日常生活六忌

日常生活六忌

清晨忌吸煙

人蘇醒時(shí)新陳代謝尚未恢復(fù)到正常水平，呼吸的頻率較慢，體內(nèi)積滯的二氧化碳較多，這時(shí)吸煙會(huì)使支氣管因抽煙的刺激而導(dǎo)痙攣收縮，使二氧化碳的排出受阻，從而產(chǎn)生氣悶、頭暈、乏力等癥狀。

空腹忌喝牛奶

牛奶中的蛋白質(zhì)經(jīng)過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收，而空腹喝牛奶時(shí)胃排空很快，蛋白質(zhì)還不及被吸收即排到大腸，不但造成營養(yǎng)的浪費(fèi)，而且蛋白質(zhì)還會(huì)在大腸內(nèi)腐敗成有毒物質(zhì)。

忌如廁看報(bào)

大便是人的神經(jīng)低級(jí)和高級(jí)中樞共同參與的活動(dòng)，許多人習(xí)慣于拿上一份報(bào)或一本書，一蹲就是小半天。如廁看書報(bào)不但會(huì)使排便意識(shí)受到抑制。失去了直腸對(duì)糞便刺激的敏感性，久而久之會(huì)引起便秘。

室內(nèi)忌養(yǎng)飛鳥

鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結(jié)核桿菌及寄生螨，鳥糞被烏踏碎以后，病毒與病菌便飛揚(yáng)在空氣中，這對(duì)室內(nèi)的身體健康很不利。若人體長時(shí)間吸入，會(huì)誘發(fā)呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發(fā)燒等癥狀，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)肺炎與休克。

洗澡時(shí)間忌過長

洗澡時(shí)，熱水產(chǎn)生出大量的水蒸氣，附在水中的有毒物質(zhì)如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發(fā)80%和50%以上。有些有毒物質(zhì)隨蒸氣而被身體部分吸收，進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)，危害很大。而且，在較熱的水中洗澡時(shí)間過久。對(duì)心臟也不利。

睡覺窗戶忌緊閉

人入睡后，每分鐘要吸入300毫升氧氣呼出250毫升二氧化碳，如果門窗緊閉，密不透風(fēng)，不消3小時(shí)，室內(nèi)約二氧化碳量就會(huì)增加3倍以上，細(xì)菌、塵埃等有害物質(zhì)也會(huì)成倍增長。因此，睡覺時(shí)應(yīng)留些窗縫，以便讓室外新鮮空氣不斷流入，室內(nèi)二氧化碳及時(shí)排出。

維生素b2服用有六忌

維生素b2服用有六忌

維生素b2服用有六忌，維生素是維持我們身體健康的一種營養(yǎng)元素，一旦缺乏就會(huì)對(duì)人體造成不良影響，只有營養(yǎng)物質(zhì)的均衡與合理才利于人們的健康，而維生素b2是維生素b家族中比較早被發(fā)現(xiàn)的，但服用維生素也有一定的禁忌，下面我們就來詳細(xì)介紹含維生素b1最多的食物。

維生素b2服用有六忌1 一、服用時(shí)間：

維生素B2屬于水溶性的維生素，不建議餐前空腹服用。建議餐后服用或與餐同服。

二、日常飲食：

1、忌飲酒：因?yàn)榫凭珪?huì)影響腸黏膜對(duì)維生素B2的消化吸收，所以服用維生素B2時(shí)要禁忌飲酒；

2、忌生雞蛋：生雞蛋中的蛋白中有一種物質(zhì)叫卵白素，這類物質(zhì)與生物素結(jié)合后會(huì)影響維生素B2的吸收；

3、忌咖啡、濃茶等飲品：這兩種飲品中含有咖啡因，咖啡因能夠刺激腎上腺素分泌，會(huì)消耗體內(nèi)現(xiàn)存的維生素B2；

4、少吃高纖維食物：高纖維食物會(huì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可能會(huì)降低機(jī)體對(duì)維生素B2的吸收效果。如燕麥、山藥、蘋果、火龍果、青豆、豌豆等。

三、藥物配伍：

1、忌與避孕藥同服，如復(fù)方炔諾酮片，復(fù)方甲地孕酮片等。避孕藥中的成分會(huì)干擾機(jī)體吸收維生素B2；

2、忌與抗凝藥物同服，如阿司匹林、波立維等?？鼓幬镌谖钢袝?huì)發(fā)生水解生成水楊酸鈉，與維生素B2同服會(huì)改變胃液的酸堿度，使胃黏膜的刺激性增強(qiáng)；

3、忌與堿性藥物同服，如蘇打片、碳酸氫鈉片等。維生素B2與此類偏堿性藥物同用時(shí)會(huì)變得十分不穩(wěn)定，容易溶解，使藥效減輕；

4、忌與含鞣劑中藥方劑同服，維生素B2與中藥方劑同服時(shí)會(huì)影響維生素B2的`消化吸收，如七厘散、感冒寧、龍川粉等。

四、其他：

1、兒童使用維生素B2需在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥；

2、與藥用價(jià)值炭同用時(shí)，需兩種藥物間隔2-3小時(shí)，以防影響藥效，也不可超量服用，建議遵醫(yī)囑用藥，過敏體質(zhì)者慎用。

維生素b2服用有六忌21、不可空腹服用：空腹食用可能會(huì)影響維生素B2的吸收，維生素B2進(jìn)入機(jī)體可能會(huì)被快速代謝出去，降低吸收率；

2、不可與維生素C同用：維生素B2若與維生素C同用可能會(huì)加速維生素C氧化，也會(huì)降低吸收率；

3、不可與堿性物質(zhì)同用：維生素B2在堿性環(huán)境中極易分解，要盡量避免與堿性藥物或食物同服，如：奧美拉唑碳酸氫鈉膠囊、小蘇打、食用堿面等；

4、不可飲酒：酒精可能會(huì)對(duì)胃腸道吸收維生素B2產(chǎn)生影響，故不能在服用維生素B2時(shí)飲酒，避免影響維生素B2吸收；

5、不可過量服用：若出現(xiàn)維生素B2缺乏，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下按推薦劑量補(bǔ)充服用，不可過量服用；若新生兒因?yàn)轶w重過輕無法計(jì)算出維生素B2補(bǔ)劑的用量，則需慎用；

6、過敏者禁用：對(duì)維生素B2過敏者禁用，即服用維生素B2后會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢、起小紅疹、口渴等癥狀，甚至發(fā)生過敏性休克；

7、避免與抗腫瘤藥物同用：維生素B2與一些抗腫瘤藥物同時(shí)服用，可能會(huì)降低其作用，如氨甲蝶呤等；

此外，維生素B2易遭受可見光或紫外線的破壞，若不避光保存很容易受到可見光照射而被破壞，建議避光保存。

維生素b2服用有六忌3 維生素b2服用禁忌

食物的加工和烹調(diào)方式對(duì)維生素B2的吸收有較大影響，維生素B2的最大敵人是光。

特別是紫外線，如果用玻璃瓶裝牛奶，牛奶中的維生素B2會(huì)在一天內(nèi)破壞到幾乎為零。

維生素B2的另一個(gè)敵人就是堿性物質(zhì)，有人為保持蔬菜好看的綠色。

烹調(diào)蔬菜時(shí)加堿，這種方法可徹底破壞蔬菜中全部的維生素B2。

另外需避免的是水，維生素B2可以隨水流失，如撈飯中維生素B2僅能保留50%。

維生素b2缺乏的癥狀

1.身體長期、嚴(yán)重缺乏維生素B2是導(dǎo)致癌癥、腫瘤的根本原因。

2.各種消化道潰瘍、出血、腫塊、息肉、肌瘤、肝硬化也都是因?yàn)槿狈S生素B2引起的。

3.痔瘡也是因?yàn)槿狈S生素B2引起的。

4.女性的宮頸糜爛也是因?yàn)槿狈S生素B2引起的。

5.通常所說的“上火”就是維生素B2短期、急劇缺乏癥。

6.及時(shí)、足量補(bǔ)充維生素B2，這些癥狀都會(huì)減輕直到痊愈。

維生素b2服用有六忌4 生素b2的禁忌1：小便黃別最好停止服用

在服用維生素B2期間發(fā)現(xiàn)小便頻繁發(fā)黃，說明你過量服用維生素B2了，因?yàn)槎嘤嗟木S生素B2不能被利用到，只要通過尿液排出。盡管維生素b2過量后也沒多大副作用，但是如果長期累月這樣吃，多多少少會(huì)對(duì)身體有一定的傷

生素b2的禁忌2：有這些情況停止服用

有些人過量服用服用維生素b2后可能會(huì)出現(xiàn)以下的情況，比如皮膚瘙癢、刺痛、灼熱等，出現(xiàn)這類情況建議停止服用維生素b2片，這個(gè)時(shí)候最好要將多余的維生素b2排出體外，建議多吃高熱量的食物。

生素b2的禁忌3：不要空腹服用

據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，維生素b2的最佳服用時(shí)間最好是在飯后，空腹服用對(duì)未維生素b2的利用并不是很佳。另外如果在服用維生素b2片，最好也不要與氧氯普安一起服用。

生素b2的禁忌4：不和刺激性飲料一起服用

維生素b2不宜與含有咖啡因的咖啡、茶飲一起很實(shí)用，這樣會(huì)影響會(huì)影響維生素b2的吸收。另外也不適合和酒精類一起食用，因?yàn)榫凭珪?huì)影響維生素B2、B6、C以及泛酸和葉酸的吸收。

希望大家在補(bǔ)充維生素b2片的時(shí)候避免以上問題。

感冒發(fā)燒的時(shí)候什么食物不能吃？

感冒發(fā)燒在日常生活中會(huì)經(jīng)常發(fā)生，一般人會(huì)認(rèn)為感冒發(fā)燒不是大病，該吃吃，該喝喝，但就在這種不注意的情況下，危險(xiǎn)就會(huì)發(fā)生，因?yàn)楦忻鞍l(fā)燒期間有的食物是不能食用的，會(huì)導(dǎo)致感冒發(fā)燒更加嚴(yán)重，那究竟什么樣的食物在感冒發(fā)燒期間不能食用呢？

1、一忌多吃雞蛋：雞蛋中所蘊(yùn)含的營養(yǎng)雖然豐富，卻不適合在發(fā)燒期間多食雞蛋，因?yàn)殡u蛋內(nèi)所含的蛋白質(zhì)進(jìn)入人體分解以后會(huì)產(chǎn)生大量熱量，從而加劇發(fā)燒癥狀，延長發(fā)燒的時(shí)間，增加患者的痛苦。

2、二忌多喝茶：很多老人喜歡喝濃茶，但是如果感冒發(fā)燒的話，切記不可飲用濃茶，因?yàn)轱嬘脻獠钑?huì)使大腦一直保持興奮狀態(tài)，脈搏加快，血壓升高的同時(shí)會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致患者體溫升高，使發(fā)燒癥狀不能得到緩解反而加重，除此之外，茶水會(huì)影響藥物吸收，降低藥物的治療效果。

3、三忌多喝冷飲：不潔食物引起的細(xì)菌性傳染病癥所導(dǎo)致的發(fā)燒，切記不能喝冷飲，因?yàn)楸旧磉@種疾病會(huì)導(dǎo)致腸胃功能下降，如果多喝冷飲不僅起不到好的效果，更會(huì)加重病情的惡化，嚴(yán)重者可能會(huì)危機(jī)生命；

4、四忌多食蜂蜜：發(fā)燒這種病狀，首要治療方向是清熱為主，不宜過度的滋養(yǎng)身體，蜂蜜就是補(bǔ)品，如果多食蜂蜜，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)熱得不到很好的清理，甚至還容易并發(fā)其他癥狀；

5、五忌多食辛辣：食用辛辣食物會(huì)導(dǎo)致體溫升高，促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，切記不要服用姜、蒜、辣椒等溫?zé)嵝晾钡氖澄?，?huì)加重病情，不利于退燒。

6、六忌強(qiáng)迫進(jìn)食：發(fā)燒時(shí)，普遍家長認(rèn)為只要多吃東西，增強(qiáng)身體的營養(yǎng)，就能提高身體的抵抗力，更有家長拼命給孩子吃高營養(yǎng)的食品，其實(shí)這種做法大錯(cuò)特錯(cuò)，不僅不能有效緩解病癥，甚至?xí)a(chǎn)生倒胃口、嘔吐、腹瀉的癥狀，反而加重病情。

感冒是因?yàn)樯钪械募?xì)節(jié)不注意造成的，所以大家在日常生活工作中，一定要多注意保暖、保濕、并且加強(qiáng)鍛煉身體，從而提高自己的身體的免疫力，這樣才能更加健康。

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