便秘不能亂吃瀉藥

便秘雖然不是病，但會(huì)給人帶來(lái)很大痛苦。醫(yī)生指出單純用瀉藥并不能解決問(wèn)題，通過(guò)持之以恒的飲食調(diào)理，同時(shí)保持健康的生活方式才能獲得滿意效果。

楊中權(quán)：廣東是便秘患者較多的地區(qū)。這與廣東人飲食比較精細(xì)有很大關(guān)系。如追求菜肴的爽口，喝湯時(shí)不喜吃湯渣等，這樣就丟棄了飲食中的粗纖維。同時(shí)飲食結(jié)構(gòu)不合理，導(dǎo)致脂肪、蛋白攝入過(guò)多而纖維素?cái)z入太少。此外，現(xiàn)在很多人缺乏運(yùn)動(dòng)，整天呆在辦公室或工廠的流水線上，運(yùn)動(dòng)量減少，導(dǎo)致腸蠕動(dòng)減少，從而容易導(dǎo)致便秘。

患便秘不能亂吃瀉藥。胡亂或者大量地吃刺激性瀉藥不僅會(huì)引起腹痛，不吃的時(shí)候仍然會(huì)便秘，而且會(huì)導(dǎo)致大腸PH值改變，引發(fā)一系列問(wèn)題。治療與預(yù)防非病原性便秘，主要還是得合理調(diào)理飲食和保持健康的生活方式。

飲食上，宜多吃含纖維素豐富的食品，如各種新鮮蔬菜、水果、粗糧等，以增加食物殘?jiān)黄綍r(shí)應(yīng)多喝開(kāi)水，有助于大便的軟化；適當(dāng)吃一些有潤(rùn)腸通便作用的食物，如蜂蜜、牛奶、香蕉等?？稍缤砗纫槐Ｄ蹋Ｄ汤锛舆m量蜜糖，既有營(yíng)養(yǎng)又可潤(rùn)腸。生活方式要進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，保持一定的運(yùn)動(dòng)量?？擅刻焱盹埡笊⒉揭恍r(shí)左右，增加腸胃蠕動(dòng)。

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