入秋食療補腎正當時

入秋食療補腎正當時

秋冬進補是我國流傳千年的習俗。據(jù)專家介紹，秋冬進補，具體落實到個人，就有其十分獨特之處。

因為不同的人在一年中的消耗量不同，而且人有強壯虛弱之異，體質(zhì)亦表現(xiàn)出寒熱、陰陽、虛實的多樣性。另外，人分老幼、男女、有病無病、大病小病，如果不加區(qū)別，一律給以同一種補品，恐怕不少人會適得其反。所以，區(qū)分每個人的具體特點，準確地了解進補者是陽虛還是陰虛，寒體還是熱體，確定是補心、補肺，還是補肝、脾、腎，這就是中醫(yī)的辨證施補。

入秋后，天氣漸寒，人體熱量散發(fā)較多，為了抵御嚴寒，人體需要產(chǎn)生較多熱量才能維持人體體溫。腎陽有促進機體的溫煦、運動、興奮和化氣的功能，因此，這一時期是補腎的最佳時節(jié)。

下面介紹幾種補腎食譜。

小編插語：海洋之中物產(chǎn)豐富，其中不乏我們男子漢的補品，男性壯陽食譜海味集

1.韭菜粥

配料：韭菜20克，大米90克。

制法：大米煮成粥，將熟時放入韭菜，溫熱空腹食之。

主治：溫腎壯陽。用于腎陽虛衰、陽痿滑精，防止性功能減退。

2.枸杞葉粥

配料：鮮枸杞葉250克，大米適量。

制法：文火煮爛即可。

主治：治療腎陰虛所致的遺精癥。

3.核桃燉蠶蛹

配料：核桃肉100克，蠶蛹50克，酒、鹽、味精適量。

制法：將蠶蛹入油鍋炒，再與核桃仁一起加酒、鹽、味精，隔水燉熟即可。

主治：補脾益腎。用于脾腎虛弱所致的性功能減退。

什么食材壯陽補腎最好

問題一：男人吃什么補腎 壯陽補腎10大食物“腎虛”也就是一寬泛的概念，他包括泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)、神經(jīng)精神系統(tǒng)及消化、血液、呼吸等諸多系統(tǒng)的相關(guān)疾病。那有什么方法可以幫助我們補腎壯陽呢？如何食療好？下面就和博主一起來看看日常補腎壯陽食物都有哪些吧。 　　補腎壯陽的食物1 蝦------蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。 　　補腎壯陽的食物2 淡菜------淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。 　　補腎壯陽的食物3 泥鰍------泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進 *** 形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。 　　補腎壯陽的食物4 驢肉------俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘 性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效?？芍委熽栶舨慌e、腰膝酸軟等癥。 　　補腎壯陽的食物5 牡蠣------牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及 *** 的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。 　　壯陽的食物6 鵪鶉------鵪鶉俗話說“要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養(yǎng)豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。祖國醫(yī)學認為，鵪鶉肉可“補五臟，益精血，溫腎助陽”男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強性功能并增氣力、壯筋骨。 　　補腎壯陽的食物7 雞蛋------雞蛋是人體性功能的營養(yǎng)載體，是性生活后恢復(fù)元氣最好的“還原劑”。 *** 人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜**的美滿。而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過性生活之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力。 　　補腎壯陽的食物8 蛇肉------近年來，食蛇肉已成為一種時尚。當兩條蛇交尾時，會持續(xù)很長一段時間 ，食蛇肉能有效地使性生活的時間延長。 　　補腎壯陽的食物9 鴿肉------白鴿的繁殖力很強， *** 極強，雌雄交配很頻密，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據(jù)測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，它的營養(yǎng)價值很高。以下食療方對強精補腎有較好的效果。 　　你也可以直接用手機或者電腦找早泄群，我有的朋友就是說效果很不錯的。 早泄

問題二：吃什么補腎壯陽 五種食物最有效所謂壯陽補腎，其實是中醫(yī)的說法，中國醫(yī)學博大精深，關(guān)于人體脈絡(luò)的知識就千千萬，想要徹底的去了解，我恐怕也是一篇文章也講不完。簡單來說，補腎壯陽也確實是提高女性受孕幾率的一種方式，同時也是健壯男性體魄的一種方式，但是所有的補，都不能過。
韭菜
又稱起陽草,能溫補肝腎,助陽固精.熟食可治腎陽虛寒的陽痿.飲食上沒有特殊禁忌.
山藥
能滋腎益胃,補脾健肺,治腎氣虧損所致的遺精,陽痿等癥.須注意濕熱實邪者禁用.
核桃仁
能潤肺健腎,不論生熟皆能治腎虛膝冷,及陽痿遺精等癥.要注意痰色黃稠,痰火熾盛的咳嗽以及陰虛火旺的鼻出血忌用.
羊肉
《本草拾遺》中，將羊肉與人參相提并論，認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品?，F(xiàn)代營養(yǎng)學也證實，羊肉不僅營養(yǎng)豐富，還含有微量性激素，的確有補腎作用。不過，羊肉不宜與醋、茶葉同食，否則會降低補腎效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘。
驢肉
俗話說：“天上龍肉，地上驢肉”。驢肉口感細膩，是一種高蛋白質(zhì)、低脂肪的肉類。中醫(yī)認為，驢 *** 有補益氣血、滋補肝腎的功效。
成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝酸軟、起無力等癥狀。
動物腎臟
食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫(yī)學“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。因其含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。
海參
可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用。
蝦
能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質(zhì)。
枸杞
枸杞子的功效：
補腎益精，養(yǎng)肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。
①陶弘景：補益精氣，強盛 *** 。
②《藥性論》：能補益精諸不足，易顏色，變白，明目，安神。
③《食療本草》：堅筋耐老，除風，補益筋骨，能益人，去虛勞。
④王好古：主心病嗌干，心痛，渴而引飲，腎病消中。
⑤《綱目》：滋腎，潤肺，明目。
其實食物的種類那么多，我們也無法逐一去解析食物的補腎壯陽功效，但是以上這些常見食物，可是補腎壯陽排行榜最靠前的呢。接下來我推薦一些食物的做法給大家，幫助男性朋友最大程度的保留食材功效，迎來好孕：
杜仲燉羊肉
取20克杜仲配合250克羊肉做成“蜜月菜”進補，一般先把杜仲煎成藥湯，然后再把藥汁加在燉羊肉里，一周吃一兩頓就可以了。
注意：這雖是一道藥膳，也不宜連續(xù)服用，只要覺得腰膝酸軟等癥狀緩解了，就要停一停。另外，吃羊肉進補禁忌較多：一是不宜與醋、茶葉同食，否則會降低壯陽效果，產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì)，引發(fā)便秘;二是忌與西瓜、黃瓜等涼性食物同食，否則不僅會大大降低羊肉的溫補作用，還會有礙脾胃功能。
醉蝦
原料：蝦600克，紹酒適量。制法：將蝦洗凈，剪去頭須，除凈肚腸。再將蝦與紹酒一同煮2分鐘，根據(jù)自己喜好，適當加調(diào)味品。浸泡1小時后可以食用。
天然牡蠣湯
做法：1.鮮牡蠣肉60克洗凈，切小片;2.紫菜清洗放入大碗中，加清湯、蠣肉片、蔥花、細姜絲，放入蒸鍋蒸30分鐘;3.取出加入精鹽、味精、胡椒粉、紹酒調(diào)勻。
雖然盤點了一些常見的壯陽補腎食物，但是我還是要特別提醒，陰虛和陽虛不是同一種，要分開進補。否則會產(chǎn)生反作用。所以在補腎壯陽之前，一定要先咨詢專業(yè)醫(yī)生，搞......>>

問題三：吃什么食物補腎壯陽最好麥芽油：
嚴重缺乏維生素e會導(dǎo)致陰之莖退化和萎縮。性的激 素分泌減少并喪失生殖力。而麥芽油卻能預(yù)防并改變這種情況，所以我們在日常生活中應(yīng)常食小麥、玉米、小米等含麥芽油豐富的食物。
核桃
補腎又補腦的核桃最適合現(xiàn)代男士，拼搏之余補補虛耗過度的腦力，更有競爭力。

蜂蜜：
蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品。

海藻：
海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導(dǎo)致流之產(chǎn)、男之性性之功能 衰 退、 *** 降低。因此，要經(jīng)常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
果仁：
德國醫(yī)生發(fā)現(xiàn)在某些經(jīng)常大吃南瓜子的民族中，沒有前列 的腺 疾病發(fā)生。這是因為南瓜子中含有一種能影響男性的激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性的 功能有益。

海魚：
沿海地區(qū)的居民多食魚類食物，因此他們常是子孫滿堂。其實，在古羅馬時期，人們就發(fā)現(xiàn)，魚類是滋養(yǎng)性 的欲的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性 之愛的“催化劑”至今仍享有盛譽?？茖W研究證明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對于男女性的 功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。一般而言，凡體內(nèi)缺鋅者，男性會出現(xiàn) *** 數(shù)量減少且質(zhì)量下降，并伴有嚴重的性 之功能和生的殖功能減退，而女性則發(fā)生體重下降，性之 交時 *** 分泌液減少等癥狀。
韭菜：
又名起陽草、壯 陽草、長生韭，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。對男性 陰之莖勃 之起障礙、早之泄等疾病有很好的療效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用開水送服。
大蔥：
蔥一直被人們看作是愛情和性的 欲的化身，巴爾干半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會出現(xiàn)蔥，表示希望新人健康快樂，新郎永荷男子漢的氣質(zhì)。蔥的營養(yǎng)十分豐富，它能刺 *** 感?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，蔥的各種維生素可以保證人體激素分泌的正常，從而壯 陽補陰。

水果：
芒果：消炎，減肥，壯 陽;蘋果：西紅柿對男人都是很好的，可以補鋅和番茄紅素;荔枝：可用于治療病后津液不足及腎的虧夢之遺，脾虛泄瀉;榴蓮：補腎壯 陽;龍眼：入腎經(jīng)，補腎固精。
雞蛋：
許多性學專家指出，雞蛋是人體性功營養(yǎng)最強的載體，是性的愛后恢復(fù)元氣最好的“還原劑”。千百年來， *** 人一直流傳著在新婚前幾天吃蔥炒雞蛋的習俗，其目的在于保證新婚之夜 愛的美滿，雞蛋是一種高蛋白食物，其所含14.7%的蛋白質(zhì)中，主要為卵蛋白和卵球蛋白，包括人體必需的八種氨基酸，與人體蛋白質(zhì)相成相近。雞蛋蛋白質(zhì)的人體吸收率高達99.7%(牛奶僅為85%)。這些優(yōu)質(zhì)蛋白是性之 愛必不可少的一種營養(yǎng)物質(zhì)。

能增強性的功能的保健營養(yǎng)食品遠不止于此，還有辣椒、桑椹、干果、蘑菇、黑麥餅、蝦、驢肉、狗肉等。

女人吃什么補腎？

栗子
性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

枸杞子
性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎 的虛之人，食之最宜。

何首烏
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎 虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺 精，女子帶下者，食之皆宜

豬腰花
在民間豬腰花是最為常見的補腎食物，很多家庭在補 腎的時候都會吃一些豬腰花。但由于豬腰花中通常都含有比較高的膽 固醇，因此一些患有高 血脂的人群最好是少吃。對于一些正常的人群來說，豬腰花可以當做日常補 腎......>>

問題四：哪些壯陽補腎食物好？現(xiàn)代社會，男性朋友的壓力是越來越大。工作上的壓力，生活中的煩惱使之男性朋友每天的心情都心煩意亂、煩煩燥燥的。但是，真正讓男性感到心煩意亂的是陽痿早泄。陽痿早泄是一件讓男性朋友尷尬的事情，它會讓你在愛人面前顏面掃地，嚴重的甚至會影響到生育的問題。
陽痿早泄是什么原因造成
陽萎早泄的原因，可分為兩大類，第一類是由于真的有客觀存在的疾病，引起陽萎早泄，醫(yī)學上叫做器質(zhì)性陽萎早泄。
另一類是由于心理因素，醫(yī)學上叫做精神性陽萎早泄，那么怎么預(yù)防和治療這種情況呢？
1、節(jié)房事，戒 *** 。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期房事過度，沉浸于“欲”樂之中，再者，頻繁 *** 都會導(dǎo)致精神疲乏，是導(dǎo)致陽痿、早泄的重要原因，當屬禁忌之列。
實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性 *** ，讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早泄的有效措施。
2、消除心理因素。要正確對待“ *** ”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼，要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響，不能因為一兩次 *** 失敗而沮喪擔憂，缺乏信心。
對于有早泄的男性朋友，夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力； *** 時思想要集中；特別是在達到性 *** 高峰，即將 *** 時，更要思想集中，可以用中藥紳斯挺進行調(diào)理陽痿早泄的癥狀，助您更快恢復(fù)性能力。
秘訣！治療男性陽痿早泄的幾大妙招
3、戒煙酒。大家都知道煙酒對身體有很大的危害，長期抽煙會阻礙血液流入身體外周，影響 *** 的血液循環(huán)，影響性反應(yīng)的產(chǎn)生。國外研究者指出，導(dǎo)致血液循環(huán)不良而造成陽痿的因素有抽煙、糖尿病、高膽固醇和高血壓，而以抽煙為重。酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現(xiàn)為血中辜丸酮降低，70一80％的人出現(xiàn)陽痿或不育。
秘訣！治療男性陽痿早泄的幾大妙招
4、飲食調(diào)養(yǎng)，主要表現(xiàn)在以下兩個方面：
多吃壯陽食物、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；動物內(nèi)臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質(zhì)激素，能增強 *** 活力，提高 *** ，也屬壯陽之品，此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能。
男人適當?shù)母纳埔幌伦约旱纳罘绞?，男人學會釋放自己的壓力，學會自我解壓，空閑時間多去健身房鍛煉一下身體，遠離酒桌，回到家能不喝酒就不要喝酒，減少吸煙量。如果男人照此生活方式生活，相信陽痿早泄會繞你而走。
我以前也有早泄，最多也只是堅持兩三分鐘就沒了，后來老婆也是實在受不了了，要我去治療，我自己也找了很多方法，治療很久也不好，后來還是朋友給我介紹直接找早泄群，手機電腦都可以找到，在后面調(diào)理下我現(xiàn)在能20分鐘以上。
早泄

問題五：日常中什么食物是補腎壯陽的補腎壯陽的食物有：山藥、雞蛋、韭菜、蝦、海藻、果仁、麥芽和麥芽油等。

問題六：補腎壯陽食物有哪些？補腎和壯陽是兩回事，腎是泌尿系統(tǒng)，而壯陽是生殖系統(tǒng)，不能因為二者緊密相連，就硬往一塊扯?？梢哉f身體各個系統(tǒng)那個虛，都會影響生殖系統(tǒng)。腎虛影響生殖系統(tǒng)，同樣胃虛，不能攝取營養(yǎng)，影響生殖系統(tǒng)；神經(jīng)系統(tǒng)睡不好覺，影響生殖系統(tǒng)；肝，造血不好影響生殖系統(tǒng)；等等，那個系統(tǒng)出現(xiàn)短板，都會影響損壞生殖系統(tǒng)，甚至超過腎虛對生殖系統(tǒng)的影響。即只有全身都平衡發(fā)展，才是最好的壯陽，否則壯陽壯不好，腎也不會補好。所以要綜合標本兼治，不要搞傾斜，使得一碗水滴水不剩，要公平對待身體各個部位，不要一味補腎，否則就會適得其反。另外歷史上的太監(jiān)，并沒因為陽不勃起，而影響腎的工作。同樣腎被摘除（捐）一個，也沒影響生殖系統(tǒng)。這也說明補腎和壯陽不是一回事。

問題七：男性補腎壯陽食物有哪些男性補腎壯陽食物
1、雞蛋--雞蛋是人體性功能的營養(yǎng)載體，是性生活后恢復(fù)元氣最好的“還原劑“。 *** 人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性的美滿。而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過性生活之前，應(yīng)多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補食雞蛋有助于迅速恢復(fù)體力。
2、鴿肉--白鴿的繁殖力很強， *** 極強，雌雄交配很頻繁，這是由于白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝于白鴿肉，據(jù)測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等成分，它的營養(yǎng)價值很高。以下食療方對強精補腎有較好的果。
1）取白鴿肉半只，巴戟天10克，淮山藥10克，枸杞子10克，燉服，喝湯食肉?；蛏纤幣溆萌轼澮恢?，若服后偏燥，也可用白木耳適量燉乳鴿，則補而不燥。
（2）或取白鴿蛋2個，枸杞子10克，龍眼肉5克，煲白鴿蛋服用，食用時可加入少許冰糖，不喜吃甜者，可放入少許細鹽調(diào)味，又可作引藥入腎。
3、淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。
4、狗肉--狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用?！侗静菥V目》載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血?quot;等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性溫熱，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。
5、枸杞子--枸杞子又名枸杞。含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫(yī)認為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經(jīng)，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的健康良藥。可用于治療肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦！⒁曃锘杌?、遺精陽痿、面色暗黃、須發(fā)枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等癥?，F(xiàn)代醫(yī)藥學研究發(fā)現(xiàn)，枸杞子有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有興奮性神經(jīng)作用， *** 亢進者不宜服用。
6、松子--松子是重要的壯陽食品。中醫(yī)認為，松子仁味甘，性微溫，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效?，F(xiàn)代醫(yī)藥學研究發(fā)現(xiàn)，松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)。經(jīng)常食用有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等作用。是中老年人滋補保健食品。對食欲不振、疲勞感強、遺精、盜汗、多夢、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。松子含有油脂可滋養(yǎng)肌膚，使皮膚細膩柔潤。
7、麻雀蛋--麻雀蛋含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂、腦磷脂、維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、鐵、磷、鈣等。中醫(yī)認為：麻雀蛋味甘、咸，性溫，具有滋補精血、壯陽固腎功效。適用于精血不足、四肢不溫、怕冷等癥。有腎陽虛所致的陽痿，精血不足所致的閉經(jīng)、頭暈、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健體、養(yǎng)顏、增強性功能等作用。有陰虛火旺、陽盛者不宜食麻雀蛋。
8、麻雀--麻雀肉含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、無機鹽及維生素B1、維生素B2等。據(jù)《增補食物秘方》記載，雀肉能“補五臟，益精髓，暖腰膝，起陽道，縮小便，又治婦......>>

問題八：吃些什么東西才能補腎壯陽效果最快最好的吃茴香，韭菜，調(diào)理肉桂，羊肉，這些才是補腎壯陽，效果最快也最好的食物。但要適合自己的身體才行，不然就吃的要上火了。

問題九：補腎吃什么食物 16種最佳補腎食物蠔，蝦，蚌，西紅柿，韭菜，蛋，魚肉，牛肉，羊肉，驢肉，大蔥，核桃，紅棗，枸杞，赤小豆，螞蟻

問題十：吃什么食物補腎壯陽最快效果最好要多加強鍛煉，節(jié)制性生活，多吃一些補腎的食品 黑芝麻、桑葚、木耳、黑米、黑豆等。有就是麻雀、乳鴿、狗肉、韭菜籽補腎陽效果很好

吃什么才補腎

吃什么才補腎

　　吃什么才補腎，補腎對于人來說，是一個經(jīng)久不衰的話題，腎是一個人體很重要的部位，如果腎出現(xiàn)了問題，工作，性生活都會受到影響的，不管男女都是有腎的，以下看看吃什么才補腎。

　　吃什么才補腎1　　 一、牡蠣

　　牡蠣是一種較為常見的海產(chǎn)品，具備非常不錯的補腎效果，據(jù)傳拿破侖以及凱撒大帝就是通過牡蠣來補腎的，牡蠣的吃法很多，既可以和韭菜放到一起炒，又能和牛肉、羊肉等放到一起燉，均能有效的提升男人性功能以及精子的質(zhì)量。

　　 二、動物生殖器

　　中國人講究“以形補形”，所以各類動物的生殖器就成為了補腎的良方，較為常見的有腰子、羊鞭、牛鞭等等。

　　 三、驢肉

　　驢肉性味甘涼，具備不錯的養(yǎng)氣補血效果，對于腎虧的人具備一定的效果，但是驢肉不可多吃，一定要控制好量，否則會起到一個適得其反的效果。

　　 四、山藥

　　山藥作為一種常見的食材，營養(yǎng)豐富，口感上佳，富含多種蛋白質(zhì)，有非常明顯的補腎壯陽的效果，并且糖尿病患者、慢性腎炎、長期腹瀉患者均可食用，可謂“老少皆宜”的補腎良品。

　　 五、鹿茸

　　作為一種較為常見的中藥材，相信大家對于鹿茸都不陌生，這種藥材在各類影視作品中出現(xiàn)的頻率很高，具備非常明顯的補腎壯陽，調(diào)理身體的效果。

　　 六、泥鰍

　　據(jù)相關(guān)研究表明，泥鰍體內(nèi)還有一種特殊的蛋白質(zhì)，能夠促進精子的行程，所以成年男性多吃一些泥鰍也可以有效的補腎壯陽，泥鰍味甘、性平能夠養(yǎng)腎生精。

　　 除了食物還有哪些補腎方式

　　一、運動、要想強身健體、壯陽補腎僅僅依靠飲食是完全不夠的，還需要進行適度的體育鍛煉，這樣不僅能夠鍛煉心肺能力，更能促進肢體血液循環(huán)，使腎臟更加的強健。

　　二、控制性生活頻率、腎-虛患者還應(yīng)該控制好性生活頻率，避免縱欲過度，性生活頻率過高，會導(dǎo)致腎精流失嚴重。

　　男人吃什么補腎，具備補腎效果的.食物是非常多的，如鹿茸、韭菜、山藥、泥鰍以及動物生殖器和腎臟等，但是需要提醒大家的事，要想補腎，僅僅依靠這些食物是不夠的，還需要養(yǎng)成健康的生活習慣，如適度運動、早睡早起、戒煙戒酒等等，雙管齊下才能強身健體。

　　吃什么才補腎2　　1、黑米、在冬季黑米是不錯的補腎的好食材，可用來熬黑米桂圓粥、黑米 ，桂圓肉 ，紅糖，各適量，先把黑米洗凈后入鍋，加適量的清水，用大火煮開后再改為小火煮到八成熟時，加入桂圓肉繼續(xù)煮成稠粥，最后加紅糖調(diào)味即可食用，可養(yǎng)心安神，補腎益精。

　　2、黑芝麻、但凡多數(shù)的黑色食物，補腎效果都是很不錯的，黑芝麻也一樣，有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤燥的效果，它所含的維生素E很豐富，可以延緩衰老。還有潤五臟，強筋骨、益氣等效果，男人補腎可熬黑芝麻粥服食、 黑芝麻 、粳米，各適量，先把黑芝麻炒熟研為細末后備用，取適量的粳米洗凈后和黑芝麻一起入鍋，大火燒開后改用小火煮成粥即可服食，可補益肝腎，滋養(yǎng)五臟，適合中老年體質(zhì)虛弱者，同時還可以預(yù)防早衰。

　　3、紅棗、秋季吃紅棗可起到滋陰潤燥、益肺補氣的作用，可以和銀耳、百合、山藥一起煨食，補腎益氣效果更好。

　　4、其它食物、如驢肉，可補益氣血、滋補肝腎，黑棗，可補腎養(yǎng)胃，黃鱔，入秋食用不只補益力強，而且對人體血糖還有調(diào)節(jié)作用，可以燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲，或是煮黃鱔粥等，都可以。

　　以上食物的補腎效果都是很不錯的，男人補腎可以選擇這些食物，以防出現(xiàn)腎-虛現(xiàn)象，而對于一些腎-虛的男性，也可以配合這些食物食療來輔助治療，以改善癥狀，尤其是一些中藥藥膳，對癥選擇的話，補腎效果更好，因此男性不管是防腎-虛還是治腎-虛，都可以通過一些食物食療來調(diào)治的。

　　吃什么才補腎3　　 1、干貝

　　干貝，又被稱為江珧柱，它性平，味道甘咸，干貝有著補腎滋陰的功效，所以適合腎陰虛的女性常吃。

　　 2、鱸魚

　　鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，它既能補脾胃，又可以補肝腎，益筋骨。因此，女性常吃鱸魚對腎有益。

　　 3、栗子

　　栗子是溫性的食物，它味道甘甜，它不僅有著補脾健胃的功效，還能補腎壯腰。所以腎-虛腰痛的女性，最適合食用栗子了。

　　 4、枸杞子

　　枸杞子性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服還能益壽延年，尤其是對于中年女性腎-虛之人，食之最宜。

　　 5、何首烏

　　何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎-虛之人。凡是腎-虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或女子帶下者，食之皆宜。

　　 6、海參

　　海參可補腎益精、滋陰壯陽，而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。含有粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分，不僅對女性補腎有益，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織。

　　 7、芡實

　　芡實具有補腎固精、補脾除濕功能。含淀粉、維生素及礦物質(zhì)。可與枸杞子同煮粥食，對女性補腎更佳。

補腎正當時

人的生命不能違背天地自然運行的基本規(guī)律，冬天當冷，夏天當熱，順時養(yǎng)生不僅可減少疾病的發(fā)生，更能強身健體，效果事半功倍。所謂順時養(yǎng)生是指順應(yīng)四季的變化，古人認為四季規(guī)律是春生、夏長、秋收、冬藏，春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。春夏季節(jié)陽長陰消，自然界陽氣逐漸生發(fā)，這時候人們應(yīng)該補充營養(yǎng)、保護體內(nèi)的陽氣，使陽氣充沛并旺盛起來；秋冬養(yǎng)陰是指在秋冬陰長陽消，由于自然萬物逐漸收斂，人也應(yīng)該適當進補，儲蓄能量以利于來年的生發(fā)。

自然界的四季對應(yīng)著人體的四臟，我們也應(yīng)該根據(jù)不同的季節(jié)來養(yǎng)護我們的主要器官：春天養(yǎng)肝、夏天養(yǎng)心、秋天養(yǎng)肺、冬天養(yǎng)腎，冬季養(yǎng)腎正當時。

腎為先天之本，內(nèi)藏先天之精，既關(guān)乎壽命，又關(guān)乎健康，故腎不可不養(yǎng)。

一 腎的天敵

1過咸傷腎

過咸飲食會損傷腎精，平時飲食應(yīng)該少鹽。

2過恐傷腎

人遇到恐懼時，往往會下肢酸軟，站不起來，甚至大小便失禁，這是恐傷腎的表現(xiàn)，所以平常容易出現(xiàn)恐懼的事情應(yīng)盡量避免。

3過勞傷腎

過度勞累也會傷腎，因此人們應(yīng)該做到節(jié)欲，起居有常。

二 腎虛的信號

1身體總是怕冷

畏寒是腎虛的重要表現(xiàn)之一，因為陽氣的根源來自腎，如果腎虛，身體就會怕冷。

2總是感到困乏

中醫(yī)上講“腎主欠”，這個“欠”就是哈欠，如果沒有熬夜卻總是打哈氣，就是腎虛的表現(xiàn)。

3面色發(fā)黑

如果熬夜不睡覺就容易又黑眼圈，所以不要熬夜。

4耳朵干癟

耳為腎之竅，耳輪可以反映一個人腎氣是否充足，腎衰的人耳朵一般都是干癟的，顏色也是黑的。

5無病呻吟

中醫(yī)上把人發(fā)出的聲音概括為呼、笑、歌、哭、呻，分別與五臟對應(yīng)，即肝呼、心笑、脾歌、肺哭、腎呻，所以無病呻吟就是腎虛了。

6感覺口咸

五味中的咸味與腎對應(yīng)，所以總感覺口咸多半是腎虛了。

7莫名感到恐懼

恐屬腎，莫名感到害怕，那是腎虛的表現(xiàn)。

三 補腎小妙招

1食療補腎

黑色入腎，平?？啥嗍澈谏澄铮绾谥ヂ?、桑葚、黑豆、黑米，還有植物的種子對于補腎效果也很好，如芡實、山藥、枸杞。

2溫補腎陽

腰為腎之府，搓熱腰眼可疏通經(jīng)絡(luò)，增強腎臟功能?；蛘咧苯佑脺鼐膸岱笱厶?，效果更佳。

3小指頭提拉法

我們的五指對應(yīng)五臟，其中小指頭對應(yīng)的是腎臟，平常多拉長小指頭，可起到強腎的作用。據(jù)說日本有些人長期使用此法后，70多歲還能生育。

4踮腳尖

腳跟與人體的腎經(jīng)關(guān)系密切，踮腳尖其實是刺激了腎經(jīng)的穴位，可有效補足腎氣，強身健體。

5按摩耳朵

腎主藏精，開竅于耳，經(jīng)常按摩耳朵，可起到健腎的作用。

6泡腳補腎

晚上9點是腎經(jīng)巡回之時，此時用熱水泡腳，可起到護腎的作用，還有利于提高睡眠質(zhì)量。

腎臟是我們?nèi)梭w非常重要的器官，腎不虛，人不老；腎臟健康，則五臟俱榮。補腎正當時。

10大補腎的最佳蔬菜類食物

10大補腎的最佳蔬菜類食物

10大補腎的最佳蔬菜類食物。腎是我們身體非常重要的一個器官，腎主要起排毒的作用，我們可以通過飲食為自己補腎。接下來就由我?guī)Т蠹伊私?0大補腎的最佳蔬菜類食物的相關(guān)內(nèi)容。

10大補腎的最佳蔬菜類食物1 1、山藥

山藥有潤肺、益脾胃、利肝腎、滋陰壯陽功用，是“六味地黃丸”中之一味。性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而者，均宜常食多食。

2、胡蘿卜

胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，這種物質(zhì)是生成維生素A的前提物質(zhì)，形成之后對性激素的分泌和合成有非常好的促進作用。要是量很足夠的話，還可以保證的濃度和活力，是具有產(chǎn)生精子的作用。而且胡蘿卜中的鋅、銅、錳等元素可維持男性精子數(shù)量的正常性。

3、黃秋葵

黃秋葵的營養(yǎng)價值很高，由于黃秋葵含多種維生素、礦物質(zhì)以及牛乳聚糖等，有增強身體耐力、強腎補虛、健胃整腸等功效，甚至享有‘植物偉哥’之稱，日本人視它為男性壯陽的補品，是老人強腎補虛的藥品代用品。

4、蔥屬類蔬菜

蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”，它們不僅具有強大的殺菌能力，還有助維生素B1的吸收，促進糖類新陳代謝，緩解疲勞。有研究發(fā)現(xiàn)，蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險低一半。男性每周至少應(yīng)吃3次蔥屬類蔬菜。

5、菠菜

菠菜是生活中特別常見的綠色蔬菜，一年四季人們在市場上都能看到它，而且這種蔬菜口感現(xiàn)在能為身體補充大量葉綠素，除此以外，菠菜還是重要的壯陽菜，它既能補腎養(yǎng)血也能溫補腎陽，對維持人體健康有極大好處。西蘭花是一種高營養(yǎng)蔬菜，而且也具有特別好的壯陽作用，能讓人類腎功能明顯提高，它是十大壯陽菜的重要成員。

6、西紅柿

西紅柿不僅營養(yǎng)豐富，而且對男人有很強大的保健()作用西紅柿中富含維生素A，維生素A的主要功能是促進(蛋白質(zhì)食品)合成。維生素A缺乏時可以影響睪丸組織產(chǎn)生精母細胞，輸精管上皮變性，睪丸重量下降。

7、南瓜

南瓜大家都特別熟悉，知道它味道甘甜，肉質(zhì)軟糯，吃了以后能清除身體內(nèi)的重金屬，除此以外它還能溫補腎陽，能緩解人類腎虛，另外人們在日常生活中多吃些胡蘿卜也能起到特別好的壯陽作用，它還能滋補強壯身體，能防止人體多器官功能減退。

8、十字花科蔬菜

這類蔬菜富含有機硫化物，一直是蔬菜中的健康典范。據(jù)英國最新報道，十字花科蔬菜有助于防止前西蘭花細胞擴散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃這類蔬菜時要充分咀嚼，有利于保健成分更好地釋放。

9、韭菜

日常生活中人們經(jīng)常喜歡吃韭菜，它味道新郎能開胃消食也能促進消化，除此以外，它還是生活中最常見的一種壯陽菜，它和香菜搭配在一起吃時能起到特別好的補腎壯陽作用，除此以外，生活中常見的洋蔥和番茄也具有特別好的壯陽功效，而且能防止男性前列腺疾病出現(xiàn)。

10、豇豆角

豇豆角含、、淀粉、磷、鈣、鐵,維生素B1、維生素B2,煙酸等成分。認為其味甘、性平，可補腎健脾，對腎虛消渴、、白濁、小便頻數(shù)等癥有輔助治療功效?！侗静菥V目》曾這樣記載：豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。豇豆性平，味甘，具有補腎和健脾的雙重作用。每日水煮豇豆，加入少許鹽食用。

10大補腎的最佳蔬菜類食物2 補腎的'食物都有什么

1、黑加侖

黑加侖又叫黑醋栗，黑豆果，它有極高的營養(yǎng)價值，含有大量的維生素C，鉀，鈣，磷，鐵，沒等多種礦物質(zhì)，常吃黑加侖有利于降血脂，養(yǎng)腎，抗氧化和提高免疫力，黑加侖還有很高的藥用價值，其中所含的生物類黃酮能有效改善血管通透性，還有延緩衰老和抗癌的作用。

2、黑芝麻

黑芝麻中含有大量人體所需的氨基酸，氨基酸在維生素作用能夠加速人體代謝，多吃黑芝麻不但可以預(yù)防貧血，活化腦細胞，還還能有效治療因腎虛所導(dǎo)致四肢無力，眩暈等癥。

3、葡萄

葡萄中不但含有鈣，磷，鐵等人體必需的礦物質(zhì)和多種維生素，還含有大量氨基酸。葡萄性平，味甘酸，入脾肺腎三經(jīng)，多吃葡萄有利于補氣養(yǎng)血，滋腎益肝，對腎炎患者的康復(fù)有一定的輔助療效，值得一提的是，在葡萄種類中，黑葡萄是最能補腎的，而且黑葡萄的表皮中營養(yǎng)成分更多，食用的時候最好連皮一起吃。

4、黑棗

傳統(tǒng)醫(yī)學講究以色補色，腎臟按五色分屬黑色，黑色食物對于腎臟健康非常有幫助，以黑棗為例，黑棗注重補腎，其性寒，味甘澀，含有豐富的糖類，維生素，礦物質(zhì)以及脂肪，其中維生素C和鈣，鐵含量最為豐富，常吃黑棗有養(yǎng)腎陰血，補胃健脾的作用。

5、板栗

板栗的藥用滋補功效可以與人參，黃芪，當歸媲美，板栗性溫，無毒，入脾，胃，腎三經(jīng)，具有補腎健脾，活血止血的功效，適用于脾胃虛寒引起的腹瀉，腎虛導(dǎo)致的腰膝酸軟，尿頻等癥，尤其適宜于腎虛人群食用。但需要注意的是，板栗生吃難消化，熟吃易滯氣，因此要適量食用。

6、木瓜

木瓜是補腎水果中常見的一種，它含有番木瓜堿，木瓜蛋白酶，凝乳酶，胡蘿卜素，氨基酸等多種營養(yǎng)元素，具有阻止致癌物質(zhì)亞硝胺合成和提高人體免疫力的作用，木瓜也是腎虛人群的最好選擇，用木瓜泡米酒或白酒飲用，每天喝兩次，連續(xù)喝兩者，對腎虛陽痿或早泄具有一定的療效。

7、補腎食譜推薦

（1)羊肉湯

材料：羊肉、枸杞、胡椒粉。

做法：將羊肉洗凈后切碎，放進鍋內(nèi)加入適量的水熬煮，等肉煮熟時，加入枸杞繼續(xù)將羊肉煮至爛熟，接著放入蔥、姜、鹽、胡椒粉調(diào)味即可。

保健功效：補腎壯陽、養(yǎng)血益精。適用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、形體消瘦、腎虛陽痿、慢性肝炎、肝硬化及老年體虛等病癥患者。

（2)刺莓果酒

材料：刺莓果、米酒。

做法：將刺莓果洗凈，曬干后去果核研碎，放入瓶內(nèi)，加入米酒，密封瓶口。每日振搖1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。

保健功效：健脾益氣，補心養(yǎng)血，治心脾氣血不足，陽痿不舉，腎疲乏力，健忘失眠。

（3)雙耳湯

材料：黑木耳、銀耳、冰糖。

做法：先將木耳和銀耳以溫水泡發(fā)，清洗干凈后一起放到蒸碗里，加入適量的水和冰糖，放到蒸籠中蒸熟即可。

保健功效：補腎、滋陰潤肺，適用于肺腎陰虛引起的口干舌燥、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、氣喘及高血壓、血管硬化、眼底出血等病癥患者。

（4)山藥湯圓

材料：山藥、糯米、紅糖、胡椒粉。

做法：將山藥研磨成粉末放進蒸鍋里蒸熟，再加入紅糖和胡椒粉做成餡。將糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再將山藥餡和糯米粉做成湯圓放進鍋里煮熟即可。

保健功效：健脾補腎。適用于腎精虧損、脾虛少食等病癥患者。

10大補腎的最佳蔬菜類食物3 女人補腎的最佳方法

日常保健

1、夫妻生活要適度，不能過度放縱，不能勉強，合適就好了。

2、注意加強腰背的運動，因為這些運動有益于補腎，補氣，強壯身體，比如瑜珈，打網(wǎng)球，慢跑，可以長期堅持運動。

3、心情要保持平靜放松，建議靜養(yǎng)，舒暢，把握節(jié)制酒，不要經(jīng)常動怒，傷肝火傷腎。

4、保持作息規(guī)律，好的睡眠質(zhì)量也是養(yǎng)腎的 一個重要的方法，不能經(jīng)常熬夜，要保證足夠時間的睡眠。

5、刺激腳底的按摩，做一些腳底按摩可以補腎固精，通經(jīng)絡(luò)，改善睡眠，預(yù)防早衰，還還能疏肝明目，清心安神。

6、要學會科學的調(diào)節(jié)自己的壓力，心情不要過于沉重，懂得給自己好的減壓發(fā)泄方式。

補腎食療

1、豆蔻奶汁：把準備好的芹菜和青蔥，切成絲，，加入酸奶四杯，將它混合，然后加上豆蔻肉末，鹽適量，攪拌均勻，放進冰箱雪藏，在每天早晨服用，每次服用半杯。

2、紅蘿卜羹：把準備好的兩根紅蘿卜切成細絲，加入150克的牛奶，攪拌均勻，最后加入鹽適量，每天服用一杯，分早中晚服用，連續(xù)服用七天效果最好。

3、葡萄人參酒：準備好一公斤的白葡萄，20克的桂皮，還有20克的人參，把所有材料全部放進酒壇里，密封起來泡上15天，打開就可以飲用，每天服一杯。

4、芹菜雞蛋湯：把準備好的300克芹菜清洗干凈，切成段，然后放進鍋里加水清楚煮幾分鐘，在加入一點面粉和一杯的濃肉湯，最后加上雞蛋黃一個，趁熱服用最好。

5、蜂蜜果粒：準備好兩百克的核桃仁，將它打碎，加入無花果，葡萄干，杏仁，各一百克，最后加一百克蜂蜜，調(diào)均勻，每天服用一勺。

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