫升，耗糖量每小時(shí)約為5克。青少年的腦組織正處于發(fā)育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人還高。如血糖過低，腦意識(shí)活動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)障礙，長(zhǎng)期如此，勢(shì)必影響腦的重量和形態(tài)發(fā)育。

二、對(duì)消化系統(tǒng)的危害。正常情況下，頭天晚上吃的食物經(jīng)過六小左右就從胃里排空進(jìn)入腸道。第二天若不好吃早餐，胃酸及胃內(nèi)的各種消化酶就會(huì)去“消化”胃粘膜層。長(zhǎng)此以往，細(xì)胞分泌粘液的正常功能就會(huì)遭到破壞，很容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統(tǒng)疾病。

三、造成動(dòng)脈硬化且更易導(dǎo)致肥胖。有不少青少年學(xué)生是怕長(zhǎng)胖而不吃早餐的。這種做法毫無科學(xué)道理。人體對(duì)熱量的需求是有標(biāo)準(zhǔn)的，不吃早餐，勢(shì)必加大中、晚餐的進(jìn)食量。而晚餐后一般運(yùn)動(dòng)量較小，更容易造成脂肪積累而導(dǎo)致肥胖。另外，長(zhǎng)期不吃早餐還會(huì)使膽固醇、脂蛋白沉積于血管內(nèi)壁，導(dǎo)致血管硬化。

四： 讓你反應(yīng)遲鈍：早飯是大腦活動(dòng)的能量之源，如果沒有進(jìn)食早餐，體內(nèi)無法供應(yīng)足夠血糖以供消耗，便會(huì)感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應(yīng)遲鈍。

五： 慢性病可能“上”身：不吃早餐，饑腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動(dòng)力，會(huì)動(dòng)用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進(jìn)之外，更會(huì)使得體質(zhì)變酸，患上慢性病。

六： 腸胃可能要“造反”：不吃早餐，直到中午才進(jìn)食，胃長(zhǎng)時(shí)間處于饑餓狀態(tài)，會(huì)造成胃酸分泌過多，于是容易造成胃炎、胃潰瘍。

七： 便秘“出籠”：在三餐定時(shí)情況下，人體內(nèi)會(huì)自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，簡(jiǎn)單說就是促進(jìn)排便；若不吃早餐成習(xí)慣，長(zhǎng)期可能造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，于是產(chǎn)生便秘。

八： 會(huì)讓你更靠近肥胖族：人體一旦意識(shí)到營養(yǎng)匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質(zhì)，最后消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會(huì)有助于脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會(huì)使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。

營養(yǎng)學(xué)家們的證實(shí)，早餐是每個(gè)人一天中最不容易轉(zhuǎn)變成脂肪的一餐。如果每天不吃早餐只會(huì)讓午餐吃得更多。
所以早餐很重要，早餐、午餐和晚餐的比例最好是3∶2∶1，這樣子就能讓你在一天內(nèi)所吃的精華在體力最旺盛的時(shí)間內(nèi)消耗掉。

?駕車族自我保健確保行車安全

不要擋住視線很多交通事故的肇事原因都與駕車人的視線被遮擋有關(guān)。女性開車時(shí)要把長(zhǎng)發(fā)束好，以免長(zhǎng)發(fā)飄飄或不時(shí)攏頭發(fā)，在不知不覺間擋住視線。同理，車的后窗上盡量不掛小玩偶。

杜絕疲勞駕駛疲勞駕車等同酒后駕車。駕車人生活要規(guī)律，睡眠充足，開長(zhǎng)途前充分休息。駕車時(shí)坐姿正確，坐姿不佳易導(dǎo)致頸、肩、腰、肘等部位的疼痛，產(chǎn)生疲勞。夜間行車更要防止疲勞駕駛。

開車不喝酒，喝酒不開車駕車人要對(duì)自己和家人負(fù)責(zé)，不碰酒杯。僥幸心理要不得，“只要不被交警抓到就好”而明知故犯，更需警戒。

合理營養(yǎng)平衡膳食多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的各種食物，多吃新鮮和水果。按時(shí)進(jìn)食，防止饑餓過度引起消化性潰瘍，但也不可飽餐。充分飲水，尤其在夏季，或者在車內(nèi)備足飲料。

服飾要有約束駕車人上衣口袋不放硬物，如手機(jī)、鑰匙、名片夾等，以防緊急剎車時(shí)發(fā)生意外，最常見的是肋骨骨折。女性開車時(shí)忌穿，會(huì)影響踩踏板的動(dòng)作，十分危險(xiǎn)。

加強(qiáng)心理調(diào)節(jié)駕車時(shí)要有好心情。在行駛途中遇到各種緊急或錯(cuò)綜復(fù)雜的情況，應(yīng)沉著冷靜，精神集中，，從容對(duì)付。切不可心煩意亂、逞強(qiáng)好勝。

定期體檢作為掌握身體狀況的一項(xiàng)重要措施，定期參加體檢，有利于的早期發(fā)現(xiàn)和治療。

糖尿司機(jī)“悠著點(diǎn)”避免空腹或半饑餓狀態(tài)下駕車，防止因低血糖出現(xiàn)頭暈、無力、手抖、冒冷汗等癥狀而導(dǎo)致交通事故。車上可常備糖果飲料。

不要長(zhǎng)時(shí)間憋尿由于久坐、憋尿，男司機(jī)易患前列腺炎，女司機(jī)易患。故應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間駕駛，開車1～2小時(shí)應(yīng)停車活動(dòng)一下。

不要邊開車邊打手機(jī)或吃東西這些是危險(xiǎn)動(dòng)作，可在瞬間釀成車禍。

感冒后駕車比酒后駕車更危險(xiǎn)研究發(fā)現(xiàn)，感冒后駕車人的反應(yīng)靈敏度比正常人慢五至七成。最好等感冒好轉(zhuǎn)后再駕車。

避免藥物不良反應(yīng)有些藥物含有鎮(zhèn)靜安神成分，服用這些藥物的慢性患者在駕車前應(yīng)留意藥物的不良反應(yīng)。

【行車】【確保】

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