天涼要注意胃部保暖

天涼要注意胃部保暖

隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，醫(yī)學(xué)人士提醒人們要注意胃部保暖，尤其是那些身體較瘦的人。

天氣轉(zhuǎn)涼后，胃部容易抽搐，引起腹瀉、惡心等癥狀，尤其是那些身體比較瘦的人，胃部的保暖就更重要。因?yàn)樯眢w較瘦的人通常胃壁較薄，在氣溫變化的情況下更容易產(chǎn)生痙攣，輕者導(dǎo)致胃痛和消化不良，重者甚至可能產(chǎn)生嘔吐和腹瀉等情況。

胃部受涼還會(huì)導(dǎo)致“腸易激綜合癥”，直接表現(xiàn)就是嚴(yán)重腹瀉，導(dǎo)致疲勞和渾身無(wú)力，嚴(yán)重者甚至還會(huì)發(fā)生脫水等情況。

因此，醫(yī)生特別提醒那些“要風(fēng)度忘了溫度”的年輕愛(ài)美女性注意保暖，一些女性身體本來(lái)就單薄，更要注意不能為了時(shí)髦穿得太少，造成腸胃和身體“雙重受損”。此外，要減少生、涼食物入口，多吃熟食和暖食，尤其是不要早上睡醒就吃水果和喝涼（冰）水，避免腸胃受到過(guò)度刺激。

2020年秋分和立秋哪個(gè)先到 天涼需要注意什么？

秋分是我國(guó)二十四節(jié)氣當(dāng)中重要節(jié)氣，但很多人會(huì)分不清秋分和立秋這兩個(gè)節(jié)氣，那么2020年秋分和立秋哪個(gè)先到呢？秋分天涼需要注意什么呢？讓我們與老黃歷一起了解這個(gè)節(jié)氣吧！

2020年秋分和立秋哪個(gè)先到：立秋立秋，是二十四節(jié)氣中第13個(gè)節(jié)氣，于每年公歷8月7—9日交節(jié)。秋分，是二十四節(jié)氣中的第十六個(gè)節(jié)氣，時(shí)間一般為每年的公歷9月22—24日。
秋分天涼需要注意什么1、養(yǎng)胃吃南瓜秋分過(guò)后，天氣轉(zhuǎn)涼，是胃病多發(fā)的季節(jié)，胃腸道對(duì)涼特別敏感，患有慢性胃炎和消化道疾病的患者要特別注意，應(yīng)該特別注意胃部的保暖工作。南瓜性溫味甘，能夠補(bǔ)中益氣，是秋季很好的護(hù)胃佳品。果膠有保護(hù)胃部不受刺激的作用，南瓜中果膠含量高，可以護(hù)胃。
2、潤(rùn)燥分溫涼
秋季天氣干燥，容易出現(xiàn)口干、鼻干、皮膚干裂等情況，在醫(yī)學(xué)上也被稱(chēng)為“秋燥癥?！钡切枰⒁獾氖乔镌锇Y分為溫燥和涼燥。

3、起居要守時(shí)
秋分開(kāi)始，天氣也變成晝短夜長(zhǎng)，此時(shí)應(yīng)該調(diào)節(jié)休息的生物鐘，早睡早起。需要注意的是心臟病患者不宜起早，肝病。腎病、胃病患者不要睡的過(guò)晚，切忌不要過(guò)于勞累。
4、進(jìn)補(bǔ)需有度“春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰”，現(xiàn)在是秋季進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，但秋分時(shí)進(jìn)補(bǔ)，不可太多，進(jìn)補(bǔ)過(guò)多對(duì)身體有害無(wú)益，過(guò)量的進(jìn)補(bǔ)會(huì)導(dǎo)致過(guò)度的興奮，血壓升高等情況發(fā)生。
5、養(yǎng)生分寒熱對(duì)于怕冷的的人，不要刻意的“春捂夏凍”。而要注意隨時(shí)的避寒保暖。保持心情愉悅，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，但是不要活動(dòng)量過(guò)大或者強(qiáng)度太大。
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胃寒要注意什么

1、不吃生冷
2、養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣
3、不喝寒茶
4、保持胃部保暖
5、不吃辛辣
1. 不吃生冷 胃寒最怕吃生冷食品和冰鎮(zhèn)飲料，包括寒性的水果，對(duì)胃的刺激極大，很容易引起胃部痙攣，給胃寒病人造成極大的痛苦。因此，得了胃寒以后，再也不要不要吃生冷食品和冰鎮(zhèn)飲料。
2. 養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣 一日三餐要有規(guī)律，定時(shí)定量養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣：胃寒很大原因是自己以前飲食不規(guī)律，或暴飲暴食，不吃早點(diǎn)等不良習(xí)慣造成的，胃寒以后要杜絕以前不良的飲食習(xí)慣，讓胃慢慢得到養(yǎng)護(hù)，從而減少胃寒的機(jī)會(huì)，把胃慢慢調(diào)養(yǎng)好。
3. 不喝寒茶 最好喝溫性的紅茶：胃寒不能再喝性冷的茶，避免對(duì)胃部刺激，而是改為喝溫性的紅茶，長(zhǎng)期喝紅茶，對(duì)胃的保養(yǎng)是十分有益的，特別是對(duì)胃寒朋友尤其有益。胃 泰 散，能從根本上解決此類(lèi)問(wèn)題。
4. 保持胃部保暖 特別是在寒冷的北方，對(duì)胃部要加強(qiáng)保暖，外出時(shí)可以在腰部圍條腹帶，加強(qiáng)腹部的溫度，從而使胃部免受風(fēng)寒的影響。
5. 不吃辛辣 盡量不要飲酒和吃辛辣刺激食品。由于胃寒以后，胃部對(duì)外部的刺激很敏感，因此，要盡量不飲酒和吃辛辣刺激食品，減少因?qū)ξ覆看碳?dǎo)致胃部痙攣的機(jī)會(huì)。

胃寒的人要注意什么

胃寒，實(shí)際上多是脾胃虛弱，或是慢性胃炎、潰瘍病等，因寒冷刺激，出現(xiàn)胃部不適，腹痛、腹脹，或腹瀉癥狀等。
胃寒的人要注意：
1、注意胃部保暖，適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺(jué)蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃病。
2、飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量。忌食生冷及冷飲，即使是在夏季也不要過(guò)多攝入冷飲，特別是冰振類(lèi)飲料。
3、盡量避免刺激性食物，如咖啡、酒、辣椒、芥茉、胡椒等，這些會(huì)刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損，使胃動(dòng)力進(jìn)一步減弱。
4、飲食注意：
1）宜食健脾補(bǔ)氣、溫暖腸胃及祛寒的食物，如秈米、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、草魚(yú)、山藥、荔枝、芥菜、干姜、生姜、胡椒、紅糖等。
2）少食寒涼、易損傷脾胃的食物，如蕎麥、莜麥、綠豆、豆腐、黃瓜、苦瓜、西瓜、香蕉等。
5、食療方法：
1）羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果，適合胃寒患者；枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。南瓜含有維生素和果膠，可以保護(hù)胃腸道粘膜，促進(jìn)潰瘍面愈合。
2）胃寒者，可用鮮姜切沫，加紅糖開(kāi)水沖服。
6、經(jīng)常熱水泡腳，可促進(jìn)腳部血液循環(huán)，起到調(diào)整臟腑功能、增強(qiáng)體質(zhì)的作用，用于治療脾胃虛寒。

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