每年的陽歷9月7至9日為白露。白露是個典型的秋天節(jié)氣,從這一天起,露水一天比一天凝重成露而名。農(nóng)歷言:“斗指癸為白露,陰氣漸重,凌而為露,故名白露?!贝藭r太陽黃經(jīng)為165度,由于天氣已涼,空氣中的水氣每到夜晚常在樹木花草上凝結(jié)成白色的露珠,鳥類也開始做過冬準備?!抖Y記·月令》篇記載這個節(jié)氣的景象“盲風至,鴻雁來,玄鳥歸,群鳥養(yǎng)羞。”是說這個節(jié)氣正是鴻雁南飛避寒,百鳥開始貯存干果糧食以備過冬??梢姲茁秾嶋H上是天氣轉(zhuǎn)涼的象征。
同為白露節(jié)氣,在我國的不同地區(qū)其景致也有所不同,北方已是水汽凝結(jié),而南方有些地區(qū)仍是花香四溢,曾有“白露時分桂飄香”的說法。白露節(jié)氣還有忌風雨的說法,如“白露日東北風,十個鈴子(棉桃)九個膿;白露日西北風,十個鈴子九個空,”等等,在這條條諺語中,不難看出農(nóng)民朋友們對節(jié)氣的重視。
白露節(jié)氣已是真正的涼爽季節(jié)的開始,很多人在調(diào)養(yǎng)身體時一味地強調(diào)海鮮肉類等營養(yǎng)品的進補,而忽略了季節(jié)性的易發(fā)病,給自己和家人造成了機體的損傷,影響了學(xué)習(xí)和工作,在此我要提醒大家的是,在白露節(jié)氣中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發(fā)生。特別是對于那些因體質(zhì)過敏而引發(fā)的上述疾病,在飲食調(diào)節(jié)上更要慎重。凡是因過敏引發(fā)的支氣管哮喘的病人,平時應(yīng)少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物,最常見的有帶魚、螃蟹、蝦類,韭菜花、黃花、胡椒等,宜以清淡、易消化且富含維生素的食物?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,高鈉鹽飲食能增加支氣管的反應(yīng)性;在很多地區(qū)內(nèi),哮喘的發(fā)病率是與食鹽的銷售量而成正比,這說明哮喘病人不宜吃得過咸。在食物的屬性中,不同的飲食有其不同的“性”、“味”、“歸經(jīng)”“升降沉浮”及“補瀉”作用。不同的屬性,其作用不同,適應(yīng)的人群也不同,因此,每個人都要隨著節(jié)氣的變化而隨時調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)。
飲食作為保健措施首先是以預(yù)防疾病、延年益壽為目的,而飲食對人體的滋養(yǎng)作用,本身就是一項重要的保健預(yù)防措施。合理安排飲食可保證機體的營養(yǎng),使人體的五臟功能旺盛、氣血充實,如《內(nèi)經(jīng)》所言:“正氣內(nèi)存,邪不可干”。即人體正氣旺盛時,邪氣就沒有機會侵襲肌體,自然也就會保持健康的身體狀態(tài)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,如果體內(nèi)缺少某些營養(yǎng)成分,就會導(dǎo)致疾病。如蛋白質(zhì)和碳水化合物的缺少就會引起肝功能障礙;缺少某種維生素就會引起夜盲癥、腳氣病、口腔炎、壞血病、軟骨病等;若缺乏某些微量元素,如缺少鈣質(zhì)會引起佝僂病,缺少磷脂會引起神經(jīng)衰弱,缺碘會引起甲狀腺腫,缺鐵會引起貧血,缺鋅和鉬會引起身體發(fā)育不良等。只有通過食物的全面搭配,或有針對性地增加上述食物成分才能預(yù)防和治療這些疾病。中醫(yī)前輩早在一千多年前就有用動物肝臟預(yù)防夜盲癥,用海帶預(yù)防甲狀腺腫,用谷皮、麥麩預(yù)防腳氣病,用水果和蔬菜預(yù)防壞血病的記載。
在秋季養(yǎng)生中特別是節(jié)氣的變更時,我們不但要體現(xiàn)飲食的全面調(diào)理和有針對性地加強某些營養(yǎng)食物用來預(yù)防疾病,還應(yīng)發(fā)揮某些食物的特異性作用,使之直接用于某些疾病的預(yù)防。如用蔥白、生姜、豆蔻、香菜可預(yù)防治療感冒;用甜菜汁、櫻桃汁可預(yù)防麻疹;白蘿卜、鮮橄欖煎汁可預(yù)防白喉;荔枝可預(yù)防口腔炎、胃炎引起的口臭癥;紅蘿卜煮粥可預(yù)防頭暈等。當我們國人越來越追求生活質(zhì)量的時候,國際醫(yī)學(xué)界也越來越重視食物對疾病的預(yù)防作用,科學(xué)家們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)并證實了很多食物都能預(yù)防和協(xié)助治療各種疾病。如發(fā)現(xiàn)苦瓜、蘆筍、馬齒莧等都有防癌抗癌的作用。另外,飲食習(xí)慣和飲食方法在疾病預(yù)防中的作用也日益引起科學(xué)家們的關(guān)注。
《難經(jīng)》記載:“人賴飲食以生,五谷之味,薰膚(滋養(yǎng)皮膚),充身,澤毛。”這是兩千年前古人對飲食營養(yǎng)作用的評述。可見飲食的滋養(yǎng)不但是人體賴以生存的基礎(chǔ),當食物中的營養(yǎng)素(中醫(yī)稱之為“水谷精微”)轉(zhuǎn)化為人體的組織和能量時,更是滿足生命運動的物質(zhì)保證。戰(zhàn)國時期的名醫(yī)扁鵲“安身之本必資于飲食。不知食宜者,不足以生存。”強調(diào)了食物屬性是因人而異。
白露即為典型的秋季氣候,我們就不能不考慮到秋季的氣候特點——干燥,也就是人們常說的“秋燥”。我們講燥邪傷人,容易耗人津液,而出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀。預(yù)防秋燥的方法很多,可適當?shù)囟喾恍└缓S生素的食品,也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥,如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等,對緩解秋燥多有良效。對普通大眾來說,簡單實用的藥膳、食療似乎更容易接受。
下邊是幾則藥膳、食療方。
蓮子百合煲:
[配方]蓮子、百合各30克,精瘦肉200克。
[做法]蓮子、百合清水浸泡30分鐘,精瘦肉洗靜,置于涼水鍋中燒開(用水焯一下)撈出。鍋內(nèi)重新放入清水,將蓮子、百合、精瘦肉一同入鍋,加水煲熟(可適當放些精鹽、味精調(diào)味)。
[功效]清潤肺燥,止咳消炎。適用于慢性支氣管炎患者。
柚子雞:
[配料]柚子(越冬最佳)一個,公雞一只,精鹽適量。
[做法]公雞去毛、內(nèi)臟洗靜,柚子去皮留肉。將柚子放入雞腹內(nèi),再放入氣鍋中,上鍋蒸熟,出鍋時加入精鹽調(diào)味即可。
[功效]補肺益氣,化痰止咳。
銀杏雞?。?/p>
[配料]銀杏(白果)100克,無骨嫩雞肉250克,蛋清2個,高湯、白砂糖、紹酒、淀粉、味精、香油、食鹽、油、蔥各適量。
[做法]白果去殼,在油鍋內(nèi)煸炒至六成熟,撈出剝?nèi)ケ∫麓?。雞肉切成1厘米見方的小丁,放在碗內(nèi)加入蛋清、食鹽、淀粉攪拌均勻。炒鍋燒熱放油(量要多些),待油燒至六成熟時,將雞丁下鍋用勺劃散,放入白果繼續(xù)翻炒,至熟后連油一同倒入漏勺內(nèi)瀝去油。再在鍋內(nèi)倒入少量油,將蔥段煸炒,隨即烹入紹酒、高湯、食鹽、味精,把加工過的白果雞丁倒入鍋內(nèi)翻炒,用濕淀粉勾薄芡,出鍋前淋入香油,攪拌均勻起鍋裝盤即成。
[功效]補氣養(yǎng)血,平喘止帶。本方可作為老年性慢性氣管炎、肺心病、肺氣腫及婦女帶下證患者之膳食。
香酥山藥:
[配方]鮮山藥500克,白糖125克,豆粉100克,植物油750克(實耗150克),醋、味精、淀粉、香油各適量。
[做法]山藥洗靜,上鍋蒸熟,取出后去皮,切1寸長段,再一剖兩片,用刀拍扁。鍋燒熱倒入植物油,等油燒至七成熱時,投入山藥,炸至發(fā)黃時撈出待用。另燒熱鍋,放入炸好的山藥,加糖和水兩勺,文火燒5、6分鐘后,即轉(zhuǎn)武火,加醋、味精,淀粉勾芡,淋上香油起鍋裝盤即成。
[功效]健脾胃,補肺腎。對于脾虛食少,肺虛咳嗽、氣喘者更為適合。
白露節(jié)氣要注意的風水和飲食
白露節(jié)氣要注意的風水和飲食,白鷺節(jié)氣其實就是農(nóng)歷八月過后的秋分節(jié),這個節(jié)氣表示八月已經(jīng)過了一半,就意味天氣開始變得秋高氣爽,那么白鷺節(jié)氣需要注意什么風水和飲食呢?一起來看看吧。
白露節(jié)氣要注意的風水和飲食1 “白露”節(jié)氣風水需注意
“白露”是農(nóng)歷二十四節(jié)氣其一,每年的陽歷9月8號前后太陽到達黃經(jīng)165度時,交“白露”節(jié)氣。一年有24個節(jié)氣,一年12個月,每個月都有兩個節(jié)氣,第一個叫“節(jié)氣”是一個月的開始,第二個叫做“中氣”表示月份已經(jīng)過完一半。白露節(jié)的到來是農(nóng)歷8月的開始,秋分節(jié)叫“中氣”,表示農(nóng)歷8月份已經(jīng)過完一半,白露節(jié)到交寒露節(jié)止,為一個月,屬于農(nóng)歷8月。
白露節(jié)的到來氣溫明顯的降低,陰氣較重,水汽在地面或物體上凝聚而結(jié)成水珠,早晨會出現(xiàn)大霧,植物上凝結(jié)成一層白白的水滴,所以就稱之為白露。
白露節(jié)是農(nóng)歷8月的開始,也是辛、酉金開始當值。整月為濕氣下降,燥氣上升,秋高氣爽,是收獲的季節(jié),也是蕭殺之季。
白露節(jié)后風水適宜;
宜裝修房子,因為金主蕭殺,適合拆舊建新,如以往臥室房間太大,這個時候就適合恰個小間,衛(wèi)生間與臥室門相對的,可以修改一下臥室的門相,廚房在絕位的,可以把廚房改建在財位上,來旺一家運勢。。。。。因此需要裝修房子的朋友,現(xiàn)在正是個好的時候,也是秋高氣爽,空氣干燥,材料也干燥的季節(jié),這個季節(jié)裝修也有利于油漆涂料的有機物揮發(fā)。
宜未婚男女談情說愛,這個季節(jié)是女人心動的季節(jié),風水理論中辛酉為八卦兌,兌代表女人,今年這個節(jié)氣正是女人的桃花季節(jié),大齡未婚男女把握好了,會告別單身的。
宜擺放植物旺財,節(jié)后買一盆葉莖多、圓葉的植物,放在客廳或臥室的正西方,則會產(chǎn)生旺財?shù)娘L水作用。忌買有刺的植物和尖狀的植物,因為這些植物帶有煞氣,會破壞旺財?shù)娘L水。
宜命理八字忌金的朋友調(diào)理居家風水、辦公風水,以及工作、學(xué)業(yè)、財運、身體健康、婚姻感情等方面的改善。命理八字喜金氣場的人則可以進行規(guī)模擴張,以求更大發(fā)展,提高自己的社會地位,增加影響力,從而獲取更大的利益。
宜肺部有病的人或腎虛的人進補,白露為辛酉金當值,五行金主筋骨、肺,金生水,金是水的源泉,水主腎,所以,白露后適宜筋骨受傷和肺部有疾病和腎虛的人進補療傷。白露后的新鮮果蔬,富含人體所需的多種營養(yǎng)物質(zhì),對養(yǎng)肺滋陰、潤燥生津也很有療效。
白露節(jié)氣要注意的風水和飲食2 1、白露養(yǎng)生注意
1、調(diào)整飲食
秋季是很多疾病的高發(fā)季,比如鼻炎、哮喘、支氣管等疾病,這就需要我們調(diào)整好飲食,并加強營養(yǎng)預(yù)防疾病,平時可吃一些清淡、易消化、營養(yǎng)價值高的食物。
2、搓耳泡腳養(yǎng)生
白露節(jié)氣以后,天氣會變得越來越?jīng)?,很多人會有手腳冰涼的現(xiàn)象,所以晚上可用溫水泡腳15-30分鐘,泡腳時可用手搓搓耳朵,這是一種很好的養(yǎng)生方式。
3、白露喝青茶
秋季天氣比較的干燥,最適合喝茶,喝什么茶好呢?青茶屬于不寒不熱的茶類,對于潤肺、除燥很有幫助,十分適合秋季保健。
4、白露多吃梨
白露氣候干燥節(jié)氣,多吃梨和喝青茶有異曲同工的效果,主要是為了潤肺健脾、補中益氣。
2、白露起居養(yǎng)生
(1)添加衣服
自古就有“白露不露身”的說法,也就是說在處暑時期還能穿短袖、短褲,天氣比較溫和,但在白露之后就需要穿長袖、長褲了,在《養(yǎng)生論》中也有:“初秋夏末,不可脫衣裸體,貪取風涼?!钡恼f法,也是說白露之后需注意添加衣物,避免風寒感冒。
(2)添加被褥
白露之后天氣變化比較大,最為明顯的.是夜間寒氣明顯加重,因此,在白露之后應(yīng)該收好涼席和夏被,開始使用比較厚實一點的秋季被,避免晚上睡覺感風寒,引起感冒。
(3)過敏體質(zhì)盡量少外出
白露之后天氣涼爽,晴空萬里,非常適合秋游,但過敏體質(zhì)的人還是乖乖待在家里吧,秋天雖然涼爽了,但空氣中塵埃、花粉也明顯增多了,這時候也是過敏的高發(fā)時期,以免出現(xiàn)皮炎、哮喘等過敏癥。
(4)早睡早起
白露時節(jié)也需注重睡眠,這時候夜間相對夏季會有所增長,注意早睡早起,保證每天7~8小時的睡眠時間,白天才能有充沛的精神應(yīng)對秋燥,秋睡也是秋季養(yǎng)生的關(guān)鍵。
3、白露飲食調(diào)理
(1)白露宜飲蜂蜜水
白露節(jié)氣的到來象征著真正的涼爽季節(jié)的開始,此時應(yīng)該要注意預(yù)防“秋燥”,秋燥燥邪傷人,易使人出現(xiàn)口干、舌干、唇干等癥狀,預(yù)防緩解這種癥狀可以選擇食用一些富含維生素的食品,也可以在水中加鹽或者加蜂蜜來有效補水。
(2)白露進補要恰當
還有一些人在調(diào)養(yǎng)身體的時候忽略了一些季節(jié)性的易發(fā)病,和盲目地選用海鮮肉類營養(yǎng)品進補,這樣不但沒有達到滋補的效果,反而使得自己和家人的機體受到不必要的損傷。在白露時節(jié)鼻腔疾病、支氣管哮喘疾病比較容易發(fā)生,所以在飲食上更要特別注意。特別是對于那些因為過敏而引發(fā)的哮喘發(fā)作的病人不能食用過咸的食物,因此更應(yīng)該注意平時要少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物,而應(yīng)該食用一些清淡、易消化且富含維生素的食物。食物是有自身的屬性體系的,不同的飲食自然也有與之對應(yīng)的,不同的“性”、“味”、“歸經(jīng)”“升降沉浮”及“補瀉”作用。不同的屬性,其作用不同,適應(yīng)的人群也不同,因此,每個人都要隨著節(jié)氣的變化而隨時調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu),不能一味地一成不變。
每年的公歷9月8日前后為白露節(jié)氣。因為這個時候氣溫漸漸轉(zhuǎn)涼,夜來草木上可見到露水,所以稱為白露。
養(yǎng)生 重點 :在白露節(jié)氣中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發(fā)生,飲食 養(yǎng)生 以生津潤肺為主。
飲食調(diào)理指導(dǎo)
1.宜多吃些生津養(yǎng)肺的食物和水果,如雪梨、甘蔗、柿子、馬蹄、銀耳、燕窩、豬肺、蜂蜜、烏雞、鱉肉、龜肉、鴨蛋等。
2.吸煙者秋季除要多吃養(yǎng)肺的食物外,還需經(jīng)常吃一些富含維生素的食物,如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等,以補充維生素。
原材料 老鴨1只,沙參20克,玉竹20克,生姜、蔥白各適量。
調(diào)味料料酒、鹽各適量。
做法
1.鴨子去毛和內(nèi)臟,洗凈;把沙參、玉竹用紗布包好,放鴨腹內(nèi)。
2.將鴨子置于砂鍋中,加入清水、料酒、生姜、蔥白。
3.用大火燒開,去除浮沫,再改用小火燜煮1.5小時即可。
功效:北沙參性味甘寒,能滋陰清肺、養(yǎng)胃生津、除虛熱;然后,玉竹性味甘寒,質(zhì)潤多液,能養(yǎng)陰潤燥。玉竹可潤燥,止渴。沙參可治肺熱咳嗽,二者用來煲湯是常見的做法。兩者經(jīng)常搭配煲湯或者做成燉品,最適合是在干燥的秋冬季節(jié)食用了。之所以還有加老鴨是因為老鴨性味甘寒,能滋陰補血。這三者合用,使得本湯有滋補養(yǎng)陰的功效,配以生姜,不僅去腥更能祛寒。
白露養(yǎng)生吃什么好
9月7日為白露節(jié)氣,標志涼爽的季節(jié)正式到來。專家提醒說,白露是典型的秋季氣候,秋季的氣候特點就是干燥,因此要當心“秋燥”傷人。
有效防治“秋燥”,除了要重視精神調(diào)養(yǎng)、保持居室通風外,還可重點在飲食上下功夫。此時應(yīng)多喝水,尤其是蜂蜜水、淡茶、果汁、豆?jié){、牛奶等,以補充水分,保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度;要多吃新鮮蔬菜和水果;要注意不吃或少吃辛辣燒烤食品,如辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥及酒等。特別是生姜,食后容易上火,加重“秋燥”對人體的危害。
這一時節(jié)飲食宜清補,選用銀耳、蓮藕、山藥、蓮子、芡實、大棗、豆類及豆制品等。白露時節(jié)的早晨宜喝粥,這樣既能治秋涼,又能防秋燥,可適當喝點銀耳粥。銀耳粥做法:可用銀耳,浸泡洗凈與大米同煮為粥,有滋陰潤燥之效,還可吃紅薯粥、玉米粥等。
白露飲食養(yǎng)生要少鹽
白露節(jié)氣中,要避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發(fā)生。特別是對于那些因體質(zhì)過敏而引發(fā)的上述疾病,在飲食調(diào)節(jié)上更要慎重。凡是因過敏引發(fā)的支氣管哮喘的病人,平時應(yīng)少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物,最常見的有帶魚、螃蟹、蝦類、韭菜花、胡椒等,宜以清淡、易消化且富含維生素的食物?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,高鈉鹽飲食能增加支氣管的反應(yīng)性。在很多地區(qū)內(nèi),哮喘的發(fā)病率與食鹽的銷售量而成正比,這說明哮喘病人不宜吃得過咸。
下面推薦的幾款白露時節(jié)的藥膳、食療方,請大家根據(jù)自己的身體狀況,予以選擇吧!
健康藥膳一
蓮子百合煲
[配料] 蓮子、百合各30克,精瘦肉200克。
[做法] 蓮子、百合清水浸泡30分鐘,精瘦肉洗凈,置于涼水鍋中燒開(用水焯一下)撈出。鍋內(nèi)重新放入清水,將蓮子、百合、精瘦肉一同入鍋,加水煲熟(可適當放些精鹽、味精調(diào)味)。
[功效] 清潤肺燥,止咳消炎。適用于慢性支氣管炎患者。
健康藥膳二
柚子雞
[配料] 柚子(越冬最佳)一個,公雞一只,精鹽適量。
[做法] 公雞去毛、內(nèi)臟洗凈,柚子去皮留肉。將柚子放入雞腹內(nèi),再放入氣鍋中,上鍋蒸熟,出鍋時加入精鹽調(diào)味即可。
[功效] 補肺益氣,化痰止咳。
健康藥膳三
銀杏雞丁
[配料] 銀杏(白果)100克,無骨嫩雞肉250克,蛋清2個,高湯、白砂糖、紹酒、淀粉、味精、香油、食鹽、油、蔥各適量。
[做法] 白果去殼,在油鍋內(nèi)煸炒至六成熟,撈出剝?nèi)ケ∫麓?。雞肉切成1厘米見方的小丁,放在碗內(nèi)加入蛋清、食鹽、淀粉攪拌均勻。炒鍋燒熱放油(量要多些),待油燒至六成熱時,將雞丁下鍋用勺劃散,放入白果繼續(xù)翻炒,至熟后連油一同倒入漏勺內(nèi)瀝去油。再在鍋內(nèi)倒入少量油,將蔥段煸炒,隨即烹入紹酒、高湯、食鹽、味精,把加工過的.白果雞丁倒入鍋內(nèi)翻炒,用濕淀粉勾薄芡,出鍋前淋入香油,攪拌均勻起鍋裝盤即成。
[功效] 補氣養(yǎng)血,平喘止帶。本方可作為老年性慢性氣管炎、肺心病、肺氣腫及婦女帶下癥患者之膳食。
健康藥膳四
香酥山藥
[配料] 鮮山藥500克,白糖125克,豆粉100克,植物油750克(實耗150克),醋、味精、淀粉、香油各適量。
[做法] 山藥洗凈,上鍋蒸熟,取出后去皮,切1寸長段,再一剖兩片,用刀拍扁。鍋燒熱倒入植物油,等油燒至七成熱時,投入山藥,炸至發(fā)黃時撈出待用。另燒熱鍋,放入炸好的山藥,加糖和水兩勺,文火燒五六分鐘后,即轉(zhuǎn)武火,加醋、味精,淀粉勾芡,淋上香油起鍋裝盤即成。
[功效] 健脾胃,補肺腎。對于脾虛食少,肺虛咳嗽、氣喘者更為適合。
二十四節(jié)氣的白露過后就意味著氣溫開始下降,天氣轉(zhuǎn)涼,早晨草木上有了露水,故稱之為白露。在華南地區(qū),白露有著綿雨開始、日照驟減的明顯特點,天文專家認為,白露是全年晝夜溫差最大的一個節(jié)氣,一般晝夜溫差在10℃至15℃,俗語有“白露秋分夜,一夜冷一夜”之說,這主要針對北方地區(qū),而在南方白露過后秋的感覺更濃,但9月仍會出現(xiàn)35℃以上的高溫天氣,而降水將減少,枯水期將至。
白露過后,提醒大家要特別注意秋季養(yǎng)生,要避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發(fā)生。凡是因過敏引發(fā)的支氣管哮喘的病人,平時應(yīng)少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物,宜以清淡、易消化且富含維生素的食物?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,高鈉鹽飲食能增加支氣管的反應(yīng)性。秋天的保健最考功夫,因此每個人都要隨著節(jié)氣的變化而隨時調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)。
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