海帶結(jié)炒肉片治療高血壓

海帶是對健康有益的水產(chǎn)品，常食能增加人體的碘、鈣攝入量，可治高血壓、冠心病、高血脂和預防癌癥，因其熱量較低，多吃海帶還可以瘦身減肥。以海帶入菜清爽脆嫩，煮湯則鮮味極濃，不管如何烹煮海帶，只要將它與肉類同烹，就能將菜肴的鮮味提升到極至。

烹制材料（三人份）

材料：

五花肉(228克)、鮮海帶結(jié)(334克)、蒜(2瓣)、蔥(1支)

腌料：

油(1湯匙)、醬油(1/2湯匙)、雞粉(1/2湯匙)

調(diào)料：

醬油(1湯匙)、油(1湯匙)、生粉(1/2湯匙)、料酒(1/3湯匙)、雞粉(1/2湯匙)、鹽(1/3湯匙)

1洗凈五花肉切成片，加入1湯匙油、1/2湯匙醬油和1/2湯匙雞粉拌勻，腌制15分鐘。

2海帶結(jié)洗凈，放入沸水中汆燙1分鐘，撈起過冷河，瀝干水待用；蔥切段，蒜剁成蓉；將1/2湯匙生粉和3湯匙清水調(diào)成生粉水。

3燒熱鍋內(nèi)1湯匙油，倒入五花肉以大火炒散，直至肉片煸出油。

4倒入海帶結(jié)、蒜蓉和蔥段，與肉片一同拌炒均勻。

5加入1湯匙醬油、1/3湯匙料酒、1/2湯匙雞粉、1/3湯匙鹽和3湯匙清水煸炒2分鐘，倒入生粉水勾芡即成。

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