健康心理的營養(yǎng)素

我們都希望自己成為一個積極向上的人，但遇到事情卻每每不知該從何做起。或許你應該領悟一下自己早就明晰的人生哲理，這也是健康心理必備的"營養(yǎng)素"。

一、在這個龐大的宇廟中，你是極渺小的一部分，極不重要的一部分。世界上有成千上萬的人，正在遭受和你一樣的痛苦。在你的身邊，有些人你會覺得更為凄慘。然而，恐懼不安的人是多么愚蠢啊，千里之外山腳下，幾個農夫高高興興地聊天，其生活不也是充實的嗎？

二、要面對現實與真理，接受無法逃避的苦難，趁你身體強壯、情緒平衡的時候去面對現實吧，別等到身體軟弱，心情混亂的時候，臨時尋求真理的回報。

三、有順序地解決復雜的難題。先去了解問題的因果，想出補救的辦法，然后決斷解決難題的步驟，一次解決一個問題。

四、人與社會間的矛盾不能只考慮自己的得失，要老慮到自己的行為會導致他人怎樣的反應，令自己能超然于一切之上，懂得最根本的原因。

五、在決定情態(tài)，作出反應時，不要前思后想，躊躇不定。對于一切事情，能給出直接了當的回答。不要希望你所決斷的事情不會發(fā)生錯誤，也不要希望你與人的交流別人都會滿意。一個人總有錯誤的時候，重要的是能夠接受新的觀點，隨時改變你的意見。

六、別憂慮工作過度。有成千上萬的人因為憂慮過度而亡。恐懼往往是憂慮的根源?？謶质鼓汶y于決斷，叫你產生不合理的思想；不斷地思考顧慮自己的問題，令你失去平衡與正確的觀念，于是你愁眉不展，憂慮煩悶，以致遇到小事情也不敢應酬。記住，不要只思索一件事情，其實你能做很多事情，并能從中得到許多、許多。

七、喜怒哀樂悲恐驚的各種感情過程你都要在生活中體驗到，不然你怎樣理解這些字眼的真正涵義呢？所以，不要因自己的情緒和欲望而羞愧，對于人生的常態(tài)反應，你不要壓抑它們，不要漠視它們，也不要跟它們作對，應該誘導它們，讓它們在自己的人生中適當地發(fā)展。

八、使自己能夠承受改變，還要能夠主動地作出改變。人生最重要的是生活，生活是在炒斷地改變著。我們的世界是持續(xù)變化著的，而且變得更好。所以不要害怕周圍的各種變化，你要跟世界一同變，一同變得更好。

九、不要顧慮昨天的事情，要準備明日的計劃。你要昂首挺胸地向前看，勇敢地、自由地、充分地過你未來的生活，你將感到更大的快樂。

十、不要希望世界為你一人而改變，這是不能實現的空想。人生重大的責任，是適應社會的現狀，讓自己真正成為社會的一部分，然后盡你渺小的力量，使這個世界成為一個更加美好的世界。

十一、不要做遁世者，開展你的社交活動。如果你感到孤寂的話，那么你要記住，世界上十分之九的人，也都感覺孤寂。你不要忘記以往的老朋友，還要結交新朋友。

十二、別怕愛，沒有愛就不會得到快樂。愛人、愛美，愛一切可愛與美好的東西，把一天的光陰，分一部分給愛。健康的身體需要新鮮的空氣，健康的精神需要純潔的愛慕。但是，要想得到愛，一定要使自己可愛。

十三、取得經濟上的保障。假如你沒有存款的話，那么你要記住只有自己的力量才能解決這一難題，而不能期望從別人那里得到全部積蓄與財產。你要付出真正的勞動。

十四、幫助別人，而不是要統治別人。在你開始充分發(fā)展自己的個性之后，最重要的是要幫助別人，這對于精神健康是大有裨益的?？墒窃趲椭鷦e人的時候，你要注意，不要統治別人，不然的話，他們將成為你的敵人，也會使你所幫助的人成為有依賴性的人。

十五、要有生活的勇氣。若你發(fā)現自己陷入無可容忍的狀態(tài)中，你要努力超脫出來。

為了擁有一個健康的身體和健康的心理我們共同努力吧！

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