絡(luò)病理論指導(dǎo)血管病變防治研究精英論壇(續(xù)一)

絡(luò)病理論指導(dǎo)血管病變防治研究精英論壇(續(xù)一)

由中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)絡(luò)病分會(huì)主辦,河北以嶺醫(yī)藥集團(tuán)協(xié)辦的“絡(luò)病理論指導(dǎo)血管病變防治研究精英論壇”,于2005年12月31日在上海浦東國(guó)際會(huì)議中心隆重舉行。此次會(huì)議旨在弘揚(yáng)祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)藥學(xué),進(jìn)一步推動(dòng)絡(luò)病理論及其應(yīng)用研究的開展。

會(huì)議由陳灝珠院士和洪震教授主持,承擔(dān)國(guó)家973計(jì)劃項(xiàng)目“絡(luò)病學(xué)說與針灸理論的基礎(chǔ)研究”系列子課題的部分專家,以及來自河北、山東、浙江、江蘇等地的心腦血管病專家會(huì)聚上海,共同交流了絡(luò)病理論及其血管病變防治研究的最新學(xué)術(shù)進(jìn)展。現(xiàn)把此次會(huì)議的有關(guān)情況介紹如下。

3.臨床研究

通心絡(luò)對(duì)冠心病、不穩(wěn)定型心絞痛患者血管內(nèi)皮功能的影響研究顯示,通心絡(luò)干預(yù)(治療12周)后,隨著劑量的增大,冠心病心絞痛患者血管內(nèi)皮功能得到明顯改善,表現(xiàn)在患者肱動(dòng)脈對(duì)壓力的反應(yīng)性擴(kuò)張程度,即血管內(nèi)皮依賴性舒張功能明顯改善。

通心絡(luò)對(duì)2型糖尿病伴高血壓患者血管內(nèi)皮功能的影響研究顯示(圖4),通心絡(luò)干預(yù)后,2型糖尿病伴高血壓患者ET水平明顯降低(從治療前87.6ng/ml降低為l72.6ng/ml,P

通心絡(luò)改善凝血/纖溶作用

1.檢測(cè)指標(biāo)

內(nèi)皮衍生因子 與凝血/纖溶相關(guān)的血管內(nèi)皮細(xì)胞標(biāo)志物主要是內(nèi)皮衍生因子,如組織型纖溶酶原激活物(t-PA)/纖溶酶原激活物抑制因子(PAI)-1和第Ⅷ因子輔助因子(vWF)。t-PA可促使纖溶酶原轉(zhuǎn)化為纖溶酶,加速纖溶蛋白溶解,防止血栓形成。PAI-1的主要作用是對(duì)抗t-PA,即抑制纖維蛋白溶解,促進(jìn)血栓形成和止血。當(dāng)血管內(nèi)皮損傷時(shí),內(nèi)皮衍生因子釋放增多,因此測(cè)定其濃度可反映內(nèi)皮細(xì)胞功能狀態(tài)。vWF由內(nèi)皮細(xì)胞合成并儲(chǔ)存于內(nèi)皮細(xì)胞內(nèi)。vWF在血小板的黏附和血栓形成中起關(guān)鍵作用。vWF濃度升高反映內(nèi)皮功能損害和心血管疾病的不良預(yù)后。

2.臨床研究

通心絡(luò)對(duì)冠心病患者纖溶活性及血栓形成的影響研究顯示,與對(duì)照組相比,通心絡(luò)治療組t-PA、PAI水平明顯改善(均P

通心絡(luò)的抗炎作用

1.檢測(cè)指標(biāo)

炎性因子 血管內(nèi)皮的抗炎作用可通過測(cè)定炎性因子特別是C反應(yīng)蛋白(CRP)的表達(dá)來反映,即CRP增高,血管舒張反應(yīng)減弱。CRP不僅是反映血管內(nèi)皮功能的重要指標(biāo),也是強(qiáng)力預(yù)測(cè)心腦血管事件的炎性標(biāo)志物。

黏附分子 細(xì)胞間黏附分子(ICAM)可以作為配基與白細(xì)胞表面表達(dá)的淋巴細(xì)胞功能相關(guān)抗原-1(LFA-1)、CD11a/CD18和 CD11b/CD18分子相結(jié)合,介導(dǎo)白細(xì)胞與血管內(nèi)皮細(xì)胞之間的黏附和白細(xì)胞穿出血管壁。血管細(xì)胞黏附分子(VCAM)可在白介素1(IL-1)等細(xì)胞因子誘導(dǎo)活化的血管內(nèi)皮細(xì)胞表達(dá),并通過與其配體VLA-4相互作用,導(dǎo)致內(nèi)皮細(xì)胞與單核細(xì)胞和淋巴細(xì)胞的黏附及跨內(nèi)皮游出。

2.臨床研究

通心絡(luò)抑制血管局部炎性反應(yīng)研究發(fā)現(xiàn),不穩(wěn)定型心絞痛患者(UAP,n=46)肱動(dòng)脈血管FMD明顯改善,表現(xiàn)在血清vWF、ET水平顯著降低(P

通心絡(luò)的良好臨床效益

通心絡(luò)在改善血管內(nèi)皮功能的同時(shí),有良好的臨床效益。

通心絡(luò)緩解穩(wěn)定型心絞痛的臨床研究顯示(圖5),通心絡(luò)治療組用藥后與用藥前相比,患者心絞痛發(fā)作頻率顯著降低(11.8次/周比2.9次/周,P

通心絡(luò)緩解變異型心絞痛的研究顯示,通心絡(luò)顯著緩解心絞痛的作用與單硝酸異山梨酯相似,兩者總有效率為86.7%比87.1%,無顯著差異。

周京敏教授的結(jié)論認(rèn)為,通心絡(luò)具有對(duì)血管和血液的雙重作用。其對(duì)血管的作用表現(xiàn)在:改善血管內(nèi)皮功能,抑制血管內(nèi)膜增生、血管重構(gòu)、血管痙攣,穩(wěn)定動(dòng)脈斑塊,保護(hù)內(nèi)皮和微血管的完整性。其對(duì)血液的作用表現(xiàn)在:降脂、抗凝、增強(qiáng)纖溶活性,抑制血栓形成。因而通心絡(luò)可起到治療和預(yù)防心腦血管病的作用。

以嶺藥業(yè)怎么了

以嶺藥業(yè)沒事。

石家莊以嶺藥業(yè)股份有限公司由中國(guó)工程院吳以嶺院士創(chuàng)建，在他的領(lǐng)導(dǎo)下，以嶺藥業(yè)始終堅(jiān)持以科技為先導(dǎo)，以市場(chǎng)為龍頭的科技創(chuàng)新發(fā)展戰(zhàn)略，創(chuàng)立“理論—臨床—科研—產(chǎn)業(yè)—教學(xué)”五位一體的獨(dú)特運(yùn)營(yíng)模式，建立起以中醫(yī)絡(luò)病理論創(chuàng)新為指導(dǎo)的新藥研發(fā)創(chuàng)新技術(shù)體系。

公司業(yè)務(wù)：

創(chuàng)立五位一體中醫(yī)藥發(fā)展新模式。遵循中醫(yī)藥“以臨床實(shí)踐為基礎(chǔ)，以理論假說為指導(dǎo)，以治療方藥為依托，以臨床療效為標(biāo)準(zhǔn)”的學(xué)科規(guī)律，借鑒現(xiàn)代高新技術(shù)以理論原創(chuàng)帶動(dòng)臨床療效新藥研發(fā)。形成“理論—臨床—科研—產(chǎn)業(yè)—教學(xué)”五位一體的中醫(yī)藥創(chuàng)新發(fā)展模式。

榮獲國(guó)家級(jí)、省部級(jí)科技獎(jiǎng)勵(lì)20余項(xiàng)。2019年吳以嶺院士領(lǐng)銜團(tuán)隊(duì)完成的“中醫(yī)脈絡(luò)學(xué)說構(gòu)建及其指導(dǎo)微血管病變防治”獲得國(guó)家科學(xué)技術(shù)進(jìn)步一等獎(jiǎng)。

2000年通心絡(luò)膠囊治療冠心病的研究獲國(guó)家科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)。2006年絡(luò)病理論及其應(yīng)用研究獲國(guó)家科技進(jìn)步二等獎(jiǎng)。

你有多生態(tài)，你就有多長(zhǎng)壽

對(duì)于所有人來說，最平等的東西是什么呢?

那就是是生命，每個(gè)人都是僅僅一次。正因?yàn)樯酗L(fēng)險(xiǎn)和時(shí)間長(zhǎng)度，才具有珍貴的價(jià)值！我們 養(yǎng)生 的目的就是為了防止疾病、讓生命擁有更長(zhǎng)的長(zhǎng)度?！?養(yǎng)生 ”這個(gè)概念產(chǎn)生于中醫(yī)理論，西醫(yī)沒有“ 養(yǎng)生 ”這個(gè)名詞的，只有預(yù)防醫(yī)學(xué)和營(yíng)養(yǎng)醫(yī)學(xué)，以及現(xiàn)代的功能醫(yī)學(xué)。

在中醫(yī)來講，你如果想身體好，那么就是要有好的體質(zhì)，要保證好的體質(zhì)，最基礎(chǔ)的保障，就是要?dú)庋獣稠?，?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“人體氣血相依，血由氣生，氣由血化。血為氣之母，氣為血之帥”，所以中醫(yī)學(xué)有:“氣血不通，百病叢生”之說。

對(duì)西醫(yī)來講，要想身體好，就是要具有強(qiáng)大的免疫力，好的免疫力是機(jī)體的內(nèi)、外環(huán)境因素的共同作用而自身形成的。任何生命（包括細(xì)胞）的正常生存，必須具備兩個(gè)條件：1、宜生環(huán)境；2、必須的營(yíng)養(yǎng)元素。宜生環(huán)境包括外在的大環(huán)境，也就是人們常說的生態(tài)環(huán)境，還有就是體內(nèi)的內(nèi)生環(huán)境（細(xì)胞、組織器官的生存環(huán)境）。對(duì)于免疫力，除外界大環(huán)境的因素外，首要影響我們自身免疫力的是內(nèi)在環(huán)境因素，要 健康 就要有“生態(tài)”的體內(nèi)環(huán)境，如果你血脂高了，血糖高了，尿酸高了,說明你的內(nèi)在環(huán)境就不是生態(tài)的。如果不生態(tài)，那么對(duì)細(xì)胞、對(duì)身體就會(huì)造成損害。隨著時(shí)間的延長(zhǎng)、損害的累積，就會(huì)出現(xiàn)疾病。

要維護(hù)體內(nèi)環(huán)境的生態(tài)，最重要、最關(guān)鍵的基礎(chǔ)是什么呢？那就是我們的血管系統(tǒng)，特別是我們的微循環(huán)系統(tǒng)。因?yàn)槲覀兊奈⒀h(huán)系統(tǒng)是保障細(xì)胞、組織以及器官的營(yíng)養(yǎng)輸送，還有代謝產(chǎn)物的排出，全部是依賴于我們的微循環(huán)系統(tǒng)。微循環(huán)“微”一般是指在200到300微米以下的冠脈微血管（小于150微米又細(xì)分稱為毛細(xì)血管）。為什么重要，因?yàn)榧?xì)胞需要得到足夠的養(yǎng)分、營(yíng)養(yǎng)需要在這里完成，相當(dāng)于日常生活中快遞的“最后一公里”概念。因此只要存在微循環(huán)障礙，細(xì)胞就處于缺血狀態(tài)。所以微循環(huán)障礙，無論從解剖概念，還是在臨床上功能上來講，都十分重要，微循環(huán)障礙是疾病發(fā)生的節(jié)點(diǎn)。微循環(huán)障礙的高危人群，包括：

1）絕經(jīng)期后的女性；

2)長(zhǎng)期精神緊張，工作繁忙，處于應(yīng)激狀態(tài)；有情緒或心理障礙的人群；

3)肥胖；

4)接受介入治療/搭橋手術(shù)術(shù)后的人群；

5)代謝性疾病患者（高血糖、糖尿病、高血脂等）。

20世紀(jì)杰出的科學(xué)家生物學(xué)家羅杰：“細(xì)胞死亡有兩個(gè)原因，一個(gè)是得不到需要的營(yíng)養(yǎng)，二是被不需要的毒素所毒害”。如果微循環(huán)系統(tǒng)癱瘓的話，就像我們的交通大阻塞。所有的物質(zhì)交換就癱瘓了。我們體內(nèi)的細(xì)胞、組織、器官就會(huì)得不到所需要的營(yíng)養(yǎng)，而且代謝產(chǎn)生的廢物也排不出體外，就會(huì)對(duì)細(xì)胞、組織、器官造成損害，甚至死亡。

西醫(yī)的“微循環(huán)”理論與中醫(yī)的“氣血”理論是高度吻合的、一致性的。中國(guó)工程院院士、絡(luò)病研究與創(chuàng)新中藥國(guó)家重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室吳以嶺教授做了題為《脈絡(luò)學(xué)說構(gòu)建及其指導(dǎo)微血管病變防治研究》的學(xué)術(shù)報(bào)告。他指出，保護(hù)微血管是防治心、腦、糖、腎疾病的突破口。研究發(fā)現(xiàn)，有50%~65%冠狀動(dòng)脈疾病患者均存在微血管功能障礙；心肌梗死無再流發(fā)生率高達(dá)37%，使患者住院期間病死率增加5倍以上，且影響長(zhǎng)期預(yù)后，其核心機(jī)制就是微血管損傷；心肌梗死合并心律失常的發(fā)生率高達(dá)75%~95%，微循環(huán)障礙直接影響心律失常的發(fā)生發(fā)展;心肌梗死最終導(dǎo)致心力衰竭的發(fā)生率高達(dá)32%~48%，微血管損傷會(huì)加速其進(jìn)一步惡化；急性腦梗死微血管損傷是導(dǎo)致血腦屏障破壞和腦梗面積擴(kuò)大的重要因素。微血管是決定人體 健康 的最重要器官，既承擔(dān)著血液的運(yùn)輸功能，是將血液真正運(yùn)送到各組織器官的最重要環(huán)節(jié)，又是血液與組織器官進(jìn)行物質(zhì)交換的主要場(chǎng)所?？梢哉f，微血管的結(jié)構(gòu)和功能正常，就可以維持心、腦等臟器的血液供應(yīng)，防止心腦血管疾病的發(fā)生，所以保護(hù)微血管是提高心腦血管病防治療效的關(guān)鍵，是防治心腦糖腎重大疾病的突破口。

醫(yī)學(xué)證明:目前最有效，最直接的維護(hù)我們血管系統(tǒng)，包括微循環(huán)系統(tǒng)的重要物資是體內(nèi)產(chǎn)生的“一氧化氮”，以及維持“一氧化氮”一定的水平。也就是說，我們?nèi)梭w能夠維持到一定水平的“一氧化氮”，就能夠很好的維護(hù)到我們的血管系統(tǒng)和微循環(huán)系統(tǒng)，也就是說維護(hù)到了我們機(jī)體的內(nèi)生環(huán)境。有了體內(nèi)環(huán)境的生態(tài)，那么體內(nèi)的細(xì)胞、組織、器官，就會(huì)活的很好，活的很舒服，就能發(fā)揮出正常的生理功能，就不容易受到損害和損傷，就能夠達(dá)到了 健康 和長(zhǎng)壽的目標(biāo)。

1998年獲諾貝爾獎(jiǎng)的“‘一氧化氮‘科學(xué)”證明：人體99.9%的疾病與一氧化氮有關(guān)，人體內(nèi)凡是有血液的地方，就會(huì)有一氧化氮存在，一氧化氮是調(diào)節(jié)血液循環(huán)的重要元素，血液循環(huán)受阻會(huì)引發(fā)人體各種疾病。因此，人體的亞 健康 狀態(tài)和各種疾病，很多都與體內(nèi)一氧化氮的調(diào)節(jié)有關(guān)，調(diào)節(jié)人體的一氧化氮含量，使其保持平衡，對(duì)于改善、預(yù)防相關(guān)疾病有著重要的作用。

一氧化氮在人體內(nèi)起著信使分子的作用，人體內(nèi)深層的一氧化氮小分子可以穿透任何細(xì)胞，到達(dá)任何組織，一氧化氮信使分子能從人體某一部分傳到其他部分，行使著傳遞信息、協(xié)同細(xì)胞代謝以及組織機(jī)能等作用，一氧化氮幫助控制血液流向人體的各個(gè)部分，使血管擴(kuò)張，避免血管內(nèi)出現(xiàn)血流速度變緩、血管於堵的現(xiàn)象，保持血管清潔暢通，維持正常血壓，有效減輕心臟負(fù)荷，保護(hù)心臟，類似我們中醫(yī)所的“氣”。此外，一氧化氮還是對(duì)付細(xì)菌，病毒以及血液垃圾的有效武器，能夠殺死多種病原體，從而很好地保護(hù)人體的 健康 ，因此，一氧化氮是人體內(nèi)不可缺少的 健康 信使分子，是人體 健康 的重要元素。體內(nèi)“一氧化氮”水平代表著循環(huán)系統(tǒng)的 健康 度，影響內(nèi)生環(huán)境是否“生態(tài)”。

在歐美地區(qū)，已經(jīng)有很多使用一氧化氮的案例，一氧化氮還用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)，泌尿及生殖系統(tǒng)等醫(yī)療各方面，在美國(guó)已經(jīng)運(yùn)用到軍事醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，一氧化氮對(duì)人體 健康 有著至關(guān)重要的作用。

合理的膳食、

科學(xué)的運(yùn)動(dòng)、

正確的干預(yù)、

平和的心態(tài)。

總之，就是“你有多生態(tài)，你就有多長(zhǎng)壽”！

有沒有人告訴我現(xiàn)在治療心腦血管藥是那幾種？有特效的嗎？

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，冠心病、腦血栓的發(fā)生主要是由血液的黏稠凝聚和血管內(nèi)皮功能障礙導(dǎo)致的動(dòng)脈粥樣硬化、血栓形成、血管痙攣引起，這些原因造成了心臟和大腦的血液供應(yīng)減少或者中斷。血管內(nèi)皮功能障礙是冠心病、腦血栓發(fā)生的始動(dòng)因素和中心環(huán)節(jié)，是心腦血管病發(fā)病更重要的原因，因此，治療和預(yù)防心腦血管病不僅要針對(duì)血液的粘稠凝聚，更重要的是要阻斷血管內(nèi)皮功能障礙這個(gè)病理環(huán)節(jié)。目前臨床治療心腦血管病西藥需要選擇β-受體阻滯劑、降脂抗凝藥物、中長(zhǎng)效擴(kuò)血管藥物等多種藥物組合，也就是“雞尾酒”療法。因?yàn)檫@些藥物都是針對(duì)心腦血管病發(fā)生的某一個(gè)環(huán)節(jié)，作用都比較單一，全面治療就要多種藥物同用。20世紀(jì)末，通絡(luò)治法在血管病變防治中取得顯著進(jìn)展，以絡(luò)病理論為指導(dǎo)的代表藥物通心絡(luò)膠囊，不僅可以降脂抗凝、降低血液粘稠度治療血液病變，還可以改善血管內(nèi)皮功能、治療血管自身的病變，雙重作用可以用于預(yù)防心腦血管病。通心絡(luò)強(qiáng)大的通絡(luò)作用更可以抗動(dòng)脈硬化，解除血管痙攣，消融和穩(wěn)定血管內(nèi)的易損血栓斑塊，從而有效治療冠心病、腦血栓，對(duì)于已發(fā)心腦血管病患者長(zhǎng)期服用可以有效防止再發(fā)，而且具有多靶點(diǎn)、多角度的治療與預(yù)防作用，起到“雞尾酒”療法的效果。

行病學(xué)調(diào)查顯示：低氣溫，是心腦血管病危險(xiǎn)因素！<BR>為什么寒冷氣候是心腦血管病，易發(fā)因素？<BR>冬季，是①心臟疾病，②高血壓性疾病容易惡化的季節(jié)，也是③腦血管病變、④急性心肌梗塞最易發(fā)的季節(jié)。日最低氣溫為00C以下的寒冷天氣，心腦血管發(fā)病人數(shù)明顯增加。死亡率也顯著升高。氣象醫(yī)學(xué)研究結(jié)果表明：77％心肌梗死患者和55％其他類型冠心病患者，對(duì)氣候變化，尤其是氣溫驟降十分敏感，心梗發(fā)生率明顯升高。我國(guó)心肌梗死發(fā)病率最高的季節(jié)——冬季，尤其是第1次強(qiáng)冷空氣入侵，或有冷峰過境時(shí)，心腦血管疾病發(fā)病率，劇增！<BR>因?yàn)樯眢w在①低溫狀態(tài)下，外圍的血管會(huì)收縮，造成血管阻力及血壓的上升，而且心膽負(fù)荷增加，②增加腦溢血和心肌梗塞發(fā)作的機(jī)會(huì)。還由于寒冷而顫抖，身體消耗能量以產(chǎn)生熱量，③心臟必須作更大的功能，增加心肌梗塞發(fā)作的機(jī)會(huì)；此外，冬季因排汗減少，水也比較少喝，尤其老年人口渴的感覺差，④水份攝取不足，血液黏稠度增加。⑤血管阻力及血壓上升，血栓也容易形成，增加腦梗塞和心肌梗塞發(fā)作的機(jī)會(huì)。還有就是⑥冬季容易患呼吸系統(tǒng)的毛病，例如上呼吸道感染、支氣管炎，肺炎、氣喘，都會(huì)加重原有心臟血管疾病的病情。<BR>注意：00C是心腦血管病的氣象警報(bào)！預(yù)防心腦血管疾病，專家建議冬季5保健：<BR><STRONG>1．防寒保健</STRONG><BR>避免嚴(yán)寒刺激，寒潮襲來，氣溫驟降，及時(shí)添加衣服。保暖可防血管受冷收縮、血壓升高，避免加重心臟負(fù)擔(dān)，預(yù)防呼吸道感染。冬天換衣、洗澡，避免室內(nèi)溫度過低，衣服鞋帽柔軟而保暖。風(fēng)濕性心臟病患者，除房間暖和，還要房?jī)?nèi)空氣流通、防止流感。冠心病患者，不要在封閉的房間里呆得太久，如果房?jī)?nèi)開空調(diào)取暖，溫度不可太高，因房間過于封閉和過高的溫度，會(huì)使房?jī)?nèi)缺氧，這樣易誘發(fā)冠心病。<BR> <STRONG> 2．飲食保健</STRONG><BR>①多吃一些產(chǎn)熱量高和營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如瘦肉、雞、魚、乳類及豆制品。<BR>②少吃油膩食物，禁忌煙酒，膳食總體上要低鹽、低脂肪、低膽固醇。<BR>③常吃新鮮蔬菜對(duì)降低和穩(wěn)定血壓也有好處，芹菜、菠菜、番茄、蘿卜、大蒜、鮮竹筍等。<BR> ④海產(chǎn)中的海帶、紫菜、海蜇、藻類部很好。<BR>⑤可將各類蔬菜巧妙搭配烹調(diào)菜肴，既有治病功效，又美味可口：如清燉竹筍、芹菜炒瘦肉絲、糖漬番茄、糖醋海蜇、糖醋蘿卜絲、菊花腦蛋湯、紫菜筍干湯等不妨常吃。<BR>⑥伴有頭昏眩暈，面頰經(jīng)常充血發(fā)赤，局部有麻木感的高血壓患者，平時(shí)要減少動(dòng)物蛋白攝取量，可用含植物蛋白豐富的豆類制品代替一部分飲食。<BR>⑦伴有心腦血管病的高血壓患者，為了預(yù)防血塊凝結(jié)，緩解腦動(dòng)脈硬化癥狀，可常吃黑木耳、銀耳等。血脂、膽固醇過高者，最好用植物油代替動(dòng)物脂肪烹調(diào)菜肴，尤在玉米油，葵花子油、花生油為好。<BR>⑧伴有習(xí)慣性便秘者，要常吃香蕉、柿子、西瓜、香瓜、荸薺、蜂蜜、蜂乳，玉米粉等食物，以利潤(rùn)腸通便。<BR> <STRONG> 3．運(yùn)動(dòng)保健</STRONG><BR>堅(jiān)持體育鍛煉，提高耐寒能力?？蓞⒓右恍┝λ芗暗奈捏w活動(dòng)，如戶外散步，打<a href="/list.asp?boardid=43" title="天癸至論壇太極拳版塊">太極拳</a>，做氣功等。多到戶外曬10分鐘的太陽，血壓可下降6個(gè)毫米汞柱。紫外線照射可使機(jī)體產(chǎn)生一種營(yíng)養(yǎng)素——維生素D3，維生素D3與鈣相互影響可控制動(dòng)脈血壓。改善心血管功能，以耐力性運(yùn)動(dòng)最好。如慢跑、游泳、騎自行車等，運(yùn)動(dòng)頻率以每星期3—5次為宜，每次20-60分鐘不等，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度由小漸大。此外，每天抽幾分鐘便可起到強(qiáng)身防病的功效。如①起床前，不斷地搓雙手，包括手心，手背；②起床后，可以伸伸腿舒展一下四肢；③刷牙時(shí)，可以按摩嘴部肌肉。<BR> <STRONG> 4．情緒保健</STRONG><BR>適當(dāng)控制情緒，謹(jǐn)防過度疲勞。極度憤怒或緊張，都可誘發(fā)腦卒中！高血壓病患者，保持樂觀愉快心情，切忌：①狂喜、②暴怒、③憂郁、④悲傷、⑤恐懼和⑥受驚。<BR><STRONG>5．用藥保健</STRONG><BR>堅(jiān)持經(jīng)常服藥，保持血壓穩(wěn)定。高血壓病人服降壓藥時(shí)，不可隨意停服，特別是服氯壓定、心得安、甲基多巴，利血平等降壓藥時(shí)更應(yīng)注意。據(jù)報(bào)道，如果突然停藥，約有5％左右的病人可在40小時(shí)左右，出現(xiàn)血壓大幅度反跳。因此，高血壓病人應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，堅(jiān)持服用相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間的維持量，使血壓保持在較理想的水平。另外，高血壓病人在寒冷季節(jié)還要適當(dāng)?shù)脑黾咏祲核幬锏姆昧浚话阍诙酒浣祲核幬锏挠昧慷家黾尤种蛔笥摇?lt;BR><STRONG>6．體格保健</STRONG><BR>經(jīng)常體格檢查，預(yù)防和治療并發(fā)癥。在冬季易患流感、鼻炎、咽喉炎、扁桃體炎、氣管炎等，應(yīng)注意預(yù)防和積極治廣，并應(yīng)經(jīng)常測(cè)量血壓，有條件者，還應(yīng)定期進(jìn)行血脂，血糖、心電圖、腦血流圖等檢查，發(fā)現(xiàn)頭暈，言語不利，半側(cè)肢體麻木等異常，及時(shí)處理。<BR> <STRONG> 7．日常保健</STRONG><BR>日常生活，注意6點(diǎn)：①醒來時(shí)，不要立刻起床，應(yīng)在被褥中活動(dòng)身體，并請(qǐng)家人將室內(nèi)變暖和。②洗臉、刷牙，用溫水。③如廁時(shí)，應(yīng)穿著暖和。④外出時(shí)，戴手套、帽子、圍巾、大衣等，注意保暖。⑤等汽車時(shí)，可做原地踏步等小動(dòng)作。⑥沐浴前，先讓浴室充滿熱氣等浴室溫度上升后，再入浴。

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