入秋謹(jǐn)防情緒疲軟

入秋謹(jǐn)防情緒疲軟

謹(jǐn)防“情緒疲軟”

天氣涼爽了，但許多人卻犯困、精神疲乏。專家表示，前段時(shí)間持續(xù)高溫，導(dǎo)致人體能量消耗透支，現(xiàn)在必須小心“情緒疲軟”。

有關(guān)醫(yī)生分析認(rèn)為，今夏遭遇多年罕見(jiàn)的高溫，人一直處于亢奮狀態(tài)，出現(xiàn)脾氣暴躁、容易發(fā)火等“情緒中暑”狀況。立秋前后，隨著天氣漸漸涼快，人也從過(guò)激情緒中調(diào)整過(guò)來(lái)，這時(shí)就容易因身體能量消耗過(guò)多，而出現(xiàn)疲軟、困乏等狀況，嚴(yán)重者會(huì)影響正常生活。

為擺脫這種“情緒疲軟”狀態(tài)，醫(yī)生建議，最好能保持充足睡眠，盡量爭(zhēng)取在晚上10點(diǎn)前入睡；要早睡早起，早晨如能提前進(jìn)入儲(chǔ)備狀態(tài)，就能防止一上班就犯困；中午適當(dāng)“充充電”，小睡10到30分鐘也利于化解困頓情緒。在飲食上，最好吃清淡些，油膩食物會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生酸性物質(zhì)，加深困倦；要多吃水果、多喝水，最好是喝綠茶，提神效果遠(yuǎn)比咖啡好。此外，這種困乏狀態(tài)和人體缺氧也有關(guān)，因此，可在室內(nèi)放些綠色植物，如吊蘭、橡皮樹(shù)、文竹等植物，能釋放氧氣、調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣。一陣秋風(fēng)起，落葉四處飄，每每此時(shí)，小周的情緒又開(kāi)始低落起來(lái)，像小周這種情形的在我們身邊還很多，特別是一些中老年人，身臨草枯葉落的秋天，心中常有凄涼、苦悶、垂暮之感，易誘發(fā)消沉心理。

“悲秋”是怎么回事

為什么秋季里有些人容易傷感呢？現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，在人體大腦底部，有一種叫“松果體”的腺體，它能夠分泌“褪黑素”。這種激素能促進(jìn)睡眠，但分泌過(guò)盛也容易使人抑郁，氣溫的變化對(duì)其分泌會(huì)產(chǎn)生間接影響，尤其是在冷熱交替的換季時(shí)節(jié)。

祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體的五臟六腑、七情六欲與五行學(xué)說(shuō)和四季變化存在著相應(yīng)的聯(lián)系。以五行學(xué)說(shuō)中“金、木、水、火、土”的“金”為例：五臟中的“肺”屬金，七情中的“悲”屬金，四季中的“秋”也屬金。因此在秋天，尤其是秋雨連綿的日子里，人們除了容易“秋燥”，有時(shí)也容易產(chǎn)生傷感的情緒。

此外，“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”。氣溫的驟然下降，會(huì)使人體新陳代謝和生理機(jī)能均受到抑制，導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，進(jìn)而使情緒低落，注意力難以集中，甚至還會(huì)出現(xiàn)心慌、多夢(mèng)、失眠等一系列癥狀，即人們通常所說(shuō)的“低溫抑郁癥”。

預(yù)防“悲秋”最有效的方法是心理調(diào)節(jié)，保持樂(lè)觀情緒，切莫“秋雨晴時(shí)淚不晴”地自尋煩惱。秋天，乃“不是春光，勝似春光”的大好季節(jié)，是收獲的季節(jié)，大可不必自尋煩惱，失意傷感地“悲秋”。飲食滋養(yǎng)好心情早餐一定要吃，盡可能食用牛奶、蛋、水果，補(bǔ)充蛋白質(zhì)與鈣質(zhì)的攝取量，以增強(qiáng)耐力與意志力，經(jīng)常不吃早餐的人，不但無(wú)精打采而且意志力也較薄弱。

注重養(yǎng)心和養(yǎng)肝，多喝玫瑰花或菊花茶、蓮子茶，因?yàn)樗鼈冇星甯谓庥舻淖饔?，長(zhǎng)期喝對(duì)于抑郁很有幫助。

多吃蓮藕、蓮子、小麥、甘草、紅棗、龍眼等，這些食物有養(yǎng)心安神的作用，對(duì)焦慮、抑郁很有幫助。核桃、魚(yú)類等含有較多磷質(zhì)，也會(huì)幫人們消除抑郁。

克服情緒低落7法

1、參加鍛煉：體育鍛煉能使人體產(chǎn)生一系列的化學(xué)變化和心理變化，較適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有慢跑、戶外散步、跳舞、游泳、練太極拳等。

2、改善營(yíng)養(yǎng)：維生素b有助于改善情緒，這樣的食品有全麥面包、蔬菜、雞蛋等。

3、走親訪友：找知心的、明白事理的親友，向其傾吐心里話。

4、樂(lè)觀幻想，有些人遭受了一點(diǎn)挫折，凡事總往壞處想。克服的方法是，寧作樂(lè)觀的幻想，不作消極的猜度。

5、奮發(fā)工作，一旦潛心事業(yè)，把精力集中到工作上，便能使人忘記憂傷和愁苦。

6、旅游和外出：心情煩悶時(shí)，看看青山綠水，看看裊裊炊煙，疲勞、苦悶之感頓消。

7、看電影：抑郁時(shí)，看個(gè)喜劇片，這種移情效應(yīng)是很明顯的。

秋天上班打瞌睡怎么辦

入秋易犯困 謹(jǐn)防"情緒疲軟"
　　天氣涼爽了，但許多人卻犯困、精神疲乏。專家表示，前段時(shí)間持續(xù)高溫，導(dǎo)致人體能量消耗透支，現(xiàn)在必須小心“情緒疲軟”。

　　有關(guān)醫(yī)生分析認(rèn)為，今夏的高溫，人一直處于亢奮狀態(tài)，出現(xiàn)脾氣暴躁、容易發(fā)火等“情緒中暑”狀況。立秋前后，隨著天氣漸漸涼快，人也從過(guò)激情緒中調(diào)整過(guò)來(lái)，這時(shí)就容易因身體能量消耗過(guò)多，而出現(xiàn)疲軟、困乏等狀況，嚴(yán)重者會(huì)影響正常生活。

　　為擺脫這種“情緒疲軟”狀態(tài)，醫(yī)生建議，最好能保持充足睡眠，盡量爭(zhēng)取在晚上10點(diǎn)前入睡；要早睡早起，早晨如能提前進(jìn)入儲(chǔ)備狀態(tài)，就能防止一上班就犯困；中午適當(dāng)“充充電”，小睡10到30分鐘也利于化解困頓情緒。在飲食上，最好吃清淡些，油膩食物會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生酸性物質(zhì)，加深困倦；要多吃水果、多喝水，最好是喝綠茶，提神效果遠(yuǎn)比咖啡好。此外，這種困乏狀態(tài)和人體缺氧也有關(guān)，因此，可在室內(nèi)放些綠色植物，如吊蘭、橡皮樹(shù)、文竹等植物，能釋放氧氣、調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣。一陣秋風(fēng)起，落葉四處飄，每每此時(shí)，小周的情緒又開(kāi)始低落起來(lái)，像小周這種情形的在我們身邊還很多，特別是一些中老年人，身臨草枯葉落的秋天，心中常有凄涼、苦悶、垂暮之感，易誘發(fā)消沉心理。

　　“悲秋”是怎么回事

　　為什么秋季里有些人容易傷感呢？現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，在人體大腦底部，有一種叫“松果體”的腺體，它能夠分泌“褪黑素”。這種激素能促進(jìn)睡眠，但分泌過(guò)盛也容易使人抑郁，氣溫的變化對(duì)其分泌會(huì)產(chǎn)生間接影響，尤其是在冷熱交替的換季時(shí)節(jié)。

　　祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體的五臟六腑、七情六欲與五行學(xué)說(shuō)和四季變化存在著相應(yīng)的聯(lián)系。以五行學(xué)說(shuō)中“金、木、水、火、土”的“金”為例：五臟中的“肺”屬金，七情中的“悲”屬金，四季中的“秋”也屬金。因此在秋天，尤其是秋雨連綿的日子里，人們除了容易“秋燥”，有時(shí)也容易產(chǎn)生傷感的情緒。

　　此外，“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”。氣溫的驟然下降，會(huì)使人體新陳代謝和生理機(jī)能均受到抑制，導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，進(jìn)而使情緒低落，注意力難以集中，甚至還會(huì)出現(xiàn)心慌、多夢(mèng)、失眠等一系列癥狀，即人們通常所說(shuō)的“低溫抑郁癥”。

　　預(yù)防“悲秋”最有效的方法是心理調(diào)節(jié)，保持樂(lè)觀情緒，切莫“秋雨晴時(shí)淚不晴”地自尋煩惱。秋天，乃“不是春光，勝似春光”的大好季節(jié)，是收獲的季節(jié)，大可不必自尋煩惱，失意傷感地“悲秋”。飲食滋養(yǎng)好心情?早餐一定要吃，盡可能食用牛奶、蛋、水果，補(bǔ)充蛋白質(zhì)與鈣質(zhì)的攝取量，以增強(qiáng)耐力與意志力，經(jīng)常不吃早餐的人，不但無(wú)精打采而且意志力也較薄弱。

　　注重養(yǎng)心和養(yǎng)肝，多喝玫瑰花或菊花茶、蓮子茶，因?yàn)樗鼈冇星甯谓庥舻淖饔?，長(zhǎng)期喝對(duì)于抑郁很有幫助。

　　多吃蓮藕、蓮子、小麥、甘草、紅棗、龍眼等，這些食物有養(yǎng)心安神的作用，對(duì)焦慮、抑郁很有幫助。核桃、魚(yú)類等含有較多磷質(zhì)，也會(huì)幫人們消除抑郁。

　　克服情緒低落7法

　　1、參加鍛煉：體育鍛煉能使人體產(chǎn)生一系列的化學(xué)變化和心理變化，較適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有慢跑、戶外散步、跳舞、游泳、練太極拳等。

　　2、改善營(yíng)養(yǎng)：維生素B有助于改善情緒，這樣的食品有全麥面包、蔬菜、雞蛋等。

　　3、走親訪友：找知心的、明白事理的親友，向其傾吐心里話。

　　4、樂(lè)觀幻想，有些人遭受了一點(diǎn)挫折，凡事總往壞處想。克服的方法是，寧作樂(lè)觀的幻想，不作消極的猜度。

　　5、奮發(fā)工作，一旦潛心事業(yè)，把精力集中到工作上，便能使人忘記憂傷和愁苦。

　　6、旅游和外出：心情煩悶時(shí)，看看青山綠水，看看裊裊炊煙，疲勞、苦悶之感頓消。

　　7、看電影：抑郁時(shí)，看個(gè)喜劇片，這種移情效應(yīng)是很明顯的。

期貨市場(chǎng)的的負(fù)面情緒和場(chǎng)外疲軟需求,如何影響金價(jià)

那么是什么因素影響黃金的供求關(guān)系呢?影響金價(jià)的升跌主要有以下幾個(gè)因素:

美元指數(shù)

黃金與美元在大部分時(shí)間呈負(fù)相關(guān)，因?yàn)槎叨际歉鞔髧?guó)家中央銀行的重要儲(chǔ)備資產(chǎn)，存在一定相互替代性。所以當(dāng)美元指數(shù)表現(xiàn)堅(jiān)挺，就在一定程度上削弱了黃金作為儲(chǔ)備資產(chǎn)和保值功能的地位，黃金往往會(huì)下跌；另一方面，由于世界黃金市場(chǎng)一般都以美元標(biāo)價(jià)，這樣美元貶值勢(shì)必導(dǎo)致黃金價(jià)格上漲。

世界金融危機(jī)

當(dāng)金融體系出現(xiàn)不穩(wěn)定現(xiàn)象時(shí)，尤其是影響較大波及范圍較廣的金融危機(jī)時(shí)，銀行可會(huì)出現(xiàn)大量擠兌或破產(chǎn)倒閉，這個(gè)時(shí)候黃金需求會(huì)增加，導(dǎo)致黃金價(jià)格上漲，這也是黃金避險(xiǎn)功能的最佳體現(xiàn)。

地緣政治

如果政局緊張，戰(zhàn)云密布，大量投資者買入黃金尋求避險(xiǎn)，推動(dòng)黃金價(jià)格上漲。如1991年8月19日前蘇聯(lián)解體，金價(jià)于一小時(shí)內(nèi)暴漲十美元/盎司；再比如1992年海灣戰(zhàn)爭(zhēng)，金價(jià)高升于400美元，但戰(zhàn)局受控后，金價(jià)就疲軟下來(lái)，可見(jiàn)地緣政治對(duì)黃金價(jià)格影響之大。

消費(fèi)需求

消費(fèi)因素該因素取決于經(jīng)濟(jì)的好與差。當(dāng)經(jīng)濟(jì)好，人民的收入增加，消費(fèi)意欲增強(qiáng)，金銀手飾成為消費(fèi)者購(gòu)買的對(duì)象，需求的增長(zhǎng)刺激金價(jià)的上升。相反，若經(jīng)濟(jì)差，消費(fèi)者的購(gòu)買意欲下降，則金價(jià)受需求下降影響而回軟。投資性需求由于黃金本身所具有的投資價(jià)值，故當(dāng)以上因素利好黃金，投資者會(huì)相繼入市，黃金受需求因素帶動(dòng)而令黃金價(jià)格走俏。

正是由于上述因素的影響，黃金價(jià)格往往也會(huì)出現(xiàn)大幅波動(dòng)，因此投資者在參與交易時(shí)，對(duì)于風(fēng)險(xiǎn)的管控措施也是必不可少的。但是相較之下，黃金投資的風(fēng)險(xiǎn)還是算小的，畢竟黃金無(wú)論如何都是全世界公認(rèn)的硬通貨，價(jià)值是真實(shí)存在的。

為什么陰天會(huì)影響人的心情

一直以來(lái)，人們都認(rèn)同這樣一個(gè)觀點(diǎn)：人的情緒與天氣狀況有著密切的關(guān)系。風(fēng)和日麗的晴朗天氣，人通常精神抖擻，心情愉悅，而當(dāng)陰云密布的天氣，人就容易憂郁煩悶。也就是說(shuō)，很多人都認(rèn)為，陽(yáng)光明媚、氣候溫暖地區(qū)的人會(huì)很快樂(lè)，而陰冷潮濕地方的人則會(huì)很憂郁。

但是英國(guó)劍橋大學(xué)最近發(fā)布的一份“歐洲社會(huì)調(diào)查”報(bào)告卻指出：寒冷的北歐地區(qū)的人幸福指數(shù)最高，其中丹麥人最快樂(lè)；而溫暖的南歐地區(qū)的人幸福指數(shù)最低，其中意大利人最憂郁。其實(shí)，這兩者并不矛盾。過(guò)度暖和的天氣有時(shí)候并不能帶給人快樂(lè)的情緒。

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人體中的松果體在強(qiáng)烈的陽(yáng)光照射下，會(huì)產(chǎn)生一種“褪黑激素”，激素較少時(shí)，甲狀腺素、腎上腺素的濃度會(huì)升高，但陰雨惡劣天氣時(shí)松果體分泌的激素則較多，甲狀腺素、腎上腺素的濃度就相對(duì)降低。甲狀腺素和腎上腺素有促進(jìn)細(xì)胞代謝，增加耗氧量，刺激組織生長(zhǎng)成熟和分化的功能。

通常，在炎熱的夏季，會(huì)有10%左右的人會(huì)出現(xiàn)情緒和行為異常，特別是中老年人容易出現(xiàn)情感障礙。常見(jiàn)受到影響后的表現(xiàn)有：情緒不穩(wěn)定，心情煩躁，思維紊亂，愛(ài)發(fā)脾氣；自己感覺(jué)頭腦不清晰，內(nèi)心燥熱，無(wú)法靜下心來(lái)思考問(wèn)題，記憶力差；情緒低落，對(duì)什么事情都不感興趣，覺(jué)得日子過(guò)得沒(méi)勁；對(duì)工作、對(duì)同事、對(duì)親人都缺乏熱情和感情，行為古怪、固執(zhí)，容不得別人反對(duì)，容易大發(fā)脾氣。飲食睡眠差，工作效率低下，人際交流受影響等等。

日前，全球由于環(huán)境的惡化，很多地方都出現(xiàn)了厄爾尼諾現(xiàn)象，世界衛(wèi)生組織的資料表明，在厄爾尼諾現(xiàn)象嚴(yán)重的年份，全球大約有幾十萬(wàn)人患上了抑郁癥，精神病的發(fā)病率大幅度上升，交通事故也大量增加。

天氣無(wú)常，情緒多變，但我們還是應(yīng)該學(xué)會(huì)合理控制自己的情緒，合理宣泄情緒。不能過(guò)度壓抑自己，也不能肆意把惡劣的心境傳遞給別人，要學(xué)會(huì)用一種理智的方式來(lái)解決問(wèn)題，疏解情緒。
劍橋大學(xué)的報(bào)告也指出：丹麥人快樂(lè)的秘訣是平衡，對(duì)未來(lái)生活的心理預(yù)期比較低，所以容易感到幸福。另外，金錢跟幸?？鞓?lè)之間的關(guān)系并不大，人們幸福感的關(guān)鍵因素為“信任”－－對(duì)朋友、鄰居的信任以及對(duì)公共機(jī)構(gòu)，比如政府、警察、君主的信任。

環(huán)境影響天氣，天氣影響情緒，情緒影響健康。保護(hù)我們的環(huán)境，調(diào)節(jié)我們的心情，讓健康快樂(lè)幸福更長(zhǎng)久！

為擺脫這種“情緒疲軟”狀態(tài)，醫(yī)生建議，最好能保持充足睡眠，盡量爭(zhēng)取在晚上10點(diǎn)前入睡；要早睡早起，早晨如能提前進(jìn)入儲(chǔ)備狀態(tài)，就能防止一上班就犯困；中午適當(dāng)“充充電”，小睡10到30分鐘也利于化解困頓情緒。在飲食上，最好吃清淡些，油膩食物會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生酸性物質(zhì)，加深困倦；要多吃水果、多喝水，最好是喝綠茶，提神效果遠(yuǎn)比咖啡好。此外，這種困乏狀態(tài)和人體缺氧也有關(guān)，因此，可在室內(nèi)放些綠色植物，如吊蘭、橡皮樹(shù)、文竹等植物，能釋放氧氣、調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣。一陣秋風(fēng)起，落葉四處飄，每每此時(shí)，

注重養(yǎng)心和養(yǎng)肝，多喝玫瑰花或菊花茶、蓮子茶，因?yàn)樗鼈冇星甯谓庥舻淖饔茫L(zhǎng)期喝對(duì)于抑郁很有幫助。

多吃蓮藕、蓮子、小麥、甘草、紅棗、龍眼等，這些食物有養(yǎng)心安神的作用，對(duì)焦慮、抑郁很有幫助。核桃、魚(yú)類等含有較多磷質(zhì)，也會(huì)幫人們消除抑郁。克服情緒低落有7法；

1、參加鍛煉：體育鍛煉能使人體產(chǎn)生一系列的化學(xué)變化和心理變化，較適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有慢跑、戶外散步、跳舞、游泳、練太極拳等。

2、改善營(yíng)養(yǎng)：維生素B有助于改善情緒，這樣的食品有全麥面包、蔬菜、雞蛋等。

3、走親訪友：找知心的、明白事理的親友，向其傾吐心里話。

4、樂(lè)觀幻想，有些人遭受了一點(diǎn)挫折，凡事總往壞處想?？朔姆椒ㄊ?，寧作樂(lè)觀的幻想，不作消極的猜度。

5、奮發(fā)工作，一旦潛心事業(yè)，把精力集中到工作上，便能使人忘記憂傷和愁苦。

6、旅游和外出：心情煩悶時(shí)，看看青山綠水，看看裊裊炊煙，疲勞、苦悶之感頓消。

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