消除疲勞六動作

（1）把嘴撇成“八”字形：下唇盡量下撇，能刺激唾液腺分泌，有助消除疲勞和恢復(fù)精力。

（2）伸縮脖子：伸脖子時，盡量將脖子上伸，同時回收下顛，兩肩盡量下垂，然后還原，連續(xù)做30次。此動作可刺激甲狀腺和甲狀旁腺，有提神之效。

（3）扇鼻子：集中精力，不停地扇動景翼?？纱碳び嘘P(guān)穴位，加強呼吸。

（4）敲打大腿：端坐，～手握拳，不停地敲打同側(cè)大腿，另一個盡量伸直五指，不停地使勁揉搓同側(cè)大腿。然后兩手動作互換。此動作可健腦、除疲勞和促進(jìn)腿部血液循環(huán)。

（5）“內(nèi)八字”快步走：快走時，始終保持腳尖內(nèi)扣。此動作能有效消除腿部肌肉疲勞。

（6）敲打前額：對照鏡子，雙手握成拳，先深呼吸兩次，全身放松，然后用拳頭由眉心起，向左右兩邊輕輕敲打，一直敲至前額兩側(cè)，往返10次。用力要輕而均勻。

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