明代御醫(yī)龔廷賢,字子才,江西金溪人。生于中醫(yī)世家,曾任太醫(yī)院官吏,其醫(yī)術(shù)甚為高超,經(jīng)治者服藥輒愈,在京城享有“醫(yī)林狀元”的盛譽。他利用供職皇家太醫(yī)院的良機,有幸得見了很多收藏的珍本、孤本醫(yī)籍,極大地豐富了他的醫(yī)學知識,于是他決心致力于發(fā)掘整理宮廷醫(yī)籍,再結(jié)合自己多年從醫(yī)的實踐經(jīng)驗,終于編撰了《萬病回春》與《壽世保元》兩部醫(yī)學巨著,對中醫(yī)學的發(fā)展影響甚大。其中有專門章節(jié)闡述養(yǎng)生保健的問題,至今仍有一定的實用價值,現(xiàn)擇其要者介紹于下,以饗讀者。
龔氏認為,養(yǎng)生保健必須講究心理衛(wèi)生,注重養(yǎng)心調(diào)神。在《壽世保元》一書中,他把養(yǎng)生之道歸納為十一條,相當精煉,頗有借鑒意義,其要點為:“薄滋味、省思慮、節(jié)嗜欲、戒喜怒、惜元氣、簡言語、輕得失、破憂沮、除妄想、遠好惡、收視聽”。短短的幾十個字,言簡意賅,可以算得上是諄諄告誡世人的金玉良言。
龔氏著作中另有一首《攝養(yǎng)詩》:“惜氣存精更養(yǎng)神,省思寡欲勿勞心。食惟半飽無兼味,酒至三分莫過頻。每把戲言多取笑,常含樂意莫生嗔。炎涼變詐都休問,任我逍遙過百春”。還有一首《延年箴》:“四時順攝,晨昏護持,勿為無益,當慎有損。坐臥順時,勿乏身怠。住行量力,勿使形勞。悲哀喜樂,勿使過情。寒暖適體,勿侈華艷。動止有常,言談有節(jié)。呼吸清和,安神閨房。詩書悅心,山林逸性。心身安逸,四大閑散。救苦度厄,濟困扶危”。兩者字雖不多,但內(nèi)涵很豐富,如能潛心研習,并身體力行,付諸實施,那么對人們養(yǎng)生保健,延緩衰老進程,益壽延年,定會有所裨益。
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