野外戲水與皮膚保健

在炎熱的夏日，很多人喜歡到野外戲水，因戲水而使皮膚受到刺激與受傷的可能性也增多了。如果要玩得既安全又盡興，必須注意下水前的周全準備，以及遇到問題時的妥善處理，才能盡享清涼夏日。

當人們在海邊嬉戲時，肌膚也暴露在頭號天敵紫外線下。毒辣的太陽肯定會給你此行留下“紀念”。防曬自然也就成為此時護膚的重點了?，F(xiàn)在，防曬只看SPF值已經(jīng)遠遠不夠了，因為標有SPF值的產(chǎn)品只能防御UVB紫外線。真正的陽光殺手是UVA，它在紫外線中占到了的95％以上，最具殺傷力，能在短時間內(nèi)到達真皮底層，迅速損害彈性纖維，造成皮膚老化。惟一能對付UVA的就是具有PA值的防曬產(chǎn)品。

PA值分為三級，分別為PA＋、PA＋＋、PA＋＋＋，其中一個“＋”表示可以延緩肌膚曬黑時間2~4倍，兩個“＋”表示可以延緩至4~8倍時間，三個“＋”表示可延緩8倍時間以上，能長時間持續(xù)保護皮膚免受紫外線的侵害。沒在水中的皮膚，由于陽光的反射，吸收紫外線的數(shù)量會加倍，在室外游泳的人可選擇這類防曬產(chǎn)品。

玩水以及流汗等因素會使產(chǎn)品的防曬效果變差，最好每兩個小時補充涂抹一次，特別是容易曬傷的部位，如鼻子、肩膀、后頸及背部，更應(yīng)加強防護。若皮膚被曬傷應(yīng)盡快冷敷處理，并尋求醫(yī)師的協(xié)助，千萬不要自行亂敷藥膏。

在山林中的溪流或河湖戲水不容易出現(xiàn)被曬傷的問題，但常見蚊蟲叮咬，毛毛蟲過敏等惱人的皮膚問題。易被蚊蟲叮咬的人記得要噴防蚊液，隨身攜帶治療蚊蟲咬傷的藥膏。經(jīng)過樹下時小心隨風飄蕩的毛毛蟲，若不慎被叮咬到，可用冰敷以減輕紅腫癢痛的感覺，再就醫(yī)處理。

海邊戲水，包括浮潛及潛水，有時會發(fā)生被水母和其他浮游生物等咬傷的情形。水母螫傷會因水母種類及個人體質(zhì)而有不同的反應(yīng)，從局部紅腫刺痛至惡心、嘔吐，甚至器官衰竭都有可能。預(yù)防辦法是避免到荒廢無人管理的水域游泳，在海中潛水或浮潛時不要主動觸摸任何生物，且不要在大雨及臺風過后從事水上活動。

如果不小心被水母螫傷，應(yīng)立即上岸，千萬不要嘗試用手移除傷口上的刺囊，或是用淡鹽水沖洗傷口，這兩種處理都會使毒素釋出更多，對人體傷害更大。如果可以的話，應(yīng)記下水母的外形或保留斷裂的部分觸手，帶著就醫(yī)。因為不同種類的水母，急救方式也不相同。

以上幾點小小的叮嚀若都能注意到，就可以安心過個親水的夏日了。

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