出汗可緩解緊張情緒

當(dāng)你遇到緊張的事情或者你情緒低落時，也許你需要出些汗來擺脫你的煩惱。

很久以來，人們就知道去桑拿浴室、普通浴室接受高溫“考驗”的好處，國外研究人員認(rèn)為，出汗療法可能是一種有效提高精神健康的方法。

桑拿浴室或普通浴室的熱量是一種神氣的力量，數(shù)千年來，在世界上很多地方，集體出汗療法都被當(dāng)做是提高身體、心理和精神健康的好辦法。

研究人員對24名大學(xué)生做了一項實驗，檢查他們在洗完桑拿浴后對討論會的內(nèi)容作何反應(yīng)。他們把實驗對象同未洗桑拿浴只參加討論會的學(xué)生進(jìn)行了對比。

結(jié)果顯示，接受出汗療法的人更加放松，緊張情緒得到了緩解，而且有一種成就感。另外，他們在接受出汗療法以后，覺得能從討論會中得到更多的收獲。

研究人員列出了出汗后的很多好處：皮膚表面更健康、睡眠更好、緩解疼痛、放松肌肉、治療關(guān)節(jié)炎。

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