最新研究發(fā)現(xiàn)胃繞道手術(shù)可控制食欲

最新研究發(fā)現(xiàn)胃繞道手術(shù)可控制食欲

美國(guó)科學(xué)家進(jìn)行的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，將胃分成兩部分的胃繞道手術(shù)能使提升人食欲的激素水平下降，降低人的食欲，從而達(dá)到減肥的目的。

埃默里大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員以４２名處于病態(tài)肥胖的患者為對(duì)象進(jìn)行了研究。有３４名進(jìn)行胃繞道手術(shù)的患者ｇｈｒｅｌｉｎ激素水平下降。術(shù)后，這些患者的胃部在饑餓時(shí)分泌的多肽激素“ｇｈｒｅｌｉｎ”水平比一般肥胖癥患者降低了３０％。其余８人進(jìn)行的其他類(lèi)型手術(shù)未能抑制其激素的分泌。這是研究人員首次發(fā)現(xiàn)胃繞道手術(shù)能影響ｇｈｒｅｌｉｎ激素的分泌，為這一手術(shù)用于肥胖癥治療提供了依據(jù)。

該手術(shù)的過(guò)程是，醫(yī)生把患者的胃開(kāi)一處小口，將其與小腸相連，將大部分胃和全部十二指腸分開(kāi)。

這一成果發(fā)表在新一期美國(guó)《內(nèi)科學(xué)文獻(xiàn)》上。研究人員之一、埃默里大學(xué)醫(yī)學(xué)院外科學(xué)助理教授愛(ài)德華·林說(shuō)，這一研究成果可能部分解釋了很多因其他疾病進(jìn)行胃繞道手術(shù)的患者，術(shù)后體重開(kāi)始下降的原因。

胃繞道手術(shù)及胃間隔手術(shù)是新興的手術(shù)減肥法。手術(shù)旨在通過(guò)減少胃容量和腸的吸收量，以達(dá)到減肥的目的。

懶人該怎么減肥？懶人減肥要注意什么？

現(xiàn)在有很多女性朋友整天嚷嚷著要減肥，又不愿意去多運(yùn)動(dòng)，整天幻想著不吃東西就可以馬上瘦下來(lái)，這種想法是不對(duì)的，因?yàn)闇p肥是離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)的，當(dāng)然也是要結(jié)合飲食的，所以飲食與運(yùn)動(dòng)缺一不可。那么懶人該怎么減肥呢？懶人減肥要注意什么呢？
1、懶人該怎么減肥
1、第一階段：前三天(水、蜂蜜水、淡鹽水)
這三天內(nèi)必須完全的斷食，一粒米一片菜葉子也不能沾，完完全全只喝水，如果是胃本來(lái)就不太好的人可以用蜂蜜水代替水，餓了就喝蜂蜜水，這里的蜂蜜水必須是純蜂蜜，首選最好是菊花和槐花蜂蜜，這兩種對(duì)于清理腸道垃圾很有效，而且很溫和可以養(yǎng)胃。
另外突然間的斷食大部分人很難適應(yīng)，所以可以從經(jīng)期結(jié)束的第二天或是第三天開(kāi)始，這個(gè)時(shí)候食欲不太旺盛而且還會(huì)變?nèi)?，這個(gè)時(shí)候開(kāi)始難度會(huì)比較小，另外早上起床后喝一杯500ml的淡鹽水，要溫?zé)岬谋容^好，小口的喝下。
2、第二階段：中八天(蔬果六分飽)
這個(gè)時(shí)候可以開(kāi)始吃蔬果，但是最好是生吃，一些比較堅(jiān)硬或是難消化的蔬果可以用榨汁機(jī)榨汁或是煮熟后食用，但是必須要注意的是不可以放油和任何調(diào)料，鹽可以稍微的放一點(diǎn)，吃到六成飽就必須停止了，晚上睡覺(jué)前五小時(shí)內(nèi)不能吃任何東西，只能喝水，晚餐盡量在5點(diǎn)前解決比較好。
中八天水果選擇：
蘋(píng)果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘等糖分低好消化的食物。
中八天蔬菜選擇：
苦瓜、黃瓜、葉子菜等有助于瘦身的食物。
3、第三階段：后十天(喝粥和湯)
現(xiàn)在可以正常的開(kāi)始吃飯的，但是最好先從喝粥喝湯開(kāi)始，讓你的胃部逐漸適應(yīng)進(jìn)餐，這一階段也被稱(chēng)為穩(wěn)定期，所以飯量依舊保持六成飽就好了，晚餐最好不吃或是少吃，一旦開(kāi)始這個(gè)階段你的自我控制必須要加強(qiáng)，如果又暴飲暴食的話(huà)，你之前所堅(jiān)持的東西就完全沒(méi)有意義了。
結(jié)束這一階段后，你最少可以減掉15斤贅肉，之后還會(huì)持續(xù)的下降，因?yàn)槟愕氖沉拷档土怂赃@個(gè)效果是長(zhǎng)期，只要你不要再一次暴飲暴食。
后十天推薦食譜：
用粥代替米飯，熱量減半
在這一周里，用粥來(lái)代替米飯，同樣是一碗的分量，粥的熱量就比米飯低得多，而且豐富的水分能讓你充分獲得飽腹感，控制食欲，預(yù)防和改善飲食過(guò)度。
另外，可以加入海帶、羊棲菜等海藻類(lèi)食材來(lái)煮粥，膳食纖維豐富，促進(jìn)排毒，同時(shí)減緩人體對(duì)脂肪、糖質(zhì)的吸收。
4、吃蔬果沙拉的時(shí)候加點(diǎn)海藻類(lèi)食材
雖說(shuō)沙拉富含酵素和膳食纖維，可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黃醬，卡路里會(huì)很高。所以一般最好選擇蔬果沙拉，同時(shí)加入海藻類(lèi)食物，活化腸道蠕動(dòng)能力，改善便秘，還能瘦腰，吃得放心又健康。
5、食量不足時(shí)多吃溫?zé)岬氖卟肆侠?br>在控制飲食的時(shí)候，你也許會(huì)經(jīng)常覺(jué)得沒(méi)有吃飽，肚子還很餓，這時(shí)可以做些溫?zé)岬氖卟肆侠?，蒸煮都OK，放點(diǎn)鹽、胡椒粉、醋等調(diào)味料，消除空腹感，補(bǔ)充維生素與礦物質(zhì)，同時(shí)，暖暖的又能提高新陳代謝。
6、想吃甜食的時(shí)候，用南瓜和紅薯代替
蛋糕、巧克力、糖果、點(diǎn)心等，是不少人很喜歡吃甜食，特別是壓力大心情不好的時(shí)候，吃點(diǎn)甜食確實(shí)能緩解情緒?？墒翘鹗程欠趾芨?，在飲食減肥中需要控制，不妨蒸煮點(diǎn)南瓜和紅薯，天然的糖分同樣帶給你甜甜的口感，膳食纖維更能改善便秘，促進(jìn)排毒呢!
2、懶人在家運(yùn)動(dòng)減肥
1.不用遠(yuǎn)程遙控器，如果你喜歡通過(guò)看電視來(lái)放松，不要使用遠(yuǎn)程遙控器，這樣在你要改變頻道的時(shí)候你就會(huì)站起來(lái)走到電視機(jī)旁去操作了。使用遠(yuǎn)程遙控會(huì)讓你一直舒服地坐著看電視，那樣你運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)就更少了。
2.把家里的零食，所有沒(méi)營(yíng)養(yǎng)又熱量高的零食都不要放在家里。高熱量的薯?xiàng)l、糖果、美味的巧克力等零食會(huì)讓你不知不覺(jué)攝入很多的熱量。不要讓零食在家里出現(xiàn)，那樣你就沒(méi)有選擇吃零食的機(jī)會(huì)了，也就不會(huì)讓
3.用健康的食品來(lái)替換垃圾食品，在家無(wú)聊的時(shí)候你未免會(huì)想要吃點(diǎn)東西。如果一邊看電視一邊吃薯片的話(huà)，你會(huì)毫無(wú)察覺(jué)地吃下很多的卡路里。如果你真的想要吃東西，吃一些健康的食品吧，比如你可以吃點(diǎn)水果或者是新鮮蔬菜等。
4.隨身攜帶你的飲食日記，把你每天的用餐時(shí)間和你每天吃的東西都記錄下來(lái)，然后把健康的飲食計(jì)劃放在最前面的位置。當(dāng)你想要吃東西的時(shí)候，把你的飲食日記拿出來(lái)，看一下你今天吃了些什么，攝入的卡路里有多少，那樣你就不會(huì)隨便吃東西，。參考你的健康飲食計(jì)劃，并告訴自己：減肥是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的飲食習(xí)慣的。
5.使用小餐具用餐，人們總是習(xí)慣把餐碟里的食物吃光，如果餐具偏大，那就可能有吃過(guò)多的情況了。使用小的餐具，那樣即使你吃光餐具的食物，你也不會(huì)吃得太多。另外，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你把食物都吃光了，你的潛意識(shí)也會(huì)覺(jué)得自己吃了很多了，這樣能有效地控制你的食量。
6.少喝飲料多喝水，飲料的美味是會(huì)白開(kāi)水更誘人，但是相對(duì)地，飲料的熱量卻是非常高的。很多MM都喜歡喝果汁來(lái)解渴，其實(shí)看似健康的果汁卻是隱藏著很高的熱量，甚至比可樂(lè)的熱量還要高。多喝水能增加你的飽腹感，讓你不會(huì)容易感到饑餓，那樣你就不會(huì)經(jīng)常想要吃零食啦!
7.晚上九點(diǎn)后不要再進(jìn)食，晚上九點(diǎn)后進(jìn)食會(huì)讓你更容易變胖。身體的新陳代謝在晚上會(huì)變慢，晚上進(jìn)食的話(huà)不能很好消化，從而變成脂肪留在體內(nèi)，這樣會(huì)容易導(dǎo)致肥胖。
8.家里的小運(yùn)動(dòng)，窩在家里不代表你就跟運(yùn)動(dòng)絕緣了，家里的小小運(yùn)動(dòng)也會(huì)幫你消耗熱量。你可以在空閑的時(shí)候拖下地板、清潔一下廚房等，這些小家務(wù)會(huì)有效地幫你燃燒脂肪。你還可以做一些減肥的健身操、做一下俯臥撐等等。不要找借口說(shuō)家里沒(méi)有做運(yùn)動(dòng)的條件，每天30分鐘的小運(yùn)動(dòng)會(huì)幫你消耗掉多余的卡路里哦!
3、懶人減肥要注意什么
1.藥物減肥要謹(jǐn)慎
減肥藥是從抑制食欲、加強(qiáng)能量代謝及使用瀉藥這三方面入手的。藥物并不是理想的減肥方法，它對(duì)人體的肝、腎、心等器官有很大的副作用，而且減肥并不徹底。
2.抽脂減肥無(wú)益處
抽脂術(shù)似乎有立竿見(jiàn)影的效果，手術(shù)取出皮下沉積的大量脂肪，但并沒(méi)有使殘留脂肪的體積減??；相反，吸脂術(shù)后，胰島素敏感性、血脂濃度、血壓以及一些和冠狀動(dòng)脈性心臟病有關(guān)的炎癥介質(zhì)的含量均未發(fā)生很大變化，仍然有患病的危險(xiǎn)。
3.吸煙減肥要不得
吸煙的確能減輕體重，但腰圍卻毫無(wú)起色，因?yàn)闄C(jī)體把更多的脂肪“轉(zhuǎn)移”到肚皮下，進(jìn)而侵入血液，導(dǎo)致心臟病、糖尿病的患病幾率激增。與吸煙的危險(xiǎn)相比，微量體重的減輕真的不足掛齒。
4.切胃減肥勿靠近
切胃減肥，也被稱(chēng)為“胃繞道減肥手術(shù)”，通過(guò)切除部分胃，使胃容量減小，進(jìn)而限制飲食量，通過(guò)節(jié)食達(dá)到減肥的目的。這種手術(shù)的危害在于，切除之后游離的胃很可能出現(xiàn)萎縮，胃腸功能基本喪失，甚至影響到神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致無(wú)法言語(yǔ)，精神萎靡等癥狀。
5.甩脂機(jī)甩掉健康
站在甩脂機(jī)上是一種被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)減肥沒(méi)有太大的作用，而且長(zhǎng)期劇烈震動(dòng)，會(huì)使腰椎、頸椎關(guān)節(jié)松動(dòng)、錯(cuò)位，誘發(fā)椎間盤(pán)突出、頸椎病等疾病。這種非生理性的運(yùn)動(dòng)，會(huì)影響胃腸蠕動(dòng)，導(dǎo)致胃腸功能紊亂。

什么藥可以控制食欲?

很簡(jiǎn)單.螺旋藻.
它是一種海藻,很有營(yíng)養(yǎng)的.一克等于5公斤蔬菜的營(yíng)養(yǎng).也就是說(shuō)一天吃幾片,雖然有點(diǎn)餓,但決不會(huì)缺營(yíng)養(yǎng)的.放心.我就是這么減肥的.很有效啊.不過(guò)要買(mǎi)真貨啊.推薦;安利紐崔來(lái). 想吃東西是天性，因?yàn)檫@是提供熱量以維持生命的管道之一；但是放縱食欲讓自己暴食發(fā)胖可不是天意，這是你不能控制欲望的活該下場(chǎng)。

當(dāng)肚子開(kāi)始姑嚕嚕叫、當(dāng)想吃的念頭來(lái)臨，其實(shí)只要一個(gè)小動(dòng)作就能控制食欲，教你完美控食絕招，簡(jiǎn)單控制食欲。

快招一：忍住5分鐘

見(jiàn)效時(shí)間：5分鐘

肚子餓了怎么辦？就是忍！忍！忍！聽(tīng)起來(lái)很殘忍，可是只要你忍過(guò)了5分鐘，就能成功克服饑餓感，減少一次熱量攝取的機(jī)會(huì)。因?yàn)楫?dāng)肚子餓、血糖下降，而你又沒(méi)有提供熱量的時(shí)候，身體會(huì)自動(dòng)從其它地方找熱量來(lái)供應(yīng)所需，這就是最佳的減肥時(shí)機(jī)。不必?fù)?dān)心血糖會(huì)過(guò)低，雖然當(dāng)下血糖低，不過(guò)因?yàn)樯眢w有回饋機(jī)制，二個(gè)小時(shí)之后來(lái)量，血糖還是可以回升。

快招二：一口咬20下

見(jiàn)效時(shí)間：20分鐘

大腦其實(shí)很好騙，想吃東西時(shí)不一定只有食物可以滿(mǎn)足，有時(shí)候，光是咀嚼這個(gè)動(dòng)作，就可以讓大腦有吃東西的感覺(jué)。所以聰明的你應(yīng)該知道下一步該怎么做了吧！同樣是吃東西，每一口多嚼幾下，可以提早讓大腦產(chǎn)生飽足感，又可以讓身體少吸收好幾百卡洛里，簡(jiǎn)單好用又實(shí)在。

快招三：慢慢吃30分鐘

見(jiàn)效時(shí)間：30分鐘

為什么從小老師就教吃東西要細(xì)嚼慢咽，這不是只為了吃相好看，還是為了你的身材健康著想。當(dāng)饑餓感產(chǎn)生，狼吞虎咽的吃下過(guò)多食物，讓血糖在短時(shí)間急遽升高，雖然可以馬上緩解食欲的需求，不過(guò)升得快的血糖降得也快，很快你又感到餓了，于是整個(gè)輪回在發(fā)胖的生態(tài)里。一頓飯慢慢吃，一口一口咀嚼品嘗，至少吃20分鐘以上，吃久一點(diǎn)，讓大腦也能有吃飽的感覺(jué)。

快招四：喝水充饑

見(jiàn)效時(shí)間：5分鐘

多喝水會(huì)瘦，是每個(gè)減肥達(dá)人都贊同的一個(gè)方法，不過(guò)可不是隨便多喝水就會(huì)瘦，你還要選對(duì)時(shí)間喝、而且喝對(duì)水，否則只會(huì)發(fā)生容易水腫現(xiàn)象。專(zhuān)家建議其中一個(gè)絕佳的喝水減肥時(shí)間，就是肚子餓、想吃東西的時(shí)候。喝什么水也是一種學(xué)問(wèn)，一般來(lái)說(shuō)白開(kāi)水、偏堿性的蘇打水，或是最近很紅的氣泡水，都很適合喝水充饑時(shí)飲用，控制食欲的效果又快又好。

快招五：零熱量小零食

見(jiàn)效時(shí)間：3分鐘

食欲大起，實(shí)在很想吃東西，那就吃吧！來(lái)點(diǎn)沒(méi)有熱量、超低熱量的食物，例如蒟蒻、高纖餅干，這些都是可以馬上滿(mǎn)足口欲，吃進(jìn)肚子里又能占滿(mǎn)胃部空間，同時(shí)熱量又超低的減肥好幫手。

快招六：吃對(duì)肉

見(jiàn)效時(shí)間：3小時(shí)

想吃東西沒(méi)有錯(cuò)，錯(cuò)的是吃不對(duì)東西。同樣是食物，懂得選擇不僅可以少攝取好多熱量，還能延長(zhǎng)飽足感，降低食欲暴起的機(jī)率。蛋白質(zhì)含量高的食物，留在胃里的時(shí)間比較長(zhǎng)，排空的時(shí)間拉長(zhǎng)，比起愛(ài)吃淀粉類(lèi)食物的人，比較不容易感到餓。同樣是肉類(lèi)，魚(yú)肉、雞肉比起油脂較多的紅肉，當(dāng)然是又是較優(yōu)選擇。

快招七：刷舌頭

見(jiàn)效時(shí)間：1天

伸出舌頭來(lái)看看，上面是不是覆蓋了一層白色的舌胎，小心這可能是造成你食欲日增的禍?zhǔn)字?。?jīng)常煙酒、吃加工食品、重口味的人，舌胎現(xiàn)象比飲食清淡的人嚴(yán)重，這代表唾液分泌少、味蕾敏感度低，吃得再多也覺(jué)得不滿(mǎn)足，吃得夠堿夠油才能得到滿(mǎn)足，很容易發(fā)生食欲失控的現(xiàn)象。拿出你的柔軟毛牙刷，輕輕的刷除舌面及舌下的污垢，不僅可以找回你的味感，還能防口臭。

快招八：穿上塑身內(nèi)衣

見(jiàn)效時(shí)間：5分鐘

從外科角度來(lái)解決肥胖，有一種方法就是“把胃縮小”的胃間隔手術(shù)。胃變小，吃得就少，吃得少，就能瘦得好。不過(guò)想少吃，想不吃，一定得把胃割掉嗎？這可不一定，穿上塑身內(nèi)衣，藉由外力束縛身材曲線的同時(shí)，也會(huì)縮小胃的空間。根據(jù)穿過(guò)塑身內(nèi)衣者的說(shuō)法，幾乎所有人都有吃不多、吃不下的經(jīng)驗(yàn)，而且是馬上穿，馬上有感覺(jué)。

快招九：吃清淡

見(jiàn)效時(shí)間：3天

愛(ài)吃的人、吃不停的人都有2個(gè)共同特征，吃太快、吃太重口味。重堿重辣的飲食習(xí)慣，不僅容易造成身體水份囤積，而且還會(huì)越吃越下飯，胃口大開(kāi)。全面改造你的味蕾，讓它變成喜歡清淡口味的飲食習(xí)慣吧！別以為這難如登天，根據(jù)劉伯恩醫(yī)師的記錄觀察，只要三天，搭配飲食記錄及行為改變，你的味蕾就能矯正過(guò)來(lái)，擺脫暴食、貪食的飲食習(xí)慣。

快招十：耳針穴點(diǎn)按摩

見(jiàn)效時(shí)間：3天

人的身上暗藏許多關(guān)鍵點(diǎn)，找到它，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期針灸、按摩的治療，也可以達(dá)到抑制食欲、調(diào)整內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。耳朵附近有許多穴點(diǎn)，可以抑制食欲、加速新陳代謝、幫助脂肪分解，例如饑點(diǎn)、神門(mén)點(diǎn)，耳針的治療方式，就是利用刺激這些穴點(diǎn)，達(dá)到控制食欲的效果。不過(guò)這適合有耐心的人使用，因?yàn)槊扛魩滋炀托杌卦\的針灸治療，是需要長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行加上行為調(diào)整才能持續(xù)見(jiàn)效喔！

快招十一：嚴(yán)禁美食節(jié)目、雜志

見(jiàn)效時(shí)間：3分鐘

所謂眼不見(jiàn)為凈，這話(huà)一點(diǎn)都沒(méi)錯(cuò)，因?yàn)槿耸且曈X(jué)動(dòng)物，看到你就會(huì)想到，想到你就會(huì)想去做到，經(jīng)常觀看美食節(jié)目的你，一定可以完全體會(huì)吧！看到色香味俱全的料理節(jié)目，是不是有食欲大開(kāi)，一定要吃到那項(xiàng)東西的沖動(dòng)？快將這些肥胖陷阱從你生活中移走，嚴(yán)禁美食節(jié)目、雜志出現(xiàn)在周遭。

快招十二：睡大覺(jué)

見(jiàn)效時(shí)間：30分鐘

優(yōu)質(zhì)的睡眠也可以幫你控制失去理智的食欲，因?yàn)槊刻焖糜X(jué)精神就好，精神好就不會(huì)累積壓力，沒(méi)有壓力就不會(huì)想大吃大喝來(lái)發(fā)泄情緒。在睡覺(jué)的過(guò)程，身體會(huì)自動(dòng)產(chǎn)生修護(hù)作用，并且持續(xù)消耗熱量，與其撐著疲憊不勘的身體，冒著攝取過(guò)多熱量的風(fēng)險(xiǎn)，倒不如好好睡個(gè)覺(jué)，也不會(huì)想亂吃東西啰！

快招十三：讀瘦身書(shū)

見(jiàn)效時(shí)間：1分鐘

當(dāng)意志力薄弱，整個(gè)人快被食欲拐走的時(shí)候，快找好朋友來(lái)強(qiáng)化你的減肥意志，減肥書(shū)、BODY雜志，就是你最佳的好朋友。為什么你想減肥、為什么別人可以成功、為什么別人可以忍住不吃，馬上將別人的美好經(jīng)驗(yàn)看進(jìn)腦子里，你的身體及意志會(huì)跟著仿效，絕對(duì)可以忍住這一餐。

快招十四：馬上運(yùn)動(dòng)

見(jiàn)效時(shí)間：30分鐘

你應(yīng)該不會(huì)拿身體不動(dòng)＝熱量不消耗＝肚子不會(huì)餓，來(lái)當(dāng)不運(yùn)動(dòng)的借口吧！事實(shí)上，研究顯示，每天有適度運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，對(duì)食物的欲望比較低，也就是說(shuō)運(yùn)動(dòng)可以幫助你抑制食欲喔！你不需氣喘如牛的動(dòng)，你只需有點(diǎn)微汗的動(dòng)，平常養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，在好想吃的念頭來(lái)臨時(shí)，不妨也做做操把食欲趕走吧！

快招十五：嚼口香糖

見(jiàn)效時(shí)間：5分鐘

當(dāng)食欲與好身材在拔河的時(shí)候，來(lái)點(diǎn)望梅止渴的機(jī)智作法，口中進(jìn)行咀嚼動(dòng)作，嚼嚼口香糖，不僅可以騙大腦你正在吃東西，也能藉此增加唾液分泌，達(dá)到降低食欲以及預(yù)防蛀牙的效果。當(dāng)然口香糖也要選無(wú)糖的，才夠有BODY精神。

縮胃手術(shù)費(fèi)用是多少？縮胃手術(shù)效果怎么樣？

很多肥胖人士對(duì)于自己的體重十分擔(dān)憂(yōu)，也知道過(guò)度肥胖存在的危害非常大。醫(yī)學(xué)上也表明體重超標(biāo)嚴(yán)重容易患上高血壓、冠心病等心血管以及內(nèi)分泌疾病等，所以手術(shù)方式就成了必要選擇。那么縮胃手術(shù)費(fèi)用是多少？縮胃手術(shù)效果怎么樣？
1、關(guān)于縮胃手術(shù)
縮胃手術(shù)雖然可以幫助患者大大減少食量，但手術(shù)后體重并非必然會(huì)自然下降，手術(shù)后如果不加以節(jié)制飲食，食量也可回升，患者也有機(jī)會(huì)復(fù)肥。所以無(wú)論進(jìn)行了哪一種減肥手術(shù)，患者仍要注意飲食及保持運(yùn)動(dòng)，才能有理想的肥胖治療效果。
縮胃手術(shù)費(fèi)用是多少？
一般情況下，不同的醫(yī)院收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)是不同的，費(fèi)用大概一萬(wàn)多，再加上胃束帶，目前帶子大概兩萬(wàn)到三萬(wàn)，所以加起來(lái)大概四、五萬(wàn)，以后隨著胃束帶的成本降低后，有可能手術(shù)費(fèi)用越來(lái)越低。
縮胃手術(shù)所使用的技術(shù)：
縮胃手術(shù)、胃繞道手術(shù)、胃束帶手術(shù)以及胃內(nèi)水球療法。胃繞道手術(shù)快速減肥、75%額外體重20-40公斤;胃束帶手術(shù)慢速減肥、2-5年內(nèi)減肥15-20公斤;胃內(nèi)水球療法中速減肥、6個(gè)月內(nèi)減肥10-15公斤。
縮胃手術(shù)的減肥原理：
縮胃手術(shù)的原理是利用腹腔鏡把胃的大彎垂直切割出來(lái)，使胃部形成一個(gè)約150cc的小胃囊，大約可容納4-5盎司的食物。它的好處是不需要在體內(nèi)置入外來(lái)物，而且手術(shù)的減肥成效顯著。因?yàn)槭中g(shù)會(huì)把切掉8成的胃體積，除了會(huì)降低食量外，還會(huì)減少刺激食欲的荷爾蒙Ghrelin分泌量，因此食欲也會(huì)降低。術(shù)后兩年內(nèi)約可減去10-15個(gè)BMI或七成多余的體重。
2、大體重最適合的運(yùn)動(dòng)
1、走路
大體重運(yùn)動(dòng)一般不建議跑步，可以先從走路開(kāi)始，因?yàn)樽呗窂?qiáng)度適中，而且對(duì)關(guān)節(jié)的壓力更小，只要堅(jiān)持，減肥效果并不差，而且對(duì)降血壓、預(yù)防心臟病的效果也是不錯(cuò)的。
最開(kāi)始時(shí)每周走路2-3次，等身體適應(yīng)以后，逐漸增加到每周4-5次，每次30分鐘以上。
2、游泳
游泳也是非常適合大體重減肥的一種運(yùn)動(dòng)，游泳一個(gè)小時(shí)可以消耗400-700大卡的熱量，因?yàn)樗×Φ淖饔?，你只需要承受自?0%的重量壓力，而水的阻力又是空氣的12倍。
不會(huì)游泳的你，可以試試水中慢跑——沒(méi)錯(cuò)哦，在水里跑步，感受不一樣的阻力，但是更小的壓力。
3、騎車(chē)/動(dòng)感單車(chē)
無(wú)論是戶(hù)外自行車(chē)還是動(dòng)感單車(chē)，都是很適合大體重的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。因?yàn)檐?chē)子坐凳可以幫助你承受大部分重量，從而減輕膝蓋的壓力。而如果你是去健身房練習(xí)動(dòng)感單車(chē)，不建議你跟著教練上課，因?yàn)榻叹氄n程為了加大難度，經(jīng)常有各種站著踩車(chē)的動(dòng)作。
你只需要根據(jù)自己的身體狀況，選擇最適合自己的速度來(lái)踩，等身體適應(yīng)后慢慢加快速度。
4、墊上/坐姿運(yùn)動(dòng)（多屬于力量練習(xí)）
例如普拉提、坐姿啞鈴練習(xí)等，原則都是避免做哪些需要站著、做跳躍的動(dòng)作。力量練習(xí)動(dòng)作到位很重要，因此建議到健身房跟著靠譜的教練練習(xí)——注意九姑娘在這里說(shuō)靠譜的教練，有一些教練其實(shí)沒(méi)有那么專(zhuān)業(yè)，比如本文開(kāi)頭這個(gè)妹子，大體重練普拉提，教練還讓她練習(xí)各種需要單腿支撐的動(dòng)作，明顯就是不太靠譜的。
運(yùn)動(dòng)時(shí)間與頻率的安排
減肥的目標(biāo)一定要腳踏實(shí)地，3個(gè)月內(nèi)減5-10%的體重就是很理想的速度了。如果你想一下子暴瘦幾十斤，一開(kāi)始就每天一個(gè)多小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，那么最可能的后果就是你從來(lái)不運(yùn)動(dòng)的身體會(huì)產(chǎn)生抗拒心理（肌肉酸痛、累、上氣不接下氣的感覺(jué)是不好受的），幾天之后，你就會(huì)找借口終止運(yùn)動(dòng)了。
因此循序漸進(jìn)是非常重要的，剛開(kāi)始可以每天累計(jì)運(yùn)動(dòng)30分鐘（注意，單次運(yùn)動(dòng)不要少于10分鐘），每周累計(jì)150分鐘即可。等身體適應(yīng)以后，逐漸增加到每周300分鐘的運(yùn)動(dòng)量，也就是每天累計(jì)運(yùn)動(dòng)60分鐘，每周五天。
對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，如果為了保證減肥效果，在身體適應(yīng)的情況下，可以增加到每天運(yùn)動(dòng)90分鐘。不建議比這個(gè)更長(zhǎng)的時(shí)間了。每天超過(guò)90分鐘的運(yùn)動(dòng)，容易造成“饑餓”狀態(tài)，從而引起身體肌肉的流失。
最后，一定要記住，運(yùn)動(dòng)減肥要配合飲食控制才高效哦。

本文地址:http://www.soujuw.cn/zhongyizatan/71916.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 美科學(xué)家研究用意識(shí)控制機(jī)器取得進(jìn)展

下一篇: 澳大利亞建立乳腺癌手術(shù)網(wǎng)上資料庫(kù)