牙線：清潔牙齒分五步

河南省中醫(yī)院口腔科主任張冰介紹：牙線的正確使用方法。

第一步：從牙線盒里拉取出一段約25厘米長的牙線，將線頭兩端分別在兩手的食指第一節(jié)上繞2至3圈，兩食指間的距離約5厘米。

第二步：用大拇指或中指支撐著將牙線拉直，引導(dǎo)牙線沿牙齒側(cè)面緩和地滑進(jìn)牙縫內(nèi)，同時(shí)帶出食物嵌渣。

第三步：將牙線貼緊牙齒的鄰接牙面并使其成C型，以增加接觸面積，然后上下左右緩和地刮動(dòng)，清潔牙齒的表面、側(cè)面以及牙齦深處的牙縫。

第四步：刮完牙齒的一邊鄰面后，再刮同一牙縫的另一邊，直至牙縫中的食物嵌渣、牙菌斑及軟牙垢隨牙線的移動(dòng)被帶出為止。

第五步：換一截干凈的牙線，用同樣的方法，逐個(gè)將全口牙齒的鄰面刮凈，并漱去刮下的食物嵌渣、牙菌斑及軟牙垢。

注意：運(yùn)用牙線的手法要輕柔，開始可能不太熟練，可對(duì)著鏡子試用幾次，熟能生巧，逐漸地它會(huì)成為你生活中不可或缺的必需品。

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