警惕糖尿病引起的精神抑郁癥

警惕糖尿病引起的精神抑郁癥

國(guó)內(nèi)一項(xiàng)針對(duì)糖尿病與心理健康關(guān)系的調(diào)查研究顯示：糖尿病患者發(fā)生精神抑郁的狀況比較普遍。研究者通過(guò)對(duì)68例、年齡在39~72歲、2型糖尿病患者，采用“抑郁自評(píng)表”測(cè)定抑郁指數(shù)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：有45例患者表現(xiàn)出不同程度的抑郁狀況，占總病例的66.2％，其中屬中重度抑郁者15人，占1/3。

糖尿病并發(fā)抑郁狀況主要表現(xiàn)為：(1)情緒低落，占100％，有晨重夕輕的特點(diǎn)；(2)思維遲緩，即記憶力降低，大腦反應(yīng)慢等，占86％；(3)活動(dòng)減少，不愿參加社交活動(dòng)，常個(gè)人獨(dú)處，占85％；(4)伴有焦慮，占82％；(5)睡眠障礙，早醒為其典型表現(xiàn)，占80％；(6)性欲減退，占66％；(7)有疲乏、心悸、胸悶、胃腸不適、便秘等軀體癥狀，占61％。

糖尿病并發(fā)抑郁是十分有害的，原因是抑郁狀況可與糖尿病相互作用，相互加重。糖尿病會(huì)給患者造成生活上的不便以及肉體和精神上的痛苦，加之糖尿病發(fā)展的最終趨勢(shì)多會(huì)引起其他重要臟器組織(如腎、心、血管等)的并發(fā)癥，不少患者由此常會(huì)背負(fù)沉重的精神壓力。這種負(fù)性情緒可引起人體交感神經(jīng)活動(dòng)增強(qiáng)，兒茶酚胺過(guò)量分泌，以及脂類(lèi)代謝紊亂等，不僅使血糖升高，治療的依從性下降，還可加速并發(fā)癥發(fā)生，對(duì)病情和預(yù)后都有不良影響。反過(guò)來(lái)，血糖控制不佳，病情加重，又會(huì)導(dǎo)致病人精神痛苦、悲觀等，同樣又會(huì)加重患者的抑郁狀況。嚴(yán)重抑郁除易致糖尿病病況失控外，還可能導(dǎo)致自殺等嚴(yán)重后果。

不過(guò)，有關(guān)專(zhuān)家認(rèn)為，糖尿病性抑郁是可以預(yù)防的。首先，患者要學(xué)會(huì)精神調(diào)攝，心境要放寬，以樂(lè)觀、積極的態(tài)度對(duì)待生活，對(duì)待疾病。平時(shí)多參加-些社交活動(dòng)及適量的體育運(yùn)動(dòng)，這有助改善心情。同時(shí)，病人家屬應(yīng)多疏導(dǎo)、鼓勵(lì)、安慰，并理解患者，幫助其樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心。其次，患者可參加一些糖尿病專(zhuān)題講座，了解糖尿病及并發(fā)癥的基本常識(shí)及應(yīng)對(duì)措施，糾正錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)及不良行為。第三，當(dāng)患者出現(xiàn)中重度抑郁時(shí)，可適當(dāng)用些抗抑郁藥治療，如5-羥色胺抑制劑等等，但必須在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

怎樣走出糖尿病的抑郁癥心里煩躁失眠吃什么藥最好

首選要把血糖控制好，不要太擔(dān)心這個(gè)病，保持個(gè)好的心態(tài)，多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，
失眠不好的話(huà)，睡前熱水泡腳，喝熱牛奶1杯，如果還不好可以應(yīng)用佐匹克隆1片睡前口服，心情舒暢，壓力小了，會(huì)好的。

大病來(lái)臨有哪些信號(hào)？晨起四大信號(hào)警惕大病來(lái)襲

早上的時(shí)候起床應(yīng)該是一天精神飽滿(mǎn)的時(shí)候，一天中活力的開(kāi)始，但是對(duì)于有些人來(lái)說(shuō)，早上會(huì)有很多的不適癥狀出現(xiàn)，這些癥狀往往可能預(yù)示著身體的一些疾病正在發(fā)生，需要格外的警惕了，那么早上起床有哪些大病來(lái)臨的信號(hào)呢？下面為大家介紹。
1、臉部四大信號(hào)
早上起床時(shí)觀察臉部，如果身體患疾病多會(huì)出現(xiàn)下面的4大信號(hào)：
(1)耳朵嗡嗡作響
晨起耳朵嗡嗡響這是腎功能在逐步衰退的信號(hào)，有時(shí)還會(huì)伴隨著腳痛、腰痛、尿頻等癥狀，工作過(guò)于勞累的人尤其要注意，要做到勞逸結(jié)合，避免過(guò)度疲勞，少飲酒，少吃生姜、辣椒等刺激性強(qiáng)的食物。
(2)眼睛發(fā)花干澀
晨起眼睛發(fā)花、干澀不適，這是這是肝功能衰弱的先兆。如果按一按肝臟四周，就會(huì)有發(fā)脹的感覺(jué)，這時(shí)除了及時(shí)就醫(yī)外，還要注意用眼衛(wèi)生，不要讓眼睛太疲勞。如果出現(xiàn)眼睛疼痛的話(huà)，可能是患青光眼了。
(3)鼻子不靈并咳嗽
鼻子不靈，同時(shí)經(jīng)?？人裕袝r(shí)甚至呼吸困難，這是肺功能逐步衰退的標(biāo)志。病人首先要注意飲食，戒煙或者控制吸煙量，也不要和經(jīng)常吸煙的人在一起。多吃新鮮瓜果和蔬菜，加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉，防止肺部合并癥的發(fā)生。
(4)嘴唇麻木
嘴唇感覺(jué)麻木，身體日漸消瘦。這表明胰腺功能在逐步衰退，主要是由于飲食失調(diào)、饑飽不當(dāng)所致，由于胰腺不好，會(huì)殃及胃部，當(dāng)胃受到損害時(shí)，嘴唇就會(huì)明顯地變得干燥。這時(shí)除了調(diào)整飲食外，還要注意不要吃生冷、油膩的食物。
2、四肢四大信號(hào)
早上起床時(shí)觀察四肢，如果身體患疾病多會(huì)出現(xiàn)下面的4大信號(hào)：
(1)腳有些腫
腳腫了，往往是由于靜脈栓塞而引起的，及時(shí)看醫(yī)生的話(huà)就沒(méi)什么事，不然很可能導(dǎo)致下肢浮腫，甚至?xí)l(fā)肺栓塞，影響到你的生命安危。
(2)手心出汗
手心出汗，可不是表示你身體好。手心持續(xù)性或間隔性發(fā)熱、出汗，很有可能得了慢性腎盂腎炎。
(3)關(guān)節(jié)僵硬
晨僵的原因是由于在睡眠或活動(dòng)減少時(shí)，使受累關(guān)節(jié)周?chē)M織滲液或充血水腫，引起關(guān)節(jié)周?chē)∪饨M織緊張，而使關(guān)節(jié)腫痛或僵硬不適。隨著肌肉的收縮，水腫液被淋巴管和小靜脈所吸收，晨僵隨之緩解。
可能導(dǎo)致晨僵的疾病包括：強(qiáng)直性脊柱炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、腰肌勞損、風(fēng)濕性多肌痛、軟組織損傷、椎管狹窄等。
(4)手腳發(fā)麻
糖尿病、痛風(fēng)、老年人大腦缺血等很多原因都可以引起晨起手腳發(fā)麻，這類(lèi)人應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院診治。但如果年齡尚輕就出現(xiàn)手腳發(fā)麻的情況，就要考慮下列可能：
1.長(zhǎng)時(shí)間睡眠姿勢(shì)不正確，如枕頭過(guò)高導(dǎo)致頭頸偏斜或睡覺(jué)時(shí)壓著手臂，建議這類(lèi)人選擇7~9厘米高、軟硬適中的枕頭，并注意睡姿，多翻身，就可避免頸椎局部血管和神經(jīng)組織受壓，減少手麻癥狀；
2.長(zhǎng)期伏案工作會(huì)導(dǎo)致頸椎病，引起晨起時(shí)手腳發(fā)麻，可通過(guò)中醫(yī)按摩、理療、針灸、牽引等治療；
3.缺乏維生素B1也會(huì)引起手發(fā)麻，這類(lèi)人要糾正偏食的不良習(xí)慣，多吃雜糧、豆類(lèi)，補(bǔ)充維生素B1。
3、身體四大信號(hào)
早上起床時(shí)觀察身體，如果身體患疾病多會(huì)出現(xiàn)下面的4大信號(hào)：
(1)早醒失眠
凌晨三四點(diǎn)卻早早醒來(lái)，并郁郁寡歡，難以再次入眠。如果這種情況經(jīng)常發(fā)生，表示你可能有比較嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱，需要從生活習(xí)慣上做調(diào)整。包括系統(tǒng)的健身活動(dòng)，旅游療養(yǎng)，調(diào)整過(guò)于緊張緊湊的學(xué)習(xí)、工作方式，養(yǎng)成午睡的習(xí)慣等。
有些抑郁癥和精神心理障礙的病人也會(huì)出現(xiàn)早醒失眠的毛病，建議及時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗焦慮、抗抑郁藥物，改善焦慮和抑郁情緒的同時(shí)，也可使肌肉放松，消除一些軀體不適感。
(2)清晨頭昏或頭痛
如果早晨醒來(lái)頭腦不清醒，反而昏沉沉的，或者有頭暈癥狀，提示可能患有頸椎骨質(zhì)增生、血脂增高等疾病。建議盡快到醫(yī)院做頭部、頸部CT檢查或者檢測(cè)血脂等各種血液指標(biāo)。
(3)下床時(shí)頭暈心慌
頭暈的原因有很多，如果你平時(shí)血壓較高，應(yīng)該立刻平臥，并測(cè)量一下血壓；如果此時(shí)還伴有惡心或心慌，有可能是頸椎出了問(wèn)題，需要注意頸部的伸展或旋轉(zhuǎn)是否靈活；心律失常等心臟病也會(huì)導(dǎo)致頭暈、心慌，有心臟病史的人應(yīng)到醫(yī)院做心電圖檢查。
需要區(qū)別的是，如果是猛起時(shí)出現(xiàn)頭暈及心慌，可能是低血糖或低血壓引起的，多數(shù)為一次性的。
(4)凌晨饑餓
有些人清晨4～5點(diǎn)醒來(lái)后感到饑餓難忍、心慌不適，同時(shí)伴有疲乏無(wú)力，吃些食物后癥狀有所緩解，這種情況可能是患有糖尿病。不合時(shí)宜的胰島素分泌可以引起饑餓感或低血糖反應(yīng)，當(dāng)進(jìn)食碳水化合物越多時(shí)，下一餐前越容易出現(xiàn)低血糖癥狀。因此，為了搞清楚凌晨饑餓的原因，建議隨時(shí)監(jiān)測(cè)血糖的變化。
4、失眠怎么辦
1、藥物治療
失眠雖說(shuō)是一種豬肝體驗(yàn)，但是其治療并不是那么容易，而治療過(guò)程中也會(huì)因?yàn)槭叨绊懼委熜Ч虼?，藥物治療失眠是必要的選擇，治療失眠的藥物只要是具有鎮(zhèn)靜、安眠以及抗抑郁等功效的藥物，這類(lèi)藥物都屬于處方藥，需要在醫(yī)生的醫(yī)囑下食用，不可盲目用藥。
2、理療
物理治療失眠是目前新興起的一種新的治療方法，主要通過(guò)顱內(nèi)皮質(zhì)部的重復(fù)性電磁刺激，實(shí)現(xiàn)對(duì)大腦皮層區(qū)域性的功能重建，且對(duì)腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)及其傳遞、不同腦區(qū)內(nèi)多種受體包括5-羥色胺等受體及調(diào)節(jié)神經(jīng)元興奮性的基因表達(dá)有明顯影響，能有效的阻斷失眠的發(fā)生。
3、干預(yù)治療
干預(yù)治療是指根據(jù)患者的情況給予患者適當(dāng)?shù)母深A(yù)措施，干預(yù)措施包括要我干預(yù)，以及心理干預(yù)，通過(guò)藥物和心理兩方面對(duì)患者進(jìn)行治療，心理治療以認(rèn)知治療為主，藥物干預(yù)主要用一些輕微鎮(zhèn)靜安神的藥物，很多安神中藥很適合使用。
4、心理行為治療
失眠很多時(shí)候都是自身的信念發(fā)生了改變，睡覺(jué)前總感覺(jué)自己今晚的睡眠不會(huì)怎么好，長(zhǎng)時(shí)間如此便會(huì)引起失眠，心理治療主要是通過(guò)改變患者的這種信念，使患者發(fā)揮自身的信念作用，從根本上改變失眠癥狀。
5、疾病治療
很多疾病患者的失眠是長(zhǎng)時(shí)間的病痛影響，比如老年人的高血壓、糖尿病、高血脂等對(duì)心血管系統(tǒng)的影響比較明顯，也會(huì)伴隨著失眠癥狀，針對(duì)這種失眠問(wèn)題需要先對(duì)疾病進(jìn)行治療，治療好這類(lèi)疾病之后，患者的心境會(huì)有明顯的改變，水命質(zhì)量自然會(huì)提升很多。

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