空調病防治

空調病防治

盛夏赤日炎炎，空調給人們帶來了清涼。然而，好景不長，許多人莫名其妙地感到頭痛、咽喉痛、關節(jié)酸痛、手腳發(fā)麻、胸悶頭重、頭暈目眩、胃腸不適，女性還會出現月經失調。你知道嗎？這就是典型的空調病，亦稱“冷房病”。

空調病發(fā)病機理很簡單：夏季外面的氣溫很高，人們衣著單薄，進入空調房間后處在低溫環(huán)境中，生物鐘的運轉突然發(fā)生改變。當冷的感覺傳遞到大腦體溫調節(jié)中樞時，大腦便指令皮膚外周血管收縮，分布在全身汗腺減少分泌，以減少熱量的散發(fā)來保持體溫。同時冷的感覺也促使交感神經興奮，導致分布在腹腔器官上的血管收縮，胃腸蠕動減弱，因而出現了肢體麻木、皮膚干燥、胃腸不適等相應癥狀。女性更易發(fā)生，因為女性對冷的刺激比較敏感?？照{病癥狀，屬中醫(yī)暑濕癥。夏天氣候炎熱，人體腠理開泄，若長時間處在空調環(huán)境中，調攝失宜，易致風寒濕邪乘虛而入，致衛(wèi)陽被郁，中焦氣機不暢，運化失司，外寒而內濕，便產生空調綜合征。

防治措施：（一）中藥芳香化濕，疏理透達?？蛇x用：藿香、厚樸、柴胡、白芍、郁金、佩蘭、蘇葉、甘草，水煎服，按體質虛實增減其藥與量。此外，每日上班前在家里喝一杯姜棗湯（生姜15克紅棗20克水煮為湯）亦有預防空調病作用。（二）恒定空調溫度。一般室內外溫差不超過7℃，在這個溫度范圍內，人體的溫度調節(jié)中樞能靈活自如地進行調節(jié)，而溫差超過了這個幅度，就會出現失調而產生不適。（三）定時注入新鮮空氣。每隔3—4小時，應關閉空調機，打開門窗，讓室內空氣徹底流通，然后再閉門開機，這樣可使空氣的質量相對得到改善，從而減少疲勞與頭痛的發(fā)生。（四）采取保護措施。適當添加衣服，少穿短裙短褲，關節(jié)部位可以酌加毛巾，或在座位底下放個墊子。時間久了要起身走動走動，以增加末梢血管的血液循環(huán)。（五）空調房內要多喝水，以防脫水。（六）從增強身體適應能力和預防疾病角度出發(fā)，人還應該經常走出空調室，多接受自然界高氣溫的刺激，這對于人的體溫調節(jié)中樞也是一種很好的鍛煉。

夏天到了，如何防治空調?。?/span>

要預防空調致病，最好的辦法就是加強運動，提高自身抵抗力。夏季最好選擇清晨和傍晚不會太曬的時候運動，而且要多吃新鮮水果蔬菜和易消化的粥水，及時補水。另外，空調室溫和室外自然溫度的溫差不宜過大，以不超過5攝氏度為宜。空調最好開到26攝氏度以上，既節(jié)能又不易患病。不要讓空調出風口的冷風直接吹在身上。從室外進入室內前，先將身上的汗擦干。夜間睡眠最好不要整夜開空調。天氣干燥時，可使用加濕器或在室內放一盆水。

夏季每個人都越來越離不開空調，我們該如何防治夏季“空調病”？

我覺得現在人們在夏天吹空調已經成為了一種常態(tài)，而且也導致了一種疾病的產生，那么就是空調病，當一個人長期處在開空調的狀態(tài)下之后，當他走出去之后會感覺到渾身無力，并且頭昏目眩，因為你所在的空調屋和外面的環(huán)境是相差特別大的，你的身體一時適應不過來，因此就導致了這種狀態(tài)的產生。

其實現在夏天的溫度越來越高了，開空調的確是一種很好的解暑方法，但是其實我們可以適當的在空調屋里待著，也可以去進行適當的運動，那樣才可以保持身體的健康，要是一直待在空調屋里不出去，自身的抵抗力就會下降，而且會變得不適應環(huán)境。導致疾病的產生，多流點汗是好事，但是如果常常在空調屋里待著，可能會讓身體產生大麻煩。

因此我覺得在夏天適當開空調是好事，能夠讓我們得到放松營造一個好的休息環(huán)境，但是也要去外面進行適當的運動。像早上剛起來的時候天氣還是特別涼爽的，我們可以去跑跑步，去進行一些運動，出出汗，這樣對人體排毒是有好處的，然后在夏天多喝水也要經常吃水果，并且到了傍晚天氣又變得好起來了，因此在這個時候我們可以出去走走，呼吸一下新鮮空氣。

這就是我的建議，我也經常會感覺到渾身無力 ，并且早上起來的時候會感覺到肚子疼，因此看來開空調并不意味著是一個好事，還是要去適應環(huán)境，多去進行補水，多去做運動！

夏季空調病的防治策略

(a)少開空調，多利用自然風降低室內溫度，適量流汗是預防要訣。
(b)室溫宜恒定在24度左右，室內外溫差不宜超過7度因溫差過大，冷熱劇烈相搏，易傷身致病。
(c)室內空氣流速宜維持在每秒鐘20厘米左右，辦公桌勿置于冷風直吹處。
(d)書寫、打字等長時間坐定的辦公者，需適當增添穿脫方便的衣服，穿裙女性則應在膝部覆巾予以保護。同時注意間歇站起活動片刻，以增進人體末梢血液循環(huán)。
(e)下班后適當運動鍛煉流點汗，再洗個溫水澡。
(f)居室開空調時，特別要關心老年人和嬰幼兒，他們的溫度感覺差，體溫調節(jié)功能也差，易患上空調病。
(g)患上空調病者，可口服中成藥正氣片，也可用刮痧療法自療。
(h)適用穴位：頭痛咽痛疲倦者：風池、大椎、風門、肺俞、肩胛部、中府;胃腸道不適者：中脘、章門、氣海、脾俞、胃俞;有月經失調者：肝俞、脾俞、次廖、氣海、關元、三陰交。
（i）空調定期清洗。長時間不清洗空調會有很多灰塵、細菌、病毒，在使用時就全部被人體吸入，容易生病。

夏季空調病來襲 防治妙招拆解

湖北省中醫(yī)院針灸科主任周仲瑜

許多人都說，“夏天的命是空調給的”，這不，隨著氣溫的慢慢攀升，開空調日子也開始多了， 湖北省中醫(yī)院針灸科主任周仲瑜提示大家， 在涼爽一“夏”的同時，別忘了夏天的很多病也是空調給的，俗稱“空調病”。

什么是“空調病”？

“空調病”又稱“空調綜合征”，指由于長時間在空調環(huán)境下，因溫度太低、空間密閉、室內空氣不流通，導致室內病原微生物滋生，出現鼻塞、咳嗽、頭暈頭痛、乏力、腹瀉、四肢關節(jié)肌肉酸痛等癥狀。夏季我們在享受空調帶來的涼爽和愜意之時，更要注意預防長時間吹空調帶來的風險。

“空調病”的生活方式干預

1、通風有時，溫差勿大。 空調使用時做好清潔工作，使用期間可每隔2~3小時開窗通風換氣，保證室內外空氣流通，室內溫度不宜過低，一般保持在24~26 ，室內外溫差不宜超過8 ，空氣濕度宜保持在40~60%。

2、勤于鍛煉，飲食得當。 長期處于空調房的人應加強戶外運動，增強體質，提高免疫力，在日常飲食中應保證每天有充足的飲水量，攝入富含維生素類的瓜果蔬菜，補充優(yōu)質蛋白質。

“空調病”的中醫(yī)調理

中醫(yī)認為，“空調病”是為寒冷之氣侵犯人體，或體虛身弱，感受風邪后舊疾復發(fā)。夏季為陽旺之時，也是人體陽氣升發(fā)之時，有利于體內寒凝邪氣的祛除；艾葉為純陽之性，能通經絡，理氣血，逐寒濕，若以灸火，則能透諸經而治百病。 夏季可用灸法，因時制宜，以升陽扶正，散寒祛濕 。

空調病，因其衣著單薄，長時間感受涼風寒氣，常以畏寒怕冷、流涕、頭暈頭痛、乏力等類似感冒的癥狀為臨床表現，可艾灸風池穴、大椎穴以疏風解表緩解病癥。

女性因長時間處于空調環(huán)境中導致月經不調、痛經的發(fā)生，可灸關元穴、三陰交，腎俞穴、命門穴，有預防、調理作用；艾灸足三里、神闕穴、中脘穴對夏季因貪涼喜冷后出現的腹痛、腹瀉的胃腸道疾病有改善作用。

老年人長時間吹空調則易引發(fā)筋骨關節(jié)疾病以及哮喘、鼻炎等呼吸系統(tǒng)疾病的復發(fā)，可選擇三伏鋪灸，因其灸量更足、灸時更長，療效更佳。

入夏進三伏，冬病夏治，順應夏季升發(fā)旺盛的陽氣，治療陽氣不足導致的如關節(jié)冷痛不適、手足冰涼、體虛易感冒等虛寒之證，三伏貼亦是不錯的選擇，以達到防病保健，提升免疫力之效。

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