用熱水泡腳在中醫(yī)上稱"足浴"。足浴有利于長壽。泡腳時,先用約40---50℃溫水,泡一會兒再加一些開水,使盆內的熱水溫度達到60---70℃為宜,熱水以浸過踝關節(jié)為度。約泡半小時,全身有熱乎乎的感覺,用手膜額頭有汗感,說明已達到刺激皮膚神經末稍,通過中樞神經,起到調節(jié)內臟器官功能的目的。
每天或隔一天泡一次即可。
泡腳是一種很好的保健和養(yǎng)生方法。泡腳有益健康,但前提是正確地泡。泡腳時間以30~45分鐘為宜,每天或隔一天泡一次即可。但是,特別提醒老年人,泡腳時間要再短一些,因為老人泡得太久,容易引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以,老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
擴展資料:?
泡腳的水溫不宜過熱或過涼,一般維持在38℃~43℃為宜。如果有條件,可以先將腳放入38℃左右的水中,然后讓水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫,足浴時水通常要淹過踝部,且要時常搓動。但是,糖尿病患者要注意,由于皮膚對外界刺激不敏感,溫度過高的水很容易導致燙傷。
最佳泡腳時間段:晚上9時
之所以選擇這個時間段,是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加后,體內血管會擴張,有利于活血,從而促進體內血液循環(huán)。
同時,白天緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎臟,都可以在這個時候得到徹底放松和充分的調節(jié),達到最好的養(yǎng)腎效果,而且人也會因此感到舒適。泡腳要避免在過飽、過饑或進食狀態(tài)下進行,飯后半小時內也不宜泡腳,會影響胃部血液的供給。
人民網-幾點泡腳效果最好 晚上9點泡腳最護腎 ? ?
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足浴療法源遠流長,它源于我國遠古時代,是人們在長期的社會實踐中的知識積累和經驗總結,已有3000多年的歷史傳統(tǒng)。
冬季泡腳好處多,尤其是手腳冰涼的女性最適宜泡腳。泡腳不但能促進睡眠,加速血液循環(huán),還能減少疾病的發(fā)生。當然泡腳的偏方繁多,今天我們就給大家介紹鹽水泡腳給身體帶來的好處吧。
泡腳治小病 揭鹽水泡腳的6好處
鹽水泡腳有六大好處
1、鹽水泡腳可以治腳氣
這是因為食鹽具有很好的殺毒除菌功效,而把食鹽放入熱水中,利用水中熱力,皮膚就更好的吸收鹽水中的殺毒除菌成分,這樣可以幫助我們很好的起到治療腳氣的作用。
2、鹽水泡腳可以清潔腳部
因為食鹽的殺毒除菌功效使得鹽水具有很強的清潔能力,用鹽水泡腳就可以清潔腳部。
3、鹽水泡腳可以去角質
因為食鹽有去角質的作用,所以把食鹽放入熱水中進行泡腳,就可以利用熱水中的熱力增強去角質的作用。
4、鹽水泡腳可以補腎、抗衰老
我們人體的心臟距離我們的腳心最遠,因此所供應的血液也是非常少的。而通過用羊水泡腳,可以使得鹽水中的有效成分進入到我們的腎以及心臟,同時促進血液循環(huán),起到補腎、抗衰老的作用。
5、鹽水泡腳可以治感冒
鹽水泡腳促進血液循環(huán),去除足部的寒氣,這樣就可以達到治療感冒的作用。
6、鹽水泡腳可以助眠抗衰
經常用鹽水洗腳,再配以按摩涌泉等穴位,能促進局部血液循環(huán),有助眠抗衰之效,還能治療感冒,甚至可以增強記憶力,使頭腦感到輕松。
鹽水洗腳的方法:一般在半盆熱水中加半調羹鹽,水溫可稍高一些。但腳部如有傷口,鹽水洗腳應暫緩進行。
泡腳治小病 揭鹽水泡腳的6好處
安全泡腳有禁忌
第一,泡腳時間不應該太長,以15-30分鐘為宜
泡腳時血液會流向下肢,腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈,應暫時停止泡腳,休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差,應由家人先試水溫,防止發(fā)生燙傷。
第二,飯后1小時內不宜泡腳
吃完飯后,體內大部分血液流向消化道,如果飯后立即用熱水泡腳,本該流向消化系統(tǒng)的血液轉而流向下肢,日久會影響消化吸收而導致營養(yǎng)缺乏。因此,最好飯后1小時再泡腳。
第三,中藥泡腳最好用木盆
銅盆等金屬盆中的化學成分不穩(wěn)定,容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應,生成鞣酸鐵等有害物質,使藥物的療效大打折扣。
第四,兒童不宜用過熱的水長時間泡腳
因為足弓是從兒童時期開始形成的,因此要從小注意保護。如果常用熱水給小兒洗腳,足底的韌帶就會變得松弛,不利于足弓的形成和維持,容易形成扁平足。
第五,女性經期別自己亂用中藥泡腳
女性經期出現(xiàn)的問題比較復雜,如果不能辨清原因就用中藥泡腳,不但不會起到舒緩的作用,還可能會加重痛經等癥狀。
編后語:俗話說:“熱水泡腳,賽吃人參?!弊阍∈乾F(xiàn)代人養(yǎng)生保健的必備良方,因此,平時多泡腳能達到長壽的目的,不過泡腳時一定要注意水溫及泡腳時長。另外冬季潮濕寒冷,建議可以選用艾草泡腳,能達到舒經活血、去濕除寒的功效。參考資料里更多詳細信息HJU。/question/368999510737454724.htmlIOUYwww.nx113.com。
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