化療過后需要運動

化療，是治療癌癥的重要手段之一。它除了捕殺癌細胞之外，還會累及正常細胞，損傷免疫系統(tǒng)。因此，化療之后病人會相繼出現(xiàn)一連串不適癥狀，如惡心欲吐、胃納減退、脫發(fā)、疲乏等等，其中以疲勞感最常見。病人總是打不起精神，十分乏力，萎靡不振。

化療之后引發(fā)的疲勞與工作之后的疲勞是有區(qū)別的，前者與化療藥物的作用和病人精神抑郁有關(guān)，后者則完全是肌肉、大腦細胞過度勞作的結(jié)果。對癌癥化療患者來說，其肌肉骨骼系統(tǒng)一直處于休息狀態(tài)，其疲勞并非勞累所致。但許多人認為，既然疲勞，那么就必須通過休息來加以緩解。因此，我們常常聽到家屬甚至一些醫(yī)護人員勸告患者，化療之后要多休息，少活動。殊不知，對化療患者而言，不活動反而會使疲勞愈演愈烈。因為整天將人捆綁在病床上，不僅使人感到憋悶無聊，還會導致肌肉疼痛、生物鐘節(jié)律紊亂和情緒失控。所謂越休息越疲倦，就是其生動的寫照。

國外的研究結(jié)果表明，對癌癥化療病人應鼓勵其進行適當?shù)挠醒踹\動，如散步、打太極拳等，也可嘗試烹調(diào)、編織等家務活動。這種體力允許的鍛煉可有效地緩解疲乏，且鍛煉時間越長，與癌癥有關(guān)的疲勞就越少。

另外，通過有效措施提高患者的睡眠質(zhì)量，特別是保證夜間睡眠的時間和質(zhì)量，也是緩解疲勞的又一途徑。需要指出的是，白天除午睡外，最好不要多睡。因為白天睡得越多，夜間睡眠質(zhì)量就越差。這種晝夜顛倒擾亂生物鐘節(jié)律的做法，只會使疲勞越來越嚴重。家屬可多與患者聊天，播放些優(yōu)美動聽的輕音樂和相聲笑話之類，這也有助于減輕病人化療之后的痛苦，分散其注意力。

總之，應鼓勵患者參加體育鍛煉，增加活動量，在體力許可的前提下自理生活。整天躺在病床上唉聲嘆氣，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，是最有害的作法。

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