頸椎病發(fā)病人群呈低齡化趨勢(頸椎病的臨床表現(xiàn)的早期癥狀)

頸椎病發(fā)病人群呈低齡化趨勢

中國醫(yī)科大學(xué)附屬二院骨科教授付勤認(rèn)為，目前頸椎病發(fā)病人群呈低齡化趨勢，４５歲以下患者約占頸椎病患者總數(shù)的２０％。他提醒：長時間坐辦公室的工作人員，適量運動，最大限度地舒展全身四肢，可以有效預(yù)防頸椎病。

頸椎病是一種中老年常見的疾病，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量，病情嚴(yán)重者可導(dǎo)致四肢癱瘓。當(dāng)前頸椎病發(fā)病人群低齡化的主要原因一是長時間的工作勞累、頸椎疲勞，導(dǎo)致頸椎外傷病變，這一原因?qū)е碌念i椎病患者主要以辦公室人員、長時間上網(wǎng)者以及司機等從業(yè)者為主；二是先天因素，比如頸管狹隘、椎間盤突出等自身發(fā)育問題。頸椎病癥狀輕者，可以通過牽引、理療進行治療，重者則需要手術(shù)治療。

付勤教授介紹，長時間低頭工作時對頸椎造成的損害最大，可使頸椎產(chǎn)生退變和脫出，他提醒人們應(yīng)經(jīng)常運動，過度勞累時可以使頸椎朝前、后、左、右各個方向屈伸；另外，還要注意防止劇烈運動所導(dǎo)致的頸椎外傷。

頸椎病的臨床表現(xiàn)的早期癥狀

頸椎病的癥狀有哪些?頸椎病又稱頸椎綜合征,是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患.當(dāng)今社會,很多人都在追求幸福,并且要比別人幸福.卻不幸得了頸椎病困擾著我們健康地去生活.疾病帶來了很大的壓力.那么頸椎病的癥狀有哪些呢?上海骨科?？漆t(yī)院的專家為您解答。
首先頸椎病頭暈是頸椎病常見的臨床癥狀之一,病人因為頸部的伸展或旋轉(zhuǎn)導(dǎo)致體位改變而誘發(fā)眩暈癥狀,頸椎病的類型很多,不同類型的頸椎病所引起的頭暈癥狀也會有所差異,
眩暈是主觀癥狀,是一種運動紀(jì)覺或運動錯覺.患者感到外界環(huán)境或自身在旋轉(zhuǎn)、移動或搖晃,是由前庭神經(jīng)系統(tǒng)病變所引起.與頭暈不同.
頸椎病多見于40歲以上的中老年人,據(jù)統(tǒng)計全國大約有9%的人患有頸椎病,并且出現(xiàn)低齡化趨勢.頸椎病癥狀多樣而且復(fù)雜,多數(shù)患者開始癥狀較輕,以后會愈來愈嚴(yán)重.神經(jīng)根型頸椎病癥狀:此型發(fā)病率最高,先有頸痛及頸部發(fā)僵;繼而有肩背痛或上肢疼痛.上肢有沉重感,握力減退,有時持物墜落,手指有麻木感等.
由于頸部交感神經(jīng)受到刺激或壓迫,可以出現(xiàn)交感型頸椎病:頭痛或者偏頭痛、頭暈,可伴有惡心、嘔吐,視物不清楚、模糊,視力下降等復(fù)雜的表現(xiàn).
頸部椎動脈受到刺激或壓迫,于是就有了椎動脈型頸椎病:發(fā)作性眩暈,突發(fā)性弱視或者失明、復(fù)視等,頭部忽然旋轉(zhuǎn)時或者屈伸時發(fā)生.
當(dāng)神經(jīng)根受到刺激或壓迫后可以出現(xiàn)神經(jīng)根型頸椎病:頸枕部或頸肩部疼痛或麻痹,在夜間頸肩部及上肢可能痛得更厲害,翻來翻去也睡不著.
由于頸脊髓受到刺激、壓迫或者脊髓的動脈血管受到刺激壓迫后,使脊髓血液供給不足,從而導(dǎo)致脊髓的功能障礙,可以出現(xiàn)脊髓型頸椎病:進行性的四肢麻痹、無力、僵硬、活動不靈巧、行走踩棉花感、甚至四肢癱瘓,胸部或腹部的束帶感覺,大小便困難或失禁等.
專家建議：上班族及早預(yù)防頸椎病,工作中也順便提高了效率,擁有一個健康體魄非常重要.頸椎病的預(yù)防專家強調(diào)一要早,二要堅持不懈,因為健康是一切生活享受的基礎(chǔ),一定要慎重的對待.

這些動作做對了，頸椎重返20歲！

隨著手機和平板電腦的普及，人們低頭的時間大大增加，這讓幾百萬年來習(xí)慣保持抬頭姿勢的頸椎非常不舒服。


最新調(diào)查顯示，頸椎病的發(fā)病已經(jīng)呈現(xiàn)出低齡化、職業(yè)化的趨勢，越來越多的年輕人被頸椎病困擾。這些低頭族如何預(yù)防頸椎??？


調(diào)整“三個姿勢”


立姿


正確的站姿應(yīng)該是：站立時，整個身體從腳的中心，也就是腹部和胸部開始微微上揚；展開肩膀，微微向后；雙手微微合攏，自然下垂；下頜微微收緊，眼睛平視，頭頂放一碗水或一本書；收緊下背部，抬起骨盆，收緊腿部肌肉，夾緊膝蓋內(nèi)側(cè)，保持脊柱處于正常生理曲線。


從側(cè)面看，耳朵、肩膀、臀部、膝蓋和腳踝應(yīng)該在一條垂直線上。隨著呼吸的調(diào)整，要在輕微的緊張中找到放松、自信、自由的感覺。


正確的站姿可以從墻后開始訓(xùn)練，每天早晚各一次，每次15分鐘，頭上頂一本書。


走路姿勢


在站姿正確的基礎(chǔ)上，雙手微微向身后甩，雙腿夾緊，盡量走直線。走路時腳跟先著地，胯部像節(jié)奏一樣微微扭動。


坐姿


正確的坐姿其實是正確的站姿和走路姿勢的延伸。


盡量靠近工作臺，將桌椅高度調(diào)整到適合自己身高比例的最佳狀態(tài)。


可以把電腦屏幕的位置抬高幾厘米，或者在電腦屏幕下墊幾本厚書，把視線和屏幕換成水平狀態(tài)。這樣就可以把以前低頭的動作改為抬頭，從源頭上預(yù)防頸椎病的發(fā)生。


同時，不要長時間保持一個坐姿，多站起來活動，轉(zhuǎn)頭。


腰保持挺直，肩膀自然向后展開，工作時要一直隨著呼吸自然抬肩。


每隔5~10分鐘，應(yīng)抬頭后仰，休息一會兒，使頭、頸、肩、胸處于略繃緊的正常生理曲線狀態(tài)，盡量避免頭頸部過度前傾或長時間后仰。


為了與座面充分接觸，可以經(jīng)常把椅背靠在后腰上休息。


有左腦或右腦寫字習(xí)慣的人，要注意糾正“偏差”。如果一時改變不了，可以每小時慢慢轉(zhuǎn)頭，消除“頸偏”帶來的肌肉疲勞。


選擇一個枕頭。


非常合適


枕頭的高度以9~10cm為宜，具體大小取決于每個人的生理特點，尤其是頸部的生理弧度。


肩寬體胖者，枕頭可略高；對于瘦子來說，枕頭可以稍微低一點。對于喜歡仰睡的人來說，枕頭高度以壓縮后與拳頭高度相等為宜(虎口處握拳高度為拳頭高度標(biāo)準(zhǔn))；喜歡側(cè)睡的人，壓縮后枕頭高度要和肩寬一樣。


當(dāng)然，無論是仰睡還是側(cè)睡，一個能保持頸部正常生理弧度的枕頭是最理想的。


不太難


頸椎病患者用的枕頭要稍軟但有一定硬度。一方面可以減少枕頭和頭皮之間的壓力；另一方面維持壓力不均勻，血液可以通過壓力低的地方。


只要枕頭稍有彈性，彈性太大就會造成頸部肌肉疲勞和損傷。


多做運動。


游泳對預(yù)防頸椎病有很大幫助。尤其是蛙泳，呼吸時頸部平行于水面向后上方抬起，頭部露出水面呼吸，頭頸部始終處于一低一高的狀態(tài)，正好符合頸椎病的鍛煉原理。


羽毛球接高球時的動作原理和蛙泳大致相同。蛙泳和羽毛球?qū)︻i椎病的防治應(yīng)因人而異


也可以左右轉(zhuǎn)動頸部，用手摩擦頸部肌肉。這種運動可以放松頸部緊張的肌肉，對頸部有很好的保護作用。


簡單的頸部按摩練習(xí)


2分鐘簡單頸椎操，知名醫(yī)學(xué)生示范！所有動作視頻都有詳細(xì)說明~


頸椎病的預(yù)防靠堅持。你的頸椎怎么樣？

患有腰椎間盤突出的人，為什么頸椎也會出問題呢？

腰椎間盤突出和頸椎病都屬于椎間退行性病變導(dǎo)致的疾病，都是發(fā)病bai率比較高的疾病，也是比較難治愈的疾病，其發(fā)病人群主要是中老年群體，并存在向年輕群體轉(zhuǎn)移的趨勢，因此需要引起我們的高度重視。生活中我們經(jīng)常聽到腰椎間盤突出，當(dāng)出現(xiàn)類似的癥狀時，認(rèn)為不嚴(yán)重，不能及時的治療或延誤治療，就會導(dǎo)致病情加重。

為什么年輕人也會有頸椎病或腰椎間盤突出？

年輕人也會有頸椎病或腰椎間盤突出的原因是生活節(jié)奏的加快使得很多年輕人的生活方式發(fā)生改變而引起。比如“低頭族”的增多，經(jīng)常低頭用手機和電腦，受到職業(yè)方面、習(xí)慣方面的影響，工作時長時間維持某個體位或姿勢、鍛煉方式的錯誤、平時坐姿等，都會引起脊柱、頸椎的退變，所以導(dǎo)致頸椎病或腰椎間盤突出呈早齡化趨勢。

腰椎間盤突出的認(rèn)知誤區(qū)有哪些？

腰椎間盤突出的認(rèn)知誤區(qū)主要體現(xiàn)在治療方案的誤區(qū)，習(xí)慣于在上網(wǎng)搜索，并沒真正了解保守治療、開放手術(shù)各有什么優(yōu)缺點、并發(fā)癥等，建議病人出現(xiàn)腰椎間盤突出問題及時咨詢專業(yè)醫(yī)生，正確了解適合自己的治療方案并配合治療。

腰椎間盤突出存在的最大誤區(qū)是對治療的誤區(qū)，不能及時的就醫(yī)，不能按照嚴(yán)格的執(zhí)行醫(yī)囑，導(dǎo)致病情延誤加重，因此當(dāng)出現(xiàn)腰椎間盤突出的癥狀時，需要到正規(guī)醫(yī)院接受正規(guī)的檢查，當(dāng)確診腰椎間盤突出后，遵照醫(yī)生的醫(yī)囑，配合醫(yī)生積極的治療，一定可以得到預(yù)期的效果。生活中頸椎病或腰椎有年輕化的趨勢，主要是因為年輕人生活節(jié)奏快，壓力大，不健康的生活習(xí)慣和坐姿，逐漸影響了頸椎和腰椎，慢慢導(dǎo)致疾病發(fā)生，因此生活中需要保持良好的生活習(xí)慣，積極鍛煉，遠(yuǎn)離疾病。

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