讀書治假日心理綜合征

妻子平日工作忙忙碌碌，每天總是緊緊張張。每到星期天或節(jié)假日，她反而煩躁不安，出現(xiàn)了抑郁、失落等不良情緒反應(yīng)。其實(shí)，“閑”正是她的病根。

從心理學(xué)角度上講，在高度緊張的工作狀態(tài)下，作為一種應(yīng)激機(jī)制，人的大腦中樞會(huì)相應(yīng)建立起一套高度緊張的思維和運(yùn)作模式，以使人們能夠適應(yīng)快節(jié)奏的工作、生活模式。如果人們一下子從上述狀態(tài)中停下來無事可做的話，由于生理和心理的慣性作用，人們面對(duì)寬松的環(huán)境就會(huì)反而感到不適應(yīng)。于是，有些人便會(huì)出現(xiàn)抑郁、焦急、憂傷、失落甚至心悸、失眠等身心健康問題。

對(duì)于這種心理失調(diào)癥，人們應(yīng)該學(xué)會(huì)進(jìn)行積極的自我調(diào)適，盡量松弛自己平時(shí)那種高度緊張的思維運(yùn)作模式。利用長(zhǎng)假，走親訪友、外出旅游、聽聽音樂、讀本好書……都是很好的休閑方式，它可以使人們的應(yīng)激心理狀態(tài)從高度緊張的模式中慢慢放松下來。一個(gè)身心健康的人不但應(yīng)當(dāng)會(huì)工作，更應(yīng)當(dāng)會(huì)生活。

后來，我從圖書室借來了一些圖書，每到節(jié)假日就讓她沉浸在書的故事中去。從此，她的“假日心理綜合征”再也沒有發(fā)生過。

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