害心 從大量臨床資料看,高血壓對(duì)心臟的損害是首當(dāng)其沖的,主要表現(xiàn)在以下兩個(gè)方面:一是對(duì)心臟血管的損害。高血壓主要損害心臟的冠狀動(dòng)脈,逐漸使冠狀動(dòng)脈發(fā)生粥樣硬化而發(fā)生冠心病。近幾年來(lái),國(guó)內(nèi)外大量研究資料表明,由高血壓病引起的冠心病的發(fā)病率明顯升高。據(jù)上海、北京等地的調(diào)查,冠心病患者中有62.9%~93.6%的有高血壓史,人們常把高血壓和冠心病稱為一對(duì)“孿生姊妹”。二是對(duì)心臟本身的損害。由于血壓長(zhǎng)期升高,增加了左心室的負(fù)擔(dān),左心逐漸肥厚、擴(kuò)張而形成高血壓性心臟病。高血壓性心臟病的出現(xiàn),多是在高血壓發(fā)病的數(shù)年或十幾年后。在心功能代償期,除偶感心悸或氣短外,患者并無(wú)明顯的其他癥狀;代償功能失調(diào)時(shí),可出現(xiàn)左心衰癥狀,患者稍一活動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)心悸、氣喘、咳嗽,有時(shí)痰中帶血,嚴(yán)重時(shí)發(fā)生肺水腫。
害腦 在我國(guó)構(gòu)成老年人三大死因的疾病是腦血管病、心臟病和腫瘤,而引起腦血管病的主要原因就是高血壓,其次才是動(dòng)脈硬化。臨床上高血壓引起的急性腦血管疾病主要有腦出血、腦梗死等。腦出血是晚期高血壓病的最常見并發(fā)癥。腦出血的病變部位、出血量的多少和緊急處理情況對(duì)病人的預(yù)后關(guān)系極大,一般病死率較高,即使是幸存者也遺留偏癱或失語(yǔ)等后遺癥。所以防治腦出血的關(guān)鍵是平時(shí)有效地控制血壓。
害腎 人體的泌尿系統(tǒng)就像是一個(gè)“廢水排泄系統(tǒng)”,在維持機(jī)體內(nèi)生理平衡過(guò)程中起著重要作用。而腎臟是泌尿系統(tǒng)中的一個(gè)重要臟器,它就像水處理系統(tǒng)的中樞。在腎臟的危害因素中,除變態(tài)反應(yīng)引起的炎癥和細(xì)菌感染外,臨床比較常見的就是高血壓病。一般情況下,高血壓病對(duì)腎臟的損害是一個(gè)比較漫長(zhǎng)的過(guò)程。由于腎臟的代償能力很強(qiáng),開始惟一能反映腎臟自身調(diào)節(jié)紊亂的癥狀就是夜尿增多。當(dāng)出現(xiàn)腎功能代償不全時(shí),由于腎臟的濃縮能力減低,患者會(huì)出現(xiàn)多尿、口渴、多飲、尿比重較低等表現(xiàn)。當(dāng)腎功能不全進(jìn)一步發(fā)展時(shí),尿量明顯減少,血中非蛋白氮、肌酐、尿素氮增高,全身水腫,出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂及酸堿平衡失調(diào)。腎臟一旦出現(xiàn)功能不全或發(fā)展成尿毒癥,損害將是不可逆轉(zhuǎn)的。
害眼 臨床實(shí)踐表明,高血壓病早期,眼底檢查大都是正常的。當(dāng)高血壓發(fā)展到一定程度時(shí),視網(wǎng)膜動(dòng)脈可出現(xiàn)痙攣性收縮,動(dòng)脈管徑狹窄,中心反射變窄;隨著病情的發(fā)展,視網(wǎng)膜可出現(xiàn)出血、滲出、水腫,嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)視神經(jīng)乳頭水腫。長(zhǎng)此以往,這些滲出物質(zhì)就沉積于視網(wǎng)膜上,眼底出現(xiàn)放射狀蠟樣小黃點(diǎn),此時(shí)可引起病人的視覺障礙,如視物不清,視物變形或變小等。
高血壓是由心輸出量和外周血管阻力兩個(gè)基本因素決定的,高血壓的原因有哪些呢?高血壓的危害有哪些呢?下面是我整理的高血壓的原因及危害,僅供參考。
高血壓的原因 【一】 超重、肥胖:體重指數(shù)增加是高血壓病最危險(xiǎn)的因素。肥胖人脂肪多,這不僅引起動(dòng)脈硬化,而且還因脂肪組織內(nèi)微血管的增多,造成血流決量增加,結(jié)果易產(chǎn)生血壓。有關(guān)資料顯示,超重、肥胖者高血壓患病率較體重正常者要高2~3倍。
【二】飲食:食入過(guò)多的食鹽,可招致高血壓。此外,鉀和鈣食量過(guò)低,優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入不足,也被認(rèn)為是可使血壓升高的因素之一。
【三】性別、 年齡:年齡與高血壓關(guān)系也很大。就總?cè)巳簛?lái)說(shuō),年齡每增加10歲,高血壓發(fā)病的相對(duì)危險(xiǎn)性增加29.3%---42.5%。女性在更年期以前,患高血壓的比例較男性略低,但更年期后則與男性患高血壓病的概率無(wú)明顯差別,高血壓患者甚至高于男性。
【四】性格:性格與高血壓也密切相關(guān),性格、情緒的變化都會(huì)引起人體內(nèi)產(chǎn)生很多微妙的變化,比如說(shuō)一些促使血管收縮的激素在發(fā)怒、急躁時(shí)分泌旺盛,而血管收縮便會(huì)引起血壓的升高,長(zhǎng)期如此,將會(huì)引發(fā)高血壓。
【五】精神緊張:長(zhǎng)期精神緊張、憤怒、煩惱、環(huán)境的惡性刺激(如噪音),都可以導(dǎo)致高血壓的發(fā)生。
【六】工作壓力過(guò)重:隨著社會(huì)文明的不斷進(jìn)步,競(jìng)爭(zhēng)也越來(lái)越激烈,人們生活節(jié)奏越來(lái)越快,各方面的壓力也越來(lái)越大,隨之,人體將產(chǎn)生一系列的變化,其中,體內(nèi)的兒茶酚胺分泌增多,它們會(huì)引起血管的收縮,心臟負(fù)荷加重,引發(fā)高血壓。
【七】飲酒:過(guò)量飲酒量與血壓之間存在劑量?反應(yīng)的關(guān)系,隨著飲酒量的增加,收縮壓和舒張壓也逐漸升高,長(zhǎng)期這樣,高血壓發(fā)病率增大。過(guò)度飲酒還有導(dǎo)致中風(fēng)的危險(xiǎn)。我國(guó)高血壓防治指南建議男性每日飲酒不超過(guò)30mg(約1兩白酒),女性應(yīng)不超過(guò)20mg。
【八】吸煙:吸一支普通的香煙,可使收縮壓升高1.3~3.3kPa(10~30mmHg),長(zhǎng)期大量地吸煙,也就是說(shuō),每日抽30~40支香煙,可引起小動(dòng)脈的持續(xù)性收縮,天長(zhǎng)日久,小動(dòng)脈壁的平滑肌變性,血管內(nèi)膜漸漸增厚,形成小動(dòng)脈硬化。
【九】遺傳因素:高血壓具有明顯的家族聚集性,父母均有高血壓,子女的發(fā)病概率高達(dá)46%,約個(gè)60%高血壓患者可詢問(wèn)到有高血 壓家族史。高血壓的遺傳可能存在主要基因顯性遺傳和多基因關(guān)聯(lián)遺傳兩種方式。在遺傳表型上,不僅血壓升高發(fā)生率體現(xiàn)遺傳性, 而且在血壓高度、并發(fā)癥發(fā)生以及其它有關(guān)因素方面,如肥胖,也有遺傳性。
高血壓的危害 一、緩進(jìn)型高血壓。
(一)早期表現(xiàn):早期多無(wú)癥狀,偶爾體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)血壓增高,或在精神緊張,情緒激動(dòng)或勞累后感頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、失眠、乏力、注意力不集中等癥狀,可能系高級(jí)精神功能失調(diào)所致。早期血壓僅暫時(shí)升高,隨病程進(jìn)展血壓持續(xù)升高,臟器受累。
(二)腦部表現(xiàn):頭痛、頭暈常見。多由于情緒激動(dòng),過(guò)度疲勞,氣候變化或停用降壓藥而誘發(fā)。血壓急驟升高。劇烈頭痛、視力障礙、惡心、嘔吐、抽搐、昏迷、一過(guò)性偏癱、失語(yǔ)等
(三)心臟表現(xiàn):早期,心功能代償,癥狀不明顯,后期,心功能失代償,發(fā)生心力衰竭。
(四)腎臟表現(xiàn):長(zhǎng)期高血壓致腎小動(dòng)脈硬化。腎功能減退時(shí),可引起夜尿,多尿、尿中含蛋白、管型及紅細(xì)胞。尿濃縮功能低下,酚紅排泄及尿素廓清障礙。出現(xiàn)氮質(zhì)血癥及尿毒癥。
(五)動(dòng)脈改變。
(六)眼底改變。
二、急進(jìn)型高血壓
也稱惡性高血壓,占高血壓病的1%,可由緩進(jìn)型突然轉(zhuǎn)變而來(lái),也可起病。惡性高血壓可發(fā)生在任何年齡,但以30-40歲為最多見。
血壓明顯升高,舒張壓多在17.3Kpa(130mmHg)以上,有乏力,口渴、多尿等癥狀。視力迅速減退,眼底有視網(wǎng)膜出血及滲出,常有雙側(cè)視神經(jīng)乳頭水腫。迅速出現(xiàn)蛋白尿,血尿及腎功能不全。也可發(fā)生心力衰竭,高血壓腦病和高血壓危象,病程進(jìn)展迅速多死于尿毒癥。
高血壓的注意事項(xiàng)
注意勞逸結(jié)合,保持足夠的睡眠,參加力所能及的工作、體力勞動(dòng)和體育鍛煉。注意飲食調(diào)節(jié),以低鹽、低動(dòng)物脂肪飲食為宜,并避免進(jìn)富含膽固醇的食物。推薦服用塔羅藏降茶,它是門針對(duì)高血壓患者體質(zhì),降低血壓。肥胖者適當(dāng)控制食量和總熱量,適當(dāng)減輕體重,不吸煙。
高血壓的預(yù)防保健 1、中午小睡。工作了一上午的高血壓病患者在吃過(guò)午飯后稍稍活動(dòng),應(yīng)小睡一會(huì)兒,一般以半小時(shí)至一小時(shí)為宜,老年人也可延長(zhǎng)半小時(shí)。無(wú)條件平臥入睡時(shí),可仰坐在沙發(fā)上閉目養(yǎng)神,使全身放松,這樣有利于降壓。
2、晚餐宜少。有些中年高血壓病患者對(duì)晚餐并不在乎,有時(shí)毫無(wú)顧忌地大吃大喝,導(dǎo)致胃腸功能負(fù)擔(dān)加重、影響睡眠,不利于血壓下降。晚餐宜吃易消化食物,應(yīng)配些湯類,不要怕夜間多尿而不敢飲水或進(jìn)粥食。進(jìn)水量不足,可使夜間血液稠,促使血栓形成。
3、娛樂有節(jié)。睡前娛樂活動(dòng)要有節(jié)制,這是高血壓病患者必須注意的一點(diǎn),如下棋、打麻將、打撲克要限制時(shí)間,一般以1小時(shí)至2小時(shí)為宜,要學(xué)習(xí)控制情緒,堅(jiān)持以?shī)蕵方∩頌槟康?,不可?jì)較輸贏,不可過(guò)于認(rèn)真或激動(dòng),否則會(huì)導(dǎo)致血壓升高??措娨曇矐?yīng)控制好時(shí)間,不宜長(zhǎng)時(shí)間坐在電視屏幕前,也不要看內(nèi)容過(guò)于刺激的節(jié)目,否則會(huì)影響睡眠。
高血壓病是指在靜息狀態(tài)下動(dòng)脈收縮壓和/或舒張壓增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心、腦、腎和視網(wǎng)膜等器官功能性或器質(zhì)性改變。由于部分高血壓患者并無(wú)明顯的臨床癥狀,高血壓又被稱為人類健康的?無(wú)形殺手?。
高血壓吃什么好呢 1、芹菜粥:芹菜連根120克,粳米250克。將芹菜洗凈,切成六分長(zhǎng)的段,粳米淘凈。芹菜,粳米放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。
2、菊花粥:菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上籠蒸后,取出曬干或陰干,然后磨成細(xì)末,備用。粳米淘凈放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后,轉(zhuǎn)用文火煮至半成熟,再加菊花細(xì)末,繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次,晚餐食用。
3、大雉雞蛋:日常食用大雉雞蛋,有預(yù)防高血壓及平衡血壓作用。蒸,煮食用都可。
4、荷葉粥:新鮮荷葉1張,粳米100克,冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯,再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫?zé)崾场?/p>
5、醋泡花生米:生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10~15粒,有降壓、止血及降低膽固醇作用。
6、綠豆海帶粥:綠豆、海帶各100克,大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長(zhǎng)期當(dāng)晚餐食用。
高血壓的運(yùn)動(dòng)療法 1、步行:步行可按每分鐘70~90步開始,約每小時(shí)步行3~4km的速度,持續(xù)10分鐘。主要適用于無(wú)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的高血壓病患者作為一種適應(yīng)性鍛煉過(guò)程。以后可逐漸加快步速或在坡地上行走。國(guó)內(nèi)應(yīng)用醫(yī)療步行(平地行走加上下小山坡)治療高血壓取得較好療效。
其方法舉例如下:
第一條:1600m平路。用15min走完800m,中途休息3min
第二條:2000m平路,用18min走完1000m,中途休息3~5min
第三條:2000m路程,中有兩段各長(zhǎng)100m,斜度5~10度的短坡,用20~25分鐘步行1000m,休息3~5分鐘,繼續(xù)用7~8分鐘,走完500m平路,休息3分鐘然后用20~30分鐘上山,中間可適當(dāng)休息。上山后休息5~10分鐘,然后下山。
2、健身跑:在進(jìn)行健身跑前要作心電圖運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)以檢查心功能和血壓對(duì)運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)性。高血壓患者的健身跑不要求一定的速度,運(yùn)動(dòng)的頻度可根據(jù)個(gè)人對(duì)運(yùn)動(dòng)的反應(yīng)和適應(yīng)程度,采用每周三次或隔日一次,或每周五次等不同的間隔周期。一般認(rèn)為若每周低于二次效果不明顯。若每天運(yùn)動(dòng),則每次運(yùn)動(dòng)總量不可過(guò)大,如果運(yùn)動(dòng)后第二天感覺精力充沛,無(wú)不適感。
隨著社會(huì)的發(fā)展,人們的生活水平也越來(lái)越高,飲食比起以前也發(fā)生了巨大的改善,可供人們選擇的食物也越來(lái)越多,但是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)而引起的疾病也接踵而至。高血壓就是我們?nèi)粘I钪凶畛R姷募膊≈?,大多都是由不?dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣和生活作息造成的。因?yàn)橛泻芏嗳硕蓟加懈哐獕?,所以?dǎo)致大部分人不會(huì)特別注重這種病,但其實(shí)這樣是錯(cuò)誤的,高血壓會(huì)引起多種并發(fā)癥,可以給我們的身體帶來(lái)多種危害。那么接下來(lái)隨著小編了解一下高血壓的危害有哪些,以及我們?cè)撛鯓尤ヮA(yù)防高血壓。
首先,我們先來(lái)了解一下高血壓的危害。第一,會(huì)造成腦血管事故,也就是中風(fēng)。一般情況下,高血壓患者的血壓越高,患中風(fēng)的概率就越大。因?yàn)楦哐獕夯颊叨蓟加袆?dòng)脈硬化的癥狀,一旦腦動(dòng)脈硬化到了一定程度,只要情緒一激動(dòng)就很容易造成患者昏迷,也就是中風(fēng)。而且高血壓患者平時(shí)也不能產(chǎn)生太激烈的情緒,否則很容易出現(xiàn)頭暈頭痛,惡心等癥狀。第二,會(huì)引起高血壓性心臟病。因?yàn)閯?dòng)脈血壓持續(xù)增高的話,就會(huì)持續(xù)增加心臟的負(fù)擔(dān)。時(shí)間久了就會(huì)造成高血壓性心臟病,甚至?xí)?dǎo)致心力衰竭。
其次,我們?cè)賮?lái)了解一下我們?cè)撛鯓尤ヮA(yù)防高血壓。第一,要注重我們的飲食習(xí)慣和生活作息,尤其是飲食。在日常生活中要少吃高油,高糖,高脂的食物,多吃一些清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物。最好能夠戒煙戒酒,杜絕熬夜。第二,要適量的運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)是提高我們身體免疫力的最有效方式之一,還能促進(jìn)血液循環(huán)。
總之,千萬(wàn)要注意高血壓這種疾病,一旦不慎就給我們的身體帶來(lái)可怕的并發(fā)癥。
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