生命在于流動

生命在于流動

——顏德馨的養(yǎng)生

全國著名老中醫(yī)顏德馨教授，1920年生，今年84歲。他身材高大，氣宇軒昂。當(dāng)筆者向他請教養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)時，他娓娓道來，令人增長見識。

他說養(yǎng)生首先必須有良好的心態(tài)。對事業(yè)的執(zhí)著追求，又腳踏實(shí)地，就會感到生活實(shí)實(shí)在在，不會產(chǎn)生老人常有的孤獨(dú)感和心靈空虛。對事業(yè)要認(rèn)真，要付出愛心，做到熱心、醉心，癡心，達(dá)到了癡迷忘我的程度，就會轉(zhuǎn)化為對生命的珍惜和熱愛，就會對生活產(chǎn)生動力，就會產(chǎn)生陽光萬里、樂觀向上的心境?？顾ダ希辉试S老人產(chǎn)生悲觀和陰霾的心理；抗衰老，就在于不斷與衰老病死、與困難進(jìn)行抗擊、拼搏，讓生命像雄鷹展翅在搏擊風(fēng)浪中前進(jìn)。顏老的心態(tài)非常健康，他用劉禹錫的詩句自勉：“莫道桑榆晚，為霞尚滿天?！?/p>

“生命在于流動。”這是顏德馨教授從中醫(yī)氣血理論和“生命科學(xué)”提出的養(yǎng)生理論的核心指導(dǎo)思想。古人和《內(nèi)經(jīng)》說：“氣血正平，長有天命?！薄皻庋床?，病不得生?！薄皻馔ㄑ睿位疾怀?”如果氣血暢通，那么什么病都不會發(fā)生。他告訴筆者，他衣食住行飲食起居的特點(diǎn)不貫穿著“流動”兩個字。他的衣著講究寬松，有寬衣博帶線條流動的感覺，而不穿有約束感的緊身衣，利于全身血脈的流動。他的飲食隨著年歲增長而有所變易，年紀(jì)大了應(yīng)正視自己的生理狀況，選擇適合自己需要、易于消化的流質(zhì)半流質(zhì)食品。早餐很簡

單：一紙杯酸奶，兩片面包，同時吃一大碗豆?jié){。晚餐亦然，除了必要的外出應(yīng)酬，一般都在自己家里吃粥加饅頭或面條。午餐，除了正常的普通飯菜外，外加4兩到半斤黃酒。他說：“4兩黃酒下肚，渾身舒泰?！彼倪M(jìn)食唯一與眾不同的是：不吃雞蛋，不吃肉，喜歡吃魚。他每天的自辦節(jié)目還有：吃一包自己研制的．“衡法沖劑”和“益氣化瘀膠囊”，稱之為“凈化血液，解決血黏度和血脂問題”。這也是他身體力行，實(shí)踐和體現(xiàn)他的“固本清源”的學(xué)術(shù)思想。他欣慰地說：瑞金醫(yī)院曾給他做實(shí)驗(yàn)室常規(guī)檢驗(yàn)，一切指標(biāo)都很正常，血黏度和血脂都呈年輕態(tài)，說明他的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)是行之有效的。

顏教授休閑時經(jīng)常到湖畔散步，這可謂是行動方面的“流動”。他稱自己的居室是“小有天地”：夫婦共處，沒有兒孫的干擾，不會打亂正常的生活秩序。在他的餐芝軒里，每天迎來東升的朝陽，陽光灑滿書齋。在這里或觀書或臨池，舞文弄墨，陶情冶性，或接待來訪者，“談笑有鴻儒，往來無白丁“，充滿生活情趣。

最令顏教授感到陶醉的是，雙休日遠(yuǎn)離城市的喧囂到郊區(qū)度假。每當(dāng)他離家度假，心里洋溢著陶淵明吟詠《歸去來辭》的心情：“歸去來兮，田園荒蕪胡不歸!……策扶老以流憩，時矯首而遐觀。云無心而出岫，鳥倦飛而知還。景翳翳以將入，撫孤松而盤桓?！边@正是掙脫了塵世羈絆、回歸自然的喜悅心情的體現(xiàn)。有了這么好的心態(tài)，又具備了長壽的條件，能不延年益壽嗎?對于上了年歲的人，按照生活的節(jié)律，一張一弛的文武之道，階段性的休整是非常必要的。他在中醫(yī)界一向以養(yǎng)身有方、精力旺盛而著稱，看來是有其道理的。

都說生命在于運(yùn)動，想健康長壽就得鍛煉，這一說法是否有依據(jù)？

?我們總說生命在于運(yùn)動，很多的人都會選擇去加強(qiáng)自己的鍛煉，讓身體更加的健康也行，想長壽就得鍛煉這一說法，確實(shí)是正確的。但大家也是應(yīng)該要注意鍛煉的方法，有很多的人在鍛煉的過程中，可能會過度的進(jìn)行鍛煉，這樣也是很容易會導(dǎo)致自己的身體受到一定的影響，所以小編也是建議大家最好是注意自己鍛煉的強(qiáng)度。如果說你本身就有一些疾病的話，那么就應(yīng)該要注意鍛煉的方式，減少鍛煉的強(qiáng)度。

對于一些患有高血壓或者是糖尿病的老年人，平時可以進(jìn)行一個小時左右的鍛煉，最好是選擇快走，因?yàn)樗卟⒉凰闶潜容^強(qiáng)烈的運(yùn)動，并不會導(dǎo)致我們出現(xiàn)一些身體不舒服的現(xiàn)象。如果不的話，最好是慢跑，平時也可以選擇打一打太極，或者是打羽毛球和乒乓球，這樣也有助于自己的身體健康。

對于一些年輕人，經(jīng)常的久坐或者是長時間的不運(yùn)動，也是會導(dǎo)致自己身體不舒服，或者是出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象。因此，大家也是應(yīng)該要增強(qiáng)自身的鍛煉，讓身體更加的健康一些。生命在于運(yùn)動，這確實(shí)是一句非常正確的話，年輕人的身體比較健康，所以平時也可以進(jìn)行跑步，或者是去蹬單車，這樣也是能夠有效的改善自己身體的一些問題。無運(yùn)動，不青春，平時一定要注意運(yùn)動，即使是每天走一走路也是好的。

長時間的不運(yùn)動就會導(dǎo)致自己的身體變得越來越虛弱，而且免疫力和抵抗力就會下降，平時走兩步路就會大喘，所以，適當(dāng)?shù)脑鰪?qiáng)鍛煉，不僅僅是為了更好的塑形，也是為了能夠讓身體更加的健康，可以說是百利而無一害。但一定要注意鍛煉的強(qiáng)度，不能夠在空腹以及吃飽飯的情況下去進(jìn)行鍛煉，因?yàn)檫@就會導(dǎo)致自己的身體出現(xiàn)不舒服的現(xiàn)象。

生命究竟是在于運(yùn)動還是在于靜止？

面對如此浩瀚的宇宙，顯得人類是多么的渺小，但是有很多人對宇宙充滿了好奇。比如科學(xué)家們都在探索宇宙，地球上的生物是怎么來的等等一系列問題。現(xiàn)在有很多人在想生命究竟是在于運(yùn)動還是在于靜止？其實(shí)是在于運(yùn)動。因?yàn)槲覀兊纳眢w都是無時無刻地運(yùn)動著，比如身體里的各個器官都在輪著各自的軌跡運(yùn)動、工作著。

在科學(xué)上有一種說法說人類是由猿猴經(jīng)過長期的演化而來的，我們都知道猿猴一開始是用四肢走路，那為什么現(xiàn)在人類只用兩只腳走路呢？這是因?yàn)樵澈锝?jīng)過長期的運(yùn)動演化的，學(xué)生物學(xué)的都知道，世界上任何物體都是運(yùn)動的，比如我們身體里的有氧呼吸和無氧呼吸都是細(xì)胞在身體里的運(yùn)動，才能為我們的身體提供能量，因此我們的生命才能延續(xù)下去，而且運(yùn)動使我們的身體越來越健康，平時我們都是靠跑步、健身、打籃球等運(yùn)動來保持身體的健康，做這些運(yùn)動都是為了加快我們身體里各器官運(yùn)動的速度。

運(yùn)動使我的身體越來越健康，那是因?yàn)檫\(yùn)動能加快細(xì)胞的新陳代謝，比如說我們身體里的一些細(xì)胞存活的時間太長它們的活力就會下降，以此導(dǎo)致器官運(yùn)動速度減慢，當(dāng)我們運(yùn)動的時候身體的能量會增加，生長出新細(xì)胞的速度就提高，代替了老細(xì)胞。

比如老年人，他們因?yàn)楹苌龠\(yùn)動而導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)了一些問題，甚至演變成疾病，比如老年癡呆癥，健忘癥等等。缺少運(yùn)動會使身體里器官的運(yùn)動速度減慢，細(xì)胞更新速度緩慢。這就是為什么上了年紀(jì)的人動手術(shù)恢復(fù)的能力很慢，而年輕人動手術(shù)傷口恢復(fù)得很快的原因，所以世間萬物離不開運(yùn)動。

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