怎么有效預(yù)防小兒近視

怎么有效預(yù)防小兒近視

近視眼是兒童常見(jiàn)的眼病，近年來(lái)近視眼的發(fā)病率一直居高不下，因而它的預(yù)防越來(lái)越顯得重要。從孩子4歲起家長(zhǎng)就要定期給孩子查視力，注意孩子視力是否正常，有無(wú)近視、斜視、弱視，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)診治。同時(shí)家長(zhǎng)要教育孩子做到以下幾點(diǎn)：

1、成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，防止眼睛感染

活潑好動(dòng)是小兒的特點(diǎn)，他們對(duì)外界事物總是充滿好奇，因此父母要教育孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，不要用臟手揉眼睛。

防止沙塵等物落入眼睛。告訴孩子在細(xì)小灰塵落入眼睛時(shí)，馬上輕輕眨眼，讓淚水將灰塵沖出。如有草屑、小蟲(chóng)等落入，應(yīng)馬上閉眼，并求助大人，將上眼皮翻開(kāi)，然后用干凈手絹、脫脂棉等將其擦出或用清水沖洗出。

帶孩子去水上樂(lè)園游玩，要注意水池的水是否達(dá)到衛(wèi)生指標(biāo)。

在夏天，光線過(guò)于強(qiáng)烈，要防止孩子的眼睛被紫外線刺傷，在外出時(shí)最好給孩子戴上墨鏡、遮陽(yáng)帽等保護(hù)眼睛。

2、教育孩子學(xué)會(huì)用眼衛(wèi)生

幼兒開(kāi)始學(xué)習(xí)寫字、看書(shū)，要有良好的環(huán)境，并注意培養(yǎng)孩子正確的看書(shū)、寫字姿勢(shì)。

(1)要有充足的光線。光線要從左上方射來(lái)，這樣就不會(huì)有暗影。

(2)要姿勢(shì)端正。對(duì)桌端作，上半身要直，頭不要歪，也不要過(guò)度前傾，更不要伏在桌子上。眼與書(shū)本要保持33厘米(1尺)左右距離。

(3)要根據(jù)兒童的高矮購(gòu)置桌椅，這樣才能保證實(shí)現(xiàn)正確的書(shū)寫姿勢(shì)，使眼睛與書(shū)本距離達(dá)到正確要求。

(4)防止眼肌疲勞，學(xué)習(xí)時(shí)間不要太長(zhǎng)，看書(shū)40分鐘后要休息10分鐘，看看遠(yuǎn)處物體，做做眼保健操。

(5)兒童書(shū)寫用的紙張應(yīng)盡可能選用不反光、不透光的潔白紙張。

(6)看電視時(shí)人與電視機(jī)保持在熒光屏對(duì)角線3倍以上的距離，每看半個(gè)小時(shí)電視應(yīng)讓眼睛休息15分鐘。此外電子游戲機(jī)容易傷害兒童視力，最好不讓孩子玩電子游戲機(jī)。

3、注意營(yíng)養(yǎng)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

父母在注意孩子全身營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還要注意孩子眼睛的營(yíng)養(yǎng)，五谷雜糧、葷素搭配，多吃青菜，不要偏食。如食物中缺乏維生素容易發(fā)生夜盲癥和干眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。適當(dāng)?shù)娘嬍秤兄谥委熝鄄?。平時(shí)可適當(dāng)進(jìn)食豬肝、羊肝，少吃辛辣油膩食品，有助于眼睛的保護(hù)。專家提出，進(jìn)食過(guò)多的甜食易患近視眼，因此適當(dāng)控制甜食的攝入量，有利預(yù)防近視。

4、不要急于給孩子配帶眼鏡

父母在發(fā)現(xiàn)兒童近視時(shí)，不要急于給孩子配帶眼鏡，要區(qū)分孩子是屬于真性近視還是假性近視。

兒童因不適當(dāng)讀書(shū)、寫字或照明不足等因素，使睫狀肌經(jīng)常處于收縮狀態(tài)，變凸的晶狀體不易松弛，這時(shí)，遠(yuǎn)處平行光線進(jìn)入眼內(nèi)，經(jīng)過(guò)變凸的晶狀體較強(qiáng)的屈折后，其焦點(diǎn)就不再落在視網(wǎng)膜上，而落在視網(wǎng)膜前面，看東西模糊不清，醫(yī)學(xué)上叫假性近視。

假性近視，眼球前后徑并沒(méi)有加長(zhǎng)，眼球結(jié)構(gòu)也未發(fā)生變化，僅僅是生理機(jī)能的改變，所以，一般不要配戴眼鏡。經(jīng)過(guò)及時(shí)治療和注意保護(hù)，使睫狀肌放松，視力可以恢復(fù)正常。如在假性近視階段不引起重視，繼續(xù)發(fā)展下去，眼球的前后軸變長(zhǎng)，這時(shí)眼球的結(jié)構(gòu)發(fā)生改變，即成為真性近視，就必須用配戴眼鏡來(lái)矯治。

兒童得了假性近視怎么辦？除了要注意和養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣外，還可以通過(guò)一些支持療法與刺激療法進(jìn)行矯治。通常有以下幾種方法：

(1)眺望法：即每用眼一段時(shí)間后，盡量往遠(yuǎn)處看，望綠色樹(shù)木更好。每日2次，每次15分鐘。

(2)霧法：每日戴＋2.00＋3.00的凸透鏡(即200度至300度的老花鏡)一次，每次戴鏡望遠(yuǎn)15～30分鐘，連續(xù)10次為一個(gè)療程，可反復(fù)進(jìn)行幾個(gè)療程。

(3)保健操：每天用眼一段時(shí)間后即可做一次兒童眼保健操，以達(dá)到使眼睛充分得到休息，松弛調(diào)節(jié)，消除眼睛疲勞的作用。

家長(zhǎng)如何有效防止孩子的近視

家長(zhǎng)如何有效防止孩子的近視

　　現(xiàn)在社會(huì)中，孩子近視成為許多家長(zhǎng)的心頭大患，為了防控孩子近視，也是各種絕招不斷，那么作為家長(zhǎng)的我們又應(yīng)該如何有效防止孩子近視呢？下面是我為大家精心準(zhǔn)備的有效防止孩子近視方法。

　　家長(zhǎng)如何有效防止孩子的近視1　　現(xiàn)在兒童患近視的人數(shù)越來(lái)越多，因此保護(hù)孩子的視力成為每個(gè)家長(zhǎng)關(guān)心的問(wèn)題。其實(shí)，從孩子4歲起家長(zhǎng)就要定期給孩子查視力，注意孩子視力是否正常，有無(wú)近視、斜視、弱視，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)診治。同時(shí)家長(zhǎng)要教育孩子做到以下幾點(diǎn)：

　　 1、成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，防止眼睛感染

　　活潑好動(dòng)是小兒的特點(diǎn)，他們對(duì)外界事物總是充滿好奇，因此父母要教育孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，不要用臟手揉眼睛。

　　防止沙塵等物落入眼睛。告訴孩子在細(xì)小灰塵落入眼睛時(shí)，馬上輕輕眨眼，讓淚水將灰塵沖出。如有草屑、小蟲(chóng) 等落入，應(yīng)馬上閉眼，并求助大人，將上眼皮翻開(kāi)，然后用干凈手絹、脫脂棉等將其擦出或用清水沖洗出。

　　帶孩子去水上樂(lè)園游玩，要注意水池的水是否達(dá)到衛(wèi)生指標(biāo)。

　　在夏天，光線過(guò)于強(qiáng)烈，要防止孩子的眼睛被紫外線刺傷，在外出時(shí)最好給孩子戴上墨鏡、遮陽(yáng)帽等保護(hù)眼睛。

　　 2、教育孩子學(xué)會(huì)用眼衛(wèi)生

　　幼兒開(kāi)始學(xué)習(xí)寫字、看書(shū)，要有良好的環(huán)境，并注意培養(yǎng)孩子正確的看書(shū)、寫字姿勢(shì)。

　　(1) 要有充足的光線。光線要從左上方射來(lái)，這樣就不會(huì)有暗影。

　　(2) 要姿勢(shì)端正。對(duì)桌端作，上半身要直，頭不要歪，也不要過(guò)度前傾，更不要伏在桌子上。眼與書(shū)本要保持33厘米(1尺)左右距離。

　　(3) 要根據(jù)兒童的高矮購(gòu)置桌椅，這樣才能保證實(shí)現(xiàn)正確的書(shū)寫姿勢(shì)，使眼睛與書(shū)本距離達(dá)到正確要求。

　　(4) 防止眼肌疲勞，學(xué)習(xí)時(shí)間不要太長(zhǎng)，看書(shū)40分鐘后要休息10分鐘，看看遠(yuǎn)處物體，做做眼保健操。

　　(5) 兒童書(shū)寫用的紙張應(yīng)盡可能選用不反光、不透光的潔白紙張。

　　(6) 看電視時(shí)人與電視機(jī)保持在熒光屏對(duì)角線3倍以上的距離，每看半個(gè)小時(shí)電視應(yīng)讓眼睛休息15分鐘。此外電子游戲機(jī)容易傷害兒童視力，最好不讓孩子玩電子游戲機(jī)。

　　家長(zhǎng)如何有效防止孩子的近視2　　 一、家長(zhǎng)的監(jiān)督很重要

　　父母對(duì)孩子的監(jiān)督非常的重要，父母要學(xué)會(huì)科學(xué)護(hù)眼知識(shí)，以身作則，給孩子樹(shù)立良好的榜樣；如果孩子是處在0-6歲，一定要讓孩子盡量少接觸電子產(chǎn)品，這是孩子視力成長(zhǎng)最關(guān)鍵的階段；

　　 二、控制電子產(chǎn)品的使用時(shí)間

　　現(xiàn)在的很多電子產(chǎn)品，都具有家長(zhǎng)監(jiān)管的功能，父母?jìng)円O(shè)定時(shí)間段，可以設(shè)置孩子比如在上午可以玩30分鐘，晚上回家可以玩30分鐘；保證每天在使用電子產(chǎn)品的.時(shí)間不超過(guò)1小時(shí)；

　　 三、多帶孩子去綠植較多的公園

　　綠色對(duì)人的眼睛是很有幫助，綠色的樹(shù)木草叢不僅能吸收強(qiáng)光中對(duì)眼睛有害的紫外線，還能減少?gòu)?qiáng)光對(duì)眼睛的耀眼程度，使緊張的眼睛緩和；如果已經(jīng)近視的小孩子，多看綠色的植被，由于是在發(fā)育時(shí)期，還能把視力給校正回來(lái)；多看綠色植被

　　 四、每天堅(jiān)持做眼保健操

　　學(xué)校在午休后都會(huì)準(zhǔn)時(shí)的帶孩子做眼保健操，在家中父母也可以定在晚上完成作業(yè)或者玩過(guò)手機(jī)之后，要求孩子做一遍的眼保健操，能夠有效的緩解眼睛的疲勞；

　　 五、正確的距離

　　在觀看電視時(shí)候，孩子應(yīng)該做在電視的正前方觀看，距離應(yīng)在1.7米外；而在使用平板和手機(jī)的時(shí)候，應(yīng)讓孩子保證坐姿，且不可躺下玩手機(jī)；光線要充足

　　 六、看書(shū)或做作業(yè)時(shí)候的環(huán)境

　　孩子在寫作業(yè)或看書(shū)的時(shí)候，一定要在光線充足的地方，多注意孩子房間的光線，若是較為昏暗，要及時(shí)給孩子更換，或給孩子購(gòu)置一盞臺(tái)燈；

　　 七、定期做視力監(jiān)測(cè)

　　父母應(yīng)定期給孩子做視力測(cè)試，當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子的視力有變化時(shí)應(yīng)及早做出相應(yīng)的保護(hù)工作，減少孩子用眼的疲勞度；

如何預(yù)防兒童近視？

一、要養(yǎng)成科學(xué)合理的用眼習(xí)慣，我們知道咱們國(guó)家的小孩，學(xué)齡期的兒童課業(yè)負(fù)擔(dān)是非常重的，不管你的課業(yè)負(fù)擔(dān)有多重，一定要養(yǎng)成每40分鐘左右就停下來(lái)，休息眼睛這么一個(gè)習(xí)慣，可以做做眼保健操，可以向遠(yuǎn)處眺望，或者按揉一下眼睛周圍都是有好處
。二、要保證戶外活動(dòng)的時(shí)間，包括在學(xué)校的體育課的時(shí)間，加上自己回家以后戶外運(yùn)動(dòng)的時(shí)間加起來(lái)不要少于兩個(gè)小時(shí)，當(dāng)然時(shí)間越多越好。

三、要保證一個(gè)充足的睡眠時(shí)間，根據(jù)每個(gè)年齡段不同，平均兒童要達(dá)到8-10個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，這個(gè)對(duì)于預(yù)防近視也是很有好處的。

四、還要均衡飲食，少吃甜食，不要喝碳酸飲料，多吃富含維生素的水果、蔬菜，飲食上的營(yíng)養(yǎng)均衡也能很好的幫助咱們預(yù)防近視眼。

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